..meine DANKBARKEIT an Ihre Hilfe ist sooo groß wie unser UNIVERSUM! Sie verbessern und retten LEBEN ! In meine AUGEN - der wichtigste PERSON in mein LEBEN und in unser GESELSCHAFFT! Bin sprachlos ! Habe Ihren Buch schon gelesen ! Ich bin VEGAN
Können Veganer:innen (oder generell alle) bei einer dauerhaften Vitamin B12 Supplementierung das Herz-Kreislaufsystem oder andere Organe schädigen ? Und ab welcher tägl. Dosis kann es zu einer Überdosierung kommen ? Danke schon mal im Voraus und freundliche Grüße 🙂
Hallo Marij, Danke für den Kommentar. Bisher gibt es keine Erkenntnisse, dass die empfohlene und lebenswichtige Vitamin-B12-Supplementierung bei Veganer/innen das Herz-Kreislauf-System schädigt. Allerdings gibt es Studien, die einen Zusammenhang zwischen VB12-Supplementierung und einem erhöhten Lungenkrebsrisiko gefunden haben. Jedoch waren die Teilnehmer keine Veganer/innen, sondern Mischköstler/innen, die zusätzlich zur VB12-Zufuhr über die Nahrung auch noch VB12 supplementiert haben. Weitere Infos dazu gibt es bald in unserem Video zu Vitamin B12. Schau Dir auf jeden Fall auch unser letztes Video "5 Fragen, 5 Minuten" an, da geht es genau um diese Frage. - MK
Ich bin seit 2016 vegan und habe mich hauptsächlich pflanzenbasiert fettarm, ohne Salz und Zucker ernährt, ABER zuviele Ausnahmen gemacht und über 15 kg zugenommen. Ausnahmen ab und zu Fertigprodukte wie veganer Lachs, Eiersalat, Nussmus und bin 1 bis 3x außerhalb ins Restaurant. Achtet deshalb wenn ihr Ausnahmen macht auf den Fettgehalt 3 g Fett pro 100g. Man kann dick werden wenn man zuviele Nussmus, Fertigprodukte usw. zu sich nimmt.
Es fehlt noch eine Aussage über Vitamin D sowie eine viel höhere Gabe an Omega 3 als im Beitrag erwähnt. Auch da hätte man Studien heranziehen sollen. (Omega 3 Spiegel 8-11%, d.h. ca 2000 mg tägl.) Die Menge der von der Deutschen Gesellschaft für Fehlernährung genannt wird ist nachweislich zu gering.
Einerseits weisen Sie auf Dr. Barnard hin, der eine sehr fettarme pflanzliche Kost empfiehlt und weitgehend Öle und Nüsse stark einschränkt und sogar von Algenöl abrät, andererseits sollten Nüsse und Öle wichtig für Veganer sein wegen Herzinfarkt. Ich bin verwirrt.
Hallo Thales, Danke für den Kommentar. Aus präventiver (vorbeugender) Sicht sind Nüsse (besonders Walnüsse) die Lebensmittelgruppe, die das Risiko für Herzerkrankungen (einschließlich dem Sterberisiko) am effektivsten senkt, das zeigt die Studienlage sehr klar. Unter anderem liegt das am günstigen Fettsäuremuster mit reichlich Alpha-Linolensäure (Omega-3), den enthaltenen Ballaststoffen, Phytosterolen, Polyphenolen, Folat, Vitamin E usw. Neil Barnard hat in seiner täglichen Arbeit jedoch mit Menschen zu tun, die schon an Atherosklerose und ischämischer Herzkrankheit leiden. Dort ist eine fettarme pflanzenbasierte Ernährung offenbar sehr sinnvoll und wirkungsvoll. Bei Gesunden spricht hingegen nichts gegen einen reichlichen Nussverzehr, im Gegenteil, er schützt vor Herzerkrankungen. - MK
Hallo,
danke für das interessante und gute Video.
Schön, dass dir auch unser neustes Video gefällt 😊 bald wird es wieder ein paar spannende Interviews geben - TK
@@DrMarkusKellerIFPE 🙂
Danke für das gute Video 👍🏼
Sehr interessant
Danke für das tolle und informative Video 👍
Danke für deine Rückmeldung 😊 - TK
Erneut ein super Video, vielen Dank Markus! 😍💚
Freut uns sehr, dass dir auch dieses Video gefällt 😊 - TK
Danke für das informative und motivierende Video für Veganer.
