Лично мне зашла победа Ильи Ильина на чемпионате мира, когда в толчке спортсмены поднимали мировые рекорды, один за одним. Ильин толкнул тогда по-моему 242, это было феерично.
Предлагаю тему для выпуска: Травматизм в тяжёлой атлетике. Можно с упором на любителей, ведь там свои особенности. Травмы и главное их профилактика. Как избежать и как не повторять чужие ошибки.
@Георгий Кузнецов Если бы было всё так просто... Кто боится заниматься, тот и итак не будет, а кто хочет и тем более занимается и любит тяжёлую атлетику, того чужие травмы не напугают, а вот предостеречь от ошибок смогут.
@@maxdyominЗачем, ради хайпа что ли? Для любительской тяжелой атлетики это абсолютно не актуальный вопрос. Фарма в принципе не применяется. Понимаете, это совсем не то чем наполнен тренировочный процесс и атмосфера, как раз то что Борис очень хорошо передаёт.
Глеб, салют! Я бы назвал широкую тему "Восстановление". На мой взгляд, хорошее восстановление и есть профилактика. Вижу, что это как раз самое главное для быстрого прогресса. Это тема на развитие, под нее надо писать сценарии, чтобы был охват. Другая работа, ресурсоемкая, но интересная!
Интересно смотреть информативную тренировку с мотивационной нарезкой спортивных исторических достижений великих, да, и конечно, дедушку с днем рождения, крепкого здоровья! Спасибо.
Борис, как всегда отличный выпуск. Спасибо. Не хочу умничать, но насколько мне известно, (если я не прав, пусть меня поправят) тяжелоатлеты, также как и пауэрлифтеры используют исключительно фосфагенную (креатинфосфат) систему энергообеспечения мышцы. Гликолитическая система (гликоген) подключается через 10-15 сек мощной работы и характеризуется накоплением молочной кислоты (пример - сделайте 15 взятий с сед с 50 % от максимума и все поймете). Для набора массы или похудения, неважно чем вы занимаетесь, важно дефицит или профицит суточной нормы ККал. И наконец ))). В беге на длительные дистанции так же используется гликоген, за исключением того, что молочная кислота успевает утилизироваться в метохондриях, не препятствуя сокращению мышечного волокна.
У Штайнера победа фееричная тем что незадолго у него в автокатастрофе вся семья умерла(вроде жена беременная или с ребёнок, точно не помню) был в дико депрессии и даже не думал о золоте, и последним подходом они с тренером заказали вес который он даже не думал что поднимет когда-то, есть видео на канале олимпийских игр с ним, где он об этом рассказывает.
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Анатольевич, я из г.Астрахань и у меня просьба..... Вы можете показать на канале чертёж этого разноуровнего "чудо тренажёра" для отработки подрыва и тяги....Заранее спасибо.
Как вам идея соревнований как в Германии Bundesliga. Команда против команды. В команде шесть спортсменов. Поднятый вес считается очками по коэффициенту собственного веса( у девушек другой). Ну а там кто больше очков наберёт. Это очень помогает любительскому спорту и не только. Если интересует с радостью опишу подробнее
@@athletists где конкретно объясняется правила командной ТА я не нашол «странно». Только на немецком в Википедии. В команду начисляются 6 основных спортсмен м/ж. Можно ещё двух запасных. Команда делятся на группы а/б по три спортсмена. Потом идёт взвешивания чтобы релятивировать очки, То есть; Мой вес 80 кг- значит при рывке в100 кг у меня будет 20 очков. У девушек другая релятивизация там при весе в 65 кг идёт-31, рвёт 50кг-31 и того у неё 19 очков. Есть таблица, но у мужчин это примерно собственный вес. После трёх попыток группа А набирает к примеру 100 очков а соперник 110, группа б пытается отиграться но без успеха. И так группа А 100 баллов и группа Б 140. Того у команды 240 очков и они проигрывают рывок со счётом 240 на 260. Теперь Надежда на толчёк. И тут группа а и б набирают по 200 очков и выигрывает так как противник только по 180. И того проиграв рывок 240 против 260. Выиграв толчек 400против 360. Сумма 640 против 620 . Выигрывает первая команда со счётом 2/1. Как то так🤣😅
Видео - супер! Борис, если будет возможно, сними, пожалуйста, помост детально, с рулеткой. Интересно, что там под резиной и какая глубина. Рашид давно показывал, но у него была разборная конструкция из набора резиновых плит высокой плотности и бакелитовой фанеры. Еще, например, видно 1:06:00 штапик разделяющий деревянное основание и резиновый демпфер, он не мешает?
