Ces 20 Petites Habitudes Changeront Ta Vie en 90 jours (Promis !)

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Je pense que tu vas être choqué de ce qui va suivre.
En fait, tu verras la vie d’une autre manière, parce que je suis certain que tu n’as jamais saisi l’importance des petites actions que tu fais au quotidien.
Peut-être que c’est :
- "Tiens, ce matin c’est tartine chocolat, et demain je mangerai sainement".
- "Bon allez, ce soir j’ai la flemme de méditer, on verra demain".
- "Ah j’en peux plus de ce travail, il faut absolument que je lance mon business en ligne pour voyager, mais bon pas le temps de me former pour le moment, on verra plus tard".
C’est le genre de réflexion qui anéanti ton avenir et ton rêve de liberté.
Il vaut mieux commencer petit à petit, doucement mais surement, que ne rien faire du tout et attendre le moment parfait pour mettre le paquet.
Non seulement ce moment parfait ne viendra jamais, mais en plus, tu vas perdre en motivation si tu ne vois pas assez de résultat rapidement.
Donc voici les 20 petites habitudes qui changeront ta vie en 90 jours (Promis !).

[@Nourat80]

Je pesais 96kilos et là je suis descendu à 94 kilos en changeant mes habitudes alimentaires. Et je marche minimum 1h par jour. Je fais 1m60. Je change mes habitudes (lecture, alimentation, sport, moins de téléphone) et je me sent tellement mieux. En 2021 je suis tombé malade j’ai pris 27 kilos. Je suis rentrée dans une déprime sans nom. Et là, quel plaisir de me motiver dans mon travail, mon sport, mon alimentation, mon rangement 🧹 etc.
Je sort de ma zone de confort, je vais faire une randonnée bientôt pour la première fois haha, ça me stress mais je vais le faire !
Merci de ta vidéo. Les idées petite comme grande sont géniales
💪🏼💪🏼💪🏼

[@tek.coaching]

Incroyable merci pour ton retour d'expérience ! C'est la preuve qu'il est toujours possible de remontrer la pente avec des petites habitudes quotidiennes. Bonne randonnée ! 👍

[@bertinlouisjean9365]

@@tek.coaching😊

[@amourydehipe5404]

L'effet cumulé marche aussi avec les mauvaises habitudes. Pensez à les supprimer/régler avant de tenter autre chose.. car ces mauvaises habitudes risques de vous ralentir

[@tek.coaching]

C'est exactement ça ! D'où l'intérêt d'adopter les habitudes citées dans la vidéo pour remplacer les anciennes le plus rapidement possible 👍

[@daringsquid3931]

J’ai tellement apprécié votre vidéo dès les premières minutes que je l’ai sauvegardée pour la suivre plus tard et là je viens de la terminer. Je vous dis tout simplement : merci.

[@tek.coaching]

Oh merci beaucoup ça fait plaisir de voir que tu aies été captivé par la vidéo ! Si ça peut avoir un impact positif sur ta vie, alors j'ai bien fait mon travail 😉

[@lemarginalmagnifique8547]

Super vidéo ! 🙂 C'est compliqué comme sujet le changement de vie, mais, personnellement, je conseille le livre "RÉUSSIR SA VIE", de Nathan Stone. Il y a tout ce qu'il faut savoir, clair, pas de discours superflu, le top. Il cerne bien tous les aspects et ça peut convenir à tout le monde, c'est ça qui est bien ! 👍

[@Imparableglow]

Merci pour le partage 😊

[@irenebardieux7970]

Merci pour ce partage aussi cela fait plaisir de pouvoir s’entraider 🙏🙏🙏😇🫶

[@tek.coaching]

Mais c'est avec plaisir ! Quelle habitude vas-tu prioritairement mettre en place ?

