1. 멀리에서 바라봄. 비행기가 뜨면 63빌딩도 작아지듯이 나의 문제는 그렇게 크지 않을 수 있음 2. '오늘'을 살 것. 과거를 후회하지 말고, 미래를 생각하며 불안해하지 말 것 3. 오늘의 인생을 성실하게/진지하게 살 것 4. 결과만을 생각하지말고, 과정에 집중할 것. 결과에 집착하지 않고 퇴로를 만들면 부담감을 덜 수 있음. 5. 우울증을 주변의 좋은 사람들에게 알릴것 제 스스로 곱씹기 위해 적었습니다.
진짜 경험에서 나온 말씀 같아요.. 오랜만에 사람 냄새나는 영상을 본 것 같아 마음이 조금 편안해졌어요. 그런 극심한 우울증을 겪으셨는데 이렇게 멋진 변호사님이 되시다니...그 어떤 것보다 대단하다고 생각해요. 솔직한 이야기 해주셔서 감사합니다. 지칠 때마다 들으러 와야겠어요.
안녕하세요. 값진 영상 감사해요. 저는 조울증 1형으로 고생하다가 수험생활을 하고 있는 20대 중반입니다. 저도 1년 반 동안 수면장애를 앓았고 12-16시간을 잤어요. 아파트에 사는데 "높은 곳에 살아서 다행이다. 언제든 뛰어내릴 수 있으니까."라고 생각하던 시절었어요. 지금은 7-9시간 자면서 현실에 충실하게 살고 있습니다. 몇달간 우울증을 겪지 않았고요. 그러다가 먹던 약을 조금 줄였더니, 익숙한 우울이 올라오더라고요. 오늘 하루 절반을 날렸는데, 심리 상담을 받았다고 생각하며 털어냈습니다. 하지만 이런 날은 오늘로 끝났으면 해서 도움이 되는 영상을 찾아보고 있네요^^ 변호사님 영상이 큰 힘이 되네요. 저도 제 인생을 이런 힘을 나누며 보내고 싶습니다ㅎㅎ
큰 도움이 되는 영상입니다. 40살 맘시생이에요. 분노조절장애남편과 작년에 이혼하고 바로 육아휴직하고 공시준비 중입니다... 작년에는 공부잘됐는데 올해는 미래에 대한 불안으로 공부하는거보다 멘탈잡는게 너무 힘들어서 검색하고 들어오게 되었습니다. 8개월공부하고 떨어질걸 예상했음에도 슬럼프 + 경미한공황+ 무기력과 과수면 우울증세로 1~3달간 고생하고 요즘 다시 힘이나서 공부중인데 여전히 기분장애가 오네요.. 하루는 괜찮고 하루는 힘들고 이런식으로.. 정신과에서 약도 주셨지만 스스로 극복해보려고 안 먹고 있습니다. 큰 힘이 되는 영상이네요.. 공유해주셔서 감사합니다♡
안녕하세요 저는 3년간 수험생활 후 지금은 일하면서 시험준비하는 직장인인데요, 너무 안타까운 마음에 외람되지만 댓글남겨요.. 제발 약 드세요.. 정말 훨씬 편하실거에요... 마치 타이레놀 같은거에요. 코로나 백신 맞고 열나고 몸살기운 있을때 타이레놀 안먹어도 시간이 지나면 고통이 없어지긴 하겠지만 그동안은 너무 괴로울거잖아요.. 똑같다고 생각해요... 덜 괴롭게 보내세요... 현대의학의 이기를 누린다고 생각하세요.. 경험 상 너무 안타까워 댓글 남겨봅니다. 다가오는 시험에서는 좋은 기회 있으실거에요. 힘내세요.
수험생이고, 중증 우울증 진단 받아 극복하려고 노력 중입니다. 이 시험 아님 안된다고 스스로 몰아부치며 살아왔는데, 과정 중심적 사고를 하라는 조언이 와닿네요. 하루 하루 열심히 살았다, 잘했다.. 라는 생각을 하는 연습을 해야할 것 같아요. 여태껏 그런 적이 없네요. 일반적 우울증이 아닌 수험생에대한 우울증 극복 영상은 처음 보네요~ 도움됐어요. 감사합니다!
