Yoga pour les Psoas - Yoga Fire By Jo
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Libérer le stress tout en améliorant le confort général du corps ?
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Prenez soin de vous. Plus d'infos sur mon blog : yogafirebyjo.c...
Bonne séance ! A tout de suite sur le tapis.
JO
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Production : ReBoot x Yoga Fire
Réalisation : Léna Stévérénoux Fabry
Musiques :
Kai Engel - Remedy for Melancholy
freemusicarchiv...
Kevin MacLeod - Water Lily
incompetech.com
Licensed under Creative Commons By Attribution 3.0 License
Brassière : Fabletics
Legging : Killstar
Tapis : EQ Love
Briques : Chin Mudra
Merci à ReBoot, Galiote, PaD !
C'est la routine la plus complète que j'ai pu expérimenter à ce jour. C'est très efficace et libérateur. Ça m'a fait un bien fou! Bravo et merci pour la bienveillance, le respect du rythme et du niveau de chacun. Je suis comblée. :)
Quelle joie 😍 MERCI de tes mots adorables ❤️
Yoga Fire By Jo 💛🙏🏻
Merci pour cette seance qui m'a vraiment fait du bien et retrouvé un peu de joie de vivre ce matin. Je souffre de pubalgie depuis 3 mois
Difficile pdt mes cours de step que je raffole.
Combien de fois par semaine je pourrais faire cette seance? Merci encore pour cette vidéo
Bonjour, je vous découvre, je rejoint julie, efficace et très libérateur, celà ma apaisée, merciiiiiiii
Je suis médecin généraliste. Grâce à ta séance sur le psoas, je me suis débarrassée d'une lombalgie que j'ai trainée 8 mois. Kiné et ostéo inefficaces. Je n'avais jamais fait de yoga. J'ai réalisé cette séance tous les jours pendant 1 mois. La lombalgie s'est envolée. C'était il y a 2 ans. Désormais, quand je sens que ça me chatouille à nouveau dans le bas du dos, je prends quelques minutes pour faire ma posture préférée, celle du pigeon ^^ Merci mille fois. Depuis, je te conseille à mes patients qui cherchent un yoga-guide
Merci in-fi-ni-ment Jacques 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Décidément, j'adore tes vidéos sur les psoas. Déjà toutes faites et refaites. Toutes les variantes en fonction de notre forme du jour, ton sourire pour nous guider. C'est tellement bon de sentir les tensions se relâchées doucement. Un grand Merci Jo ! 🤩
Avec vous, le yoga est un vrai régal; je picore ici et là des séances qui, à chaque fois, me font beaucoup de bien. J'apprécie votre voix apaisante, votre simplicité, votre humilité et votre bienveillance, qualités qui n'apparaissent que rarement sur les réseaux...MERCI!
Incroyable. Mes jambes tremblaient alors que je n'avais pas l'impression d'avoir fourni beaucoup d'efforts. Je suis épuisée et rassénérée. Merci Jo!
Merci et bravo 💚
mille mercis pour cette séance qui m'a fait un bien fou. J'ai tellement de douleurs au psoas mais j'ai tellement été stressée et anxieuse ces derniers mois. Jo tu es ma bienfaitrice...
Heureuse de lire cela. Je t'embrasse, prends soin de toi 🙏🏼
Merci pour le temps que tu consacres pour faire ces vidéos, je suis à chaque fois de mieux en mieux dans ma peau ! En pleine cure de détox de la dépression, ça fait du bien de s'aimer
Cette vidéo a complètement libéré le bas de mon dos et je me suis rendu compte combien j'étais peu souple de ce coté bien que je fasse beaucoup d'étirements J'ai 75 ans et cette séance que je ferai souvent va me sauver !Je pratique 2 H de crawl par semaine et j'ai beaucoup d'arthrose !!!!!MERCI Vous etes parfaite
tu m'apportes plus de confiance dans mon corps .tes videos transpirent la bienveillance
Merci vraiment pour cette séance, difficile au premier abord il est vrai mais il suffit d'y aller à son rythme. J'ai souffert de maux de dos au niveau des lombaires assez handicapants pendant des années; j'ai littéralement tout essayé (kinés, osthéo, bcp de renforcement musculaire, d' étirements divers , douches froides; bains chaud, pommades et crèmes, massages quotidiens et j'en passe). Finalement avec beaucoup de repos et après avoir fait 3 fois cette séance sur les psoas, miracle je ressent enfin du confort à cet endroit. C'est vrai que c'est un mal psychosomatique!
