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プレミア公開でも，コメント欄でも，積極的に尺度に取り組んでくださり，みなさんありがとうございます！長めのおまけで取り組んでいる「測ってみた」の続編は以下になりますので，よろしければぜひご覧ください^-^/th-cam.com/video/w-5Tbya7Xh0/w-d-xo.htmlsi=QLNMDErxOjt2vOzA
またプレミア公開のチャット欄にて，弁証法的行動療法がわからない，という声が多かったと思います。岩野さんの以下の動画がわかりやすいので，よろしければぜひご覧ください^-^th-cam.com/video/-QhBp2kkQSc/w-d-xo.htmlsi=avCiYi4PkM3auAcg
今日、3.4ヶ月振りにカウンセリング行ってきたんですが、凄くオープンになって良くなったと言われました。その間、AIまっすぅの導入があったのでその話とまっすぅ先生とマスラーのお陰であると話してきました。コミュニティはいい事だととてもいい評価を頂きました💖この場に感謝です🙏
「仕方がない」は、文化的な背景や価値観で感じ方が変わるかもしれないなと思いました。アメリカのような個人主義の文化では、「仕方がない」と言われると「個人の力ではどうにもならない。協力が必要なんだ」と思う人が多いかもしれません。しかし、日本の文化では集団主義で考える人が多いため、「仕方がない」と言われると「みんなのために我慢しないといけない」「みんなのために諦めなきゃいけない」と感じてしまうのかなと思いました😅
27点。生まれて初めての高偏差値😂この歳。人生半分以上をすでに生きてきて、病むこと何十年を経て(ほぼ人生全部)、昨年益田Dr.のTH-camに出会ったからだと思います。「仕方ない」が腑に落ち、なかなか思えなかった「生まれてきてよかった」を最近、やっとやっと思えました。だからこその高得点。また戻る事もあると思いますが、私はこのまま進んで行きます。
宮川先生の別の視点からのお話良かったです。そう、「仕方ない」と言う表現は、あきらめる。といったニュアンスで伝わりやすく誤解を生じ易いと思います。「あるがままを受けとめる」のほうがわかり易いかもです。仕方ない。に到達するには、まずは人や環境から受容されないと、過酷な状態のままでは無理だと思います。ゴールが見えるのも、段階的で人それぞれ時間が必要だと思います。
25点でした。限られた能力しかない自分を許容することが「仕方ない」だと思っています。自分が大切と思ったものを選んで、選ばなかったものが手に入らないのは仕方ない。それが名誉、財産、出世であれですね。でも選んだもの、発達障害をかかえた子どもの進学や、就職についても親としての役割は果たせたと思うので、それで十分と思っています。吾足るを知るの裏側で諦めたものは仕方ない。還暦過ぎて諦観を持てない人生は悔いが残りそうに思う一方で、仕方ないことない！まだやれる！という気持ちも大切な気が最近しています。まだやれることは次の世代に何を残せるか？ですかね。自分なんてあっと言う間にいなくなるのですから。
言語にとらわれている話とつながるかわかりませんが、仕方がない、だと理解しづらかったものを、そんなこともあるか、と思い終わらせたときに苦痛が緩和しました。私が「仕方がない」がしっくりこないのは、普段使用してる語彙から外れてるからかも？先生の語彙を使うのも良いけど、言語を定義し直して個々人が持つ仕方がないのニュアンスに合う語彙に直してもよさそう。
益田先生、宮川先生、ありがとうございます。宮川先生のデータ分析、すごいですね。私は25。ほとんど2でした。仕方がないは普通に使ってますが、自分のこだわりやトラウマに関することは、仕方がないと思えない所があります。仕方がないと思えない時は、マインドフルネスで整理します。
益田先生の動画で精神医学を色々勉強してるつもりですが、私と先生では捉え方？が違う点がいくつかあることがわかってとても興味深かったです！
仕方ないと思えなくても、仕方ない😄22点でした。
扁桃体と海馬を抑える為の仕方がないって言われたら分かりました。ありがとうございます🙏🙇♀️
私は仕方ないとはいつも全然思えないけど、悪めに考えて24。このテストで測れるのか疑問。現に今、この検査で私が高得点＝適応的諦観ができているという結果になることを仕方ないと思えない(笑)
「仕方がない」と思うよりも「自分のせいじゃない」って思うほうが多い。
動画と文献の論文内容を拝聴した。『適応的諦観 因子分析』においては現時点で30点という結果だった。メンタルが安定している事も影響していると思った。項目にある捉え方が出来る時は『前向きな諦め』が出来ている証拠になる。苦しい時ツライ時落ち込んで悲しみの中にいれば点数は下がると思う。メンタルが回復していく事で点数が上がる。人間はメンタルが上がるし下がるという前提で物事を捉え点数に左右される事なく冷静に自分を見つめるトレーニングは毎日の生活に取り入れようと思う。様々な出来事に遭遇するのが人生でありブレない強さを持つ事で くじけず 騙されず 正しい道を選択していく事が可能だと思う☺️🏥