Спасибо за выпуск. Андрею надо держать ,по возможности вес до 81кг. Растяжка это беда , особенно ,если за 30 и до особо не поднимал. Мой случай. По этому пытаюсь компенсировать силой...Ника как выступил? 145+ рывок где то 115-125? Спасибо
Все качества можно развивать, в том числе гибкость. Все силой не компенсировать. Это все равно что мне компенсировать гибкостью: до определенного предела только можно, потом упирается в недостаток силы
Борис, чисто мое мнение : чтоб не задирать таз(т.е держать углы) нужно поделать приседания и тяги со статикой (с паузами). Есть советская таблица соотношения приседаний к рывку и толчку. Согласно нее ты выжимаешь максимум из толчка и на 5 кг превысил максимум в рывке. У тебя ключ к росту результата буквально на поверхности - увеличить приседы и тяги (думаю в этом тоже поможет статика).
@@athletists Таблицу показал мне тренер (серебряный призер кубка мира среди ветеранов 2018г, Men / 50-54 / 96 kg). Ветераны между собой инфой обмениваются - ему фотку таблицы скинули, он таблицу распечатал и прицепил в зале на стене. Чуть позже сфоткаю и перешлю по телеге.
не только спиной но и голеностопом... за счет икр ( а это прыжок) можно вырвать больше когда рвешь с виса или плинтов. почему-то голеностоп не качают, лишь прыжки, а зря...
@@athletists аппетит сам придет с увеличением метаболизма но да в день 4 раза питаться правильной пищей это минимум, еще и тестостерон не помешало бы проверить, бег на длинные дистанции угнетает его
Да Борис Вы писали что спросите у Дмитрия по поводу: тут на днях посмотрел канал "GoB Channel" и из новостей было "Глава международного олимпийского комитета Томас Бах заявил, что Т.А может не быть уже на олимпиаде 2024" хотело бы услышать мнение Дмитрия Берестова по этому поводу?? За ранее спасибо.
Виды спорта, исключенные из Одимпийской программы: www.letopis.info/themes/olympic/vidiy_sporta_isklyuchenniye_iz_olimpiyskoy_programmiy.html#:~:text=%D0%9A%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BC%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0%2C%20%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5%20%D0%B1%D1%8B%D0%BB%D0%B8,%D0%B2%201920%20%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%83%20%E2%80%93%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0.
Возможно. Но я сложные вещи для себя упрощаю. Понимаю, что выносливость - на жирах, а сила на углеводах. На себе проверил - так и есть. Креатин не ем, от креатинфосфата его не отличаю, в общем, в химию (биохимию) не углубляюсь.
Вы не так поняли: у Берестова все набирают. У меня задача набрать не жир, а мышцы. Мне даже можно и вообще не набирать, мне и так гуд. Круто было бы стать сильнее без набора массы
48:53 в жировой ткани нет сократительных элементов - бесполезный балласт, который надо поднимать вместе с штангой. Жирный тяжелоатлет - безграмотный тренер в плане питания.
Регистрация на новые соревнования: instagram.com/dark_dahmer?igshid=1bch3i1xjnvqa
Мы там будем! До встречи! 🏆
Жзхпнхп
Приветствую вас АТлетизТЫ) Тонких и прозрачных Штангистов не бывает))) Вес дает мышцы и силу! Самое главное Здоровья Вам от Души!
Это был чертовски длинный день, хоть часок кайфону) Спасибо)
соглашусь
Лично мне зашла победа Ильи Ильина на чемпионате мира, когда в толчке спортсмены поднимали мировые рекорды, один за одним. Ильин толкнул тогда по-моему 242, это было феерично.
Ни разу не спортсмен, случайно посмотрел это видео. Дядя Женя меня удивил и даже замотивировал.... Теперь хоть зарядку начну делать...)))) 😛👍🏋️♂️
Дед Женя, с прошедшим днём рождения 🤗 здоровья 💪
Наконец-то новый ролик, а то предыдущие уже по 3 раза пересмотрены!!! Спасибо вам большое, пришёл не по колокольчику, а по зову сердца
Солидарен) так же смотрел )
Душевный выпуск. Порадовал хронометраж. Берестов прям выложился.
Рывок в ножницы это красота!
