Управление эмоциями. Как справиться с раздражением и гневом - пошаговый план

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 30

  • @lukina.olga.a
    @lukina.olga.a  3 ปีที่แล้ว +5

    Дорогие друзья, всем доброго дня, жду ваших комментариев и вопросов.
    С любовью Ольга Лукина
    🐕‍🦺🐕‍🦺❤️

    • @Fire_and_smoke
      @Fire_and_smoke 3 ปีที่แล้ว +1

      А большинство людей себя не отстаивают.
      И ещё других учат, говоря: ДА ОТНОСИСЬ КО ВСЕМУ ПРОЩЕ и будет всё отлично!!!
      А когда я говорю: как можно проще относиться, если тебя и твою работу ни во что ставят. А простишь один раз, тот кому простил почувствует слабость и начнёт это делать и с другими людьми и нельзя прощать хамское поведение и отношение к тебе И ПОЛНОЕ НЕУВАЖЕНИЕ!!!
      Но мне говорят: а смысл? ТЫ БОЛЬШЕ НЕРВОВ ПОТРАТИШЬ!!!
      Я понять не могу люди вообще себя уже не ценят и не уважают вообще??? 🤔🤦‍♂️

  • @ПравильныйНюх
    @ПравильныйНюх 3 ปีที่แล้ว +2

    Всё верно говорите! Я сам себе всегда говорю: слава Богу, что я не в тюрьме и у меня есть выбор! Я в любой момент могу разорвать все связи с деструктивными людьми, и идти своей дорогой дальше!

    • @lukina.olga.a
      @lukina.olga.a  3 ปีที่แล้ว

      Сильная позиция. Полностью ее разделяю!

  • @Алла-щ2ч1ю
    @Алла-щ2ч1ю 3 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо за видео, подписалась, ждём продолжения.

    • @lukina.olga.a
      @lukina.olga.a  3 ปีที่แล้ว

      Пожалуйста! До новых насущных тем! Буду рада вашим комментариям!

  • @ВладимирЧижонков-ъ4д
    @ВладимирЧижонков-ъ4д 3 ปีที่แล้ว +2

    В другом банке будет тоже самое. Из принципа сменил интернет компанию. "Отряд не заметил потери бойца". И получил головняк. Пришлось заново через всю квартиру провода тянуть, а новая компания утверждала что подойдут прежние. Обматерил гореспеца, но особо легче не стало. "А Васька слушает и ест".

    • @lukina.olga.a
      @lukina.olga.a  3 ปีที่แล้ว +2

      Примерно такая же ситуация была и у меня с интернетом. Потребовалось не малое количество усилий, чтобы решить эту задачу. Расстраивает уровень сервиса в нашей стране. По этой причине и снимаю свои фильмы. Людям нужно учиться элементарной эмоциональной грамотности : отстаивать свои границы, формулировать уравновешенно и аргументированно свое неудовлетворение и заставлять компании нести свои обязательства. Иначе мы снова скатимся к знаменитой советской фразе « Вас тут много, а я одна! Скажите спасибо, что не посылаю на фиг!» Культуральные стереотипы очень живучи:(((

  • @janinhamza865
    @janinhamza865 3 ปีที่แล้ว +1

    Добрый день, у меня тоже ситуация на работе , когда меня и других коллег шеф хочет обвести , обсчитать и преподнести свою точку зрения как правильную , а мы все пытаемся отстоять свою позицию, репутацию , честь , так как это касается ещё и возмещения нам материального ущерба . Нам пытаются ещё и навязать чувство вины . Поэтому ваш ролик прям моя тема , спасибо

    • @lukina.olga.a
      @lukina.olga.a  3 ปีที่แล้ว +1

      Держитесь до конца! Главное не «заглотить» чувство вины. Это известная манипуляция со стороны деструктивных лидеров. Если внутри сохранить ощущение правильности своей позиции и доверие себе - будет намного легче сохранять равновесие и выражать свои законные требования аргументированно и уверенно. Желаю вам себя отстоять!!!

  • @СерёжаЖумати-я3б
    @СерёжаЖумати-я3б 3 ปีที่แล้ว +2

    Лабрадор - самая добрая собака! 😃

  • @ИрикСафин-я1д
    @ИрикСафин-я1д 3 ปีที่แล้ว

    Здравствуйте, куда поступить чтобы стать психологом?

  • @АндрейПросто-т5х
    @АндрейПросто-т5х 2 ปีที่แล้ว

    Ключевые слова, « в конструктивное действие». Здравствуйте Ольга!

  • @user-mc1fz3my6m
    @user-mc1fz3my6m 3 ปีที่แล้ว +1

    Дорогая Ольга! А у меня гнев и раздражение на соседку,что обокрала мою квартиру ,все самое ценное поменяла на изношенные вещи, а что нельзя поменять просто украла. Помогите усмирить мой гнев и раздражение. Но больше всего ,видимо,мой гнев успокоился ,если бы она в вещами забрала мои болячки и жила с ними до конца своей жизни

    • @lukina.olga.a
      @lukina.olga.a  3 ปีที่แล้ว

      Сочувствую вам! Но мысли о мести еще никому не помогли вернуть себе равновесие. Я бы поискала способы заставить человека вернуть себе «свое».

