Lekkie letnie obiady (proste, zdrowe, na zimno)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ค. 2021
- Przyszło lato, wysokie temperatury się utrzymują, a Twój apetyt maleje? Nie masz pewnie ochoty stać w gorącej kuchni i gotować obiadów. To całkiem normalne, dlatego przychodzę dzisiaj z propozycjami na lekkie letnie obiady, proste przepisy, zdrowe alternatywy, do przygotowania na zimno. Poznaj tajniki zdrowych letnich obiadów, które da się zjeść w gorące dni!
☀️ POBIERZ DARMOWY DZIEŃ JADŁOSPISU MEALPREP WIOSNA-LATO w wersji 1500, 1800 i 2000 kcal 👉 bit.ly/2ScfBRR
🍓 ZOBACZ CAŁE JADŁOSPISY MEALPREP 👉 bit.ly/3CESb9S
♡ Pytanie: Jakie obiady lubisz jeść w gorące dni? 🥵
♡ Dziękuję, że jesteś!
►► IG / healthyomnomnom ♡♡ wpadnij po zakulisowe nagrania, ankiety, zapowiedzi filmów i wiele więcej!
► TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij! ♡
♡ SUBSKRYBUJ po więcej! ♡
---------------------
PRZEPISY NA LEKKIE I LETNIE OBIADY
👉 BUDDHA BOWL Z BOBEM - healthyomnomnom.pl/przepisy/b...
👉 PYSZNA SAŁATKA MAKARONOWA NA ZIMNO - healthyomnomnom.pl/przepisy/p...
👉 ZIEMNIAKI Z MIZERIĄ I CIECIERZYCĄ - healthyomnomnom.pl/przepisy/z...
-------------------------------
► Zrobiłeś? Podziel się zdjęciem i oznacz mnie! Będzie mi mega mega miło! ♡ ♡ ♡
----------
Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● ZDROWE OBIADY, szybkie obiady wegańskie, zdrowe zupy, fit zupa, proste przepisy fit, szybkie przepisy na obiad: bit.ly/2ZWwpfO
● ZDROWE ŚNIADANIA, zdrowe drugie śniadanie, lunch box do szkoły i pracy, śniadania do szkoły pomysły: bit.ly/38IFoFi
● ZDROWE DESERY: bit.ly/2Z9SXdY
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA, jak schudnąć, zdrowe odżywianie: bit.ly/30rD5T8
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA - podstawy: bit.ly/2B3WRbX
--------
Zostań na dłużej!
Healthy Omnomnom
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 7](http://i.ytimg.com/vi/FOIiws4XMGQ/mqdefault.jpg)
Bardzo mi się podoba w Twoich filmikach, że mówisz o właściwościach poszczególnych warzyw/owoców! To jest bardzo przydatne :) super przepisy! Like poleciał, więc już mi się nie zagubisz hehe Pozdrawiam ciepło!
Ooo jak miło 😍❤️
A ja bardzo lubie ogladac ten kanal bo zawsze tu jest naturalnie- od prowadzacej po produkty:)
Jej Izabela jak miło to czytać ❤️🙏🏻
Och, jeszcze mało komentarzy, to może mam szansę zostać zauważona! Ireno, czy mogłabyś w ramach 'gotowców' przeanalizować składy popularnych gotowych zamienników mięsa typu roślinny qurczak, kebab bezmięsny, roślinne kabanosy tarczyńskiego i tak dalej? Nie każdy jest fanem dodawania strączków w czystej postaci do każdego dania, więc fajnie byłoby się dowiedzieć, które z nich mają sensowne składy i mogą zastąpić mięso nie tylko smakowo, ale też pod względem wartości odżywczych :)
Ciekawy pomysł! Ale myśle ze to lepsza forma na IG, ale dodaje do listy pomysłów :) uściski ❤️
@@HealthyOmnomnom Byłoby super! To chyba najczęściej używane gotowce przez wege osoby i w ostatnich latach pojawiły się pyszne niby-mięsa, ale ich składy to dla mnie jakaś czarna magia. Gdybyś wrzucała to faktycznie na IG to daj znać też na YT, żeby osoby nie używające na co dzień IG wiedziały, kiedy zajrzeć ;)
Ooh przyda się! Dzięki ❤️💪🏻
I właśnie takich kanałów jest mało na yt! Jesteś świetna!!! Mam niedosyt!! Wrzucaj częściej takie filmiki!!!! Pozdrawiam
Jej Anuli dziękuje - jesteś tak miła ❤️
Pięknie wyglądasz! Tak promiennie 🥰
Uwielbiam Twoje przepisy 😍😍
@Healthy Omnomnom do krojenia ogórków na mizerię super się sprawdza tarka do warzyw (Ikea daje super radę). Masz równe, cieniutkie plastereczki.