берестов хорошо объясняет
Отлично спасибо за очередной выпуск! Мы не против, что бы на неделе было два понедельника! Больше выпусков!
Предлагаю тему для выпуска: Травматизм в тяжёлой атлетике. Можно с упором на любителей, ведь там свои особенности. Травмы и главное их профилактика. Как избежать и как не повторять чужие ошибки.
@Георгий Кузнецов Если бы было всё так просто...
Кто боится заниматься, тот и итак не будет, а кто хочет и тем более занимается и любит тяжёлую атлетику, того чужие травмы не напугают, а вот предостеречь от ошибок смогут.
я бы еще про фарму предложил поговорить, а что то все прям боятся этой темы...
@@maxdyominЗачем, ради хайпа что ли? Для любительской тяжелой атлетики это абсолютно не актуальный вопрос. Фарма в принципе не применяется. Понимаете, это совсем не то чем наполнен тренировочный процесс и атмосфера, как раз то что Борис очень хорошо передаёт.
Глеб, салют! Я бы назвал широкую тему "Восстановление". На мой взгляд, хорошее восстановление и есть профилактика. Вижу, что это как раз самое главное для быстрого прогресса. Это тема на развитие, под нее надо писать сценарии, чтобы был охват. Другая работа, ресурсоемкая, но интересная!
@@athletists Да, это точно, тут одним выпуском не отделаешься))
Супер выпуск молодец Борис и все вмемте с Берестовыи
Дядю Женю с прошедшим!) Желаю здоровья и покорения новых рекордов!!!)
Борис, привет! Спасибо за видео! Дяде Жене здоровья и долгих лет! Почему то не пришло оповещение о выходе видео.
Спасибо! Если колокольчик нажат, то в настройках телефона нужно включить уведомления об оповещениях от приложения TH-cam.
Деда Женю с днем рождения 🎉🎁🥳🎂🎈 желаем долгих лет жизни👍 очень крутой он )))) Борис хороший выпуск, спасибо.
Дядя Женя с днём Рождения !!!
Дяде Жене привет из Беларуси, с днем рождения, долгих лет жизни и спортивного долголетия. 💪
Интересно смотреть информативную тренировку с мотивационной нарезкой спортивных исторических достижений великих, да, и конечно, дедушку с днем рождения, крепкого здоровья! Спасибо.
Спасибо за интересную и полезную информацию.
Спасибо!
Борис, как всегда отличный выпуск. Спасибо. Не хочу умничать, но насколько мне известно, (если я не прав, пусть меня поправят) тяжелоатлеты, также как и пауэрлифтеры используют исключительно фосфагенную (креатинфосфат) систему энергообеспечения мышцы. Гликолитическая система (гликоген) подключается через 10-15 сек мощной работы и характеризуется накоплением молочной кислоты (пример - сделайте 15 взятий с сед с 50 % от максимума и все поймете). Для набора массы или похудения, неважно чем вы занимаетесь, важно дефицит или профицит суточной нормы ККал. И наконец ))). В беге на длительные дистанции так же используется гликоген, за исключением того, что молочная кислота успевает утилизироваться в метохондриях, не препятствуя сокращению мышечного волокна.
Оо, это тема для меня слишком сложная. Пробовал разобраться, но решил, что с меня хватит поверхностного понимания
-Видно тебе , крепче стал?
- не вижу, в каком месте? 😂
Спасибо, Борис. Отличный выпуск!
Опа, спортивный азарт между Борей и Андреем это класс
Отличный выпуск👍💪
Борис, как всегда очень интересно, информативно и позитивно, спасибо!!)
Дядя Женя просто зверь!
Рад что делаешь выпуски по ТА
У Штайнера победа фееричная тем что незадолго у него в автокатастрофе вся семья умерла(вроде жена беременная или с ребёнок, точно не помню) был в дико депрессии и даже не думал о золоте, и последним подходом они с тренером заказали вес который он даже не думал что поднимет когда-то, есть видео на канале олимпийских игр с ним, где он об этом рассказывает.
Я читал в Википедии, что жена разбилась. Но посмотрел бы интервью. Дайте пожалуйста ссылку
да, тоже такое помню, я даже заплакал когда он выйграл
@@athletists ссылку удаляет ютуб, название « Matthias Steiner Shares his emotional Beijing 2008 weightlifting gold» там 8 минут .
