外くるぶしの下が痛い 自分でできるマッサージと矯正｜兵庫県西宮市ひこばえ整骨院・整体院
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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＃外くるぶ市の下の痛い #ひこばえ整骨院
急に痛んで歩きにくく困っていました。やってみたら随分楽になりました。有難うございました。
毎晩、外にくるぶし動画探しては視聴しています。
先生のお話し、全て思い当たる事ばかり！
頷きながらストレッチしてみました。続けてみます。
体重のかけ方が悪くて毎日痛いのですが、これをやってみたら楽になりました！
かかとを後ろから踏まれてバランスを崩してくるぶしが痛くてたどりつきました。痛みが完璧に取れて驚きました😭ありがとうございます！
効果が出て良かったです！
ありがとうございました。左足首治りました。歩き方ですね。😊
いつも拝見して参考にさせて頂いております。
私は67歳の女性で現在、左足の内くるぶしに痛みがあり腫れている状態です。
1〜2年前から右足と比べて左足首が若干太く、むくんでいるのかなぁと思っていました。
2週間前に左足首に急に痛みが出て腫れてびっこを引くようになってしまったので、整形外科に行った所 捻挫だと言われましたが捻挫したような覚えはなく、まだ痛みがひきません。
整形外科ではシップをして左足首を固定する装具を渡され毎日実行しています。
私はかなりひどい外反母趾と扁平足、50代の頃に変形性ひざ関節症を患い、足はたえずトラブルを抱えています。
6年程前から立ち仕事を続けているのでその影響もあるのかもしれません。
今は仕事は休んでおり、少しづつ痛みは引いてきている状態ですが 2週間後に復帰する予定なので不安です。
私の場合もこの動画のマッサージでいいのでしょうか？
内くるぶしの痛みの場合は、又違うマッサージ方法があるのですか？
整形外科より接骨院又は整体などの通院の方が効果的ですか？
ご返事頂けましたらありがたく思います、よろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます。
読ませて頂い限り、捻挫にしては症状は重たいですね。
一度最寄りの整骨院や整体院に行かれてみることをお勧めします。
お近くでしたら一度お越し頂ければと思います。
早速のご返信ありがとうございます。
近かったらぜひ行きたいのですが、茨城県在住なのでちょっと遠いです。
アドバイスのように近くの整体院に行ってみようと思います。
ありがとうございました。
テニス 卓球とスポーツしてきて 還暦間近です。何もしなくてもくるぶしが腫れてるみたいに痛くなる 孫と滑り台で遊ぶと腫れました。外側に体重かかってるのですね。早速 施術してみます。有り難うございます🤗🤗
あけami さん
是非試して下さい！
あと、簡単なテーピング方法ありますか？
外くるぶしの上の痛みについては、対処方法を紹介されてますか？
上の痛みについては紹介していませんが、下と基本的には同じで考えてください。
脛から、お尻まで痛み激しく。病院、整体、TH-camrの動画見てますけど、全く改善しなく。湿布、ロキソニン、ボルタレン、リリカ。効果なし。運転するのも、寝るのも、もう二年以上苦しんでます。助けて下さい！
階段を下りる時、靴下や靴を履く時に痛みを感じます。湿布は貼ってもいいですか？安静にしていた方がいいですか？
湿布を貼って、安静にするのがいいです。
後、お風呂にはしっかりと温めて下さい。
サッカーやってて捻挫をして1か月経った今でもボールを蹴ると痛むのですがどうしたら治りますか？しゃがんで体重を前にかけると痛いです
リハビリが足りていないか、まだしっかりと治っていないかのどちらかだと思います。
どのようにしたら治るのか。と言う変動は正直難しいので治療院などに行ってしっかりと見てもらいましょう。
こんばんは！
右足の外くるぶし上側が痛いんですけど、どうしたらいいですか？
基本的に同じ感じでやってもらえればいいですよ。
中学生男子です。
足首を剥離骨折し、その後の部活で、外くるぶし下の方が痛くなりました。
歩き方でしょうか？
そこの部分に負担がかかっていると僕は考えています。
自分でどうやって治せばいいでしょうか
こんにちは。
剥離骨折からであれば恐らく歩き方の問題もあるかもしれないですね。
剥離骨折の庇いであれば、自分の治す前に治療院などで診てもらった方が確実かとは思います。
かばっての場合であれば足の問題だけじゃない可能性もあるからです。
アイシングと温めセットは1日何回やったらいいですか？
chika M
1日1から2セットで大丈夫ですよ。
@@Hikobae-kotsuban ありがとうございます⤴︎⤴
歩くと外くるぶしの下が少し痛みパキパキと音が鳴るのですが、このマッサージで改善は見込めますか？
何とも言えないところはありますが、腱が太くなっていなければ大丈夫だとは思います
わかりました！
少し続けてみます。
ちょうど今日なぜか痛みがでて困ってたところです。びっくりしました。やってみます。巻き爪で親指側が痛いので無意識のうちに外側に体重かけてたのかもしれません。ありがとうございます。
お役に立ててよかったです。
ロードレース大会の影響でくるぶしの下が歩く度痛くて痛くてたまら無かったのですがこの動画のマッサージしたら良くなりましたありがとうございます！！！(；；)♡
お役に立てて良かったです😄
外くるぶしの下が痺れます。こちらの動画の方法で痺れも和らぎますか？
一度試してみて、少しの変化が出るか見てください。
3日続けて1.2割改善すれば効果ありと言う証拠です。
@@Hikobae-kotsuban ご丁寧に、ありがとうございました。早速、試してみようと思います。
凄い、1発で治りました
ありがとうございます!(´▽｀)
マッサージは1日に1回でいいですか？
できるのであれば、１日２から３回やってもらって大丈夫です。
分かりました、ありがとうございます！
ありがとうございます😊
とんでもないです😄
お役立てください。
この部分痛みだして半年から1年なりますこの調整は腓骨筋の調整的な？ですか？
もうこれだけ年月たってたら今ならアイシングしない方が良いですか？お風呂上がりに浸かってから最後手足にお水かけてるんですが
整体？カイロ？他どこに行けば良いのか？総合みたいな所行ってみたんですが？🤔でして病院で見てもらうとレントゲン骨には異常なしと言われましたがリハビリには足首調整なんかはしないですね？
同じ足がこむら返りになるんですが関係してますか？こむら返りもなかなかしつこく深腓骨神経のブロックが効くらしいんですけど
こちらと他も見てまたやります！
ヒロミ さん
運動して痛みが強くなった場合アイシングをしてみてください。
基本的に炎症を持つのでアイシングはしてもらって大丈夫です。
リハビリで足首の調整をするかどうかは分かりかねます。
その病院の方針によりますが基本行わないことの方が多いと思います。
知識がある方とない方にわかれると思います。
治療院の方がどちらかと言えば知っている方の方が多いので探されるのがいいと思います。
西宮市 骨盤矯正専門ひこばえ整骨院・整体院
はい。ありがとうございます😊