【3ヶ月で10kg減】ミス青学のダイエットQ&A💖165cm44kg✨

[@佐野珠美-o1m]

全身が痩せれば顔痩せ、脚やせもする。ほんとにそう思います😆　　
私の場合は1日３食食べてしまうと体全体が浮腫んできます。なのでひかるちゃんの普段の食生活のような２食が私にも合ってるなと思いました🥰

[@ohirahikaru]

コメントありがとうございます✨
日本人が3食たべるようになったのは江戸時代からで、以前は2食だったみたいなので日本人も本来は2食がちょうどいいのかもですね🤭

[@user-yo9ku9vc3d]

夏休みダイエットするつもりだったのにできてなくて気分下がってたんですけど、ひかるさん見てたら私も頑張らないとと思いました！笑
3週間後にライブもあるし、久しぶりに好きな人もできて振り向かせたいので本気で頑張ります💘

[@まだモブ]

ひかるちゃんの場合これまでの生き方、生活、食の好み、忍耐力がそもそも違うので毎日ラーメン唐揚げマック食べたい人は死ぬ気で我慢するように頑張る、、、！

[@ohirahikaru]

私も中学3年生の時ですが、毎日のようにラーメンからのゴンチャを繰り返してた時もあります😳一緒に頑張りましょ🎀💕

[@わんたろう-s9x]

Xからきました〜💓BGMなくてオール字幕で見やすかったです🌟ストイックさ憧れます🥹最近可愛いを頑張れてなかったなと思ったので頑張ります😭😭

[@ohirahikaru]

いらっしゃいませ✨見てくださってありがとうございます😊字幕つけ甲斐があります🥹💕一緒に頑張りましょ！私ももっと頑張ります！🫶🏻

[@fujiisan0614]

動画全部にミス青学のって書いてあって流石やな

[@user-gi7gm1nc8s]

事実なので😉❤

[@ダイエット垢-m1d]

分かる♡努力で手に入れたものなんだからどんどん使って欲しいよね🎶😘

[@ikcham]

利用できるものはどんどん使ってバズってこー‼️

[@_0kauh]

最近ひかるさん知ったんですが、他のTH-camrよりも、たくさん質問に答えてくださって、嬉しい！ダイエット頑張ります！！

[@きはれ-h4b]

めっちゃ可愛いのに努力家だし素直だし好感しかない🥹💕💕💕
ひかるさんの動画見てまぁまぁ細い→細いに痩せました！🫶🩵🩵
ひかるさんが正直に全部曝け出してくれるから、やっぱり細い人って頑張ってるし食べる量も少ないわなそりゃ！ってなりました！笑
バランス良く食べてこけずに痩せてきてるので嬉しいです😊🩷🩷
あと1キロひかるさんの動画見続けてモチベ上げながら頑張る🥳🥳
(目標達成しても見るけど！)

[@user-sx4fj5wy1y]

本当に可愛い〜

[@ohirahikaru]

ありがとう😊

[@neru_shiori]

わかる！ウエスト50台だとフェミニン系のマーメイドスカートとかロングスカート履けないんだよね...
ウエスト細い人向けのアパレルあればいいのにって思ってたから嬉しい！
応援してます！！

[@みずほ-k8x]

元から細い人よりも説得力ある🥹
私も頑張る！！

[@ohirahikaru]

ありがとう😊がんばろっ💕

[@rin.rin_oimolove]

生理って止まりませんか？、💦
私はこのbmiでせいり止まって今後悔しています。
止まっている期間が長いほどまた来させるのが大変と言われてまた増やしています

[@Miichannel-w3f]

ダイエット頑張ってる時にこの動画おすすめに出てきて良かったです😆💖
モチベになったので、引き続き頑張ります🥰

[@ohirahikaru]

見つけてくれてありがとうございます😋💕
嬉しすぎる！一緒に頑張りましょう🫶🏻💗

[@ネギタマ-v3z]

食に対する執着が自分らと違いすぎて…😢

[@user-wanwanchan]

ひかるちゃんのご飯参考にしてちょこちょこ運動も頑張ってます、本当にひかるちゃんの可愛さで元気もらえます(T_T)絶対に痩せてやる

[@ohirahikaru]