[@tek.coaching]

Je t'en prie ! ☺️

[@lautoroutedivinetv]

Merci pour cette recommandation madame ❤️

[@sarahoukhti1321]

Merci pour ces conseils raisonnables ...ça change des conseils lunaires qu'on retrouve sur youtube qui peuvent foutre en l'air la vie d'une personne .
Très bonne vidéo.merci

[@tek.coaching]

Au top merci pour ton commentaire ! 😉

[@FREELABACK]

J'ai vraiment cru que tu avais au moins 100k tellement la vidéo est qualitative, merci

[@tek.coaching]

Wow ça fait plaisir merci du compliment ! 😉🙌

[@maellemama147]

Merci beaucoup pour ta vidéo je vais changer mes habitudes dès aujourd'hui 💪🏻

[@tek.coaching]

C’est magnifique ça ! Commence maintenant, et reviens dans 90 jours pour me dire les changements que tu as perçu dans ta vie 😉

[@brahimndao3801]

Wowww super vidéo
Quelle honnêteté
Merci pour ce travail
Je télécharge cette vidéo et je vais l'écouter tous les jours

[@tek.coaching]

Merci pour ton commentaire ça fait plaisir de voir que tu apprécies ! 🙏

[@AliciaMoussavoult]

Je souhaite améliorer certains aspects de ma vie et je suis tombé sur votre vidéo mais j'ai voulu la regarder plus tard je fais ça tout le temps et je me retrouve avec des tonnes vidéos télécharger non lu mais vous m'avez donné envie de regarder la vidéo en entier. J'ai pas remis à plus tard

[@tek.coaching]

Ahhh c’est magnifique de voir que tu as été captivée jusqu’au bout ! 👏 Quelle est l’habitude à mettre en place que tu as préféré ?

[@AliciaMoussavoult]

Hábito 5, 10, 12 et 14

[@adonahoutiagnissanchi2336]

Merciii

[@paulinededjene5101]

Je ne te connais pas, mais je te remercie pour cette belle vidéo !

[@tek.coaching]

Merci à toi, enchanté alors ! 😊

[@Lady_ch]

Vraiment, cette vidéo est incroyable

[@tek.coaching]

Merci pour ton commentaire, ravi si ça peut t’aider ! 😉

[@Hapsat221]

Eh toi je vais venir regarder cette vidéos tout les jour! Merci beaucoup tu m’as fait un déclic de fou ❤

[@tek.coaching]

Ahhh ça c'est top ! Mon objectif c'est d'impacter la vie des gens, et si c'est le cas pour toi, alors j'en suis ravi ! 🙌

[@girlys_off919]

super vidéo, des astuces et choses a mettre en place pour guérir d'un trouble anxieux généraliser?
merci si tu fais une vidéo à ce sujet

[@tek.coaching]

Ça peut être un sujet très utile pour les personnes qui en souffrent. Je note pour peut-être faire une vidéo dessus si j'ai plusieurs demandes à ce sujet :)

[@Sadira.S]

Merci beaucoup c'est très motivant 🤗

[@tek.coaching]

C'est vraiment top ! 😉👌

[@irissasabinecvp]

Merci à toi jeune homme franchement cela va me recentrer sur moi c'est génial merci pour tes 20 points

[@tek.coaching]

Merci pour ton commentaire !

[@irissasabinecvp]

@@tek.coaching avec plaisir et c'est sincère bonne continuation

[@gaelazulay7386]

Pour le sport il est important d'avoir des phases de récupération et de deload pour éviter l'overreaching. Néanmoins l'effet cumulé est vraiment une bonne chose

[@tek.coaching]

Mais c'est exactement ça ! En plus de la récupération nécessaire à l'organisme et aux articulations, ça va de pair avec la motivation. Certains vont au sport 5x par semaine pendant 4h, et au final au bout d'1 mois ils abandonnent.

[@fatmacelik3146]

J'adore sortir de ma zone de confort tous les jours. Merci pour ce rappel que je ne pense pas toujours je l'avoue 😂

[@tek.coaching]

Au top tu as le bon mindset ! Il faut continuer sur cette voix et les changements dans ta vie arriveront naturellement ! 🙌

[@ambomoagathe799]

Merci pour ton incroyable vidéo.

[@tek.coaching]

Avec plaisir. Merci pour ton commentaire !

