【超簡単!!】自己肯定感を上げるにはコレだけやってください!

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  • เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
  • #楽に生きる #自己肯定感
    とにかく自分にOKを出せれば、人は幸せで生きられます。そのOKの仕方を根本から説明します!そしてネガティブすら利用して、自分にOKを出していく方法を身につけていきましょう!
    ○個人ラボ:「自分をていねいにやる」個人セッションはこちらnote.com/felix...

ความคิดเห็น • 43

  • @sachiko4594
    @sachiko4594 8 หลายเดือนก่อน +45

    そっかあ・・・私達は人から嫌われることを恐れているようで実は一番恐れているのは自分自身から嫌われることなんですね。自分自身からどんな自分でもOKだし愛することを保証されたら安心して色々なことにトライして人生が楽しくなるってことですね。

  • @kayokok9771
    @kayokok9771 6 หลายเดือนก่อน +13

    フェリファブさん凄いです!各段に楽に人生を楽しいって思える瞬間が増えました。人間関係で人生最大くらいのネガティブを体験しましたが、フェリファブさんの情報に出会って、繰り返して見たりノートに纏めたりしてたらエゴ、意味がネガティブにさせていたって剥がすことで自分のことも相手にもOKOKって思えました!自発的にいつでもどの瞬間でも幸せを選択できるってこと。たくさん実践して自発力アップしていこうと思います。ネガ体験したことも最高過ぎるし、フェリファブさん知れた自分も最高過ぎる。ありがとうございます。

  • @toto-qf8xi
    @toto-qf8xi 7 หลายเดือนก่อน +17

    聞きながらポロポロと涙が溢れてきました🥲
    自分をなかなか認められなくて嫌いで仕方なかったけど、そんな自分でさえも"OK"なんだって思うと、今までの悩んできたものってなんだっけ?って思うくらい楽になりました🥲
    実は自分は自分に嫌われたくなかったっていうのは目から鱗でした🥲
    この動画を見た今日からなんだか人生観変わりそうです!ありがとうございます!

  • @yuta.kawasaki
    @yuta.kawasaki 8 หลายเดือนก่อน +13

    (前略)あー、何かあったときに自分を許せるか不安、、、な自分を許せなくても、OK!許せない自分を許せなくても、OK!
    まで行ったらだいぶ感覚が変わりました

  • @SANA-bx5gr
    @SANA-bx5gr 7 หลายเดือนก่อน +11

    今まで経験してきたこと思い出して、一つ一つにOKを出してあげました。そしたら、心が温かくなってきました。最近、フェリファブさんを見始めたんですが、人生迷子になってた私にとってすごく為になる動画ばかりで、助かってます。もっと早く出会いたかった😂

  • @miyoko30ko
    @miyoko30ko 5 หลายเดือนก่อน +4

    動画を拝見していて、自分も母親から
    「いつも悲観ぶってすぐ泣いてばっかりなあなたはぼのぼのに似てる」
    と言われた時の記憶が鮮明に蘇り、思わず笑ってしまいました。
    当時の自分はものすごく傷付いて
    「こっちはいつも真剣に泣いているのにいつも寄り添ってくれないし、そんなことまで言うなんてママは酷い!」
    と思って号泣して、母親に対してそんな風に思ってしまったことや言い返せない自分にまた落ち込んで泣いて…の繰り返しだったんですが、
    今思うとあの時の感覚全て、OKだったんですね〜。

  • @user-kd1zl9qz7o
    @user-kd1zl9qz7o 7 หลายเดือนก่อน +5

    自分にOK出す前に、あ、こういう風に思ってる!と気づかなくてはいけないですよね。それってもろ俯瞰して自分を眺める事で、わかっていてもなかなかできなくてウン10年。こちらに出会ったことを契機に今一度頑張ってやってみます。…あ、えと、そんなダメ出ししている自分にもOKです!笑。

  • @user-oh9cf5lj9l
    @user-oh9cf5lj9l 2 หลายเดือนก่อน +2

    すごい、感動だ👏
    この動画で救われた人がいてる!

  • @user-ov6dw1xi4x
    @user-ov6dw1xi4x 7 หลายเดือนก่อน +6

    今まで、ネガティヴな思考が連鎖して、苦しい思いをずっと繰り返してきました。この思いに対してOKを出す事で、悟りにイ近づく。最高の考え方❤ですね。やってみます!