Tu devrais vraiment la mettre dans la playlist sur le dos, car beaucoup de gens souffrent de ce mal et les kiné et compagnie nous disent "il faut renforcer" mais cela ne soulage pas toujours.
C est vraiment très gentil à vous de mettre à disposition ces super videos qui aident tant, merci vraiment !
Merci infiniment 💚
Le psoas, c'est ma révélation de l'année !!! Sans rigoler !!! C'est vraiment un muscle sous-estimé, et quand je prends soin de lui il me le rend bien
Habituellement je pratique seul et sans support. Pour ma première séance avec TH-cam je suis bien tombé. Merci beaucoup pour ta qualité de présence et ta pédagogie.
Il y a un an j etais à la fin d une chimio.....j en suis sortie raidie comme jamais .....tout est coincé notamment le bassin...je tiens à dire que cette séance est un pur bonheur de difficultés et ensuite de bien être....! Ce qu elle m appirte n est pas qualifiable ....BRAVO Jo !
Lorsque j'ai vu le titre de la séance j'étais super contente car ayant des soucis aux lombaires, tous les moyens sont bons pour me soulager, je ne cache pas que j'ai eu des moments de difficultés durant la séance mon psoas étant justement en mauvais état, mais miracle à la fin lorsque je me relève plus de douleur dans le bas du dos, je peux de nouveau me mouvoir normalement, merci Jo ! Je me suis sentie relaxée et libérée, c'était juste génial, merci merci merci !
wisdomqeen Je ressens exactement la meme chose que vous .
merci pour cette séance que je fais très régulièrement et qui me fait progresser et merci pour toutes vos vidéos, votre compétence et votre joie de vivre que vous transmettez si bien. Namasté !
Encore une séance au top, bien qu'intense quand même, mais quand elle est guidée par ta bienveillance, on trouve son rythme et le corps s'adapte 😉 Merci Jo🙏
Merci Jo pour cette séance parfaite pour étirer les psoas 🙏🕉️🌼
Je viens de découvrir ta chaine, merci pour ce que tu fais. Je sors d'une énorme crise de bas du dos et mon psoas est en vrac. Ta séance m'a fait un bien fou.
EXCELLENTE séance, parfaite, lente mais dynamique, très bien décrite, merci pour les conseils bienveillants BRAVO +++ :))
merci beaucoup pour ta zénitude dans ce monde de brute ,ta voix est appaisante et ça fais un bien fou ... tes exercice sont très efficace pour mes psoas,merci pour ta bienveillance et pour ce ptit rayon de soleil peace :)
J'adore ce genre de séance avec l'apprentissage des différentes respirations. Merci ❤️🙏
À faire et à refaire!! J'ai vraiment adoré 👍 Merci Jo!
Après des abdos pour un retour au calme et à la paix intérieure. Merci Jo
Depuis que je fais du yoga avec vos vidéos, mon dos se porte de mieux en mieux. Vous nous donnez le temps de bien prendre chacune des postures et de bien ressentir les muscles qui sont sollicités. Je suis vraiment super contente d'avoir enfin trouvé les exercices qui me conviennent et me font le plus grand bien! Merci!
Merci infiniment pour ta douceur et ta bienveillance. C'est un plaisir suivre la séance avec toi!
Salut :) justement hier mon ostéo m'a dit d'étirer mes psoas (j'ai un spondylolisthesis de L5) et aujourd'hui par hasard je tombe sur ta vidéo. La vie est bien faite suffit d'ouvrir les yeux. Merci beaucoup pour ta vidéo et tes explications. ❤️❤️
Bonjour! J’ai une discopathie lombaire et je l’a fais régulièrement cette séance je l’adore elle me fais beaucoup de bien merci infiniment Jo 🙏😊
je vous suis depuis quelques semaines et pratique vos séances. ce matin la Joie ! parfait, efficace, généreux et trés pro. Merci
C'est vraiment un pur plaisir de se retrouver sur son tapis à la maison et de pratiquer tes séances !! Je suis tellement contente d'avoir découvert ta chaîne que je pratique tous les jours en ce moment !