[@EmmanuelNtabaza-ws8oz]

Très constructif, sont des meilleurs astuces pour le changement... Vraiment merci coach 🙏

[@tek.coaching]

Au top merci pour ton commentaire ! 😉

[@CHEICKAMANTHOKEITA]

T'es conseils sont trés bien même si c'est pas une première fois d'entendre mais csont bien dispensés, disposés et explicites

[@tek.coaching]

Merci !

[@marijolie8456]

Merci je t'adore continue comment ça

[@tek.coaching]

Avec plaisir 👌 Merci pour ton commentaire ! 👍

[@maximezorn]

Super vidéo ! C’est fou l’effet cumulé. Tu m’as donné envie d’acheter le livre !

[@tek.coaching]

Mais oui c'est une mine d'or ce livre ! 😉

[@LoukouBlandineKouame]

Merci chris, J'ai même partager ta vidéo, j'aime bien tes vidéos ça m aide beaucoup

[@tek.coaching]

Oh top merci pour le partage ! 😉

[@christophem.743]

113 000% EN gros on devient superman, incroyable, GO me mettre à faire une heure de sport par jour, merci pour ta vidéo.

[@tek.coaching]

Bien sûr ! Mets en place ces habitudes, et reviens dans 90 jours pour me dire ce que tu as vu comme changement 😉

[@christophem.743]

@@tek.coaching Je fais déjà du sport régulièrement donc pas sûr que je vois un réel changement

[@BazieNadia-jz8cn]

Merci beaucoup 😊, je m'abonne.

[@tek.coaching]

@@BazieNadia-jz8cn avec plaisir, et bienvenue ! 😁

[@nerville]

Tes conseils sont très originaux j’aime beaucoup merci 🙏

[@tek.coaching]

Avec plaisir merci pour ton commentaire ! 😊

[@JessejanisEKLU]

La vidéo est très qualitative. Merci frère.

[@tek.coaching]

Avec plaisir. Merci pour ton commentaire !

[@yun_fan_of_michaeljackson6589]

Merci pour cette vidéo, je me suis abonnée, vous le méritez !! C'est très bien expliqué et les conseils sont assez faciles à mettre en pratique, merci de nous aider à devenir une meilleure personne au quotidien 🤗

[@tek.coaching]

Mercii beaucoup et bienvenue ! 🙏 Quelle habitude vas-tu prioritairement mettre en place ?

[@woolucile]

tu t’exprimes vraiment super bien. j’ai adoré cette vidéo. je fais déjà la plupart de tes conseils donc c’est génial ;) après le problème avec moi c’est l’addiction au téléphone :/

[@tek.coaching]

Merci beaucoup pour le compliment ! 🙏 Au top, tu as déjà de très bonnes habitudes alors. Un petit effort sur le téléphone et ce sera un grand pas de plus dans ta vie 😉

[@oubano7135]

Un grand merci, un condensé de conseils inspirants

[@tek.coaching]

Ravi que mon contenu te plaise, c'est avec plaisir ! 👍

[@AnneMorard]

Fantastique cette vidéo! Grand merci❤

[@tek.coaching]

Merci pour ton commentaire, je suis ravi si la vidéo peut t’aider ! 😉

[@abysseb1056]

Bonne vidéo mais avant de refaire son lit, il faut ouvrir les draps et aérer le lit. Et même passer l'aspirateur pour enlever les peaux mortes.
Sinon avant de boire de l'eau le matin au lever, il faut recracher la première goulée afin d'enlever les bactéries accumulées pendant la nuit.
Bonne continuation.

[@Edenorme]

Ouais c'est vrai mais tu crois pas que t'abuses avec tes peaux mortes microscopiques 😭😭

[@tek.coaching]

Merci d'avoir apporté ce complément d'informations beaucoup trop souvent négligé et pourtant essentiel dans notre routine 🙌

[@abysseb1056]

@@Edenorme peut-être un peu mais on perd une grande quantité de peau morte par jour, plusieurs millions, et comme je ne change pas les draps tous les jours, j'aime bien mettre un petit coup d'aspirateur avant de refaire mon lit et surtout l'aérer.

[@abysseb1056]

@Smyleniumzen1910 c'est un échange de bons procédés. S'ils font du bruit le soir alors que vous vous levez tôt, petite vengeance du matin. Sinon, si ce sont des bons voisins, faire son lit en rentrant du travail. Au moins, il est bien aéré.

