ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Как устроены тренировки онлайн: • Как устроены тренировк...
Анкета в Берестов-Тим онлайн: forms.gle/Vuur...
Вопросы по платным онлайн тренировкам в Telegram:
t.me/mirochnik...
Тянем не прихватываем. Толкаем ровненько. Сегодня в выпуске - толчковая тренировка с олимпийским чемпионом по тяжелой атлетике Дмитрием Берестовым.
Дмитрий объясняет что значит прихватывать штангу, почему это происходит и как этого избавится. Ведь, прихватывая штангу, то есть притягивая её руками, мы не даем полностью реализовать взрыв наших ног.
А если мы не будем посылать штангу ровно вверх, а точнее даже за голову, то мы не сможем её удержать в толчке. Это частая проблема нашего нового кандидата в мастера спорта по тяжелой атлетике из команды а Берестов Team Григория.
Григорий сейчас тренируется вместе с Никой. Их план отличается от плана Дмитрия Берестова. Они каждую тренировку работают на износ. Посмотрим, помогут ли такие тренировки Григорию прогрессировать быстрее.
Также в выпуске Дмитрий Берестов расскажет о своей победе в олимпиаде в Афинах 2004 г. где он смог обойти Глеба Писаревского, на тот момент более сильного спортсмена.
В тренировке же Дмитрий покажет как можно отрабатывать толчок на средних весах, нагружая себя перед толчком так как будто вес придельный. При этом не нагружая нервную систему только мышечно-связочный аппарат. Он это делает в связке: Взятия штанги на грудь + фронтальные приседания + Взятие на грудь и толчок
Сборы в Таганроге: instagram.com/p/CVvtZO9slOc/
Как устроены тренировки онлайн: th-cam.com/video/ox3E28YZW7A/w-d-xo.html
Заполните анкету и я с вами свяжусь: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA
Или вы можете связаться со мной в Telegram: t.me/mirochnikboris
Ахаха,Писаревский стал змс,потому что кто-то не проплатил Тамашу Аяну или кто там отвечал за допинг .Все мы знаем кухню проф.спорта.
Тяжёлая атлетика том 2 .Дмитрий всё очень грамотно рассказал про боль в спине не у кого не слышал про это .Интересно было послушать его про мысли спортсменов на соревнованиях экстра класса ,99 %людей вряд ли попадут в подобную ситуацию .В конце вишенка на торте челендж толчок другой ногой очень повеселило ,спасибо Борису за качественную работу!
Ольга молодец. Приятная и весёлая ведущая.
Благодарю Борис за выпуск: теоирию и практику. Григорию успехов, верю в него. Да и вся команда у Дмитрия - труженики на ниве спорта
Классные мужчины, приятно смотреть.Надо культивировать этот вид мужчин, чтоб не вымерли, а то последнее время становится страшно, особенно, когда бываешь в Москве, огромная часть женоподобных мужиков, и почему-то с бородой, похожих на Кончиту с Евровиденья.
Крутой 😎 выпуск. Спасибо что снимаете про тяжёлую атлетику 😉😉🙌🏻. Смотрю реально и всем советую 👍🏻☀️☀️☀️☀️
Спасибо! 👍
29:05 Ника мандарин целиком хавает хДДДДД ухахаахахахах
Спасибо за весёлый, но интересный выпуск 😊👍🏻
Не знаю - почему, но мне тренировочная работа не менее интересна, чем соревнования 🏋🏻
Если вы тренируетесь сами, то тренировочная работа как раз должно быть самым интересным
Прикольный челендж к конце))
Крутой ролик, как начинающему мне очень понравилось
Красавчики Атлетисты) ставлю лайк
Крутейший канал, крутейший ролик на канале! Купил штангу, фигачу подсобку, скоро вас обставлю))
Напишу комментарий в поддержку
Спасибо за интересный и информативный выпуск👍!
Спасибо за видео
Лайк обязательно)
Берестов чувак классный
Зашёл, скачал видос на телефон, поставил лайк, пойду дальше работать😄
Борис Машина!!!
180+220 на поясе - Борис смотрит Weightlifting House с их видео про Варданяна.
Саша, салют! Можно даже ссылкой: th-cam.com/video/EWOfaDzLV9A/w-d-xo.html
МОЛОДЦЫ👍👍👍Дмитрий, а вы сдавали анализ на тестостерон после 40 лет, если да, то какие показатели?
Не сдавал, но по вашей рекомендации сдам и всё расскажу👌
Борис, а подпиши Дмитрия на выступления по пауэрлифтингу) думаю всем будет интересно посмотреть на подготовку и какой выйдет результат, дополнительная движуха на канале)
Подскажите пожалуйста! Что делать что бы не прихватывать штангу в рывке и при в взятия на грудь.
Борис, а вы сами видео монтируете?
Добрый день. Посоветуйте упражнения для развития гибкости в плечевом поясе? Не заходят плечи назад при толчке. Спасибо!
