რა არის კრეატინი? როგორ გამოვიყენოთ სწორად?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- რა არის კრეატინი? მოკლე აღწერა. უყურე ვიდეოს ბოლომდე და გაიგე მეტი! მოიშალე სტერეოტიპული აზროვნება!
შენი საკვები დანამატების მაღაზია ,,ვიტამინის სახლი,,
vitaminhouse.ge
vitaminhouse.g...
მსოფლიო ბაზარზე გაყიდვადი დანამატებიდან ყველაზე მეტად გამოკვლეულია კრეატინი და როგორც წესი კვლევები ტარდებოდა იმ მიზნით თუ რა ზეგავლენას ახდენს კრეატინი კუნთის ძალაზე, ზომასა და გამძლეობაზე.
ამასთან ერთად ახალმა კვლევებმა აჩვენა, რომ კრეატინმა შეიძლება სარგებლობა მოიტანოს ნერვული სისტემის კუთხითაც. კრეატინი არის მოლეკულა, რომელიც თავის თავში ინახავს ენერგიას. არა კოფეინის მაგვარი ენერგია, რომელიც გაფხიზლებთ, არამედ ნატურალური ენერგია, რომელიც ორგანიზმს ფუნქციონირებაში უწყობს ხელს და ჩვენ ამას ,,ATP,, ვეძახით.
მოკლედ შეიძლება ითქვას, რომ კრეატინი დღეს აღიარებულია როგორც ერთ-ერთ ყველაზე უსაფრთხო, ყველაზე ხელმისაწვდომი მაგრამ ამავდროულად ყველაზე ეფექტური საკვები დანამატი.
გამოიწერეთ გვერდები
FB: / levankazishviliofficial
TH-cam: / levankazishvili
IG: / levankazishvili
Music: • Video
მალადეც ძმაო ✊ საუკეთესო ვიდეოები გაქვს , ამომწურავად გადმოსცემს ინფორმაციას .
ძალიან იმფორმაციული იყო მადლობა .❤❤🎉
ბევრი ვიდეოები დადე ძმაო. ყველაფერს იდეალურად ხსნი.
მადლობ. დავდებ კი
ანუ იმდენად ყველასგან ცუდად მესმის მინუსებს რო იძახიან შეხედულებები მეცვლება მარა ამ ვიდეომ ყველა სტერეოტიპი დაანგრია ✌️❤️❤️ იდეალური განხილვა იყო
საღოლ ძაან მაგრათ ახსნეი,ჯიგარი ხაარ.
ვიტამინის ძალიან კმაყოფილი ვარ ნატურალი ბოდიბილდერი ვარ და ორჯერ ვიყიდე იქ კრიატინი თან სხვა და სხვა სახეობა და ორივეჯერ გამომადგა კონკრეტულათ მონოჰიდრატი მასა მოკლე დროში გამიზარდა
დღეში 2 ან 3-ჯერ ვვარჯიშობ.10გრამის მიღება საკმარისია თუ ზედმეტი იქნება?
გენაცვალე ძმა ჯიგარი ხარ შენი ფანი ვარ😍😍😍
ძალიან კაი ადამიანი ხარრ რო ეს ვიდეო ჩაწერე🖤 დიდი ხანია მაინტერესებდა და ახლა შემხვდა შენი ვიდეო
გაიხარე
@@LevanKazishvili გოგოებისთვის კრეატინი შეიძლება?მიპასუხე გთხოვ.
@@ekaekuna დიახ შეიძლება 🤗
16 წლის ასაკში შეიძლება კრეატინის მიღება?
კი შეიძლება
Tijeijerebshi sheidzleba ?? 15 wlisam sheidzleba miigos kreatini ?
გამარჯობა, ცეკვაზე დავდივარ და 4საათი ფიზიკურათ ვიტვირთები და შეილება დავლიო ხოლმე ძალა რომ მომეცეს ცოტა კუნთებში (14წლის ვარ ) ❤
არა.