위로 받고 갑니다. 고시생활이 우울해지기 쉬운 환경인데 자기를 돌볼 여유가 없어서 더 악순환이 되는 것 같아요ㅜㅜ 주변에 취준생, 유학생, 회사원도 우울을 많이들 겪더라고요.. 많은 사람이 인생에 한 번 정도는 경험하지 않나 싶어요. 잘 극복하고 치료받는 게 중요하겠죠.
변호사라는 분이 신경정신과 의사 처럼 말씀하시네요. 갔 제가 당신이라면 그냥 아무말 없이 신경정신과, 정신의학과 의사와 만나서 상담 하라고 할껍니다. 먼 본인의 생각을 길게 말씀하시는지... 본인이 의사도 아니면서 뭔가 자신의 고통을 말하고 처방을 말하느 행위는 굉장히 위험합니다... 본인은 의사까지 안가고 이겨냈는지 몰라도 마치 인간의 의지나 노력으로 우울증 및 신경증을 이겨낼 수 있다는 사고 방식 또한 위험합니다. 모두들 일시적인 응원에 힘을 얻어 본인이 나아졌다고 방심하지 마시고 , 전문의와 상담하고 우울이나 강박에 대한 척도 를 조사는 긴 자료를 작성한 후 의사와 면담하는 체계적인 의ㅣ원도 있으니 제발 전문의와 상담 하시길 바랍니다. 사람 한사람 한사람을 소중히 여기는 마음에서 남기는 글입니다. 그리고 정신이나 마음의 병이 생겼을때엔 적어도 3명의 정신과 의사와 상당하고 기록하며 어느 의사가 나와 맞는지 제크하는 것도 중요합니다. 잘 만난 의사 덕에 우울증을 이기고 군대도 갔다온 사람으로 남기는 말입니다.
![도망치고 싶나요? 후회하지 않으려면 꼭 알아야 하는 회피형 성격 극복 방법 [회피의 과학]](http://i.ytimg.com/vi/Bcs33wFg-KA/mqdefault.jpg)
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1. 멀리에서 바라봄. 비행기가 뜨면 63빌딩도 작아지듯이 나의 문제는 그렇게 크지 않을 수 있음
2. '오늘'을 살 것. 과거를 후회하지 말고, 미래를 생각하며 불안해하지 말 것
3. 오늘의 인생을 성실하게/진지하게 살 것
4. 결과만을 생각하지말고, 과정에 집중할 것. 결과에 집착하지 않고 퇴로를 만들면 부담감을 덜 수 있음.
5. 우울증을 주변의 좋은 사람들에게 알릴것
제 스스로 곱씹기 위해 적었습니다.
진짜 경험에서 나온 말씀 같아요.. 오랜만에 사람 냄새나는 영상을 본 것 같아 마음이 조금 편안해졌어요. 그런 극심한 우울증을 겪으셨는데 이렇게 멋진 변호사님이 되시다니...그 어떤 것보다 대단하다고 생각해요.
솔직한 이야기 해주셔서 감사합니다. 지칠 때마다 들으러 와야겠어요.
좋은 영상 정말 감사합니다
두고두고 보면서 힘내볼게요
회시생입니다 너무 공감됩니다 더이상 채널활동 안하는 게 아쉽습니다ㅠ
붙으셨나요
우울이라는 감정이 1도 없는 사람이었는데, 1년이상의 수험기간, 그리고 생각할 시간이 많은게, 역으로 다가옵니다! 좋은 말씀 감사드립니다! 힘이 납니다! 화이팅!
