Mal wieder vielen Dank ☺️ habe wirklich einen im Zimmer aber benutze den eigentlich nur als zweiten Schreibtischstuhl 😂 jetzt auch mal was vernünftiges 😍👌🏽
Bei der ersten Übung ein bisschen weiter nach hinten und der Kaktus hätte sich gemeldet😅 Super Idee! Den Gymnastikball könnte man auch mal wieder aus der Ecke kramen 🙊
Ich liebe Kommentare im Dialekt haha. Ar ich hab n andern dialekt, haste gemerkt dass ich ne rheinländerin bin? Der Dialekt is nich so in kommentaren zu erkennn ne? 😂😂
Tolle Übungen Paulina - Super sympathisch. Aber es geht leider sehr viel Zeit verloren bis der Ball positioniert ist. Ich hätte gerne volle 30 Sek. übung.
Ich habe das Video gerade das erste Mal gemacht. Einige Übungen haben ich nicht so gut hinbekommen, weil mein Ball immer weggerollt ist. Aber die letzte Übung ging ziemlich gut, da rollte der Ball dann nicht weg :)
Heftiges Workout zuerst Liken dann schauen ps kannst du mich in nächsten Video bitte grüßen die Kleidung sieht cool aus Kannst du mal einen Tag so essen wie Saschas Schwester
ich hab die letzte Übung früher auch immer gemacht, und deshalb bin ich in den 30 Sekunden nicht runter gefallen obwohl ich es im Stehen gemacht hab. Also ich bin 30 Sekunden auf dem Ball gestanden...😁😏
Hey Paulina :D Sehr schönes Outfit 👌 Das sieht wirklich mega aus! Ich hab keinen solchen Ball zu Hause😅 Sieht aber gut aus bei Dir. Du hast wirklich schöne Übungen mit den Ball ausgesucht 👌 Stell ich mir schon anstrengend vor
Richtig cooles Workout, bei der plank hab ich richtig gezittert^-^' das ist aber irgendwo normal oder.-.? Aber wenigstens kommt der Gymnastik Ball jetzt öfter in den einsatz
Die Übungen sind super! Aber man sollte mehr auf die Körperspannung achten. Also für die Leute, die das noch nicht so kennen. Gerader Rücken, Bauch anspannen und ganz wichtig, bei Situps nie den Nacken nach vorne ziehen!!! Danke für´s zeigen. Dreimal hinter einander und danach darf man ein Bierle trinken. 😉💪
@@stoned8708 Ich kann doch trainieren wann ich will und außerdem weißt du doch gar nicht wie es mir geht... Wozu rechtfertige ich mich hier eig?! Und außerdem warum sollte ich es als Ausrede verwenden? Ich bin leider ständig krank und sollte mehr sport machen (also denke ich ) aber wenn man krank ist sollte man seinem Körper eine Pause gönnen. Aber wenn du das nicht so siehst ist das auch gut.... Jeder wie er will! Schönen Tag noch😊
Kreative Übungen, allerdings finde ich, dass du dich mit den 10 sek Pause etwas übernommen hast. Du kennst die Übungen und trotzdem hast du oft viel länger gebraucht mit der neuen Übung zu beginnen geschweige denn sie zu erklären. Ich habe dann nochmal etwas länger gebraucht die neue Position einzunehmen, sodass ich oft erst bei Sekunde 20-15 fertig und bereit war weiterzumachen. Ich würde an deinerStelle also die Pause oder die Übungszeit verlängern, da sonst echt viel Zeit verloren geht.
Ich habe einen doppelte Bandscheibenvorfall, habe von meiner Physiotherpeutin dafür eine Übung bekommen, die der Übung #11 nahekommt. Ist das, wie Du es hier zeigst - bei einem Bandscheibenvorfall im Lendenbereich - nicht sogar etwas gefährlich, weil man hier den Rücken überdehnt?