გაუმარჯოს მაგარ კაცს, ერთი კითხვა მაქვს, შეიძლება თუ არა ნაყიდი რძე, ანუ პასტერიზებული რძე უმად, აუდუღებლად რო დავლიო დილით? ან დღის სხვა საათებში, ანუ აუდუღებლად თუ შეიძლება დალევა
კი შეიძლება
გამარჯობა! მადლობა ამომწურავი ვიდეოსთვის.
ერთადერთი, მაინტერესებს, კრეატინი და ალკოჰოლი, სავარაუროდ, არ მეგობრობენ, მაგრამ რა დონეზე არ მეგობრობენ? მაგალითად, კრეატინის მოხმარების დროს ორ კვირაში ერთხელ ალკოჰოლის მიღება სერიოზულ ზიანს ხომ არ მომიტანს?
სერიოზულ ზიანს არა მაგრამ ცუდუა რა. ზოგადად ვარჯიში და ალკოჰოლი ვერ მეგობრობს
@@LevanKazishvili ❤️მადლობა
Weight gaineri ვიყიდე და აწრია რძით უნდა დალიოთ და წყლით რო დავლიო რამე პრობლემა ხო არ იქნება ? გთხოვთ მიპასუხეეთ❤
არანაირი პრობლემა არ იქნება. კარგია წყლით
@@LevanKazishvili გენაცვალე ❤️ მიყვარს შენსავით ყურადგებიანი yutuberebi წარმატებები
@@ObiTO25S მადლობ. ასევე წარმატებები 🙏🤗
გამარჯობათ..გთხოვთ აგვიხსნათ კრეატინის მონოჰიდრატი რისგან მზადდება..? საკვებისგან არის მიღებული თუ რამე ხელოვნური მასალაა.?
ლევან, წარმატებები!
Gaumarjos kai kacs ra mainteresebs var 60kilo 175simagle 25wlis da wonashi ver vimateb ert doneze var minda mivigo proteini da kreatini amis migebidan yoveldge unda vivarjisho tu dge gamoshvebit da ramdeni xani unda vivarjisho sul darbazshi ver viqnebi samsaxuridan gamomdinare da ajimania presi da turniki rom vaketo da shigada shig darbazshi vivarjisho shedegs momcems madloba winaswar❤️
კვირაში 3 ჯერ ივარჯიშე მეტჯერ არა! არცერთ ვარიანტში! ჯერ-ჯერობით ასე
კრეატინი მონოჰიდრატი კარგია მე ერთ კვირაში ვიგრძენი შედეგი .და1თ თვეში 4კილო მოიმატა მასა 😁 ასე რომ მაგარი სულ ენერგიულად ვარ რაა
კი ძალიან ეფექტურია!
კაი კაცი ხარ გააგრძელე
შეგედავები გიდლოხლორიდი როა ის უკეთესია ბევრად ნაკლები წყალი უნდა პლიუს მეტად შეიწოვება ორგანიზმში
27 წლის ვარ 65 კლოგრამი
1.70 სიმაღლე, ანუ ამ კრეტინის მიღება რომ დავიწყო კარგია მასას ზრდის და პრესში ხოარ შემიშლის ხელს? ანუ პრესი დამეტყობა ხომ ჩვეულებრივ😅? იმედია აზრიანად დავსვი კითხვა
სუფთად ზრდის კუნთოვან მასას. ასერომ არაფერი პრობლემა არაა. ხალხი ვიღებთ კრეატინს და პრესიც გვაქვს. კვებაზეა დამოკიდებული ძირითადად პრესი რამდენად გამოგიჩნდება
რაც მაინტერესებდა ყველაფერზე გავიგე აბსოლიტურად ყველაფერი ამ ვიდეოდან.