Merci pour ces explications justes et claires...tu as le don de la transmission ✨
probleme de psoas depuis 20 ans . séance top remaarquable. C'est pro c'est précis. Je vais refaire et refaire ...Merci à toi
Super séance pour mon psoas qui me fait souffrir après chaque footing. Merci !!! Tu es super
Namasté belle Jo ! J ai refait ta séance avec bonheur ce matin ! Gratitude infinie
Un énorme merci, tu fais désormais partie de mon quotidien, avec la douceur et le rythme qui me conviennent. Merci beaucoup vraiment
Après 2 mois de télétravail, cette séance m'a fait énormément de bien et mes douleurs sont parties. Formidable, mille mercis toutes vos séances sont vraiment top !
Séance tout simplement incroyable.
GRATITUDE immense...
Je te remercie pleinement pour cette séance si puissante et libératrice.
Je t'embrasse.
Namasté Jo ! Merveilleuse séance et gratitude pour ta douceur et bienveillance 💋💖
Une séance très agréable et dont j'avais vraiment besoin. Je la referais régulièrement. Merci!
Non mais Joanna vous êtes super! Cette séance m'a fait énormément de bien :) Merci pour votre gentillesse , votre bienveillance, vous êtes toujours claire et moi qui débute je ne trouve jamais insurmontable vos postures car vous nous proposer toujours d'adapter! Je finis chacune de mes journées avec vous depuis quelques temps et je suis reconnaissante à la vie d'avoir mis votre chaîne sur mon chemin :)
Super séance ! Je savais que j'étais plutôt peu souple des hanches, mais là j'ai bien senti le travail en profondeur (plutôt que de forcer sur l'articulation), je vais continuer à porter mon attention sur les psoas, merci !
J'adore cette séance de libération du corps et de l'esprit!
Namasté Jo.
Séance parfaite ! Après un énième lumbago dû en grande partie au psoas, cette séance fait un bien fou. Je débute dans le yoga et j’ai pu suivre facilement sans passer trop de temps à regarder l’écran (les postures du triangle m’ont perdu). Je la garde dans mes favoris, merci !
merci vos vidéos sont d'un zen, j'adore :-). Je suis tombée sur vous par hasard et pour l'instant j'adore bravo et encore merciii
🙏 merci beaucoup encore une fois et moi qui pensais avoir mal aux lombaires ou à la sciatique après cette vidéo pratiquée et le soulagement je crois que ça vient en fait du psoas côté droit, je travaille effectivement assise devant un ordinateur toute la journée , je ne savais même pas que ce muscle existait. Donc merci merci pour ce partage 💖💖
Bonjour
Cette seance est simplement magique, c'est la séance parfaite pour une zone que je ne parviens pas à detendre . Cela fait deux fois que je la pratique ça chauffe au niveau du bassin et cela fait un bien fou. Merci à vous et merci pour la precision de vos consignes. Namasté
j'adopte ces postures, mes psoas sont tellement tendus!!! merci pour ce partage je vais direct sur votre blog. namasté
Merci Jo pour cette séance vers laquelle je reviens toujours. Elle me fait un bien fou
Merci à toi de ta confiance 💓💓💓
C'est impressionnant de voir comme j'avais pu avoir "du mal" lors de la première séance et comme je me sens bien pendant la deuxième. :) Il est bon de persévérer, bravo et merci pour toutes vos vidéos, elles sont source d'un grand bien-être pour moi.
Excellent !
Merci tu est très professionnel et tu explique bien!
La séance est superbe , j'inclus dedans la séance du psoas 2 "libéré les émotions" comme ça, sa complète bien les étirements et la musculature .
C'est vraiment un grand plaisir de t'avoir découvert. Tes séances me soulagent énormément.
Merci bcp 🙂🙂🙂
Bonjour Jo, Je découvre le yoga suite à un conseil. Je vais adopter et suivre tes cours en complément du sport que je pratique. Sensation de bien-être général, physique et mental! Merci.
Merci pour cette séance qui m'a fait un bien fou ! A très bientôt
Merci bcp, c’est une très bonne séance sur le psoas, vraiment super.