Uwielbiam twoje przepisy.Poprostu mniam.Pozdrawiam🤗
Super jest mówienie tych ciekawostek o konkretnych produktach , o ich właściwościach itp!
Świetne przepisy! Uwielbiam Twoją prawdziwość. ❤️
Jej dziękuje ❤️
BRAWO SUPER GRATULUJĘ CI
Superowe przepisy! Dodatkowe wyrazy uznania za "magistrę"
Dziękuje Gosia ❤️
Wspaniałe przepisy👍
Dziękuje ❤️
Uwielbiam Cię oglądać, już mam plany na jutrzejszy obiad, dzięki, że jesteś 💜
Jesteś tak miła ❤️🙏🏻 mam nadzieje ze smakowało! 😍
Sama slodycz 😍 Twoje dania sa latwe i szybkie w przygotowaniu, idealne na moj brak czasu 😀 pozdrawiam 😊
Bardzo ładnie wyglądasz 😘
Super przepisy ❤️
Poproszę o więcej takich 🙏🙏🙏
Dziękuje 😍
Uwielbiam jak jest kolorowo na talerzu :D
Same! 😍
Odkryłam twój kanał dopiero wczoraj, ale już wiem, że cię uwielbiam! Na pewno wyprubuję twoje przepisy❤️
Jej ale miło! I miło ze jesteś ❤️
Wszystkie przepisy wygladają mega smacznie
Świetny kanał 🙂 trener ułożył mi dietę pod treningi ale była z czasem monotonna ale dzięki tobie z składników jakie mam w diecie robię różne potrawy, dzięki za dużo inspiracji 😊
Mega! Właśnie potrzebowałam zimnych obiadów do pracy! Bardzo Ci dziękuje! 😘👍
Nie ma sprawy ❤️
Uwielbiam, że u Ciebie wszystko jest tak po ludzku. Czasem coś spadnie, otwarcie mówisz o tym, że nie chce Ci się czegoś kroić - dziękuję za to!
Zawsze też mnie zastanawia kto jest tym szczęściarzem i kto je te wszystkie ugotowane w filmach dania 🍴❤️
Ja dopiero wkraczam na drogę zdrowego odżywiania i jestem szczęśliwa, że mogę korzystać z Twoich przepisów!🥰🥰🥰
Bardzo przydatny film. A te wiadomości dietetyczne były super
Ekstra ze Ci się podobały 😍
POZDRAWIAM SERDECZNIE CIĘ KOCHANA
Pyszotka.🤩🤩
Ale pyszności 😍😍👌
To jest mój ulubiony film od dzisiaj. Wszystkie spróbuje bo wszystkie wyglądają pycha!
Ooo ale ale miło 😍
Od razu wczoraj po Twoim filmie zrobilam sałatkę makaronową-pycha! Dzięki 😉
Ekstra! 😍😍
Ostatnia propozycja obiadu naj. 🤗
Irena jesteś the best!
Uwielbiam Twoje szybkie obiady, dają tyle inspiracji i ratują (glodne) dup*sko! 💜💜💜
Jej ale miło to czytać 😍
Genialne, będę robić i szamać z rozkoszą 😍😁😋😋😋😘
Jak się cieszę że jest nowy filmik❤️❤️❤️
Wcześniej stare męczyłam 😅
Dzięki tobie redukuje ilość mięsa w diecie, a dzisiaj zrobiłam curry z tofu ❤️
Ogólnie uwielbiam ten kanał
Oooo ale ale miło! Dziękuje za komentarz ❤️ i supcio ze przepisy Cj się przydają ❤️
Ojej jakie pyszności mniam pozdrawiam serdecznie 🥰😍🥰😍🥰🤗🤗🤗
Super obiady na lato albo posiłek na wynos kiedy nie ma opcji podgrzania! Dzięki!