6点でした。コメ欄の皆さん高くてうらやましい。精神疾患分かって、カウンセリングやりだしてそろそろ1年ですが、「疾患を受け入れるまで10年かかった」話が刺さりました。自分の体感的にも、それくらいかかりそうだなと思ってます。まだまだですね。10年後、仕方ない数値が高くなってるといいなあと思います😊
適応的諦観の測定がとても興味深かったです。「仕方ない」を数値化するのは面白い試みだと思いました。宮川先生ありがとうございました。「仕方ない」の追求はすごく時間がかかるものなのかなと益田先生のお話で感じました。自分がそうか！と腑に落ちるには確かに時間が必要でした。
益田先生、宮川先生私も一緒に試してみましたが、6点でございました…🌀「仕方がない」と思えない私は、やっぱり低かったです…「仕方がない」「生まれてきて良かった」と、思えるようになるのか…今の私にはわからないです…ありがとうございました…🍀
私は26でした👀宮川先生、楽しい試み、ありがとうございました💞益田先生、もっと高いんじゃないかな。。深く考えすぎていらっしゃる気がする😊
極端な考えを持ちやすい。気持ちと行動の加減が大事という事なのかな？一途に思い込みすぎない、やらなくてはいけない事に気持ちを入れすぎない。注目しすぎると問題が大きく見えてしまう。そして動けなくなる。私は10点でした。
この「仕方がない」は、「ま、いっか」ともちょっと違う、「諦める」とも違う。感情が一度振れた時に、一度流れて自分に戻ってくる？？ような感じなんだろうなぁと思っています。あ〜、全部、全部仕方がないなぁ〜。私の傷も、理不尽なことも、できないことがあることも、思うようにならないことも、あれもこれも......でも、そんな中で、今するべきことや今ある豊かさに目を向けなおして、こつこつとやったり、感謝したり、あぁいろいろあるけど、なんやかんや私幸せだなぁ〜って感じる。この感覚に近いことをおっしゃっているんだろうなぁ、と。低めにチェックして16点でした。まだまだ生きやすくなる余地があるなぁ〜楽しみながら歳を重ねて行きたいなぁと思いました。
面白かったです😊私は点数が良すぎて本質がわかってないのかもです。ただ、家庭で「しょうがないよ」と言われ続けてきたので、そんなものなのかなと小さい頃から思ってきました。長めのおまけ動画、お得感があっていいですね！芳賀先生は高校生の頃、ゲーセンでお金を積み上げてスト2してたそうですよ🤭
映像の美しさに美しい言葉を乗せる宮川先生とのコラボ配信、ありがとうございました🍀スコアは(3点×5問)+(2点×5問)=25点でした。きちんと生活して、自分の中の善の部分を生かして行けば仏様も決して見捨てはしませんよ😊嫌なモノは嫌だけど、その事象を素直に受け取り、上手く主張しながら、関係者に心から納得してもらうかを考える事が人生の醍醐味かもしれません。以前より幸せになっているなあ、と思えたらそれで良し！生まれてきて良かったと思える瞬間が増えたら、先祖も喜び、供養にもなります。脳は遺伝の部分も大きいですから。自責は天に唾を吐くようなもの。最後は必ず自分に唾がかかりますね。自分の楽しみにお金を使う事は少ないですが、寄付は躊躇なくしますね。それも、生まれて来て良かったと思える一つです。後半も楽しみにしています❣️
諦めと仕方がないの違いが分かりました。諦める事ばかりで無気力に過ごしていましたが、少しずつでも前向きに生きられる様に捉え方や考え方を見直していきたいと思います。
「仕方がない」に近い感覚を得るのに15年。点数は、29点。自信に関しては、別に無くてもそこからでも良いじゃんと思ったので。
15点でした。少し自分を知れました、
私は、20点でした、、。勉強になりました。有難う御座いました🙏
ひまわりの種のクッションいいですね、欲しい！
44歳でもいまだに幼少期のトラウマに支配されないのはとても難しい😢自由意思は無いんじゃないかと日々感じてしまいます。幼少期の環境や育ちは一生影響しますね😂情け無いけれどまだ仕方ないが獲得することが出来てないようです😢客観的に自分を見れる機会になりました。ありがとうございます😊
合計10点でした。今回もありがとうございます
宮川先生持ち込みの適応的諦観スコア面白いなぁ〜と思い点数つけてたら、１０点でした😮
幸せになるってハードル高いですね。こういう概念を語り合える場があるといいなぁ。楽しいです😊先生のスナック実現してほしい…
20点でしたカウンセリングを何年も続けてきて、デイケアで学んだことやセルフケアもずっと継続して、メンタルが改善されてきてる自覚はありますが、まだまだ課題は多く、社会生活も困難で生きづらいですでもデータによるとみんなかなり低いんだなーとビックリしました
25点でした。勉強になりました。