На канале евроспорт про него целый фильм был. Поднимал за себя и жену.
th-cam.com/video/lssO92BNsJc/w-d-xo.html спасибо, нашёл 👍
Круто👍
Диман конечно мощно смотриться
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Анатольевич, я из г.Астрахань и у меня просьба..... Вы можете показать на канале чертёж этого разноуровнего "чудо тренажёра" для отработки подрыва и тяги....Заранее спасибо.
Ништяк железки подвигали😀😀😀
Как вам идея соревнований как в Германии Bundesliga.
Команда против команды.
В команде шесть спортсменов.
Поднятый вес считается очками по коэффициенту собственного веса( у девушек другой).
Ну а там кто больше очков наберёт.
Это очень помогает любительскому спорту и не только. Если интересует с радостью опишу подробнее
Интересно. Пришлите ссылку на описание, пожалуйста
@@athletists где конкретно объясняется правила командной ТА я не нашол «странно».
Только на немецком в Википедии.
В команду начисляются 6 основных спортсмен м/ж. Можно ещё двух запасных.
Команда делятся на группы а/б по три спортсмена.
Потом идёт взвешивания чтобы релятивировать очки, То есть;
Мой вес 80 кг- значит при рывке в100 кг у меня будет 20 очков.
У девушек другая релятивизация там при весе в 65 кг идёт-31, рвёт 50кг-31 и того у неё 19 очков. Есть таблица, но у мужчин это примерно собственный вес.
После трёх попыток группа А набирает к примеру 100 очков а соперник 110, группа б пытается отиграться но без успеха.
И так группа А 100 баллов и группа Б 140. Того у команды 240 очков и они проигрывают рывок со счётом 240 на 260.
Теперь Надежда на толчёк. И тут группа а и б набирают по 200 очков и выигрывает так как противник только по 180.
И того проиграв рывок 240 против 260.
Выиграв толчек 400против 360.
Сумма 640 против 620 .
Выигрывает первая команда со счётом 2/1.
Как то так🤣😅
У Штайнера перед Олимпиадой погибла жена. Я думаю, эта победа стоило ему много!
Отличное видео
Дядя Женя с днём рождения 💪🥳
Борис, какой у тебя сейчас проект, дай знать❤
Вы с Андреем разные как M$M's,но всё-таки вместе!)
Всё супер! Но пора приоткрывать занавес и рассказать о циклах и планировании тренировок))
Спасибо! Тема циклы и планирование тренировок связано с большой и сложной темой восстановления. Я ещё не чувствую, что пора, не готов пока)
1:02:54 ахаха😂😂👍
23:14 )))))) Славик Яркин)))))) малой совсем)))))
Салют!
Видео - супер! Борис, если будет возможно, сними, пожалуйста, помост детально, с рулеткой. Интересно, что там под резиной и какая глубина. Рашид давно показывал, но у него была разборная конструкция из набора резиновых плит высокой плотности и бакелитовой фанеры. Еще, например, видно 1:06:00 штапик разделяющий деревянное основание и резиновый демпфер, он не мешает?
Помосты эти удобные. Ника нам рассказывал, что на соревнованиях в Гераклионе помост был скользкий.
где можно узнать правильные параметры "ребра", чтоб смастерить?
Возможно, у дяди Жени на Фридриха Энгельса, 53
Где ваш зал находится ?
Спасибо за выпуск. Андрею надо держать ,по возможности вес до 81кг. Растяжка это беда , особенно ,если за 30 и до особо не поднимал. Мой случай. По этому пытаюсь компенсировать силой...Ника как выступил? 145+ рывок где то 115-125?
Спасибо
Все качества можно развивать, в том числе гибкость. Все силой не компенсировать. Это все равно что мне компенсировать гибкостью: до определенного предела только можно, потом упирается в недостаток силы
Ника: 120/145
так как укреплять связки? если после тяжелых приседов и становых колени болят
давать восстановиться и по-новой. я так
@@athletists ну я скок смотрю разгибание ног в тренажере советуют..
Борис, чисто мое мнение : чтоб не задирать таз(т.е держать углы) нужно поделать приседания и тяги со статикой (с паузами). Есть советская таблица соотношения приседаний к рывку и толчку. Согласно нее ты выжимаешь максимум из толчка и на 5 кг превысил максимум в рывке. У тебя ключ к росту результата буквально на поверхности - увеличить приседы и тяги (думаю в этом тоже поможет статика).