Nie ma sprawy ❤️
Podoba mi się wykorzystanie sezonowych produktów, natomiast ja -pozwolę sobie zmodyfikować przepisy pod LC:) W przepisie z bobem pominę kaszę na rzecz pesto ze słonecznika, z drugiej opcji "wyrzucę" makaron a dodam więcej fasoli i oliwek. Trzeci posiłek..wychodząc z założenia, że nigdy nie nalezy popadać w skrajności pozostawię węglowy:)
jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy, wiesz wszystko na o każdym produkcie, ile ma witaminy i jakie to są witaminy! BRAWO KOBIETO! Twoje filmiki są tak urocze, że aż szkoda, że tak szybko się kończą.
Polecam tą Panią ♥
dużo uśmiechu Ci życzę i ciepła ;*
PS: Aby zaoszczędzić więcej czasu, zainwestuj w tą krajalnicę XDD ♥ żebyś palców nie straciła :D rozumiem poświęcenie, ale zdrowie najważniejsze :D ;*
Dziękuje za tak miły komentarz! Ale wszystkiego nie wiem - to tez kwestia czasem dobrego przygotowania do odcinku, w którym pomaga mi tez 2 dietetyczka Marcela ☺️❤️
@@HealthyOmnomnom może nie wszystkiego tak jak piszesz, ale jednak wiele mogę się właśnie dzięki Tobie nauczyć, jeszcze raz wielkie dzięki i mega szacunek 🙏🏻❤️
Przepychota! :)
Dziękuje ❤️❤️
Irena, ratujesz dupę :D dzisiaj próbuję przepisu z bobem, bo wygląda niesamowicie
Ooo super! Mam nadzieje ze Ci zasmakuje 😍
Dzięki Irenka za nowe inspiracje :) sałatka makaronowa przetestowana, jest super, będzie stałym punktem w moim menu. Uściski :)
Ooo ekstra ze smakowała 😍
Jak uda mi się nie zjeść całego dziś ugotowanego bobu to jutro wjedzie ten bowl :D no i ta ciecierzyca z młodymi ziemniakami do mnie woła
Zrobiłam tę sałatkę makaronową z fasolką i jest wspaniała!!! Dzięki kobieto! 😍
Oooo super 😍😍
Fajne przepisy. *latem lub w lecie ;)
Jestem starej daty i marzę o Twojej książce kucharskiej. Dla siebie i na prezenty. Pozdrawiam 🙂 ☕ 🌞 ❤️
Dziękuję, dziś pomysł na bowl uratował mój obiad 🙂 bób podsmażony z sosem sojowym - przepyszka, do tego sos hummusowy - bajka 😋
super
Witaj może nagrasz dania lekkostrawne ?;) Mało jest takich filmików. U mnie chora wątroba i stąd zaciekawienie na takie potrawy
Ooo właśnie czegoś takiego szukałem bo mam pełno warzyw od rodziców dzięki
Ooo zazdro 😍😍
ja cały czas wałkuje twój przepis na pesto z bobu
Oooo super 😍 dawno nie robiłam - dzieny za przypomnienie!
Z jakiego filmu? ;o
Spadłaś mi z nieba! 😍 No i piękne masz miski/talerze, można wiedzieć skąd?
Kupione u patpottery :) i cieszę się ze przepisy się przydadzą 😍
@@HealthyOmnomnom dziękuję 😊
Mogłabyś zrobić kiedyś odcinek o tym, co jeść po operacji, przy chorobach - dieta lekkostrawna, żeby nie zwariować od paćki ryżowej z gotowaną marchewką? ;)
ja szamałam kremowo-serowy makaron z brokułami już ze trzy razy😁cudowna szybkość, ekstra smak, ale dzięki za nowe propozycje👍
Oooo super 😍😍
Ten bob z przyprawami jest mega! Dodałam zioła toskanskie i kruszone chili jalapenio.... nie jestem pewna czy doczeka obiadu:D
Ojaaaa super 😍
JESTEŚ PIĘKNĄ KOBIETĄ
Irenko, kup sobie tzw. manndolinkę do krojenia w plasterki - plasterki wychodzą na niej rewelacyjnie! Dzięki za super przepisy!
nie narzekal bym gdybys mnie faszerowala swmoimi przepisami :)
Jak to wszystko pysznie wygląda.
Ooo super! Ja mam bosh ergomixx i spoko mo się sprawdza :)
Zrobilabys odcinek z pomysłami na grilla ?❤️❤️
Sprawdziłambym na twoim miejscu czy już przypadkiem Irena takiego filmu nie robiłam. Bo pewna nie jestem, ale kojarzy mi się
Już taki jest :))
Udowadniasz, że bazując na podobnych produktach można tworzyć przepisy w nieskończoność
Skąd taka miseczka? Też chce ;_; ♥
Funfack Oliwki czarne to efekt utleniania się hydroksytyrozolu (często użycia związków żelaza). A zielone oliwki są traktowane wodorotlenkiem sodu przeciwutleniaczem, aby pozostały zielone.