  • @user-hf8lt4gt5u
    @user-hf8lt4gt5u 10 หลายเดือนก่อน +11

    自分を丸っと愛せるから他人も丸っと愛せることが出来る。本当に平和な愛の世界だと思います。お話の仕方も自然体でめっちゃ好き。出会えて良かったあな♪。ありがとうございます🥰

  • @user-pd9ep2wg4c
    @user-pd9ep2wg4c 4 หลายเดือนก่อน +2

    ぼのぼの知ってます!大好きです。ネガティブ連鎖もやりがちですよねー。
    自分で自分に🆗出して平和に柔らかく生きていきたいです。

  • @yumeka1281
    @yumeka1281 3 หลายเดือนก่อน +3

    okと思えなくてもok

  • @user-cb5ou5ky4n
    @user-cb5ou5ky4n 8 หลายเดือนก่อน +5

    いつもタメになるお話、ありがとうございます
    まさに今、求めていたことで驚きました
    負の感情を抑え込んだりさらに否定するを繰り返していたからどんどん苦しくなっちゃっていたんだと気付かされました🤔✴️
    全てOKでいいんだと思ったら心がふっと軽くなりました😢✨
    何度も聴いて、どんな自分が出てきてもOK出してみます👌

  • @tarou-desu
    @tarou-desu 7 หลายเดือนก่อน +3

    最終オーダーのOK👌が染みます。少しずつですが、普段から使っていきます。ありがとうございます😂

  • @user-sq4sb8yp1c
    @user-sq4sb8yp1c 8 หลายเดือนก่อน +5

    これ、本当にすごい話です😂🎉❤ありがとうございます‼️😭

  • @user-pw6sn4kv7s
    @user-pw6sn4kv7s 7 หลายเดือนก่อน +3

    私も、ぼのぼの大好きです😆

  • @yksur3835
    @yksur3835 8 หลายเดือนก่อน +4

    5:23 心のどこかにあるジメジメした感情がスカッとするので、定期的にここのくだり連呼してください😍お願いします💕💕笑
     
    一緒になって悩んでくれるより、「どうだっていい!!」と笑い飛ばしてくれる事で救われることってありますよね😢❤(信頼関係がある相手にですが❤️フェリファブさんは皆さん信頼してますので❤きっと😊)

  • @user-vg3qo7br8i
    @user-vg3qo7br8i 8 หลายเดือนก่อน +4

    ありがとう❤️

  • @user-gn1ft6wr2m
    @user-gn1ft6wr2m 10 หลายเดือนก่อน +8

    ネガティブをいけないものとして手放そうとしたり、自分を責めたり、苦しかった。
    全面降伏の自己肯定!?え〜、それでいいの?それでいいんだ!
    お話聞いて心がふっと軽くなりました。どんな自分でもOK出しまくります。
    フェリファブさんに、出会えて感謝です。他の動画も何度も何度も見ます。ありがとうございます❤

  • @qrrrsi
    @qrrrsi 10 หลายเดือนก่อน +11

    いつも楽しく拝見しています。
    質問なのですが、動画の中にあった「人生は色々な事にトライするから楽しい」という内容と、「自分にOK出す」という事の折り合いについて伺いたいです。
    私はほぼ引きこもりで2年半特に何にもトライする事無く、誰とも会わず代わり映えのない日々を過ごしています。
    何にも挑戦しない無為な日々を過ごす自分をいつも責めていましたが、フェリファブさんの動画に出会い、そんな自分にOK出す事で楽になる事が出来ました。
    しかし、「何もしなくてもいいや」「何にもトライしない怠惰な自分でもいいや」と自分を認めていくと、焦りが減る反面、どんどん行動しようという意欲も無くなってきているのを感じます。
    私も色々な事にトライするから人生は楽しくなると思いますし、そういう人生を送りたいなと考えています。
    このまま「家で寝ているだけの人生でもいいや」「何にもトライしなくてもいいや」とOKを出し続けてもいいのでしょうか?
    時々心配になってしまいます。

    • @Felixfabric
      @Felixfabric  10 หลายเดือนก่อน +31

      いつもご視聴ありがとうございます!
      家で寝ていることが、何もしていないわけではありませんよ!その「判断」(「こういうことが行動だ」「こういうことがいい人生だ」というような意味によるもの)をまずはやめてみてください。そういう意味で「自分にOKだす」を使ってくださいね。(「どんな判断があろうとも、それが私を決めるわけじゃない」と自分を受け入れることです)
      こうやって自分を受け入れ、「判断」を度外視して自分を肯定しはじめると、自分が今やっていることも、自分がこれからやることも、人がやっていることも、どれもただ平等なものだという中立な視点になります。どれがいいわけでも、どれが悪いわけでもない。その自由な視点になったところで、なにかインスピレーションがあると思います。
      今は「行動しないのはダメだ」という判断のメガネごしに見ているため、「行動」が義務のように感じられるかもしれませんが、中立になってその義務感が取れると、「あれ、なんかやってみたい。やろ〜」くらいの気楽さでやっている自分に気づいたりします。
      ほとんどのことは、この自分が「判断」によって貼ったラベルで、そのラベル通りに自分が行動しているだけなので、まずは「ラベルを剥がす」(ラベルから自由になる)という方向性で、「自分にOKだす」をやってみてください^^