25点だった。仕方ないというか、まあいっか〜って思ってるなぁ。どーにでもなーれ、とか。ただしやる事はやってからだけど…あと、なんかよく分からんがよく人から前向きと言われる。このテスト、前向きさを測ってるようにも思えたなぁ。
前向きとも言えるし、開き直りとも思える。
仕方ない、に反発するのは運命論的に片付けるのを諦める事と思っているんでしょうね自分もそうでしたエリザベスキューブラーロスの受容までの5段階で最後の受容にいたるプロセスを知った事で、むしろ前向きになる為に受け入れる事と知りましたチューリップの名曲で心の旅、がありますが昔の人はもっと概念的に理解していたんだなと自分はそれが苦手なので曲を聴いてやっと共感する事ができました
25:22 ここの益田先生の言葉大好きです。そんな私は46歳、うつの治療を始めて12年目。いろいろな葛藤や経験と、益田先生の動画で現在の思考に至ります。そんな私のスコアは30点。へ〜🐷
益田先生の「仕方がない」に出会ってから、モヤモヤした時や怒りが湧いた時に「そうだ、仕方がないだ」と思える機会が増えました。たしかにその時に「マシな面を探そう」とまではいかないかも🤔もう仕方ないんだから仕方ない！というあきらめです。
ほぼ満点になってしまった…
宮川先生「上位2%」益田先生「へぇ～」😂😂😂
宮川先生、いい人。
コンサルの人が「認知行動療法分からん」は，へ～って思いました～🌟
そういうのってありますよね
論文、お借りしましたありがとうございます😊
おつかれさまです😊私21でした
仕方ない偏差値70、集計22！体験型動画めちゃ楽しい😆スコアはあくまで目安だけど自信持とうっと！😊
19点でした！コメ欄だと低めだなぁ😅マッスー先生仏教好きよね。ワイも好き。でも無我の境地にはなかなか行けないね。
30代後半位になると色々と落ち着いてきます。
仕方ないの範囲をより深く増やせるのが重要なのかなと思いました。例えば「ビルゲイツみたいにものすごく稼ぐ事は無理だから諦めよう」このレベルは世間一般誰でも持ってる感覚だと思いますが例えば「時給１０００円月収１６万の仕事でこれからの人生やっていこう」この感覚を２０～５０代でも持てるかと言われたら「いや流石にこの金額じゃやってけないからもう少し考えないと・・・」って考えが出てしまうと思うんですよね、ここで諦められるかがある意味より深い所での諦観に繋がるのかなと思いました。
益田式の適応的諦観スケール作ってみてほしいな。
きっと、しあわせと、考えているとになると、仕方ないー生まれて来たこ とに、、食べられていること！家にあることに何にでも感謝しています！ 誰かに、いつも頼っています。
仕方がないの概念に救われているのですが、生まれてきて良かったというのが耳にするだけで拒絶してしまいます。楽しかった瞬間に生きてて良かったと思うことはあるのですが、生まれてきて良かったとはまた違うのでしょうか。
動画、見てる途中でカイリューが気になってしまったなんで頭にマスメロ装備してるの！！防御力高そうだな～
10点😢凹むわ。こんなに仕方がないと思えるように努力して、生まれてきてよかったの瞬間を逃さないように意識してるのに！と思ったけど、まあ設問の解釈も不確かだし、まあいいわ😊この結果も充分仕方ない😊
私は24点でした。しょうがない偏差値は75とかかな？よく「しょうがないなー」と思ったり、独り言として口に出したりしてます。
ありがちではありますが、私は人生は修行だと捉えています。辛い毎日に理不尽さを感じる時も多々ありますが、これは修行なのだから仕方ない、辛いのは当たり前なのだと思い直すことで納得できている所があります。そういう意味で、益田先生のおっしゃっる「仕方ない」を自分なりに解釈しています。
こんばんわ。やっと始まりですね。
自分には自信を持つべきだ。だけ0点。ほかは3点でした、自信なんてなくってもいいと思っています。自信無いの含めて私は私でもいいと思っています。
解釈いろいろですね。判断する時に一瞬意味考えます。私28でした
お二人は体格やお顔の形がにているかも？！ハガレン怖いけど好きでした。適応的諦観、面白いですね！測定テストとか昔は大好きで飛び付いてよくやっていたけど、でも最近は、○○な人は××の傾向とかいうのは、どうかな～と思ったりします。先のショート動画の前髪の話題もそうだけど、ドクターはそういう発言を安易にしない所にすごく安心する自分に気づきました。もちろん統計は大事だけど。とはいえ面白いのでやってしまう。会社員じゃなくてほぼ働いてないし人に会わないのでどうかと思うけど、19でした。諦めはある程度あるけど、前向きとは違うかな。打ちのめされて諦めている感が否めない…。自分のは諦観ではないかな。仕方がない、は希望通りにならなかったときに誰でも少なからず経験していて、それが共感される環境にあるかどうか、なのかもと思ったりしました。クラスの全員が可能な中で一人だけ不可能なときに、どう仕方がないと納得出来るか。マイノリティの受容…スイミーみたいな心境かな～。