Nächstes mal nicht so viele ASTEN Wechsel. Zeig uns erstmal alles im Stand, BL und RL. Das ständige auf’n Rücken drehen dann auf’n Bauch drehen dann bei der nächsten Übung wieder auf’n Rücken, empfand ich persönlich als nervig. Aber ansonsten super Video mit tollen Übungen 👍🏻
Werde mir heute einen Ball kaufen.Wahnsinn wieviele Übungen es gibt.Danke für das zeigen
Wie viele Sekunden man einfach mal verliert, wenn man mit dem Ball um die richtige Position kämpft. 😂
Ging mir auch so😅
Dann standen da auf einmal nur noch 10 Sekunden😂
Ich hab 30 Sekunden am Stück geschafft aber das ist wahrscheinlich Übungs sache😂😂🙈
Ging mir auch so, aber ich habe dann meistenst 10 sek zurückgespult damit ich die übung 30 sek machen kann😅
i guess I'm pretty off topic but do anybody know of a good website to stream new movies online?
Cooles Prozis Outfit 💪🏼
Bruh ich hab schon 30 Sekunden gebraucht um überhaupt auf den Ball zu kommen in der richtigen Position 😂
Ich Habs geschafft 😂😁
Super workout👍 vielleicht kannst du mal ein 20 oder 30 minütiges workout mit pezziball machen, würde mich super darüber freuen. 😊
Ich liebe den ball😍gerade für den Bauch!
Super Idee. Ich werde mal den Ball aus dem Kinderzimmerentsauben 😄
Okay! Viel Spaß!😂😂😂
Ich sag dir spätestens bei 6:34 kippt man um 😂😂😂
Total super Workout, echt effizient! Lieben Dank für die Anleitung!
Wieder mal Top Video❤ Weiter so!
Tolles und sehr abwechslungsreiches Workout. Das ist mal was anderes. Übrigens hast du auch ein schickes Outfit an.
Gratuliert!!! Wahnsinnig, prima gemacht.
Cooles Workout, ich mag dein Outfit auch total gerne😊
Hahaaa gut dass ich vor zwei Stunden meinen neuen Gymnastikball ausgepackt habe😂💪🏻 - freu mich schon auf das Video😚❤️
Haha wiiiie cool ist das denn?! 👌🏻😂 lass mich dann unbedingt wissen, wie du das Workout findest 😍
@@PaulinaWallner Dein Body ist so geil ( Arszh und Ti11en)
sag mal insta name
Mal wieder vielen Dank ☺️ habe wirklich einen im Zimmer aber benutze den eigentlich nur als zweiten Schreibtischstuhl 😂 jetzt auch mal was vernünftiges 😍👌🏽
Sara Concellon sag mal insta name
Bei mir benutze den wenn Freunde kommen als Sitzmöglichkeiten gleich mal die Übungen gemacht
Prinzipiell sehr cool aber ich hätte gern mehr zeit zwischen den Einheiten 🤪 in den 10 sec ist es kaum möglich die Position mit ball zu ändern
Jetzt muss ich nur noch meinen alten Gymnastikball finden 😂😂 aber echt cooles Workout und dein neues Outfit sieht mega aus 😍
Du bist so sportlich und sympathisch ❤️❤️mega gutes Video
Das macht immer soo viel Spaß!!!
Sehr cooles Video! Hat total viel Spaß gemacht 😊💕
Ich habe eine woch geübt und ich habe von 40 kg 35 gk. DANKESCHÖN
Könntest du mal ein Workout mit resistance bändern machen ?
Bei der ersten Übung ein bisschen weiter nach hinten und der Kaktus hätte sich gemeldet😅
Super Idee! Den Gymnastikball könnte man auch mal wieder aus der Ecke kramen 🙊
Hahhaha stimmt 🙈😂
Mach das!!!! 😍
WUHU DEIN HUNDERSTES VIDEO!!❤👌👌#100
Schönes Video und immer so sympathisch.
Es ist mega lustig sogar deine laune steckt an du zeigst so viel motivation wow
Super tolle übungen
Danke für das Video hat sehr geholfen!