えらい！うれしいです🥰
ありがとうございます🫶🏻
絶対痩せれる！一緒に頑張りましょうね💕💕

[@m9gyjwe5]

動画長いので出来たら目次的なの概要欄に貼ってくれると助かります᳐ ⦁⩊⦁♪ ᳐ジャンルごとに分けてとかでもいいので…

[@momokamomo-i6i]

可愛すぎる😭💖ハッキリ、丁寧に答えられていて、すごくモチベになります！お体に気をつけて☺️

[@ohirahikaru]

嬉しい優しいコメントありがとうございます🩷

[@chiim9485]

いつも楽しく拝見してます！！
普段の食生活の動画に登場する食器の紹介動画など見てみたいです✨️
特にヨーグルトボウルの食器のサイズや購入場所などが気になります🥰

[@ohirahikaru]

ありがとうございます✨
食器まで見てくださって嬉しい😂ありがとうございます💕食器もだいすきなのでご紹介したいと思います💭

[@佐野珠美-o1m]

私もスタバ大好きで店員さんに顔覚えられちゃってます😅　私は夏でもホットが好きなので、ほぼソイラテかアーモンドミルクラテのシナモンパウダー追加で注文してます。シナモンは体にいいそうなのでおすすめですよ☕️

[@ohirahikaru]

覚えてもらうのってちょっと嬉しいしちょっと気まずいし本当にこの絵文字ですよね😅シナモンパウダー追加したことないので試してみたい！ありがとうございます💕

[@saleidem]

ひかるちゃんはきれいで 声もいいし、ひかるちゃんの言うことを聞くのが好きだ 💖 このような質問コーナーは感じがいい☺️🫶🏻

[@ohirahikaru]

うれしいありがとう💕また質問コーナーする🥰

[@pinon5890]

質問コーナー楽しみに待ってました😊
3ヶ月で10キロ減らすのは結構ハードだと思うんですけど、42キロの時も生理は一度も止まったことないですか？
キープ2年目なんですけど、キープが1番大変だなと感じています😅
好きなものがヘルシーだったらよかったなぁ😢

[@ohirahikaru]

3ヶ月で10キロ痩せた！ってよく言ってますので、その3ヶ月に特化したというか、より詳しく3ヶ月のことを近々動画にもしたいと思うので待っててくださいっ🩷
減量成功してもキープしなきゃだから終わらない戦いですよね😶2年もキープできてるなら痩せ体質になってるはず✨これからも頑張りましょっ💕

[@NiNA-ye6ct]

😅😅😅😅

[@uzura1012]

ダイエットがんばります！本当にかわいいです...！💘モチベ上がります！ヨーグルト食べてみます！紅茶の茶葉を混ぜたグリークヨーグルトがおいしいとXで見ました...！👀

[@ohirahikaru]

一緒に頑張りましょ✊🏻✨ありがとうございます🩷紅茶のヨーグルト、お店では見るけどおうちでもやってみたい！冷凍のブルーベリー、プロテイン混ぜはたまにやってるんですけどおすすめです☀️

[@こころまじっく]

自己肯定感鬼高そう

[@mugihime3648]

それだけ努力してるもの😢❤

[@isfpチャンネル]

参考にさせていただきます！高3の158センチの51キロのデブなのでがんばります！！クリスマスまでに痩せたいので🩷🩷めっちゃかわいいです！！

[@ohirahikaru]

ありがとうございます💕長期的に考えているところ素敵です！最高なクリスマスに向けて一緒に頑張りましょ🔥✨高校生活楽しんでくださいねっ

[@だのさんさい]

私ダイエットしててもお菓子食べちゃてました、、痩せて可愛くなりたいなら自分にもっとストイックになろうと決めました！！！

[@ohirahikaru]

コメントありがとうございます😊今よりもっともっとかわいく綺麗になれるように、一緒に頑張りましょ🩷

[@syk2268]

いつもの動画よりも長くかつ沢山の質問に丁寧に答えてくれてありがとうございます💕
よりひっかの事が好きになったし、憧れの思いが強くなりました！

[@ohirahikaru]

こちらこそ！いつもありがとうございます🎀💕30分越えっていう長い動画になってしまったけど実はもっと答えたいくらい😂
これからもよろしくねっ🫶🏻

[@onioni0221]