Hej, nie wiem czy już taki temat pojawił się na kanale ale może mogłabyś coś nagrać na temat niezdrowych produktów wegańskich o których myślimy że są zdrowe. Przeczytałam np że tofu jak i wegańskie kupne produkty typu ser czy "szynka" są wysoko przetworzone i przez to są niezdrowe.
Kaszę jaglaną znajoma mi doradziła żeby wielokrotnie namoczyć aż nie będzie mętna to i smak się polepszy.
❤️❤️❤️
co myślisz o pomijaniuu niektórych warzyw w przepisach? :)
bob mozna tylko podsmazyc/podpiec na patelni suchej i bedzie zdatny do jedzenia? czy taka obrobka wystarczy? na patelni kilka minut? czy trzeba go podgotowac nieco przed patelnia? jesz bob ze skorka? :)
Było wspomniane, że bób ugotowany. :)
@@katarzynaszary705 dzieki za odp. Musialo mi umknac gdzies to 😅
W którym filmie znajdę te super kotleciki z bowla? 😍♥️ Bo nie umiem znaleźć
Ostatni foodbook na diecie :)
Dzięki 😘 na pewno wypróbuje.... Codziennie gotuję z tobą ❤️ uratowałaś mnie kiedy zatrułam się mięsem... I pomogłaś mi urozmaicić jedzenie rezygnując produktów od zwierzęcych 😁... Jak to mówią w pracy jestem pani warzywko i królowa pudełek 😂 (wciąż im mówię że to takie proste) brakuje mi tylko kaloryczności w tym daniu-kotlecikach
(niestety muszę się trzymać) ale na pewno skorzystam 😍. A propos tego filmiku nie miałam bobu dałam ciecierzyce... Było oczywiście pyszka😝💃
Wiem,że nie powinno się tak zwracać uwagi, ale proszę Droga Ireno - "w lecie", "latem", nie "w lato" :)
Sałatka z makaronu zrobiona, będzie na jutrzejszy obiad :)
Super! I jak smakowała? :)
@@HealthyOmnomnom nie dość, ze przepyszna to jeszcze błyskawicznie się robi, czego chcieć więcej :)
😍
Czy na oliwie z oliwek można smażyć.
Tak :)
Moj problem z kaszą jaglaną to nie gorycz, a posmak mydla. Od lat próbuje się przekonać...
Przepisy fajne 👍
Jest jeszcze dużo innych kasz, nie trzeba tej jeść na sile ☺️😘
@@HealthyOmnomnom tak, ale jak taka zdrowa, to chce się nauczyc jej jeść 😉
@@martakatarzyna5744 a przepłukujesz przed gotowaniem? Bo jeśli nie to może dlatego ma taki smak. Ja często jem jaglanki i są bardzo dobre ☺️
@@tanecznymkrokiem4289 tak, ale jak na razie nie zauważyłam różnicy 😉
Take a shot everytime you heard "sobie" XD
XD
Co myślicie o smażeniu na oliwie z oliwek? Lubię dodawać ją na zimno, ale dużo osób odradza jednak na niej smażyć
Na extra virgin można smażyć bez obaw.
Można na niej smażyć :)
Może użyłabyś mikrofonu w następnych filamch? Trochę "pogłos" jest, jak to w kuchni 😅😉 dzięki za przepisy!
Używam mikrofonu :) ale planuje rzeczywiście zmienić na lepszy
Jej to nic sie nie chce xD
kasza jaglana=glifosat, skąd pozyskujesz niezanieczyszczoną?
KOCHAM POLSKĘ LOVE POLAND VIVA POLONIA
Twoje obiady sa CIĘŻKO STRAWNE
Bedzie coś z mięsem, czy tylko takie bez sensu przystawki?
xd
Wole krowe albo swinke na obiad
@Abyss ojej, chyba bede plakal abyss xd
@Abyss kocham zwierzeta, mam kota i psa, ale zwierzeta hodowlane to inna sprawa. Obudz sie tlumoku.
Trochę współczułaś temu pomidorkowi, a trochę sprawiła Ci przyjemność jego smierć. Ty bandytko