მადლობელი ვარ და წარმატებას გისურვებ
გაიხარე. შენ გეძღვნებოდა ეს ვიდეო შენი თხოვნა იყო კრეატინზე გადამეღო 🤜🤛
მადლობა კიდევ ერთხელ ❤️
ძალიან საინტერესო ვიდეოა მადლობა და ერთი კითხვა მაქ
მაგალითად რომ დავიწყო კრეატინის მიღება და დამთავრების შემდეგ რომ გადავიდე პროტეინზე რადგან არმინდა კრეატინის შემდეგ ისევ თუ ვერ გავაგრძელე ეს "უკან ერთი ნაბიჯი" რას მეტყვი? ყოველდღიურად მაქ დატვირთვა მაგრამ მარტო ფეხბურთის
ვიდეოს ჩავწერ პასუხის სახით და ნახავ. გამოწერილი ხომ გყავარ ზარს დააკლიკე დს მაშინვე მიიღებ შეტყობინებას ❤️
კიკი ძაან დიდი მადლობა ვაფასებ❤️❤️
მაინტერესებს,ყოველდღე უნდა მივიღოთ თუ როცა ვივარჯიშებთ?
მე ყოველდღე ვიღებ 10 გრამს
ბატონო რამაინტერესებს მკლავჯიდელი ვარდა კრეატინი კარგია ძალისთვის? და ამბობენ რო დაანებო თავი კრეატინის სმას რაც მოაქ იმას წაიღებსო და მართალია გთხოვთ მიპასუხოთ
ხოდა მაგაზე ვსაუბრობ ზუსტად ვიდეოში თუ როგორ მოქმედებდ კრეატინი. კრეატინის დალევას რო შეწყვეტ რათქმაუნდა ძალა მოგაკლდება. მაგრამ როგორი თემაა იცი? როგორც 2 ნაბიჯი წინ, 1 უკან. იდეაში სტაბილური +1 ნაბიჯია წინ. ეგაა მნიშვნელოვანი. თან ერთხელ ხოარ დალევ. დაისვენებ, მერე კიდე დალევ და ასე პერიოდულად გამოიყენებ და ეგაა ზუსტად
ლამაზი ფორმების ჩამოყალიბებაში რამდენად ეხმარება?
ძალიან ეხმარება რადგან კუნთებს უფრო ავსებს და ამრგვალებს, რის შესაბამისადაც უფრო კარგად ჩანს ფორმები
ეს კრეატინი თუ დალიეთ ვინმემ რომელზეც ლევანი საუბრობს და როგორ მუშაობს რომ მითხრათ?
მინდა ამ ფირმის პროდუქციაზე გადასვლა და თქვენი აზრი მაიმტერსებს ვისაც გაგისინჯავთ
14 წლის ბიჭს შეუძლია დალიოს?რამდენად უსაფრთხო?დარბაზში დადის და სურვილი აქვს მიიღოს კრეატინი
glutaminze tu isaubreb madlobeli dagrchebit ❤❤✊
გავითვალისწინებ და ვეცდები ახლო მომავალში გადავიღო
მეგობარო მკლავჯიდელივარდა დამეხმარება ძალის მომატებაში?
კი, დაგეხმარება
ორი კითხვა მაქვს, ჩვეულებრივ აფთიაქებში ვერ შევიძენ? ან ფასი რა აქვს? და კიდე შენ რას მირჩევდი 14 წლის ვარ და კალათბურთზე დავდივარ დავიწყო კრეატინის მიღება?
ჯერ არ გინდა. აფთიაქებში არაა
უშვილობას იწვევსო. და აღგძნებას აქვეითებსო. და რამდენად მართალია ეს მოსაზრება?
არაა მართალი
კრეატინის და bcaa ს მიღება ერთდროულად შეიძლება?
კი დეიძლება და კარგი კომბოა. უბრალოდ ორივე დამატკბობლით არ იყოს
გამარჯობა რა მაინტერესებს გვინ ვაჯიშობ 9 ისკენ ვამთავრებ და შემდეგ რომ დავლი კრიატინი თუ შეიძლება ? თუ მანადმდე სამი ლიტრა უნდა დალიოო დაახლოებით კრეატინის მიღების დროს ეგ დღის განმავლობაშია თუ კრეატინის დალვის მერე ?