どう聞いても、宇宙船の感じになってきちゃう。そして、えなりくんはかなり若い時にここまできちゃったんだねー(笑)
やってみました。22点でした。
22点でした。宮川先生、楽しい企画をありがとうございました。仰るとおり、適応的諦観ができないからストレス反応が強くなるのかもしれません。なので、益田先生なりの仕方ない程度を図る尺度を示してもらえると助かります。ですが、その境地は結局各々のタイミングで辿り着くのであれば、無理やり引き出さなくてもいいのではとも思いました…。仏教など哲学的な話を交えてお話さるのは楽しさもありいいと思いますが、その言葉だけ連呼されるとネガティブな連想に結び付き、反芻に繋がる可能性があります。私は危なかった～
23点でした！先生のおかげかも
宮川先生持ち込みの適応的諦観のスコアは測らないでおきます。これが高いと社会適応上手い人のイメージで作為的なものを感じました。まあ、適応できない苦しみはずっと抱えている中、精神科やカウンセリング、益田さんの動画みることで気を楽に生きようとしているのです。
環境ー地域にいるせいかなー農業したり、地域との、交流があるから、いつも、誰かと話しているせいかなー地域と、東京の中で、暮らしていると、ストレスが違うかなぁーとも思いますね。 みんなが声をかけてくれる環境だから、違うかな～生活空間！とか！そこも大切かなーと思います
突然この動画が出てスコア出してみましたが、どんな意味があっあのか？？「仕方がない」って発達障害の義母がよく使うセリフです。旦那は、仕方ないと毎回スルーされて育ったので、人の気持ちがわからない親にがっかりしてきたと言ってました。確かに、一歩奥の話には、ポカ〜んとして杓子定規な回答や、依存先の義父（義母の夫）に何でも聞きます。私の古い友人も発達障害で、「気にしない」「何とかなる」「わからない」が口癖ですが、子育てが下手で、子供の気持ちをくめないし、問題が、見抜けない。なので、「仕方ない」を使う人が、どんな心的知的レベルにあるかで、測定のなすものが変わると思いました。
こんばんわ。やっと始まりですね。20点❗️
「仕方がない」という言葉自体にネガティブなイメージがあるのかも。アドラーみたいに「自分の問題じゃない」「問題が自分の解決できる範囲に居ない」の方がいいかも？でもこれが「無常無我」と違うでしょってことか😅
19点でした！
15点でした😅50代です。
‼️28点‼️益田先生に、洗脳されてる⁉️毎日動画見てるから仕方ない❣️
生まれつきの脳の疾患で思えないと精神疾患になりやすいと主治医に言われますが治せないです トレーニング方法勉強できると助かります7でした😢
あたしは、8点でした😅
え！ミヤガワ先生じゃん気になる！
カイリュウくんが、マスメロ被ってカワイイ❤。右側の34%のとこに入ってました〜。
全て自分が選んだ道だから仕方ない、って最近思える時がある 少し成長
19点でした「自分にとって何が大事か気づいている」はあてはまらなかったです
27:00 くらいのところで言っていますが、宮川先生はもっと話したいことがあったんじゃないかな？ホワイトボードも上半分の書きかけになってるし。いつか聞いてもらえるとうれしいです。
５０代前半という年齢もあるんでしょうか。２８点でした。この年齢になると、全般的に、まあしょうがないよね、仕方ないよね、と思えます。
うーん7点でしたね…まだ若いのもあるかもしれませんが「仕方ない」度は低めですね
25点でした。高得点だったけど、益田先生のおっしゃっている「仕方がない」の境地には、まだまだ到達してない気がします。
人や社会や現実を変えることなんて不可能なんだから、人生なんて仕方ないことしかない。
数値高い方多いんですね😅20点😅仕方ないか、まいいかと言うのが確かに多いです😊
25点❤2点✖️5個.３点✖️5個まーまー良い感じぃー不注意はあるけど、まわりの女性よりも少ない印象だぉ
６点でした（笑）
自分用 2010012112
私15点だった
3333331333😊合計28仕方ないって思い過ぎかな😂
29だったかな！
主治医にいわれます
弱点があってもまあいいか、と言うよりは、今さら自分を変えようとか面倒くさいし、しんどくなった。
26でした🫣
カイリューくんがマスメロになってる！
偏差値50辺でした
人々が不条理に説明を求め、伝統的な価値観を失って現代的な虚無感を味わい、また伝統的価値観に収束してゆくのでしょうか。
軽度のASDで25点。自殺者が数万人いる時点で社会システムや現象の問題なので、自己責任論にならない。あと山田玲司とコラボしてほしい
自分メモ 20100 00022
南伝仏教じゃないとダメだよ、日本の大乗仏教はダメ
チーズはどこへ消えた？
![ละลาย (LALALYE) - DAOU PITTAYA ต้าห์อู๋ พิทยา [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/wo6r9TgausI/mqdefault.jpg)
