გამარჯობა გიგი შეგიძლია ვიდეო გადაიღო skinny fat ის კატეგორიაზე როგორ გამოვასწოროთ და რა უნდა გავაკეთოთ იმისთვის რომ ცხიმი დავწვათ იმ კონკრეტულ ადგილას მადლობა წინასწარ❤
17 წლის მოსწავლე ვარ 18 ის ვხდები 1 თვეში და 8:00 დან 17:30 მდე სწავლა მაქვს (უცხოეთში ვარ) რის გამოც ხშირად კვებას ვერ ვასწრებ ან ხშირად უბრალოდ ვერ ვაკეთებ 3 კვებას წინასწარ სკოლის მერე ეგრევე დარბაზი მაქვს და 😂😂😂
გაუმარჯოს გიგი, საკმაოდ ინფორმაციული და სასიამოვნო ვიდეო იყო, მაგრამ ერთი კითხვა დამრჩა, თუ არ არის საზიანო და ჯანსაღია, რატომ არ არის 18 წლამდე ბავშვებისთვის რეკომენდირებული პროტეინის მიღება , ყველა ადამიანს სჭირდება ცილა არამარტო კუნთოვანი მასის ზრდისთვის ასევე ჯანმრთელობისთვის. უმეტესობა პროტეინის არის უბრალოდ ცილა20-25გ, 2-3გ შაქრით მაქსიმუმ და 1-2 გრამი ცხიმით. ინგრედიენტებში ერთდაერთი საზიანო რამ რაც შეიძლება მივიჩნიოთ არაჯანსაღად არის დამატკბობლები, ისიც დავა შეიძლება საზიანოა არის თუ არა, ბევრი კვლევა გვიჩვენებს, რა ზიანი მოაქვს მათ ნაწლავის ჯანმრთელობისათვის, მაგრამ ბევრიც კი ადასტურებს, რომ არანაირი გავლენა არ აქვს ნაწლავზე. მხოლოდ ამის გამო თუ არის სხვა რამე, ანუ ერთადერთი მიზეზი რის გამოც 18 წლამდე ადამიანმა არ უნდა მიიღოს პროტეინი არის დამატკბობელი ან მცირეოდენი შაქარი თუ უბრალოდ ის ფაქტი რომ დანამატს ჯობია ნამდვილი საკვები მიიღოს? წინასწარ მადლობა მეგობარო :).
ორი აზრი არ არსებობს რომ საკვები სჯობს პროტეინს , მაგრამ რაც შეეხება 18 წლამდე რეკომენდაციას . ეს კომპანიის წინდახედულობაა . თავსიზღვევენ . ყველა მოზარდის ორგანიზმი ბევრად სხვანაირადაა მოწყობილი და მაინც უშვებენ იმ ფაქტს რომ ვიღაცას შეიძლება რამე გაუღიზიანოს და ა.შ
რაის პროტეინი 6-9 კვერცხს ვჭამ დღეში,თან კვერცხი არამარტო ცილაა,გულში ჯანსაღი ცხიმებია თან ტესტოსტერონსაც ზრდის.ჯადოსნური რაღაც გონიათ და კვებასაც იკიდებენ და ვარჯიშშსაც,ისე მშვენიერი დანამატია მაღალი ხარისხის ცილა.კი დრო მეხარჯება კვების მზადებაზე მარა მაქ დრო და მირჩევნია კვება.
8ს ??? მე როგორც ვიცი კუნთის სინთეზირებისთვის მაქსიმუმ 25-30 გრამი ცილის შეწოვა შეიძლება "ერთ ჭამაზე".. დანარჩენი კუნთში აღარ მიდის და "იყრება" არასწორი ინფორმაცია ხომ არ მაქვს ?
25 გ სინატეზირდებაო გინდა თუ არაო ეგ ფაქტი სწორი არ არის , მაგრამ 8 სკუპი ზედმეტია მართალია . მიუეხედავად ამისა რონი ფარმაკოლოგიას იყენებდა , მაგ დროს ცილის სინთეზი 3-4 ჯერ სწრაფია
@@gigimamatsashvili არ ვიცი მაშინ პატარა ვიყავი და არ მესმოდა ბევრი რამე მაგის მერე 3 წელი გავიდა ახლა მალე 17ის ვხდები და რავი ისევ ვაგრძელებ პროტეინის მიღებას
ეს კომპანიის წინდახედულობაა . თავსიზღვევენ . ყველა მოზარდის ორგანიზმი ბევრად სხვანაირადაა მოწყობილი და მაინც უშვებენ იმ ფაქტს რომ ვიღაცას შეიძლება რამე გაუღიზიანოს და ა.შ
გაუმარჯოს 17 წლის ვარ 4 თვეში ვხდები 18 წლის მაინტერესებს შეიძლება თუ არა რო მივიღო კრეატინი და BCAA და რამე უკუჩვენება ჰო არ ექნება? ვარ კალათბურთელი მმაქვს დატვირთული გრაფიკი რაც ძალიან მოქმედებს ჩემს ენერგიაზე მერე მთელი დღე არაფრის თავი არ მაქვს და სულ მეძინება და რამე მჭირდება ისეთი რაც აღგენაში დამეხმარება და გამძლეობას მომმატებს, ადრე ცოტა ეჭვის თვალით ვუყურებდი ამ ყველაფერს ჭორებს ვიყავი აყოლილი :დდდ მაგრა ეჰა ვხვდები რო საჭიროა სპორცმენისთის ეს ყველაფერი,მადლობა წინასწარ
![ตีสิบเดย์ [FULL] | อาจารย์โอเล่ ญาณสัมผัส ผ่าดวงคนดัง ประเทศไทยจะเป็นยังไงหลังจากนี้!](http://i.ytimg.com/vi/gszT2O76fL4/mqdefault.jpg)
რა დანამატებს იყენებთ აბა ბიჭებო/გოგოებო 😤 …
მონოჰიდრატი რამდენიმე თვეში ერთხელ და პრევორკაუტად "Forbidden pre workout"
beta hydroxy beta methylbutyrate ის
ფინაპლიქსი, 300მლ სტრიანთან ერთად.