..meine DANKBARKEIT an Ihre Hilfe ist sooo groß wie unser UNIVERSUM!
Sie verbessern und retten LEBEN !
In meine AUGEN - der wichtigste PERSON in mein LEBEN und in unser GESELSCHAFFT!
Bin sprachlos !
Habe Ihren Buch schon gelesen !
Ich bin VEGAN
Guten Morgen Dankeschön für die Info ❤
Gerne 😊 - TK
Vielen Dank ❤
Gerne 😊 - TK
Können Veganer:innen (oder generell alle) bei einer dauerhaften Vitamin B12 Supplementierung das Herz-Kreislaufsystem oder andere Organe schädigen ? Und ab welcher tägl. Dosis kann es zu einer Überdosierung kommen ? Danke schon mal im Voraus und freundliche Grüße 🙂
Hallo Marij,
Danke für den Kommentar.
Bisher gibt es keine Erkenntnisse, dass die empfohlene und lebenswichtige Vitamin-B12-Supplementierung bei Veganer/innen das Herz-Kreislauf-System schädigt.
Allerdings gibt es Studien, die einen Zusammenhang zwischen VB12-Supplementierung und einem erhöhten Lungenkrebsrisiko gefunden haben. Jedoch waren die Teilnehmer keine Veganer/innen, sondern Mischköstler/innen, die zusätzlich zur VB12-Zufuhr über die Nahrung auch noch VB12 supplementiert haben.
Weitere Infos dazu gibt es bald in unserem Video zu Vitamin B12.
Schau Dir auf jeden Fall auch unser letztes Video "5 Fragen, 5 Minuten" an, da geht es genau um diese Frage. - MK
@@DrMarkusKellerIFPE Vielen Dank für Ihre Antwort !!🙏
Ich bin seit 2016 vegan und habe mich hauptsächlich pflanzenbasiert fettarm, ohne Salz und Zucker ernährt, ABER zuviele Ausnahmen gemacht und über 15 kg zugenommen. Ausnahmen ab und zu Fertigprodukte wie veganer Lachs, Eiersalat, Nussmus und bin 1 bis 3x außerhalb ins Restaurant. Achtet deshalb wenn ihr Ausnahmen macht auf den Fettgehalt 3 g Fett pro 100g. Man kann dick werden wenn man zuviele Nussmus, Fertigprodukte usw. zu sich nimmt.
Es fehlt noch eine Aussage über Vitamin D sowie eine viel höhere Gabe an Omega 3 als im Beitrag erwähnt. Auch da hätte man Studien heranziehen sollen. (Omega 3 Spiegel 8-11%, d.h. ca 2000 mg tägl.) Die Menge der von der Deutschen Gesellschaft für Fehlernährung genannt wird ist nachweislich zu gering.
Einerseits weisen Sie auf Dr. Barnard hin, der eine sehr fettarme pflanzliche Kost empfiehlt und weitgehend Öle und Nüsse stark einschränkt und sogar von Algenöl abrät, andererseits sollten Nüsse und Öle wichtig für Veganer sein wegen Herzinfarkt. Ich bin verwirrt.
Hallo Thales,
Danke für den Kommentar.
Aus präventiver (vorbeugender) Sicht sind Nüsse (besonders Walnüsse) die Lebensmittelgruppe, die das Risiko für Herzerkrankungen (einschließlich dem Sterberisiko) am effektivsten senkt, das zeigt die Studienlage sehr klar.
Unter anderem liegt das am günstigen Fettsäuremuster mit reichlich Alpha-Linolensäure (Omega-3), den enthaltenen Ballaststoffen, Phytosterolen, Polyphenolen, Folat, Vitamin E usw.
Neil Barnard hat in seiner täglichen Arbeit jedoch mit Menschen zu tun, die schon an Atherosklerose und ischämischer Herzkrankheit leiden. Dort ist eine fettarme pflanzenbasierte Ernährung offenbar sehr sinnvoll und wirkungsvoll.
Bei Gesunden spricht hingegen nichts gegen einen reichlichen Nussverzehr, im Gegenteil, er schützt vor Herzerkrankungen. - MK
@@DrMarkusKellerIFPE Vielen Dank für die Klärung!👍
wie ich von dr gerger weiss legt das nicht an alter aber ok,vlt legt das darn das männner mehr fleisch essen hmmm