On dit d’ailleurs que le psoas est le siège des traumas.
Cette séance fait tellement de biens , c’est parfait ! Moi qui travaille sur la route et suis très souvent en voiture, elle m’a fait un bien fou. Merci 🙏
j'ai adoré cette séance! c'est la première fois que j'arrive à faire une séance en entier. Merci Jo
vraiment très agréable, étant débutante j'ai toujours du mal à savoir quelle partie du corps contractée ou décontractée pendant la séance, mais j'y travaille je les refait régulièrement. encore merci pour cette vidéo
Un grand bravo et merci pour ces séances bénéfiques pour soigner les lombaires et sacro iliaques qui titillent en ce moment! Un bon complément pour moi!!
Je revois ce commentaire il y a 4 ans ,et depuis cette vidéo ,je n ai jamais cessé de pratiquer, en regardant des vidéos ,en me plongeant dans des livres d anatomies etc... Bref j ai appris à cibler des parties de corps et faire disparaitre des douleurs ! Là c était le dos! Et depuis je n ai vraiment plus rien.. ❤️
Merci Jo pour cette séance que je fais régulièrement. C'est comme ça que j'ai connu ta chaîne. Une belle découverte 😍 ! Bon dimanche !
J'aime trop vos vidéos, merci beaucoup de prendre le temps de faire ce contenu ! Cela m'aide beaucoup dans mon début de pratique yoga :)
Bonsoir Jo!
Je viens de découvrir vos vidéos et j ai testé, j ai bien aimé, et je vais suivre...Merci
J'attendais cette séance avec impatience, elle est parfaite, a refaire régulièrement, 5 étoiles 👌un grand MERCI
oh moi aussi avec impatience. J ai profité de mes vacances pour faire du yoga tous les jours avec les vidéos de Jo. Je me sens en pleine forme, redynamisée. Mais je suis triste de ne pas pouvoir participer au week end de septembre en auvergne. j espère qu il y en aura d autres. merci à toi jo pour toute bienveillance et tes partages🙏. excellente journée 😊
Hey merci beaucoup A J !!! Je suis ravie si elle t'a plu.
- Jo
Merci Sophie ! Contente d'avoir pu aider. En ce qui concerne le week-end, j'espère vraiment qu'il y en aura d'autres ! Je vous tiendrai au courant bien sûr. A très vite.
- Jo
merci 😊
Merci pour tes séances très bien faites. Je te suis depuis peu mais je suis très satisfaite du bien que j'en éprouve. Je pratique la course à pied et tes étirements psoas, hanches,... me sont d'un grand bienfait. Je vais continuer de découvrir, donc à bientôt.
Marie Fouché Bienvenue et merci ! À très vite, prends soin de toi 💓
cette session m'a fait un grand bien!! merci!
Merci pour cette séance ! Encore beaucoup de travail de mon côté pour débloquer tout ça, j'ai de quoi pratiquer :-D
Super séance , autant au niveau physique qu’émotionnel ! Merci beaucoup ☺️
quelle belle pratique! les explications sont très clairs et je vois mon progresse. C'est encourageant:-) merci, Jo!
Chouette vidéo ça fait du bien dans le bas du dos et les adducteurs en plus des psoas, merci
Super séance que j'ai eu plaisir à découvrir malgré ma raideur! Dans le cadre de ma dernière préparation Ultra-trail je souffre d quelques inflammations au niveau des hanches et ces exercices ont été bénéfiques dans l'instant. A renouveler donc! Merci!
Après avoir eu une inflammation des ligaments du psoas droit ,j'ai pris conscience de l'importance de ce muscle dont on ne parle pas assez et je pratique votre yoga spécial psoas ( en autre ) ,c'est efficace pour ce muscle mais aussi pour l'esprit qui est apaisé. Merci !
Une belle séance jo merciiii🙏a faire et refaire sans modération
Un grand merci pour cette séance qui m’à fait le plus grand bien c’était ma première séance avec toi et pas la dernière 😉 merci !
C'est avec plaisir que je te retrouverai par ici ! N'hésite pas, si tu as des questions :)
Ouah génial !!! j'ai adoré !!! tes vidéos sont de mieux en mieux !!! merci encore pour le temps passé !! c'est un vrai plaisir de te retrouver !! je vais aller lire ton article ! bisous !!!