プレミア公開でも，コメント欄でも，積極的に尺度に取り組んでくださり，みなさんありがとうございます！
長めのおまけで取り組んでいる「測ってみた」の続編は以下になりますので，よろしければぜひご覧ください^-^/
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またプレミア公開のチャット欄にて，弁証法的行動療法がわからない，という声が多かったと思います。
岩野さんの以下の動画がわかりやすいので，よろしければぜひご覧ください^-^
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今日、3.4ヶ月振りにカウンセリング行ってきたんですが、凄くオープンになって良くなったと言われました。
その間、AIまっすぅの導入があったのでその話とまっすぅ先生とマスラーのお陰であると話してきました。
コミュニティはいい事だととてもいい評価を頂きました💖この場に感謝です🙏
「仕方がない」は、文化的な背景や価値観で感じ方が変わるかもしれないなと思いました。
アメリカのような個人主義の文化では、「仕方がない」と言われると「個人の力ではどうにもならない。協力が必要なんだ」と思う人が多いかもしれません。
しかし、日本の文化では集団主義で考える人が多いため、「仕方がない」と言われると「みんなのために我慢しないといけない」「みんなのために諦めなきゃいけない」と感じてしまうのかなと思いました😅
27点。
生まれて初めての高偏差値😂
この歳。
人生半分以上をすでに生きてきて、病むこと何十年を経て(ほぼ人生全部)、昨年益田Dr.のTH-camに出会ったからだと思います。
「仕方ない」が腑に落ち、なかなか思えなかった「生まれてきてよかった」を最近、やっとやっと思えました。
だからこその高得点。
また戻る事もあると思いますが、私はこのまま進んで行きます。
宮川先生の別の視点からのお話良かったです。そう、「仕方ない」と言う表現は、あきらめる。といったニュアンスで伝わりやすく誤解を生じ易いと思います。「あるがままを受けとめる」のほうがわかり易いかもです。
仕方ない。に到達するには、まずは人や環境から受容されないと、過酷な状態のままでは無理だと思います。ゴールが見えるのも、段階的で人それぞれ時間が必要だと思います。
25点でした。
限られた能力しかない自分を許容することが「仕方ない」だと思っています。
自分が大切と思ったものを選んで、選ばなかったものが手に入らないのは仕方ない。
それが名誉、財産、出世であれですね。
でも選んだもの、発達障害をかかえた子どもの進学や、就職についても親としての役割は果たせたと思うので、それで十分と思っています。
吾足るを知るの裏側で諦めたものは仕方ない。
還暦過ぎて諦観を持てない人生は悔いが残りそうに思う一方で、仕方ないことない！まだやれる！という気持ちも大切な気が最近しています。
まだやれることは次の世代に何を残せるか？ですかね。自分なんてあっと言う間にいなくなるのですから。
言語にとらわれている話とつながるかわかりませんが、仕方がない、だと理解しづらかったものを、そんなこともあるか、と思い終わらせたときに苦痛が緩和しました。私が「仕方がない」がしっくりこないのは、普段使用してる語彙から外れてるからかも？先生の語彙を使うのも良いけど、言語を定義し直して個々人が持つ仕方がないのニュアンスに合う語彙に直してもよさそう。
益田先生、宮川先生、ありがとうございます。
宮川先生のデータ分析、すごいですね。私は25。ほとんど2でした。仕方がないは普通に使ってますが、自分のこだわりやトラウマに関することは、仕方がないと思えない所があります。仕方がないと思えない時は、マインドフルネスで整理します。
益田先生の動画で精神医学を色々勉強してるつもりですが、私と先生では捉え方？が違う点がいくつかあることがわかってとても興味深かったです！
仕方ないと思えなくても、仕方ない😄
22点でした。
扁桃体と海馬を抑える為の仕方がないって言われたら分かりました。ありがとうございます🙏🙇♀️
私は仕方ないとはいつも全然思えないけど、悪めに考えて24。このテストで測れるのか疑問。
現に今、この検査で私が高得点＝適応的諦観ができているという結果になることを仕方ないと思えない(笑)
「仕方がない」と思うよりも「自分のせいじゃない」って思うほうが多い。
動画と文献の論文内容を拝聴した。『適応的諦観 因子分析』においては現時点で30点という結果だった。メンタルが安定している事も影響していると思った。項目にある捉え方が出来る時は『前向きな諦め』が出来ている証拠になる。苦しい時ツライ時落ち込んで悲しみの中にいれば点数は下がると思う。メンタルが回復していく事で点数が上がる。人間はメンタルが上がるし下がるという前提で物事を捉え点数に左右される事なく冷静に自分を見つめるトレーニングは毎日の生活に取り入れようと思う。様々な出来事に遭遇するのが人生でありブレない強さを持つ事で くじけず 騙されず 正しい道を選択していく事が可能だと思う☺️🏥