Руслан, спасибо! Это интересно, дайте, пожалуйста, ссылку на сов. таблицу
@@athletists Таблицу показал мне тренер (серебряный призер кубка мира среди ветеранов 2018г, Men / 50-54 / 96 kg). Ветераны между собой инфой обмениваются - ему фотку таблицы скинули, он таблицу распечатал и прицепил в зале на стене. Чуть позже сфоткаю и перешлю по телеге.
Кстати да , жаль что ты не со всеми в зале тренишь
Борис за сколько пробегаете 10 км?
Сейчас бегаю с темпом 6:30-7:00. Меня интересовал результат в беге только первые полгода. Тогда пробегал 10-ку за 48 минут
@@athletists круто, как дошли к таким результату? Начинали 10 с какого времени?
не только спиной но и голеностопом... за счет икр ( а это прыжок) можно вырвать больше когда рвешь с виса или плинтов. почему-то голеностоп не качают, лишь прыжки, а зря...
У Дмитрия свой взгляд, он считает, что опора при подрыве должна быть на полную стопу
38:40 ахахах)))
Массу добавляют в спорте качем- жимы лежа, стоя, тяги и тд
И хороший аппетит
@@athletists аппетит сам придет с увеличением метаболизма но да в день 4 раза питаться правильной пищей это минимум, еще и тестостерон не помешало бы проверить, бег на длинные дистанции угнетает его
grüße aus Rottweil :D
Скиньтесь по сто рублей и подарите деду хорошие рибоковские штангетки;)
Дима при мне дарил ему наколенники. Так он все равно бинтует колени))
@@athletists Жаль. У меня были такие "сабо" поначалу. Неудобные показались вообще.
В его время категория была до 60 кг,61 категории не было.
Да Борис Вы писали что спросите у Дмитрия по поводу: тут на днях посмотрел канал "GoB Channel" и из новостей было "Глава международного олимпийского комитета Томас Бах заявил, что Т.А может не быть уже на олимпиаде 2024" хотело бы услышать мнение Дмитрия Берестова по этому поводу?? За ранее спасибо.
Сегодня на съемке спрошу
th-cam.com/video/GTLdKOxOnZE/w-d-xo.html 4:49
Благодарю за ответ
Виды спорта, исключенные из Одимпийской программы: www.letopis.info/themes/olympic/vidiy_sporta_isklyuchenniye_iz_olimpiyskoy_programmiy.html#:~:text=%D0%9A%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BC%20%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0%2C%20%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5%20%D0%B1%D1%8B%D0%BB%D0%B8,%D0%B2%201920%20%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%83%20%E2%80%93%20%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0.
1:08:30 в ТА работаешь даже не на гликогене, а на креатинфосфате.
Возможно. Но я сложные вещи для себя упрощаю. Понимаю, что выносливость - на жирах, а сила на углеводах. На себе проверил - так и есть. Креатин не ем, от креатинфосфата его не отличаю, в общем, в химию (биохимию) не углубляюсь.
@@athletists взрывные движения до примерно 7 сек - крф, 15-40 сек - гликоген и анаэроб, дальше мощность падает, аэроб от минуты на жирах
Надо будет углубиться. Спасибо
Честно не понимаю это соплежуйство по поводу «трудно набрать вес». Ешь бургеры каждый день и запивай пивом) через месяц плюс 15 кг обеспечены
Вы не так поняли: у Берестова все набирают. У меня задача набрать не жир, а мышцы. Мне даже можно и вообще не набирать, мне и так гуд. Круто было бы стать сильнее без набора массы
На 21:45 там 140 кг
Точно! И ещё я ошибся на 47:50, там 180кг. Спасибо!
@@athletists да тоже хотел написать.Ну ничего страшного.
Тренировки с Рашидом смотрятся интересней. Ну уж извините.
Так у него канал есть, какие проблемы-то?
Надо Рашида смотивировать снимать. Сложно возобновлять съёмки, по себе знаю)
@@athletists Рашид, насколько я его знаю, начнёт снимать когда сам возобновит тренировки.
Переименовать канал в Слабые Ноги)
Уж лучше ноги подтянуть)
48:53 в жировой ткани нет сократительных элементов - бесполезный балласт, который надо поднимать вместе с штангой. Жирный тяжелоатлет - безграмотный тренер в плане питания.
Я такого же мнения, однако есть момент, что штанга ложится по-другому.
@@athletists я как то добавлял комментарий о законах физиологии, анатомии и прочее. Что значит «штанга ложиться по-другому» ?
Котлетисты