გამარჯობა გიგი შეგიძლია ვიდეო გადაიღო skinny fat ის კატეგორიაზე როგორ გამოვასწოროთ და რა უნდა გავაკეთოთ იმისთვის რომ ცხიმი დავწვათ იმ კონკრეტულ ადგილას მადლობა წინასწარ❤
გენაცვალე ჟიგარო
🫶🏻🫶🏻
17 წლის
მოსწავლე ვარ 18 ის ვხდები 1 თვეში და 8:00 დან 17:30 მდე სწავლა მაქვს (უცხოეთში ვარ) რის გამოც ხშირად კვებას ვერ ვასწრებ ან ხშირად უბრალოდ ვერ ვაკეთებ 3 კვებას წინასწარ სკოლის მერე ეგრევე დარბაზი მაქვს და 😂😂😂
ჯერ ის ფაქტი გამოასწორე კვება რომ გააკეთო , ეცადე მაინც და შემდგომ სკოლის დროს მოსწრება . თუ არის რაიმე საშუალება მოსწრების , სჯობს კვება წინ დააყენი
გაუმარჯოს გიგი, საკმაოდ ინფორმაციული და სასიამოვნო ვიდეო იყო, მაგრამ ერთი კითხვა დამრჩა, თუ არ არის საზიანო და ჯანსაღია, რატომ არ არის 18 წლამდე ბავშვებისთვის რეკომენდირებული პროტეინის მიღება , ყველა ადამიანს სჭირდება ცილა არამარტო კუნთოვანი მასის ზრდისთვის ასევე ჯანმრთელობისთვის. უმეტესობა პროტეინის არის უბრალოდ ცილა20-25გ, 2-3გ შაქრით მაქსიმუმ და 1-2 გრამი ცხიმით. ინგრედიენტებში ერთდაერთი საზიანო რამ რაც შეიძლება მივიჩნიოთ არაჯანსაღად არის დამატკბობლები, ისიც დავა შეიძლება საზიანოა არის თუ არა, ბევრი კვლევა გვიჩვენებს, რა ზიანი მოაქვს მათ ნაწლავის ჯანმრთელობისათვის, მაგრამ ბევრიც კი ადასტურებს, რომ არანაირი გავლენა არ აქვს ნაწლავზე. მხოლოდ ამის გამო თუ არის სხვა რამე, ანუ ერთადერთი მიზეზი რის გამოც 18 წლამდე ადამიანმა არ უნდა მიიღოს პროტეინი არის დამატკბობელი ან მცირეოდენი შაქარი თუ უბრალოდ ის ფაქტი რომ დანამატს ჯობია ნამდვილი საკვები მიიღოს? წინასწარ მადლობა მეგობარო :).
ორი აზრი არ არსებობს რომ საკვები სჯობს პროტეინს , მაგრამ რაც შეეხება 18 წლამდე რეკომენდაციას . ეს კომპანიის წინდახედულობაა . თავსიზღვევენ . ყველა მოზარდის ორგანიზმი ბევრად სხვანაირადაა მოწყობილი და მაინც უშვებენ იმ ფაქტს რომ ვიღაცას შეიძლება რამე გაუღიზიანოს და ა.შ
@@gigimamatsashvili გასაგებია, მადლობა პასუხისთვის
კვერცხი როგორ უნდა მივიღოთ ? დამწყები ვარრ სახლის პირობებში ვვარჯიშობ ჯერჯერობით და დამაკვალიანე რა გთხოვ❤❤
რაის პროტეინი 6-9 კვერცხს ვჭამ დღეში,თან კვერცხი არამარტო ცილაა,გულში ჯანსაღი ცხიმებია თან ტესტოსტერონსაც ზრდის.ჯადოსნური რაღაც გონიათ და კვებასაც იკიდებენ და ვარჯიშშსაც,ისე მშვენიერი დანამატია მაღალი ხარისხის ცილა.კი დრო მეხარჯება კვების მზადებაზე მარა მაქ დრო და მირჩევნია კვება.