6点でした。コメ欄の皆さん高くてうらやましい。
精神疾患分かって、カウンセリングやりだしてそろそろ1年ですが、「疾患を受け入れるまで10年かかった」話が刺さりました。自分の体感的にも、それくらいかかりそうだなと思ってます。まだまだですね。10年後、仕方ない数値が高くなってるといいなあと思います😊
適応的諦観の測定がとても興味深かったです。「仕方ない」を数値化するのは面白い試みだと思いました。宮川先生ありがとうございました。「仕方ない」の追求はすごく時間がかかるものなのかなと益田先生のお話で感じました。自分がそうか！と腑に落ちるには確かに時間が必要でした。
益田先生、宮川先生
私も一緒に試してみましたが、6点でございました…🌀
「仕方がない」と思えない私は、やっぱり低かったです…
「仕方がない」「生まれてきて良かった」と、思えるようになるのか…
今の私にはわからないです…
ありがとうございました…🍀
私は26でした👀
宮川先生、楽しい試み、ありがとうございました💞益田先生、もっと高いんじゃないかな。。深く考えすぎていらっしゃる気がする😊
極端な考えを持ちやすい。気持ちと行動の加減が大事という事なのかな？一途に思い込みすぎない、やらなくてはいけない事に気持ちを入れすぎない。注目しすぎると問題が大きく見えてしまう。そして動けなくなる。
私は10点でした。
この「仕方がない」は、「ま、いっか」ともちょっと違う、「諦める」とも違う。感情が一度振れた時に、一度流れて自分に戻ってくる？？ような感じなんだろうなぁと思っています。
あ〜、全部、全部仕方がないなぁ〜。私の傷も、理不尽なことも、できないことがあることも、思うようにならないことも、あれもこれも......
でも、そんな中で、今するべきことや今ある豊かさに目を向けなおして、こつこつとやったり、感謝したり、あぁいろいろあるけど、なんやかんや私幸せだなぁ〜って感じる。この感覚に近いことをおっしゃっているんだろうなぁ、と。
低めにチェックして16点でした。まだまだ生きやすくなる余地があるなぁ〜楽しみながら歳を重ねて行きたいなぁと思いました。
面白かったです😊私は点数が良すぎて本質がわかってないのかもです。ただ、家庭で「しょうがないよ」と言われ続けてきたので、そんなものなのかなと小さい頃から思ってきました。
長めのおまけ動画、お得感があっていいですね！芳賀先生は高校生の頃、ゲーセンでお金を積み上げてスト2してたそうですよ🤭
映像の美しさに美しい言葉を乗せる宮川先生とのコラボ配信、ありがとうございました🍀
スコアは(3点×5問)+(2点×5問)=25点でした。
きちんと生活して、自分の中の善の部分を生かして行けば仏様も決して見捨てはしませんよ😊嫌なモノは嫌だけど、その事象を素直に受け取り、上手く主張しながら、関係者に心から納得してもらうかを考える事が人生の醍醐味かもしれません。
以前より幸せになっているなあ、と思えたらそれで良し！生まれてきて良かったと思える瞬間が増えたら、先祖も喜び、供養にもなります。脳は遺伝の部分も大きいですから。
自責は天に唾を吐くようなもの。最後は必ず自分に唾がかかりますね。
自分の楽しみにお金を使う事は少ないですが、寄付は躊躇なくしますね。それも、生まれて来て良かったと思える一つです。
後半も楽しみにしています❣️
諦めと仕方がないの違いが分かりました。
諦める事ばかりで無気力に過ごしていましたが、少しずつでも前向きに生きられる様に捉え方や考え方を見直していきたいと思います。
「仕方がない」に近い感覚を得るのに15年。
点数は、29点。
自信に関しては、別に無くてもそこからでも良いじゃんと思ったので。
15点でした。少し自分を知れました、
私は、20点でした、、。
勉強になりました。有難う御座いました🙏
ひまわりの種のクッションいいですね、欲しい！
44歳でもいまだに幼少期のトラウマに支配されないのはとても難しい😢自由意思は無いんじゃないかと日々感じてしまいます。幼少期の環境や育ちは一生影響しますね😂情け無いけれどまだ仕方ないが獲得することが出来てないようです😢客観的に自分を見れる機会になりました。ありがとうございます😊
合計10点でした。今回もありがとうございます
宮川先生持ち込みの適応的諦観スコア面白いなぁ〜と思い点数つけてたら、１０点でした😮
幸せになるってハードル高いですね。こういう概念を語り合える場があるといいなぁ。楽しいです😊先生のスナック実現してほしい…
20点でした
カウンセリングを何年も続けてきて、デイケアで学んだことやセルフケアもずっと継続して、
メンタルが改善されてきてる自覚はありますが、まだまだ課題は多く、社会生活も困難で生きづらいです
でもデータによるとみんなかなり低いんだなーとビックリしました