안녕하세요. 값진 영상 감사해요. 저는 조울증 1형으로 고생하다가 수험생활을 하고 있는 20대 중반입니다. 저도 1년 반 동안 수면장애를 앓았고 12-16시간을 잤어요. 아파트에 사는데 "높은 곳에 살아서 다행이다. 언제든 뛰어내릴 수 있으니까."라고 생각하던 시절었어요. 지금은 7-9시간 자면서 현실에 충실하게 살고 있습니다. 몇달간 우울증을 겪지 않았고요. 그러다가 먹던 약을 조금 줄였더니, 익숙한 우울이 올라오더라고요. 오늘 하루 절반을 날렸는데, 심리 상담을 받았다고 생각하며 털어냈습니다. 하지만 이런 날은 오늘로 끝났으면 해서 도움이 되는 영상을 찾아보고 있네요^^ 변호사님 영상이 큰 힘이 되네요. 저도 제 인생을 이런 힘을 나누며 보내고 싶습니다ㅎㅎ
큰 도움이 되는 영상입니다. 40살 맘시생이에요. 분노조절장애남편과 작년에 이혼하고 바로 육아휴직하고 공시준비 중입니다... 작년에는 공부잘됐는데 올해는 미래에 대한 불안으로 공부하는거보다 멘탈잡는게 너무 힘들어서 검색하고 들어오게 되었습니다. 8개월공부하고 떨어질걸 예상했음에도 슬럼프 + 경미한공황+ 무기력과 과수면 우울증세로 1~3달간 고생하고 요즘 다시 힘이나서 공부중인데 여전히 기분장애가 오네요.. 하루는 괜찮고 하루는 힘들고 이런식으로.. 정신과에서 약도 주셨지만 스스로 극복해보려고 안 먹고 있습니다. 큰 힘이 되는 영상이네요.. 공유해주셔서 감사합니다♡
안녕하세요 저는 3년간 수험생활 후 지금은 일하면서 시험준비하는 직장인인데요, 너무 안타까운 마음에 외람되지만 댓글남겨요.. 제발 약 드세요.. 정말 훨씬 편하실거에요... 마치 타이레놀 같은거에요. 코로나 백신 맞고 열나고 몸살기운 있을때 타이레놀 안먹어도 시간이 지나면 고통이 없어지긴 하겠지만 그동안은 너무 괴로울거잖아요.. 똑같다고 생각해요... 덜 괴롭게 보내세요... 현대의학의 이기를 누린다고 생각하세요.. 경험 상 너무 안타까워 댓글 남겨봅니다. 다가오는 시험에서는 좋은 기회 있으실거에요. 힘내세요.
쉽지 않은 이야기...꺼내주셔서 감사해요...감사합니다
정말 많은 도움이 될것 같아요 정말 감사합니다 ㅠㅠ
감사합니다...!!😂😂
오늘을 산다.좋은 말씀 이내요.
수험생활을 하면서 슬럼프가 크게 왔고 그게 우울증이라고까지 생각해본적은 없는데도 영상을 보면서 살짝 눈물이 났습니다. 너무나도 따뜻한 말씀 감사합니다.
진심으로 감사합니다 변호사님. 과정중심적인 사고를 하고, 오늘에 집중하는 것. 이 두 가지만이라도 꼭 지키면서 살아보겠습니다
수험생이고, 중증 우울증 진단 받아 극복하려고 노력 중입니다. 이 시험 아님 안된다고 스스로 몰아부치며 살아왔는데, 과정 중심적 사고를 하라는 조언이 와닿네요. 하루 하루 열심히 살았다, 잘했다.. 라는 생각을 하는 연습을 해야할 것 같아요. 여태껏 그런 적이 없네요. 일반적 우울증이 아닌 수험생에대한 우울증 극복 영상은 처음 보네요~ 도움됐어요. 감사합니다!
힘내세요. 저도 지금 공시2년차.. 우울증이 왔지만 존버하며 내년까지 열심히 해보려구요.. 영상도 덧글도 큰 힘이 되네요♡
이렇게 힘든 상황을 극복하고 시험 합격까지 대단하네요
덕분에 힐링하고갑니다 더 많은 응원 영상 기대하겠습니다!