Bevri kvercxic arsheileba colesteriniaq bevri
ბევრი კვერცხის გული ყველა ადამიანზე ინდივიდუალურად მოქმდებს მაგრამ მაინც ქოლესტერინი გადაიმოწმე და გამონაყარს ხო არ გაძლევს მაგასაც დააკვირდი
@@gigimamatsashvili ხო ადრე არ ვჭამდი ბევრს მაგრამ არ მაყრის არც ალერგია და რამე,ყველასთვის სხვანაირადაა მახსოვს ადრე ტიკტოკ ლაივში თქვი.
creatine-protein, pre work for pump
რომელი ასაკიდან მოვიღო
მუცლის გვერდები მაქვს შეწეული და მინდა რომ გასწორდეს და ხომ ვერ დამეხმარები
8ს ??? მე როგორც ვიცი კუნთის სინთეზირებისთვის მაქსიმუმ 25-30 გრამი ცილის შეწოვა შეიძლება "ერთ ჭამაზე".. დანარჩენი კუნთში აღარ მიდის და "იყრება"
არასწორი ინფორმაცია ხომ არ მაქვს ?
nu naturali ariyo da atvisebac ar aqvs naturalis
25 გ სინატეზირდებაო გინდა თუ არაო ეგ ფაქტი სწორი არ არის , მაგრამ 8 სკუპი ზედმეტია მართალია . მიუეხედავად ამისა რონი ფარმაკოლოგიას იყენებდა , მაგ დროს ცილის სინთეზი 3-4 ჯერ სწრაფია
ისე ყოველ მესამე დღეს რო მუშაობს კაცი 24 სთ ით მაგ დროსაც გამოსადეგი არ იქნება პროტეინი ?
მაგ დროს კაზეინიც კარგია , დიდხანს მოქმედი ცილა
250k likebze asuliyavi male jigari xar❤
250 კ რა გითხრა , მაგრამ მადლობა 🫶🏻
როგორ დავიწყოტ ფიტნეს ბლოგერობა მსგავსი ვიდეო ჩწწრრე ნუ მარტივ პლატფორმაზე ტიკტოკზე საინტერესო იქნება❤
ვაპირებ 🎉🫶🏻
0:52 მე რომელმაც პროტეინის მიღება 13 წლის ასაკში დავიწყე 🥲
რატო რათ გინდოდა მაგ ასაკში
@@gigimamatsashvili არ ვიცი მაშინ პატარა ვიყავი და არ მესმოდა ბევრი რამე მაგის მერე 3 წელი გავიდა ახლა მალე 17ის ვხდები და რავი ისევ ვაგრძელებ პროტეინის მიღებას
@@LLKCC მერე 13წლის ასკში კარგი შედგი გქონდა?
eg gasagebia rom qimia ar aris es proteini magram 18 wlamde rekomendirebuli ratom ar aris mashin
ეს კომპანიის წინდახედულობაა . თავსიზღვევენ . ყველა მოზარდის ორგანიზმი ბევრად სხვანაირადაა მოწყობილი და მაინც უშვებენ იმ ფაქტს რომ ვიღაცას შეიძლება რამე გაუღიზიანოს და ა.შ
უმი კვერცხი ხომ არ მაწყენს მე უმად ვიღებ
ხიმიაა ბიძი
,,კუნთს გაიფუჭებ”
@@gigimamatsashviliკანი ჩამოგეჩვარება"
Out of every other videos on TH-cam only yours was good. Straight to the topic and no bullshit.
Thx 🫶🏻🫶🏻
@@gigimamatsashvili მე არ დამიწერია საიდან გაჩნდა ეს კომენტარი არ ვიცი მარა ვეთანხმები😅სანერვიულო გამიჩნდა ახლა აქაუნთი გატეხილი მაქ თუ არა
Thumbnail😂😂😂😂😂
😆🫶🏻
გაუმარჯოს 17 წლის ვარ 4 თვეში ვხდები 18 წლის მაინტერესებს შეიძლება თუ არა რო მივიღო კრეატინი და BCAA და რამე უკუჩვენება ჰო არ ექნება? ვარ კალათბურთელი მმაქვს დატვირთული გრაფიკი რაც ძალიან მოქმედებს ჩემს ენერგიაზე მერე მთელი დღე არაფრის თავი არ მაქვს და სულ მეძინება და რამე მჭირდება ისეთი რაც აღგენაში დამეხმარება და გამძლეობას მომმატებს, ადრე ცოტა ეჭვის თვალით ვუყურებდი ამ ყველაფერს ჭორებს ვიყავი აყოლილი :დდდ მაგრა ეჰა ვხვდები რო საჭიროა სპორცმენისთის ეს ყველაფერი,მადლობა წინასწარ
კრეატინი 16 წლიდან შეიძლება და BCAA არ ვიცი