めちゃくちゃ参考になりました❤
早速、オーツミルクラテをスタバで買いました❣️

[@ohirahikaru]

よかった！ありがとうございます💕美味しいですよね！私もスタバヘビーユーザーです🤭

[@もかもか-u8s]

ひかるちゃんの宅トレ動画とかも良ければ見たいです😊

[@ohirahikaru]

ワークアウト動画も撮りたいです🤭💕

[@ゆい-p2p]

私も骨格ウェーブで足は太いのにウエストは細めです(54cmくらい)ウエストに合うお洋服に中々出会えず困っているので、是非冒頭の方でおっしゃっていたウエストに特化したアパレルブランド立ち上げて欲しいです（ ; ; ）！

[@gmgdtpw]

ひかるさんかわいいです🫣💞
モチベ上がりました✨
ダイエット頑張ります〜！！

[@ohirahikaru]

ありがとうございます🥰一緒に頑張りましょ🎶💗

[@りおん-e4l]

夜ご飯食べないとお腹空くときもあるかもしれませんが何時に寝てますか？

[@ohirahikaru]

アップしている食生活vlogには食べている時間ものせているので、ぜひ参考にしてください✨

[@user-zx1lz7yn6t_laka]

私もウエスト細めだけど骨盤大きいので合うボトムス見つけるの難しいです...

[@ohirahikaru]

同じ悩みです😓今より太ってた時はなんでもXS買っておけばよかったんですけど、最近はかわいいと思ってもサイズが合わないことが多すぎて、、、

[@ノート-g6z]

可愛い！！私も今ダイエットしてるから頑張る💪

[@ohirahikaru]

一緒に頑張りましょう🩷

[@さくらんぼ-v7u]

TikTok素敵だったのでTH-camも見に来ました❤美しすぎます！

[@ohirahikaru]

嬉しい！TikTokもTH-camもありがとうございます💕これからもたくさん見ていただけるように頑張りますっ😙

[@otori527]

可愛いすぎます💛。

[@nxxxxu3144]

10キロ体重落とすなら72000カロリーを3ヶ月で消費させないといけないので、メンテナンスカロリーより約800カロリーほど下げないと無理ですよね？
その細さと筋肉量だと人間の身体の構造上不可能だと思うのですが、そんな事がありえるのでしょうか？
計算上はおそらくトレーニングありきで、1日1000カロリーぐらいになりませんか？基礎代謝以下じゃ厳しいですよね？圧倒的に太りにくい体質で、代謝が化け物級の代謝なら、もしかしたらありえるかもですが。100キロが90キロとかなら簡単なんですが。軽くなればなるほど難しいですよね。長文失礼しました。

[@米と納豆]

ジム以外で運動は具体的に何をなさってましたか？😮

[@maayochakaaa]

座ってる時と、立ってる時と、綺麗な姿勢の作り方を知りたいです✨

[@user-si1jw2jx9l]

なんでみんなダイエット中にそんなスタバ飲みたくなるの？笑

[@人間-v4h]

満腹ちゅうすいじゃなくてちゅうすうだよー！笑

[@ohirahikaru]

予測変換なんで出てこないんだろって思ってたwwwありがとうございます😅

[@user-nj4eh5cj4b]

ひかるさん全然食べてないじゃん

[@momomomomolev2457]

か、、、わ、、、いい、、です、、、、

[@7893-o2h]

スタバの持ち方どうした

[@ちむちむ-n1h]

いつも食べられているヨーグルトって完食しますか？😣

[@ohirahikaru]

コメントありがとうございます！ボウルひとつ完食してます！残したことないです🤤

[@YY-jw1wz]

え、、、全然参考にならなかった

[@ohirahikaru]

コメントありがとうございます😊
参考になるような動画作り頑張ります🥲

[@もやし-6]

初見です！可愛い🩷痩せたいです🎉

[@kisaragisana2498]

まんぷくちゅうすう
満腹中枢　かと

[@ohirahikaru]

数日前にコメントいただいて気付いたのですが、そのままですみません…コメントありがとうございます😅

[@요엘-t5s]

예뻐요!👏👏👏

[@kiki-so2ns]

この時のリップ何使ってますか！？！？

[@ohirahikaru]

ウォンジョンヨ5番です❤️

[@ChefKimyoungjo86]

안녕하세요