ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Dette bør du gjøre med rulleskiene før hver treningstur:
Sjekk alltid at skruer og bolter sitter godt før du starter økten
Stram det som eventuelt ikke sitter godt nok. Dersom noen av skruene er kantkjørt, har skrapt langs asfalten eller slitt utover det som er vanlig, så bør disse skiftes.
Sørg for at bindingen sitter som den skal
Kjenn etter om du føler at bindingen sitter låst til skoen. Føles det ut som at låsemekanismen på rulleskibindingen ikke fungerer som den skal? Da bør du får sjekket disse hos din lokale sportsforretning før du setter ut på en ny rulleskitur.
Sjekk om hjulene er så slitt at det går utover kjøreegenskapene
Du må regne med å bytte rulleskihjul med jevne mellomrom. Eliteløpere bytter som regel en til to ganger i løpet av sesongen. Vi anbefaler at du tar med rulleskiene til en forhandler for å bytte hjul, men dette kan også gjøres selv.
Et smart triks er å bytte på å bruke skiene på høyre og venstre side mellom hver økt slik at du får en jevn slitasje på hjulene.
For eksempel: Skien du brukte på høyre fot, bør brukes på venstre fot på din neste tur.
Mange bytter også ski halvveis på en økt for å få lik slitasje.
Dette bør du gjøre med rulleskiene etter hver tur:
Vask rulleskiene med rent vann og tørk av med en klut.
Rulleskiene bør vaskes etter hver eneste tur uavhengig om de er brukt på vått eller tørt føre.
Oppbevar rulleskiene på et tørt sted.
På denne måten unngår du rust på skruer, bindinger og i hjullageret.
Oppbevar rulleskiene i bag på reise og når sesongen er ferdig.
Slik bytter du hjul på rulleski
Ta av det slitte hjulet ved å løsne skruene på begge sider. Dunk litt i hjulet for å få det til å løsne lettere fra skia.
Når du skal sette på det nye hjulet, så er det viktig at det sett godt på ramma før du skrur til.
Stram begge skruene slik at hjulet sitter godt fast til ramma.
OBS! På klassiske rulleski er det forskjell på frem- og bakhjul. Fremhjulet ruller like godt i begge retninger, men fremhjulet har en lås som gjør at det kun skal rulle i kjøreretning. Pass derfor godt på at du ikke monterer fremhjul bak på skiene eller motsatt, samt at bakhjullet monteres sånn at låsen fungerer i riktig retning.
Derfor bør du bytte ødelagte skjermer på rulleskiene
Skjermene over hjulet på rulleskiene hindrer ikke bare at det spruter vann og skitt på deg som løper, de beskytter også vitale deler på selve skiene.
Du bør derfor bytte knekte og ødelagte skjermer på rulleskiene. Du får tak i nye skjermer på Swixsport.om og hos din lokale Swix-forhandler.
Løsne de to skruene som fester skjermen til skia og ta av den ødelagte delen.
Rengjør området før du skrur på ny skjerm. Husk å beholde det hvite gummidekselet som sitter mellom skjermen og rammen på rulleskia.
Dette gjør du med slitte og ødelagte skruer på rulleskiene
Det er fort gjort å skrape rulleskiene borti både asfalt, kanter og andre gjenstander. Det som ofte kan skje er at skruene, som sitter på utsiden av rammen og som fester hjulet, får mye støt. Det er enkelt å se om denne skruen har fått riper, blitt slitt eller fått andre skader.
En skadet eller slitt skrue må byttes. Til dette trenger du en unbrakonøkkel og ny skrue. Du får tak i nye skruer til rulleskiene på vår nettside og hos den lokale Swix-forhandler.
Skru ut den ødelagte eller slitte skruen
Ta på smørefett på den nye skruen før du fester den i rulleskia. Fettet gjør det enklere for deg å skifte skruen på nytt.
Skru den på plass og stram til så skruen sitter godt i rulleskia.
Smøre hjullageret på rulleskiene
Du trenger ikke alltid å bytte rulleskihjul selv om du merker at de begynner å rulle dårligere. Et godt tips er å smøre hjullagrene på nytt. Det gjør du på denne måten:
Skru hjulet av rulleskiene og fjern skruen som sitter i rulleskihjulet
Ta av den blanke skiva på siden av hjulet
Påfør smørefett rundt hele innsiden av hjulet. Se demonstasjon i denne videoen.
Klem på skiva, fest skruen og skru hjulet til rulleskigaffelen igjen.
Riktig bruk og vedlikehold av rulleski gjør at du har utstyret lenger, reduserer risikoen for at noe uforutsett skjer og gir deg en mye bedre rulleskiopplevelse.
Is this video available in English or with subtitles?