[@irenebardieux7970]

Merci ouiii vous avez pleinement raison ses détails sont aussi importants. Unissons-nous pour diffuser le meilleur sur cette terre magnifique 🙏🙏🙏😇🫶

[@paulrouamba3373]

Merci beaucoup frère ❤

[@tek.coaching]

Avec plaisir ! 👍

[@Rim-i9z]

Merci pour ta vidéo, je la regarde juste après avoir finie mon Miracle Morning ! un conseil : essaye de parler plus fort pour créer une réelle motivation à ceux qui te regardent, si tu fait ça intentionnellement, c'est que tu as tes raisons, c'était juste un p'tit conseil sinon continue comme ça ! Merci encore !

[@tek.coaching]

Au Top, et merci pour ta suggestion pertinente ! 😉👌

[@raphaelboucher5942]

Vidéo qualitative, continues ! 🔥🔥🔥

[@tek.coaching]

Merci Raphael ! 👌

[@karinj.c.permentier6496]

Merci Chris 👍

[@tek.coaching]

Avec plaisir ! 👍

[@PlamediNtotimbe]

Merci beaucoup pour la vidéo

[@tek.coaching]

Je t'en prie ! Qu'est-ce que tu vas mettre en place comme nouvelles habitudes dans ton quotidien ?

[@dlplolou5335]

Merci pour ces conseils 🙏

[@tek.coaching]

Je t’en prie, c’est avec plaisir si la vidéo peut t’aider ! 👌

[@TheBenalexandre]

Donc dans 10 ans suivant cette belle théorie je suis stronger man et 20 ans superman.

[@tek.coaching]

Oui tu peux l’être à ton échelle

[@RubensJéhovahnèsLyncé]

Vraiment incroyable la vidéo, continue ainsi

[@tek.coaching]

Wow merci pour ton commentaire de soutien, ça fait plaisir ! Et c’est top si la vidéo peut t’aider 😉

[@CarlèneMichel-p8q]

J'aime beaucoup cette vidéo 😮

[@tek.coaching]

Mercii ! Quelle habitude vas-tu prioritairement mettre en place ?

[@raoulngabire6352]

Waouh tu est super et merci beaucoup pour les video et je t'encourage 😚😚😚😚

[@tek.coaching]

Merci pour ton soutien, ça fait plaisir, et ravi que la vidéo puisse t’aider 😉

[@meriemsobhi-w6b]

je te remercie pour cette utile vidéo , continu 🥰

[@tek.coaching]

Avec plaisir 😊 Quelle petite habitude vas-tu mettre en place en premier dans ta vie ?

[@bob-dz8nm]

merci la vidéo la plus utile de TH-cam

[@tek.coaching]

Merci beaucoup, ça fait plaisir ! 😉

[@christiankazadi3515]

Magnifique vidéo. Merci à vous

[@tek.coaching]

Avec plaisir ! 😉

[@sambadoumbia5610]

Belle et impactante vidéo 😊✅👍🏿

[@tek.coaching]

@@sambadoumbia5610 Merci beaucoup !! 🙏

[@vanessasanchez9220]

Merci infiniment 🎉🎉

[@tek.coaching]

Avec plaisir !

[@shine_beats]

Bonne video cependant 1 seance de sport ne veut pas dire 1% de progression... Beaucoup reste dans leurs zone de confort et ne ce depasse pas, il faut que la personne, via un calvul de ses performances, analyse ce que represente en therme de progression le 1%...

[@tek.coaching]

Oui on est bien d'accord ! On part du principe que la personne se donne à fond à la salle de sport à chaque fois qu'elle y va, et ce, dans les deux scénarios

[@MartineGuissou]

Merci

[@tek.coaching]

Yes !

[@nafissaibn5790]

Belle vidéo. Merci bcp.

[@tek.coaching]

Avec plaisir si ça peut t’être utile ! 👍

[@aboubakrimoustapha8792]

Merci beaucoup pour la vidéo

[@tek.coaching]

Je t'en prie !