დღის განმავლობაში რათქმაუნდა. კი შეიძლება საღამოს დალევაც. არანაირი პრობლრმა არაა
@@LevanKazishvili მადლობა . ვარჯიშის შემდეგ გადავწყვიტე დალეა და რა მაიტერესებს კდიე კრეატნის მიღებიდან რამდენ ხნში შეიძლება რომ ვჭამო თუ არაქვს მნიშვენლობაა.
@@Giorgii1996 საჭმელთან ერთადაც შეგიძლია კრრატინის მიღება პრობლემა არაა
myprotein-ის კრეატინზე რას იტყოდით? ღირს შეძენა?
კი რატომაც არა
gtxovt gamecit ert kitxvaze pasuxi kreatini dzalas gitovebs roca tavs anebeb didxans?
ლევან რა მაინტერესებს , ვარჯიშობ და ვაპირებ ( კრეატინი,პროტეინი,გეინერი) ამათგან რომელიმეს ყიდვას ( ერთ-ერთის) კუნთის და მასის მოსამატებლად და რომელს მირჩევდი ? ვარ 1.80მდე დაახლოებით და 70კგ
წონაში მოსამატებლად და კუნთოვანი მასის გასაზრდელად სამივე ზემოხსენებული საკვები დანამატი ერთად კომპლექსში არის ძალიან ეფექტური. სამივე ერთად ანუ. თუ ბიუჯეტს ვერ წვდები მაშინ პროტეინი და კრეატინი იყიდე, ხოლო თუ ორივეს ერთად ვერა, ყველაზე იაფი მაინც კრეატინია
@@LevanKazishvili გასაგებია . მადლობაა 👊 კრეატინს შევიძენ ჯერჯერობით და Fitness შოკოლადები რომ არის მაღაზიაში მაგას ვჭამ ხოლმე ვარჯიშის შემდეგ
@@blackhole9646 ეგ ფიტნეს შოკოლადები უფრო იმაზეა გათვლილი ვინც ვერ ანებებს ტკბილეულს თავს და შედარებით ჯანსაღ ტკბილეულში გადის რა. თუ მაგაზე არ გაქვს პრობლემა მაგას ჯობია ჩვეულებრივად ჭამო კარგად
@@LevanKazishvili რა მაინტერესებს კიდე ცოტა კი შეგაწუხე, მაგრამ ამ საქმეში კომპეტენტური და გამოცდილი ხარ . ვარჯიშის შემდგომ კრეატინს რომ დავლევ ანუ ეგ ერთ კვებად ითვლება სრულფასოვნად თუ საჭმელიც უნდა მივაყოლო ( ცოტა სულელური კითხვაა ალბათ )
@@blackhole9646 ჭამიდან ჭამამდე შუალედში მეგობარო
15 wlis asakshi shemidzlia anu xo rom gamoviyeno creatini?
კი
Erti ram mainteresebs tu shegilia ici rame gtxov mipasuxe. Adre kreatins vsvavdi da momicia daleva sasmlis da dzaan cudad gavxdi da rato??
ზოგადად ვაეჯიშს არ უხდება ალკოჰოლი. და მერე საკვებ დანამატებს რო ხმარობ მითუმეტეს კრეატინს რომელიც სითხეს აკავებს ორგანიზმში კუნთებში და ალკოჰოლს ბევრს სვავ ცუდსდ იმოქმედებს და ამიტომ. ცოტა ალკოჰოლი რო დალიო არაფერი მოწრუოო დს რაღაც, 1 კათხა ლუდი. მაგრამ დალევა რო გიწევს და სვავ უკვე მაგ პერიოდზსი ძალიან ცუდია
ლევან მუსიკა ძალიან არ უხდება გამაღიზიანებელია ან უფრო ჩაუწიე ხოლმე. შენი მოსმენა მინდა და მუსიკა ხელს მიშლის
გავითვალისწინებ. მადლობა კომენტარისთვის ❤️
გამარჯობა ერთი კითხვა მაქვს. კეატინი ცხელ წყალში უნდა გავხსნა ნელთბილში თუ არ აქვს მნიშვნელობა?