25点でした。勉強になりました。
25点だった。
仕方ないというか、まあいっか〜って思ってるなぁ。
どーにでもなーれ、とか。
ただしやる事はやってからだけど…
あと、なんかよく分からんがよく人から前向きと言われる。
このテスト、前向きさを測ってるようにも思えたなぁ。
前向きとも言えるし、開き直りとも思える。
仕方ない、に反発するのは運命論的に片付けるのを諦める事と思っているんでしょうね自分もそうでした
エリザベスキューブラーロスの受容までの5段階で最後の受容にいたるプロセスを知った事で、むしろ前向きになる為に受け入れる事と知りました
チューリップの名曲で心の旅、がありますが昔の人はもっと概念的に理解していたんだなと
自分はそれが苦手なので曲を聴いてやっと共感する事ができました
25:22 ここの益田先生の言葉大好きです。
そんな私は46歳、うつの治療を始めて12年目。
いろいろな葛藤や経験と、益田先生の動画で現在の思考に至ります。
そんな私のスコアは30点。
へ〜🐷
益田先生の「仕方がない」に出会ってから、モヤモヤした時や怒りが湧いた時に「そうだ、仕方がないだ」と思える機会が増えました。たしかにその時に「マシな面を探そう」とまではいかないかも🤔もう仕方ないんだから仕方ない！というあきらめです。
ほぼ満点になってしまった…
宮川先生「上位2%」
益田先生「へぇ～」
😂😂😂
宮川先生、いい人。
コンサルの人が「認知行動療法分からん」は，へ～って思いました～🌟
そういうのってありますよね
論文、お借りしました
ありがとうございます😊
おつかれさまです😊
私21でした
仕方ない偏差値70、集計22！
体験型動画めちゃ楽しい😆
スコアはあくまで目安だけど自信持とうっと！😊
19点でした！
コメ欄だと低めだなぁ😅
マッスー先生仏教好きよね。
ワイも好き。でも無我の境地にはなかなか行けないね。
30代後半位になると色々と落ち着いてきます。
仕方ないの範囲をより深く増やせるのが重要なのかなと思いました。
例えば「ビルゲイツみたいにものすごく稼ぐ事は無理だから諦めよう」
このレベルは世間一般誰でも持ってる感覚だと思いますが例えば
「時給１０００円月収１６万の仕事でこれからの人生やっていこう」
この感覚を２０～５０代でも持てるかと言われたら
「いや流石にこの金額じゃやってけないからもう少し考えないと・・・」
って考えが出てしまうと思うんですよね、ここで諦められるかがある意味より深い所での諦観に繋がるのかなと思いました。
益田式の適応的諦観スケール作ってみてほしいな。
きっと、しあわせと、考えているとになると、仕方ないー生まれて来たこ とに、、食べられていること！家にあることに何にでも感謝しています！ 誰かに、いつも頼っています。
仕方がないの概念に救われているのですが、生まれてきて良かったというのが耳にするだけで拒絶してしまいます。楽しかった瞬間に生きてて良かったと思うことはあるのですが、生まれてきて良かったとはまた違うのでしょうか。
動画、見てる途中でカイリューが気になってしまった
なんで頭にマスメロ装備してるの！！
防御力高そうだな～
10点😢凹むわ。こんなに仕方がないと思えるように努力して、生まれてきてよかったの瞬間を逃さないように意識してるのに！と思ったけど、まあ設問の解釈も不確かだし、まあいいわ😊この結果も充分仕方ない😊
私は24点でした。しょうがない偏差値は75とかかな？
よく「しょうがないなー」と思ったり、独り言として口に出したりしてます。
ありがちではありますが、私は人生は修行だと捉えています。辛い毎日に理不尽さを感じる時も多々ありますが、これは修行なのだから仕方ない、辛いのは当たり前なのだと思い直すことで納得できている所があります。
そういう意味で、益田先生のおっしゃっる「仕方ない」を自分なりに解釈しています。
こんばんわ。
やっと始まりですね。
自分には自信を持つべきだ。だけ0点。ほかは3点でした、自信なんてなくってもいいと思っています。自信無いの含めて私は私でもいいと思っています。
解釈いろいろですね。
判断する時に一瞬意味考えます。
私28でした
お二人は体格やお顔の形がにているかも？！ハガレン怖いけど好きでした。
適応的諦観、面白いですね！測定テストとか昔は大好きで飛び付いてよくやっていたけど、
でも最近は、○○な人は××の傾向とかいうのは、どうかな～と思ったりします。
先のショート動画の前髪の話題もそうだけど、ドクターはそういう発言を安易にしない所にすごく安心する自分に気づきました。もちろん統計は大事だけど。
とはいえ面白いのでやってしまう。
会社員じゃなくてほぼ働いてないし人に会わないのでどうかと思うけど、19でした。
諦めはある程度あるけど、前向きとは違うかな。打ちのめされて諦めている感が否めない…。自分のは諦観ではないかな。