[@julyaa378]

merci pour cette video ❤

[@tek.coaching]

Je t'en prie ! 😉

[@lionelndayi]

Whatsapp est devenu mon ennemi

[@tek.coaching]

Pourquoi ?

[@NtmMtl]

merci pour tes conseils.

[@tek.coaching]

Avec plaisir ! 👍

[@lasnoches7166]

merci chris! je m'abonne.

[@tek.coaching]

Magnifique, bienvenue à toi ! 😉

[@lasnoches7166]

@@tek.coaching merci !!!

[@adonahoutiagnissanchi2336]

❤❤merci😊

[@tek.coaching]

Je t'en prie ! 😉

[@pauleyebe]

S'il vous plaît besoin du lien pour bénéficier de la formation

[@tek.coaching]

Voici le lien : hao-chris.systeme.io/business

[@LoyalTT]

Merci bien😊

[@tek.coaching]

Je t'en prie ! 👌

[@clartenzola722]

Merci ❤❤❤🎉

[@tek.coaching]

Mais je t’en prie ! 👍

[@emmanuelleguionnet1345]

Je suis ta millième abonnée😊

[@tek.coaching]

Wow bienvenue Emmanuelle et merci d'avoir marqué le coup de la millième abonnée ! 🎉Je m'en rappellerai 😉

[@eveyolandeboande-fo1fu]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉Emmanouuuu

[@HDARTGRECKMinister-zm4jo]

Svp le lien de la formation. Merci pour la vidéo

[@tek.coaching]

C'est dans la description :) mais voici au cas où : hao-chris.systeme.io/business

[@myrnamourmaux]

Merci 😊🙏

[@tek.coaching]

Avec plaisir si ça peut t’aider ! Qu’est-ce que tu as le plus apprécié dans la vidéo ?

[@Cospofx]

MERCI

[@tek.coaching]

Je t'en prie ! 👌

[@DongRomeo]

Merci beaucoup

[@tek.coaching]

Je t’en prie ! 👍

[@juliem8864]

Super merci ! Je vais noter ces habitudes et me faire une routine même si je fais déjà pas mal de trucs. Du coup par contre je n’ai pas compris pourquoi la vidéo est titrée « disparaîs pendant 90 jours »? Il n’est pas question de s’isoler parmi les 20 conseils…

[@tek.coaching]

Avec plaisir si ça peut t’aider ! 😉 oui, je disais ça dans le sens où tu faisais ça de ton côté, sans que personne ne le sache. Au bout de 90 jours, il est fort à parier que certaines personnes remarquent certains changements au niveau physique et mental te concernant 👌

[@juliem8864]

@@tek.coaching ah super, je comprends mieux, merci !

[@tek.coaching]

@@juliem8864 😉👌

[@hosannaderish3347]

Mais je ne vois pas le lien de la formation gratuite !!??

[@tek.coaching]

C'est dans la description

[@luckychat1328]

Thanks

[@tek.coaching]

Je t'en prie !

[@AliciaMoussavoult]

Je voulais regarder la vidéo plus tard mais c'est bon j'ai compris le message😅

[@tek.coaching]

Qu'est-ce que tu veux dire ?

[@SalomonGuelbeogo]

Le lien du business

[@tek.coaching]

C’est-à-dire ?

[@Noukih]

Les Short URL ne fonctionnent pas, ca me renvoit a la page d'accueil de Short url :(

[@tek.coaching]

Wow merci de m'avoir informé ! Je crois que ça vient juste de bugger parce que ça fonctionnait encore très bien hier. J'ai changé les liens ! 😉

[@LiniMonde]

Sautier pendant 2min c'est juste après le réveil du matin ou bien?

[@tek.coaching]

Oui c’est ça, c’est pour activer toutes les fonctions vitales de ton corps en faisant circuler le sang partout. Tu pensais à quel réveil ?

[@eddy.ferdinand]

Bonjour à vous.
Le lien de system io ne fonctionne pas.
Je me suis inscrit, mais je n'ai pas reçu le mail d'activation.