ორივეში შეგიძლია. არ აწვს მნიშვნელობა ცივშიც იხსნება
@@LevanKazishvili მადლობ ძმა გაიხარე წინსვლას და წარმატებებს გისურვებ
@@LevanKazishvili დღეში რამდენჯერ არის კრეატინის დალევა რეკომენდირებული?
@@saqartvelotbilisi2018 1-2 ჯერ თუ ვარჯიში ინტენსიურია უფრო ორჯერ
@@LevanKazishviliშუადღის 1-2 საათიდან საღამოს 22 საათამდე ვარჯიშობ ყოველდღე
geinerzec isaubre tu sashualeba mogeca
გავაკეთებ გეინერზე ვიდეოს. მადლობ დაინტერესებისათვის
@@LevanKazishvili warmatebebi
რაასაკიდან შეიძლება მიღება?
+16
გეინერზეც გადაიღე რა❤️🙏
მიდევს გეინერზე ვიდრო კალორიული მათემატიკა როგორ მოვიმატოთ წონაში ფაქტიურად ეგაა
Gamarjoba Levan, Levan keratitis roca movimateb masasac da dzalasac mashin roca davanebeb tavs Kristin's damrcheba es yvelaferi
გიორგი ვერ გავიგე სამწუხაროდ რა დააკომენტარე 😔
გამოშრობის დროს რავდანამტები მივიღოთ?
სიტრულინი, არჯინინი, გლუტამინი, ამინო, ბისიეი რავი ბევრი საკვები დსნამტის მიღება შეიძლება
@@LevanKazishvili 2 კომბო? საკმარისია?
დაახლოებით რა რაოდენობის წყალი უნდა მივაწოდოთ ორგანიზმს კრეატინის მიღების დროს?
ვიდეო მაქვს გადაღებული წყალზე, შემოდი მეგობარო და ნახე. თვითგანვითარების ლისტშია 💪 მაქვს მაგაზე დეტალურად საუბარი
@@LevanKazishvili ვუყურე დეტალურად ვიდეოს, თუმცა კონკრეტული რაოდენობა არ გაქვთ ნახსენები კრეატინის მიღების დროს რამდენია.
@@mxerxavi 10:10 დან უყურე ვიდეოს წყალზე. უკონკრეტულესად ვიძახი რამდენი წყალი უნდა მიიღოს ადამიანმა და მეტი როგორღა დავაკონკრეტო 🤣 გამოგრჩა უეჭველი ეგ მომენტი ან გადახვევით უყურე. ისეთი კითხვები მჭორდება რაზეც არ მისაუბრია და გამომრჩა 🤣 გამოუშვით
რამდენი წლიდანაა მისაღები?
14 დანაც იყენებენ
ვიტამინმა რომ ქართული კრეატი ნი გამოუშვა ეგ გაესტე
და წონას თუ ამატებინებს კრეატინი გამოშრობაზე ვარ და კრეატინი ხელა ხოარ შემიშლის?
გამოშრობის დროს კრეატინი არ უნდა გამოიყენო. ხელს შეგიშლის
ყავა და კრეატინი ერთად მოსულა?
კი
@@LevanKazishvili მადლობთ
გაუმარჯოს ძმა 10 კუბი კრეატინი რამდენი გრამია
მათემატიკის გაკვეთილზე ვართ? 🤣 სიმკვრივე რამდენი აქვს დაადგინე. ბევრი რამეა დამოკიდებული სიმკვრივეზე
ეგრედწოდებულ "გაყინვას" როგორ ვუშველო?
კონკრეტულად რას გულისხმობ? წონაში კლების თუ მატების პრობლემაზე იძახი?