Danke, hat echt Spaß gemacht 😁
Ich finde es gut Paulina das du jedem Kommentar ein Hertz gibst finde ich echt sehr gut weiter so ❤️🙏😂👌😅
Herz
Großartig 😍
Vielen Dank ❤
Hab mitgemacht
Supi, tolles Vidio🤗❤️😜😘
Super Übungen!! 👍
Wow wie immer a sehr cooles Workout!! Danke! Is gar net so leicht wie i ma docht hob😋😎💪 LG
Ich liebe Kommentare im Dialekt haha. Ar ich hab n andern dialekt, haste gemerkt dass ich ne rheinländerin bin? Der Dialekt is nich so in kommentaren zu erkennn ne? 😂😂
Danke
Hat sehr gut geholfen, hätte gerne auch noch mehr hinbekommen, Schweiß perle kammen bei noch nicht, nur die beinen pochen
Super work out 😀😀
Omg die letzte Übung habe ich eiskalt geschafft!! Omg
Cool hat mir voll geholfen
I love you and your videos
tolle Videos! anspruchsvoll, aber nicht überfordernd :)
Cooles video weiter so
Das is mal was anderes :) !! Weiter so
Bela Renner Hi Bela 🙌 😋
Bela Renner kennen wir uns ? 😂
Bela Renner ok dann einen schönen Samstag noch 😋🤘🏃♂️💨
Uh mega nice😊 habe zum Glück auch einen Gymnastikball zuhause 😊
Svenja sag ma insta name
Hab leider keinen Gymnastikball zuhause, würd das Workout aber jetzt so gerne nachmachn. ❤😓
Oh schaaade, vllt kannst du ihn dir von jemandem ausleihen? 🙈
#NoExcuses
Fitness geht immer, überall und sogar mit einem Gymnastikball 💪🏽👌🏼
Richtig cooles Video habe dich abonniert
Ich find das Workout megaa
Super Video!
Wowwww megaaa Ideen mache es jetzt öfters
Gutes video und geil das es ohne springen ist! Mach weiter so💪🔥👍👌
Sehr cool. Nur der Wechsel zur nächsten Übung ging mir immer zu schnell also habe ich es etwas langsamer gestellt 😊
Ich danke dir!
Gut
Jetzt bräuchte ich nur noch einen Gymnastikball 🤦😂
@@belax2500 hallo...? 😅🤔
@@belax2500 gut danke 😁 dir?
@@belax2500 😁
Very good trainer
Tolle Übungen
Paulina - Super sympathisch.
Aber es geht leider sehr viel Zeit verloren bis der Ball positioniert ist.
Ich hätte gerne volle 30 Sek. übung.
Ich habe das Video gerade das erste Mal gemacht. Einige Übungen haben ich nicht so gut hinbekommen, weil mein Ball immer weggerollt ist. Aber die letzte Übung ging ziemlich gut, da rollte der Ball dann nicht weg :)
Gehe mir morgen gleich einen für zu Hause holen 😅🔥💪
Wuhuuui jaaa! 👌🏻😍
Omg du hast mir geantwortet 😳😅😂🙈
sag mal insta name
Heftiges Workout zuerst Liken dann schauen ps kannst du mich in nächsten Video bitte grüßen die Kleidung sieht cool aus
Kannst du mal einen Tag so essen wie Saschas Schwester
Nicer dicer😀👌
Gleich mitmachen
Ich habe Heute ein Gymnastikball aus dem Reichenbacher Aildi gekauft. Mein Papa hat mir die Idee gegeben mal auf You Tube zu schauen
Gutes workout 💪
Bist voll hübsch 😉😍
Den Ball habe ich nicht aber die Gummi Bänder.
Kannst du bitte auch damit ein Workout machen? 😃
Wenn der Ball immer wegrutscht, ist er dann zu groß ?
Hab durchgezogen
Mitten im Workout Werbung zu schalten ist natürlich auch sehr schlau
Warum sieht sie dabei einfach auch noch so gut aus😦
ich hab die letzte Übung früher auch immer gemacht, und deshalb bin ich in den 30 Sekunden nicht runter gefallen obwohl ich es im Stehen gemacht hab. Also ich bin 30 Sekunden auf dem Ball gestanden...😁😏
Hey Paulina :D
Sehr schönes Outfit 👌 Das sieht wirklich mega aus!
Ich hab keinen solchen Ball zu Hause😅 Sieht aber gut aus bei Dir. Du hast wirklich schöne Übungen mit den Ball ausgesucht 👌
Stell ich mir schon anstrengend vor
Richtig cooles Workout, bei der plank hab ich richtig gezittert^-^' das ist aber irgendwo normal oder.-.? Aber wenigstens kommt der Gymnastik Ball jetzt öfter in den einsatz
Wer ist bei 6:34 auch umgekippt 😂😂
Die Übungen sind super! Aber man sollte mehr auf die Körperspannung achten. Also für die Leute, die das noch nicht so kennen. Gerader Rücken, Bauch anspannen und ganz wichtig, bei Situps nie den Nacken nach vorne ziehen!!!