[@tek.coaching]

Si le lien fonctionne parfaitement. Vérifie bien dans tes mails

[@eddy.ferdinand]

@@tek.coaching je l'ai fait. Rien dans l'inbox, rien dans les spams.
J'ai même essayé avec un nouveau mail, toujours rien, depuis hier soir.

[@eddy.ferdinand]

@@tek.coaching non rien dans l'inbox et rien dans les spams.
J'aime essayer avec un autre mail, toujours rien depuis hier soir.

[@HYYYYYPER]

@@tek.coaching le lien du "meilleur business en ligne à lancer dès maintenant" dans le mail ne fonctionne pas

[@TiiaDel]

En t’écoutant je m’aperçois que je n’ai pas autant de temps devant moi le soir car il faut ajouter « s’occuper de sa famille ». Mais cest peut-être une simple excuse de mon cerveau qui bloque tout ça.. ou bien de gratter mon temps de sommeil 😔

[@tek.coaching]

Oui, il y a beaucoup de choses que l’on ne fait pas qu’on ne pense pas pouvoir faire simplement parce qu’on est bloqué par notre esprit. Les croyances limitantes affectent tout le monde, et il faut faire l’effort nécessaire pour les surmonter. Courage !! 😊

[@TiiaDel]

@@tek.coachingj’ai une autre question à propos de ta vidéo. Quand tu dis méditer, tu fait ça sur un podcast ? Si oui lequel stp ?
Bonne soirée

[@tek.coaching]

@@TiiaDel Pas forcément un podcast, mais sur youtube tu as plein de méditations guidées qui peuvent t'aider 😉

[@blackking5552]

Salut, en fait je sais que c'est bien de le business et que ça peut m'apporté beaucoup, j'ai même trop envie d'essayer mais j'ai 16ans et je suis encore ado du coup 😔
Ça me limite beaucoup car j'ai peur de n'être pas pris au sérieux mais aussi de ne pas pouvoir récupérer l'argent si j'en gagne vu que les cartes de crédits sont légales seulement pour les majeurs.
Es ce que tu pense que c'est aussi possible pour moi de me lancer ou c'est mort?

[@algerparlefrancais9577]

Frêre moi jen ait 14 est csst nickel ne t'inquiète pas la solution pour se jaune de problême c'est déjà de s'en ficher tu doit entrer dans ton esprit que tu n'a rien a faire de se que pense de toi les gens ça lui il te prend pas au sérieux il ya lui la bas ça lui la bas ne te prend pas au sérieux ya eux etc en est 8 milliards est tu peut te rendre crédible indirectement avec des vêtement plus professionnel est les mot qui sort de ta bouche lorsque tu parle à ton clien

[@tek.coaching]

Hello ! C’est sûr que ça te limite dans pas mal de choses en étant mineur, mais rien ne t’empêche de te former et de lancer un business en essayant de limiter les risques au maximum ! Il y a plein de manières de monétiser 😉

[@ClaverFernando]

Comment vous contacter

[@tek.coaching]

Tu peux m'envoyer un DM sur Insta : @tek.coaching

[@kadia2858]

❤❤❤

[@tek.coaching]

😉🙏

[@SambaMarega-j6i]

❤❤❤❤❤

[@tek.coaching]

@@SambaMarega-j6i 🙏🙏

[@DAMNIE_on]

J'ai cru que t'étais Henry tran

[@tek.coaching]

Sauf que je ne fais pas des blagues ! 😂

[@DavidBelomo]

le lien est ou?😢

[@tek.coaching]

Quel lien ?

[@vincentpeltier]

👌🙏

[@tek.coaching]

😉👍

[@ADJOUAJOSIANEKOUASSI]

❤

[@tek.coaching]

😉🙏

[@LoukouBlandineKouame]

🙏❤

[@tek.coaching]

🙌

[@LeaKosolo]

Merci infiniment pour la vidéo

[@tek.coaching]

Je t’en prie ! 👍

[@DaoudaDoumbia-de1ws]

Merci

[@tek.coaching]

Je t'en prie !

[@HajarHajar-k5u]

❤❤

[@tek.coaching]

😉🙏

[@ChristelleLaura]

Merci

[@tek.coaching]

Avec plaisir !