Вот тут мы разбирали как можно плечи растянуть: th-cam.com/video/E_fIiV9liHI/w-d-xo.html
33:50 то что рассказывает Ника, мой тренер мне давал на проходках 1р в месяц (вроде срабатывало неплохо). Но чаще чем раз в месяц такую фишку делать не пробовал.
Ника так каждую тренировку делает
@@athletists Ника гораздо опытнее меня. Ему видней. Видимо его организм ко всему привык, уперся в потолок, и так он его раскачивает.
26:40 Настя заценила подход 😅💪
👍👍👍👍
Кахи Кахиашвили тоже не пользовался ремнем.
20:24 если не ошибаюсь, то при прихватывании, китаец не раскрыл руку обратно в локте и за счет этого избежал люфта (Рашид где-то уже об этом говорил - если руками прихватил, то обратно уже не выпрямлять)
мне до конца биомеханика непонятна
@@athletists вы с Рашидом обсуждали китайцев, которые с полусогнутыми руками брали на грудь.... Да я и сам постоянно прихватываю, хотя замечал, что без прихватывания скорость выше.
Хочу поправить... КМС это тоже звание !
я тоже так думал, по аналогии с кандидатом наук, но нет, звание - это МС и выше
@@athletists может спросим у Берестова?
Всё что ниже мс - это разряды, как и КМС, соответственно они присваиваются на определенный срок и требует постоянного подтверждения. Так 1-ый разряд присваивают на 2 года, КМС на 3.
@@FLICK736 зачем? это можно найти в интернете: minsport.gov.ru/sport/high-sport/edinaya-vserossiyska/
Неа, кмс это разряд. Кстати в пауэрлифтинге также
Кстати насчет опорной ноги в толчке, по идее это должна быть более сильная?
Хороший вопрос! Пока не понятно, почему у нас с Андреем опорная нога одна, а передняя при толчке - другая
@@athletists так научили - у меня левая опорная, но я правую вперед выкидываю, потому что тренер исходила из того, что я правша.
На 55.26 приседает Вадим Доча?
😂😂 похож
@@athletists отличный выпуск,лайк!!!
От ТА не будет хорошей фигуры если генетически она не заложена и вы не на витаминах и не подымаете большие веса и то будут развиваться определенные группы мышц а не в целом, так что если хорошая фигура это все же фитнес с упором на силу
Да, одних тяжелоатлетических классически упражнений мало, руки так, к примеру не накачаешь. Если спина, ноги, ягодицы и пресс получают нагрузку, то руки, грудь и плечи - недополучают. Но у нас много подсобки, есть жимы. Остальное я и так знаю из фитнеса и начал добавлять
@@athletists в том то и дело, что добавлять не рекомендуется, качаешь грудные плечи вперед тянуть будет, бицепс не даст правильно взять на грудь и тд и тп короче или или 😊
@@Мастер-ш3д есть немало штангистов, которые и жим лёжа делают и руки у них немаленькие, им это не мешает
@@Timonnnnnnn у нас в зале делали только средним хватом и то очень редко, в основном начинающим тренер в тренировки прописывал
Не приняли мы ее😁
Ну, может, не с первого раза, но полюбите
@@athletists да она хорошая девочка😊и граматно может донести информацию и все такое, но Борис, нет твоей харизмы, темперамента,подачи информации, юмора😊 это будет уже другой влог
Скажите уже Нике, если родители его не научили в свое время, что жевать и говорить- это как минимум не красиво.
Звук ! Как будто в Караганду уехал !
Согласен. Но пока ролик делаю в одни руки хоть так смысл донести
5:45 - Плечи за голову, а спина вертикальная? А центр тяжести штанги при этом где? th-cam.com/video/_13hZqgCiV4/w-d-xo.html - но при угле в спине ведь и штангу ниже выталкивать и спина на себя возьмет часть нагрузки.
19:00 - Видимо Берестов отталкивается от правильности из учебников полувековой давности, написанные теоретиками того времени. th-cam.com/video/IUGK-q4cWOY/w-d-xo.html - почему тогда Талахадзе на 270 прихватывает с самого старта? Есть ли у него амортизационное распрямление в локтях после подрыва столь громадного веса? Как можно отождествлять тягу со взятием на грудь? Необходимо отталкиваться от конечной цели. Во взятии на грудь это не максимальная тяга с идеально выпрямленными руками и даже не подрыв, а ловля штанги на грудь в подседе. Из этого следует, что руками в тяге прихватывают те, кто понимает, что после подрыва идет дальнейшее активное взаимодействие со штангой с помощью рук, которые из согнутого положения быстрее включаться в работу. К примеру как легче подтягиваться, полностью разгибая локти внизу или сохраняя небольшое напряжение? Талахадзе, китаец Ши Джиюн не только ставят рекорды, а и обновляют их на каждых международных соревнованиях, но делают это "неправильно", без уважения к учебникам)) th-cam.com/video/Mc_PBv0imOs/w-d-xo.html - Ловчев на 264 прихватывает в подрыве, видимо тоже прогуливал теорию ;)