    • @qrrrsi
      @qrrrsi 10 หลายเดือนก่อน +15

      @@Felixfabric 丁寧にご返信ありがとうございます!
      返していただけるだけでとても嬉しいです。
      自分にOKを出す事で、インスピレーションを得ようと思っている今のこの気持ちが、「行動しないといけない」というエゴの判断によるものなのかもしれません…。
      少し安心できたのでこれからも自分にOK出してだらけようと思います!

    • @atukey9424
      @atukey9424 5 หลายเดือนก่อน +1

      何もしていないわけではなく、考え事はしています。それこそ哲学😊今の時代、物理的な距離感ではない
      空間の中で、思いを分かち合える機会があるってラッキーですね

  • @KK-kh9gk
    @KK-kh9gk 6 หลายเดือนก่อน +4

    自己否定しがちな方全員に聞かせてあげたいです
    全部いいんだよって

  • @FTHD86
    @FTHD86 11 หลายเดือนก่อน +4

    全てオッケーですね!
    神の意識=悟りですよね✨

  • @user-xl1xt3wi2h
    @user-xl1xt3wi2h 6 หลายเดือนก่อน +1

    ぼのぼの🤣❣️✨✨✨✨✨
    しまっちゃうよぉ〜
    てしまっちゃうよおじさんがきますね🤣🤣
    あぁ、懐かしい❤

  • @grothgaga836
    @grothgaga836 4 หลายเดือนก่อน +1

    ぼのちゃん、なつかしいですね😄

  • @user-yc7de9rj1s
    @user-yc7de9rj1s 6 หลายเดือนก่อน +3

    とても楽しく視聴させて頂きました👌
    私は子供の頃からネガティブ思考一色で眉間に川の字が形状記憶化してしまいました
    いつもしかめっ面❌(ーー;)
    その後も、脳内の神経が千切れてしまう程悩んでばかりいました~🌀
    よくぞ、無事だったと今は思いますね🤗
    数年前から180度考え方が変わったら
    まあ🎶何て楽なんでしょう🎉🎊🎉
    全て🆗‼️ですね🍀(*^▽^)/★*☆♪💯
    有り難うございます💐💐💐

  • @MarcoGrinigde
    @MarcoGrinigde ปีที่แล้ว +3

    スナドリネコさんに聞いてくる!

  • @wainko5984
    @wainko5984 5 หลายเดือนก่อน +2

    とてもオリジナルで興味深いお話をありがとうございます❤
    しかし😅どんな自分になってもOKの部分がどうしてもOK!とは思えないんですよね💦
    人から悪く思われるくらいならOKを出せる気がしますが
    たとえば「ホームレスになって性的暴行を受けるかも」とかイメージするとそれにはOKが出せない
    イメージが生々しくて申し訳ないです
    どのように考えればいいのでしょうか?😢

  • @user-li2qg8pw1u
    @user-li2qg8pw1u ปีที่แล้ว +5

    私この問答何十年とやってますが悟れません
    調子の良い時はまいっかと開き直りが出来ますがバイオリズムが下がってる時はやっぱり
    ダメなんだと思ってしまいます最近ではそれにこだわると疲れてしまうので棚上げし他の事をする又は考える様にしてますが根本的な
    解決になっていないのでまた頭をもたげてきた時またかとウンザリとぐるぐる思考の
    ラビリンスから抜け出すにはどうしたらいい
    のでしょうか

    • @fabricfelix6653
      @fabricfelix6653 ปีที่แล้ว +4

      こんにちは。ご質問をありがとうございます。
      このビデオでは紹介している内容ではないのですが、生活の動作ひとつひとつ丁寧に行なって見てください。歩く、手を伸ばす、道具を取る、手に引き寄せる、ボタンを押す、など。これは動きの中の禅で、「今」という時間をすっとばした状態、つまり悟りと真逆の状態を解消してくれます。一つ一つの生活の動作をていねいすると、最初はそんなバカなと思いますが、そのうち心地よさが湧いてきて、「ああ、これで十分だ」と自分自身が満たされる感覚が生まれます。肯定が飽和してきたら、こうやって「今」という時間に自分をしっかり根ざして、じわじわゆっくり満たされていく心地よさを、ていねいに自分自分にあげてください。気づくと「自分はこれでよい」という状態になっています。(むしろ自分の肯定ということすら忘れています)
      また、お応えしそびれていた潜在意識の話ですが、私は潜在意識専門家ではないのでお答えはできませんが、少なくとも社会の意味や価値観優位を顕在意識で考えるのは苦しくなるだけなのでおすすめしません。ご自分のオリジナルの心地よい考え方を顕在意識で抱くことが、顕在の領域で唯一できることですと回答します。