Danke für´s zeigen. Dreimal hinter einander und danach darf man ein Bierle trinken. 😉💪
Kannst du auch ein Video machen wo du erklärst wie man die Luft aus dem Gymnastikball lässt und es am Ball zeigen und ihn ganz platt machen?
Hehe du Looner Schlingel
super Video! Nur ich bin leider nicht in schwitzen gekommen.🥰🔝😍
Super Workouts aber mach beim nächsten mal die Musik etwas leiser😚
Geile videos
Ich wette die Übungen sind sehr anstrengend 😂👍👍👍🔥🔥
Modifikationen für Leute mit Hand/Handgelenk Probleme bitte. Danke 🙏🏻
Jz will ich ein gymnastik ball😂😂
Bin leider krank😣 Sonst würd ich das Workout jtz auch machen❤
ausreden
man kann immer trainieren, es sei denn, man muss es draussen tun
stoned ausrede man kann immer draußen trainieren
Dann wünsche ich dir eine gute Besserung und erhol dich gut!!! 😊
Und dann kannst du wieder vollgas geben 😍💪🏻
@@stoned8708 Ich kann doch trainieren wann ich will und außerdem weißt du doch gar nicht wie es mir geht... Wozu rechtfertige ich mich hier eig?!
Und außerdem warum sollte ich es als Ausrede verwenden?
Ich bin leider ständig krank und sollte mehr sport machen (also denke ich ) aber wenn man krank ist sollte man seinem Körper eine Pause gönnen. Aber wenn du das nicht so siehst ist das auch gut.... Jeder wie er will!
Schönen Tag noch😊
@@PaulinaWallner Dankeschön❤
Kreative Übungen, allerdings finde ich, dass du dich mit den 10 sek Pause etwas übernommen hast. Du kennst die Übungen und trotzdem hast du oft viel länger gebraucht mit der neuen Übung zu beginnen geschweige denn sie zu erklären. Ich habe dann nochmal etwas länger gebraucht die neue Position einzunehmen, sodass ich oft erst bei Sekunde 20-15 fertig und bereit war weiterzumachen. Ich würde an deinerStelle also die Pause oder die Übungszeit verlängern, da sonst echt viel Zeit verloren geht.
Wenn die Musik nur nicht so stressig und laut wäre 🙉 Doch die Übungen sind klasse. Kann man dann ja auch ohne Video machen.
Irgendwie check ich nicht, ob der Kaktus 🌵 echt ist?!😂😂
Ist das auch was für männer
Optisch auf jeden Fall.
Ich habe einen doppelte Bandscheibenvorfall, habe von meiner Physiotherpeutin dafür eine Übung bekommen, die der Übung #11 nahekommt. Ist das, wie Du es hier zeigst - bei einem Bandscheibenvorfall im Lendenbereich - nicht sogar etwas gefährlich, weil man hier den Rücken überdehnt?
Jaaaaaaa
👍
Kommt ihr aus Salzburg wenn ja wir kommen dort mit der Schule hin wir werden dort 1 Woche übernachten
❤❤❤❤
Kannst du mal die luftrauslassen
Hey, coole Übungen aber ich fand die Pausen zu kurz um mich für die nächste Übung zu positionieren. 40-20 find ich viel idealer....
Lg😇
Ich fand’s auch gut, allerdings finde ich die Zeit zum Wechseln der Übung Knapp bemessen, weshalb ich ständigen pausieren musste 😅
Super Video, wäre aber ohne Scooter Techno besser.
Yaaaaaaaaaaaaaaa
Die ist schon geil
Pyro Gaming 🤨
Übungen super, nur die stressige Musik ist anstrengend
Nächstes mal nicht so viele ASTEN Wechsel. Zeig uns erstmal alles im Stand, BL und RL.
Das ständige auf’n Rücken drehen dann auf’n Bauch drehen dann bei der nächsten Übung wieder auf’n Rücken, empfand ich persönlich als nervig. Aber ansonsten super Video mit tollen Übungen 👍🏻
Die letzte Übung war voll leicht😂😂🙈
sogar meine tochter macht mit🤓😂