요즘 시험 스트레스 때문에 너무 힘든데 변호사님이 해주신 조언대로 해봐야겠어요ㅎㅎ 그렇게 힘든 시간을 견디고 변호사가 되셨다니 너무 대단해요! 저도 이 시간을 잘 버텨봐야겠어요 영상 감사합니다!
감사합니다 많은 위로가 됐어요
잠으로 도망가는거 공감되네요 ㅠㅠㅠ 해외에서 우울증걸렸을때 계속 잠자고 방불끄고. ㅠㅠ한국와서 바로 햇빛보고 극복했습니다.. ㅠ
고맙습니다!!!어렵지않게 잘 설명해주셔서,많은 도움이 되고,나만힘든게 아니었구나 하는생각에,다시한번 용기를내봅니다!!모두들,화이팅하시길~!!!!^^
위로 받고 갑니다. 고시생활이 우울해지기 쉬운 환경인데 자기를 돌볼 여유가 없어서 더 악순환이 되는 것 같아요ㅜㅜ 주변에 취준생, 유학생, 회사원도 우울을 많이들 겪더라고요.. 많은 사람이 인생에 한 번 정도는 경험하지 않나 싶어요. 잘 극복하고 치료받는 게 중요하겠죠.
정말 정말 도움이 된 영상입니다
제 삶이 너무 소중하고 힘들게 살아왔더니...나이먹고 죽기가 싫은 욕심이 생겨서 너무 슬퍼요....
우울증 극복하실때, 약은 따로 복용을 안하셨는지요?
재발도 없으셨는지 궁금합니다.
인규야~기도할께~!♡
혹시 약물 요법도 같이 진행하셨나요?
변호사님도 겪으셨군요ㅠㅠ이게 정상인가 싶습니다
감사합니다
아이구 형ㅠㅠ
변호사라는 분이 신경정신과 의사 처럼 말씀하시네요. 갔
제가 당신이라면 그냥 아무말 없이 신경정신과, 정신의학과 의사와 만나서 상담 하라고 할껍니다.
먼 본인의 생각을 길게 말씀하시는지... 본인이 의사도 아니면서 뭔가 자신의 고통을 말하고 처방을 말하느 행위는 굉장히 위험합니다... 본인은 의사까지 안가고 이겨냈는지 몰라도 마치 인간의 의지나 노력으로 우울증 및 신경증을 이겨낼 수 있다는 사고 방식 또한 위험합니다.
모두들 일시적인 응원에 힘을 얻어 본인이 나아졌다고 방심하지 마시고 , 전문의와 상담하고 우울이나 강박에 대한 척도 를 조사는 긴 자료를 작성한 후 의사와 면담하는 체계적인 의ㅣ원도 있으니
제발 전문의와 상담 하시길 바랍니다.
사람 한사람 한사람을 소중히 여기는 마음에서 남기는 글입니다.
그리고 정신이나 마음의 병이 생겼을때엔 적어도 3명의 정신과 의사와 상당하고 기록하며 어느 의사가 나와 맞는지 제크하는 것도 중요합니다.
잘 만난 의사 덕에 우울증을 이기고 군대도 갔다온 사람으로 남기는 말입니다.
정신과 선생님도 우울증안걸리면 모릅니다
수험생 우울을 오랫동안 겪고 정신과를 몇 군데 가본 입장으로서 전문의와 상담도 물론 중요하지만 제 개인적인 경험으로서는 결과적인 상태의 진단과 치료보다는 자신의 힘든 상황과 비슷한 상황을 직접 겪은 사람이 있다는것 자체로도 공감이되고 더 큰 위로가 될때도 있습니다.
병원 가라고 말씀하셨는데요? 팁들은 개인적인 수준에서 할 수 있는것들이고;
무슨 말을 못하겠네 ㅋㅋ
댓글 다신 모습을 보니 우울증이 다시 재발하신 것 같으세요^^ 정상적인 사고를 하지 못하고 매사를 삐딱하게 바라보는 것 같은데 다시 상담 받으시고 약 용량을 늘려서 처방받으세요!!
감사합니다