Oh Claudie, c'est un super compliment ça, merci ! C'est avec plaisir que je retrouve tes commentaires également.
- Jo
Merveilleux merci❤️
Bravo pour cette séance que je vais refaire jusqu’à ce que mes douleurs du côté droit au psoas et au bas du dos. Merci
A faire et à refaire. Séance très relaxante en effet. Merci 🙏
SUper séance, que je fais par étape, parce que pour moi elle est intense. Chapeeau de donner accès au yoga sensitive trauma, c'est rare
🌼J'adore , merci beaucoup a vous pour cette séance qui fait le plus grand bien 🤗 belle journée
toujours génial. Merci pour ce partage de tant de savoir
Tes vidéos sont géniales, tu rends la pratique du Yoga accessible à tous! Et tu m'accompagnes au quotidien, merci :)
Un pur moment de plaisir et de détente merci
Merci à toi !
Ma nouvelle youtubeuse préférée ahah vraiment je fais toutes les séances
🥰🥰🥰
Toujours aussi professionnel !
Manquerait peut être quelques pauses car séances très intenses.
Merci Jo pour votre générosité !
Namasté
Génial comme séance. Merci énormément.
Cool comme séance on sent bien les psoas🤪🤪 merci jo🙏🙏
Merci Jo pour tous tes cours.Je viens de faire l'acquisition d'un yoga Wheel. Pourras-tu nous refaire une deuxième vidéo ?Encore un grand merci
Je vais la tester ce soir merci pour vos vidéos
Quelle bienveillance 🥰
C'est la moindre des choses 😘😘😘
Superbe séance merci pour ce partage!
Merci beaucoup pour cette séance très relaxante ! C'était exactement ce dont j'avais besoin ;)
PAR-FAIT !!!
Merci de ton passage par ici. A très vite.
- Jo
Vraiment excellente séance merci!!!
Très très bonne séance merci beaucoup 🙏
Tu es la meilleure Jo :)
Merci pour tout
Merci ! C'est exactement ce qu'il me fallait ! Simplement merci !
Wawouw, merci, j ai adoré, ca m a fait un bien fou. Moi qui ai tjs mal au bas du dos. Serait ce la solution a ce mal present depuis des années ? Merci bcp 💖❤️💟💗💓💞❣️💝😍😘
Bonjour - J'ai découvert cette vidéo par hasard ... Depuis un petit moment je recherche des infos concernant les psoas .... Merci pour cette vidéo
Merci pour cette séance ! J'adore tes vidéos, tu expliques très bien. Pas besoin de regarder la vidéo on se laisse facilement guider 😊😊 J'étais à la recherche d'etirements pour le psoas et je suis tombée depuis peu sur ta chaîne. J'ai l'impression que ça me fait du bien mais je ne suis pas totalement sûre encore. J'ai eu une déchirure du psoas l'année dernière et je commence à peine à aller mieux (la cicatrisation est terminée - je rééduque et reconstruis les fibres) ! Sauf que j'ai terriblement mal au bas du dos... Quand je reste trop longtemps assise au sol avec le dos un peu courbe, me relever est un challenge. J'ai essayé les séances "bas du dos", les postures sur le coup ne me font pas mal mais quand j'en sors c'est la même douleur. L'impression que toutes mes vertèbres sont soudées et que ca ne veut pas se dérouler. Aurais-tu des conseils ?
Hmmmm... Je pense que des étirements doux style torsions pourraient être bénéfiques, tout comme le fait de te muscler un peu... Mais peut-être qu'il faudrait en parler à un médecin ou à un kiné ? Ça serait plus sûr. Il ne faut pas risquer d’aggraver le problème.
Cette séance est superbe! Merci! Elle m’a fait ressortir beaucoup d’émotions, j’ai fait des cauchemars et j’ai eu une grosse fatigue, est-ce normal?
Séance top, fait beaucoup de bien sur une durée bien adaptée, merci !
Génial,! Est il possible de proposer des exercices pour les problèmes de genoux ! Je pense au pont par exemple!, Quand la flexion est très limitée !Merci