    • @user-li2qg8pw1u
      @user-li2qg8pw1u ปีที่แล้ว +1

      @@fabricfelix6653 返信有難う御座います無意識にしている事を
      意識して丁寧に見ていくその時々の
      感情は?例えば洗い物で綺麗になる
      のは気持ちがいいでも面倒くさいな
      とか諸々そう言った感情も肯定も否定もせずただ感じとって行けば
      良いのでしょうか?

    • @user-li2qg8pw1u
      @user-li2qg8pw1u ปีที่แล้ว

      こう言ったことはこまめにした方が
      良いですか?又は時々或いは思い出した時にやってみる程度でも?
      良いのでしょうか?

    • @Felixfabric
      @Felixfabric  ปีที่แล้ว +13

      「意味を感じようとする習慣」それ自体を止めて、単純に、動作そのものに全集中します。すると、意識の集中範囲が自分の中心から直径1mくらいの範囲になります。次第に雑音が消えて、「自分を生きるということを、今しっかりやればよいのだ」とわかってきます。

    • @Felixfabric
      @Felixfabric  ปีที่แล้ว +11

      できるだけ習慣化して常にやった方がいいです。ただ、最初は古い行動パターンに流されて、時折しか思い出せない場合が多いと思いますので、無理のない範囲、思い出せた時で良いですよ!

  • @user-uc2fe9vo2q
    @user-uc2fe9vo2q ปีที่แล้ว +4

    人に迷惑をかける様な人生でOKを出せるか、甚だ疑問です。

    • @Felixfabric
      @Felixfabric  ปีที่แล้ว +27

      コメントありがとうございます!
      「迷惑」は、わざわざ人間をやり、仕事などにすすんで身を投じて、その中にやっと登場する、観念上の「いまこれをダメにしちゃうなんて、一体どんなな迷惑かかてくれるんだ!」という「共通言語」にすぎません。それは初めは(仕事などをしなければ)そもそも存在しないものです。「こうなったらいい」「こうなったらわるい」を信じ込んでいる人たちの中での「その人の気に触る」「その活動をうまくいかせるという意図を挫く」「時間に遅れる」などの、人工の都合の意味でしかありません。日本での「迷惑」は他国では「それをしない方がむしろ迷惑」だったりもします。つまり、定義も曖昧なら、感じる側の問題にすぎないものです。そういう、「わざわざ身を投じた社会でのオマケ」みたいなものなのでそれを人生の中心に据えて「自らにOKを出してはいけない」とする必要なんて全然ありませんよ!^ ^(日本の方の多くは「迷惑をかけるな」教育が強すぎるため、信じ込まされ過ぎているだけです)そのぶん、人の迷惑にも寛容になってあげてください。迷惑を感じる側、というのも、やはり観念を振りかざしているだけですから。

  • @user-sm9jg2os7v
    @user-sm9jg2os7v 4 หลายเดือนก่อน +1

    ある意味わかるけど 全てそれでは 良くないと思います

    • @user-uz3qh6nn9l
      @user-uz3qh6nn9l 3 หลายเดือนก่อน +3

      全てと言っているようで全てじゃないと思いますよ。
      自分を責め続けると死にたくなることにつながる、繋がらなくても生きるのが苦しいのでその必要はないって、話だと思います。
      苦しみながら自分の、だめな部分を治したりするのではなく、
      受け入れてだめなところを受け入れたうえで、楽しみながら治したり、目標に向かって頑張ったほうが生きやすくなるよねって話だと思います。

  • @SN-ft8hu
    @SN-ft8hu 5 หลายเดือนก่อน +1

    10秒代でもいいと思ったままなら、社会主義になるのでは。
    改善、向上がなくなると思います。
    5:22のどうだっていいの言い方…すっごく嫌な気持ちになりました。
    なんでもOKなら、犯罪や、殺人も自分がいいと思ったらいいになりませんか?
    社会通念上ダメとされていることは、自分がそう思い込まされた先入観、死ぬのが怖いも思い込みであれば、死ぬことがいいことなら、殺してもいいになりませんか。