    • @user-mc1fz3my6m
      @user-mc1fz3my6m 3 ปีที่แล้ว

      @@lukina.olga.a Милая Ольга ! Это не месть, а пожелания от чистого сердца! Ведь когда человек делает кому-то больно,то какую ответную реакцию он ждёт ?

  • @ГиппеАструм-щ6ш
    @ГиппеАструм-щ6ш 3 ปีที่แล้ว +2

    А я когда себя на работе защищаю мне сразу говорит заведующая я тебя уволю! Что делать!?

    • @lukina.olga.a
      @lukina.olga.a  3 ปีที่แล้ว +1

      Найти другую компанию, в которой к вам и вашему труду будут относиться с уважением.

  • @ЮрийКалушев
    @ЮрийКалушев 3 ปีที่แล้ว +3

    Когда вы не в силах сдержать свой порыв,
    И гнева полны ваши страстные речи,
    То знайте страдает и тот, кто гневлив,
    И тот, кто ему непрерывно перечит!

    • @lukina.olga.a
      @lukina.olga.a  3 ปีที่แล้ว +1

      Чудесные слова! Именно об этом мой фильм - о важности во время, грамотно и сдержанно выражать свой здоровый гнев. В противном случае начнут случаться порывы, разрушающие либо человека изнутри, либо окружаюших людей:(( И то и другое - эмоциональное неблагополучие, нездоровье, которое в перспективе приведет еще и к соматическим страдаеиям. Так что давайте не путать здоровое выражение гнева для решения задач и неуправляемые эмоциональные выплески.

  • @pavelsytnik4852
    @pavelsytnik4852 3 ปีที่แล้ว

    Я работаю Врачом..
    Так случилось , что работаю с детьми и их матерями.
    У женщины плохое настроение и т.д., она выплескивает все на меня.
    Не все женщины правильно воспитаны, не все женщины образованы, эмпатичны и интеллигентные.
    Но большинство хочет на тебя выплеснуть свой гнев, недовольство, плохое настроение...
    Свой гнев можно выплеснуть в тренажёрном зале, при уборке квартиры, можно покричать в лесу, побить грушу...
    Но выплёскивать свой гнев на других людей, которые не могут Вам ответить потому что они на работе? За это их могут уволить, лишить премии.
    И Вы это прекрасно понимаете!
    Чтобы работник Банка лично извинился, а не кажется, что перебор и унижение , причем осознанное?
    Лично мне такое выражение гнева не понравилось.

    • @lukina.olga.a
      @lukina.olga.a  3 ปีที่แล้ว +2

      При чем здесь унижение сотрудника? Если в компании случился сбой в работе и клиент серьезно пострадал - кто же, как не руководители должны не только устранить сбой, но и принести искренние извинения клиенту, чтобы сохранить его доверие к компании?! Это основы эмоционально здоровой социальной жизни!!!
      Клиенты в свою очередь должны учиться выражать свой гнев цивилизованно - эмоционально сдержанно и аргументированно. Именно об этом я и рассказываю в своем фильме. Не нужно меня приравнивать к вашим клиенткам / мамам , которые выливают на вас потоки своего раздражения, даже четко не формулируя что конкретно им нужно в рамках контракта с клиникой. Они могут вообще не задумываться о том, что вы живой человек! И вы не дрлжны это допускать.
      Мы - доктора, как и другие профессионалы тоже имеем чувство собственного достоинства и должны учиться строить со своими пациентами такие отношения, в которых они уважают нас и наш труд, а мы уважаем их и их право на качественный, надежный сервис.

  • @johnconor3624
    @johnconor3624 3 ปีที่แล้ว +2

    Да им по хрен на тебя и твои деньги,пока ты их клиент они пользуются этим а нет тебя ну и ладно всегда найдется другой

    • @lukina.olga.a
      @lukina.olga.a  3 ปีที่แล้ว

      Да, как бы они не кричали с трибуны о своей клиентоориентированности - им действительно по фиг на нас. А вот мне на себя ни по фиг! Я не разрешу никому безответственно к себе относиться без должного уважения.

  • @ЕленаОльшанская-щ9в
    @ЕленаОльшанская-щ9в 3 ปีที่แล้ว +1

    А при чем здесь именно российская жизнь????В других странах разве нет этих проблем?! Мне кажется,обсуждая эту проблему нашего сумсшедшего безбожного мира,неуместно ставить акцент на российской локализации проблемы...

    • @demetriusk8533
      @demetriusk8533 2 ปีที่แล้ว

      Совершенно верно .
      В Европейских странах агрессии не меньше !
      А в чванливой Америки и того хуже !
      Зависимость от денег превращает людей в биороботов ! 😬
      Эдакие бесчувственные Суррогаты !