仕方がない、は希望通りにならなかったときに誰でも少なからず経験していて、それが共感される環境にあるかどうか、なのかもと思ったりしました。クラスの全員が可能な中で一人だけ不可能なときに、どう仕方がないと納得出来るか。マイノリティの受容…スイミーみたいな心境かな～。
どう聞いても、宇宙船の感じになってきちゃう。そして、えなりくんはかなり若い時にここまできちゃったんだねー(笑)
やってみました。22点でした。
22点でした。宮川先生、楽しい企画をありがとうございました。
仰るとおり、適応的諦観ができないからストレス反応が強くなるのかもしれません。
なので、益田先生なりの仕方ない程度を図る尺度を示してもらえると助かります。
ですが、その境地は結局各々のタイミングで辿り着くのであれば、無理やり引き出さなくてもいいのではとも思いました…。
仏教など哲学的な話を交えてお話さるのは楽しさもありいいと思いますが、その言葉だけ連呼されるとネガティブな連想に結び付き、反芻に繋がる可能性があります。私は危なかった～
23点でした！先生のおかげかも
宮川先生持ち込みの適応的諦観のスコアは測らないでおきます。
これが高いと社会適応上手い人のイメージで作為的なものを感じました。
まあ、適応できない苦しみはずっと抱えている中、精神科やカウンセリング、益田さんの動画みることで気を楽に生きようとしているのです。
環境ー地域にいるせいかなー農業したり、地域との、交流があるから、いつも、誰かと話しているせいかなー
地域と、東京の中で、暮らしていると、ストレスが違うかなぁーとも思いますね。 みんなが声をかけてくれる環境だから、違うかな～生活空間！とか！そこも大切かなーと思います
突然この動画が出てスコア出してみましたが、どんな意味があっあのか？？「仕方がない」って発達障害の義母がよく使うセリフです。
旦那は、仕方ないと毎回スルーされて育ったので、人の気持ちがわからない親にがっかりしてきたと言ってました。確かに、一歩奥の話には、ポカ〜んとして杓子定規な回答や、依存先の義父（義母の夫）に何でも聞きます。
私の古い友人も発達障害で、「気にしない」「何とかなる」「わからない」が口癖ですが、
子育てが下手で、子供の気持ちをくめないし、問題が、見抜けない。
なので、「仕方ない」を使う人が、どんな心的知的レベルにあるかで、
測定のなすものが変わると思いました。
こんばんわ。
やっと始まりですね。
20点❗️
「仕方がない」という言葉自体にネガティブなイメージがあるのかも。
アドラーみたいに「自分の問題じゃない」「問題が自分の解決できる範囲に居ない」の方がいいかも？
でもこれが「無常無我」と違うでしょってことか😅
19点でした！
15点でした😅
50代です。
‼️28点‼️益田先生に、洗脳されてる⁉️毎日動画見てるから仕方ない❣️
生まれつきの脳の疾患で思えないと精神疾患になりやすいと主治医に言われますが
治せないです トレーニング方法勉強できると助かります
7でした😢
あたしは、8点でした😅
え！ミヤガワ先生じゃん気になる！
カイリュウくんが、マスメロ被ってカワイイ❤。
右側の34%のとこに入ってました〜。
全て自分が選んだ道だから仕方ない、って最近思える時がある 少し成長
19点でした
「自分にとって何が大事か気づいている」はあてはまらなかったです
27:00 くらいのところで言っていますが、宮川先生はもっと話したいことがあったんじゃないかな？ホワイトボードも上半分の書きかけになってるし。いつか聞いてもらえるとうれしいです。
５０代前半という年齢もあるんでしょうか。２８点でした。この年齢になると、全般的に、まあしょうがないよね、仕方ないよね、と思えます。
うーん7点でしたね…
まだ若いのもあるかもしれませんが「仕方ない」度は低めですね
25点でした。高得点だったけど、益田先生のおっしゃっている「仕方がない」の境地には、まだまだ到達してない気がします。
人や社会や現実を変えることなんて不可能なんだから、人生なんて仕方ないことしかない。
数値高い方多いんですね😅20点😅仕方ないか、まいいかと言うのが確かに多いです😊
25点❤2点✖️5個.３点✖️5個
まーまー良い感じぃー
不注意はあるけど、まわりの女性よりも少ない印象だぉ
６点でした（笑）
自分用 2010012112
私15点だった
3333331333😊合計28
仕方ないって思い過ぎかな😂
29だったかな！
主治医にいわれます
弱点があってもまあいいか、と言うよりは、今さら自分を変えようとか面倒くさいし、しんどくなった。
26でした🫣
カイリューくんがマスメロになってる！
偏差値50辺でした
人々が不条理に説明を求め、伝統的な価値観を失って現代的な虚無感を味わい、また伝統的価値観に収束してゆくのでしょうか。
軽度のASDで25点。自殺者が数万人いる時点で社会システムや現象の問題なので、自己責任論にならない。
あと山田玲司とコラボしてほしい
自分メモ 20100 00022
南伝仏教じゃないとダメだよ、日本の大乗仏教はダメ
チーズはどこへ消えた？