@@LevanKazishvili ვეღარ ვიმატებ 6თვეა ვვარჯიშობ (ბოლო 4თვე კარანტინში) 18კილო მოვიმატე სწორი კვებით იშვიათად თუ ვარღვევდი კვებას და 1თვეა გაყინვა დამეწყო
@@LevanKazishvili ვეღარ ვიმატებ ვერაფერს არადა ისევ კარგად მივდევ კვებას და ვარჯიშს
@@LevanKazishvili და გამოშრობას ვიწყებ დარბაზების გახსნიდან და რაიმე რჩევებს თუ მომცემ მადლობელი დაგრჩებით და ძაან გამახარებთ 😀
@@gigagigauri72 ინსტაზე მომწერე
90 კგ ვარ 20 წლის 1.91 და მინდა კუნთის მასის გაზრდა და ცხიმსაც ხოარ მომმატებს??? ტანს ზემოთ მუცლის მიდამოებში ცოტა ცხიმი მაქვს და მაგიტომ ვიკავებ თავს უფრო ხოარ მომმატებს ცხიმს მონოჰიდრტაი კრეატინი??
კრეატინი ცხიმს არ მატებს ბევრი გამოკვლევებია ამაზე ჩატარებული. ანუ ცხიმს ზოგადად თუ არ იმატებ კრეატინი არ მოგმატებს. უბრალოდ ბევრმა არაკომპეტენტურმა ადამიანმა გაუვრცელა არასწორი ინფორმაცია რომ ვითომ ასუქებს რაც აფსურდია, ეგ ადამიანები ძირითადად ენდომორფული ტიპის აგებულებისანი იყვნენ და შესაბამისად ენდომორფმა გინდა მიიღოს კრეატინი გინდა არა როცა ვაეჯიშობს კუნთთან ერთად ცხიმსაც იმატებსვდა კრეატინმა რო დააჩქარა მისი კუნთოვანი განვითარება ცხიმიც შესაბამისად მოიმატა და კრეატინს აბრალებენ 😅 არადა კრეატინი არაფერ შუაშია, სხეულის აგებულების ტიპია მანდ მთავარი. მე რამდენი ხანია ვიყენებ და სუ მშრალად მეხმარება მატებაში
@@LevanKazishvili და მე რომელ კატეგორიში შევდივარ ენდომორფივაარ?? 1.91 და 88 კილოვარ ახლა ავიწონე და იმისგამო ვიკავებ თავს რო ცხიმის მომატების მეშინია
@@momomomo74 მხოლოდ სიმაღლე წონით ვერ გამოიტან მაგ დასკვნას დაკვირვებაა საჭირო, მაჯის ძვლის სისქე, კუნთების სიგრძის დაკვირვება, რელიეფის, წონის პროგრესის და სხვა დაკვირვებები უნდა რა ესე ვერ გეტყვი რომელ კატეგორიას განეკუთვნები. თან მასეც არაა ბუნებაში რო ზუსტად მაგ სამი კატეგორიიდან რომელიმე იყო ეკტომორფი მეზო თუ ენდო. ძირითადად ნარებებია ხოლმე ბუნებაში. თუ საინტერესოა ეს თემა შენთვის გადავიღებ ვიდეოს
საინტერესო იქნება თუ გადაიღებ ვნახავ აუცილებლად და რჩევებსაც მივიღეებ ❤️მადლობა
Fb როგორ გმახო და ვოის გამოვჰზავნი დაა იქნებ დამეხმარო როგორ წერიხართ?
ჩემს იუთუბზე მიბმული მაქვდ ფბ, ინსტა და მეილიც, ყველაფერი
@@LevanKazishvili vervnaxe😑
@@nikakopadze8422 facebook.com/levankazishvili
თხოვნა მაქ ვიტამინის სახლთან ასე გააგრძელეთ გთხოვთ ხარისხი შეინარჩუნეთ სხვაგან ვერ ვიყიდი ეჭვიანი ვარ დანამატებთან მიმართებაში
კრიატინი მაინტერესებდა მაგრამ კმონოჰიდრატზე კიარა სელტეჩზე მაინც გადაგეღო 😁😅
მონოჰიდრატი არის ყველაზე აღიარებული და მუშა კრეატინის სახე. მსოფლიოში ყველაზე დაფასებული და მეც ანალოგიურად ვფიქრობ და ვაფასებ. სელ ტეჩზეც გადავიღებ. სელ ტეჩი არის კრეატინის მატრიცა და ამინომჟავები
გასაგებია მეგობარო რო რეკლამაა და აკეთებ მაგრამ ხომ უნდა თქვა თუ დალიე და რა შედეგი გქონდა, ასე ჰაერზე საუბარი გამოგდის და მე მომხმარებელმა კონკრეტულად მაგ კრეატინზე ვერაფერი დადებითი ვერ მოვისმინე. დანარჩენი კრეატინზე ინფორმაცია ი ტერნეტში ისედაც დევს და საკმაოდ კვალიფიცური ხალხის ისევე როგორც შენი.
