4-7-8 Breathing method ( deep relaxation to reduce stress and anxiety )

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 31 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 5

  • @jeankilpatrick2438
    @jeankilpatrick2438 2 ปีที่แล้ว

    Can you do one with slightly shorter intervals? I can't gold my breath that long and got out of sync v. Fast (your 7 seconds is much longer than mine!)

    • @Day.And.Night.
      @Day.And.Night.  2 ปีที่แล้ว +1

      Sure !

    • @Day.And.Night.
      @Day.And.Night.  2 ปีที่แล้ว +1

      th-cam.com/video/9AfvReWwYVw/w-d-xo.html try this out !

    • @jeankilpatrick2438
      @jeankilpatrick2438 2 ปีที่แล้ว

      @@Day.And.Night. yeah that's easier. Thanks!

    • @Day.And.Night.
      @Day.And.Night.  2 ปีที่แล้ว

      @@jeankilpatrick2438 most welcome !