კარგი იქნება თუ კონკრეტულად მაგ კრეატინზე ისაუბრებ როგორ შედეგი აქვს
იხილე ჩემი ვიდეო სახელად პასუხი კომენტარებზე და იქ სვამს ერთ-ერთი მაყურებელი ზუსტად იგივე კითხვას და ვიდეოს სახით ვპასუხობ 🔥❤️
კრეატინი რაღირს? და გამოვჰზავნე მეგობრობა და იქნებ დამამატოთ🙂
ვიდეოს დახასიათებაში რომ ჩამოშლით არის ბმული მითითებული დაკლიკეთ და წერია მიმდინარე ფასი
გენაცვალე რაა , ძლივს ზუსტად ის პასუხები მივიღე,რაც მაინტერსებდა.
Ramdeniwlidan sheileba gamoyeneba
15-16 წლოდან უკვე იწყებენ ხოლმე
@@LevanKazishvili me 14 isvar ra da dzmakacma mirchia es kreatini da minda mivigo da rodaviwyo me sheidzleba?
@@PETRO2010 კო სვავენ ზოგჯერ 13 წლიდანაც სვავენ ხოლმე. უფრო მასიურად 16 დან
@@LevanKazishvili madlobt da ertikitxvamaqvs kide anu jansag sakvebshi ai magalitad gerkulesshi ra dasatkbobat rogavuketo kreatini sheileba an nayins roaketeben jansags magashi dasatkbobad?
შენ ამ ვიდეოში რაც გაქვს, როგორი ხარისხისაა, შეძენას ვაპირებ პირველად
პასუხს იხილავთ მალე ვიდეოს სახით აიტვირთება და ერქმევა ,,კომენტარებზე პასუხი ჩემს მაყურებლებს,,
13 წლის ასაკში შეიძლება
არა
სტეროიდები
სტეროიდები რა შუაშია?
bca jobia tu kreatini da orive ertad tu sheidzleba
ორივე ერათად ძალიან კარგია
@@LevanKazishvili madloba dzma mara orive ertad rogor mivigo ertmanetshi aurio tu rogor jer erti davlio mere meore
@@giorgibesiashvili2131 კარგი კითხვაა. იმედენად კარგია რომ მალე ვიდეოს ჩაწერას ვაპირებ ჩემი მაყურებლებისთვის რო პასუხები გავცე და მოდი ვიდროში მოგიხსენიებ და განვავროცოთ ეს თემა
@@LevanKazishvili kai tvals gadevneb 👍
თმის ცვენას იწვევსო, შენ რას ფიქრობ ამაზე ?
ჩემი პირადი გამოცდილებიდან გეტყვი რომ ვერ დავეთანხმები მაგ აზრს. შეგიძლია მაგ მხრივ მშვიდად იყო
Gogom sheidzleba miigos kreatini?roca varjishobs.29wlis
რათქმაუნდა
გთხოვ მითხარი მთელი ვარჯიშის პერიოდშია სასურველი მიღება თუ უნდა შევიწყვიტოთ რაღაც დროის შემდეგ?
შეგედავები გიდლოხლორიდი როა ის უკეთესია ბევრად ნაკლები წყალი უნდა პლიუს მეტად შეიწოვება ორგანიზმში
სადაო საკითხია