CO JEM W CIĄGU DNIA? 1700 KCAL GOTOWA DIETA OD DIETETYCZKI | VLOG | Codziennie Fit
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- 📱 Masz już moją aplikację? Nie? Pobierz ZA DARMO!
To idealny moment, żeby pobrać aplikację Codziennie Fit i mieć najlepszą formę w życiu! 🎉 Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby pobrać i zacząć korzystać - wersja podstawowa jest zupełnie darmowa!: codzienniefit.... Hejka! W dzisiejszym vlogu po raz kolejny pokazuję Wam mój dzień i przy okazji - to, co jem! Dzisiaj testuję gotową dietę od dietetyczki - mojej przyjaciółki Moniki Ciesielskiej (Dr Lifestyle). Trochę na potrzeby filmu, a trochę zakładając, że zjem coś swojego, wybrałam wersję 1700 kcal - u mnie byłaby to wartość redukcyjna, czyli w trakcie odchudzania.
Diety Moniki znajdziecie tu:
www.drlifestyl...
Nie odchudzam się, w następnym vlogu wracam do mojej kaloryczności :D
Buziaki!
M.
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Hejka! W dzisiejszym vlogu po raz kolejny pokazuję Wam mój dzień i przy okazji - to, co jem! Dzisiaj testuję gotową dietę od dietetyczki - mojej przyjaciółki Moniki Ciesielskiej (Dr Lifestyle). Trochę na potrzeby filmu, a trochę zakładając, że zjem coś swojego, wybrałam wersję 1700 kcal - u mnie byłaby to wartość redukcyjna, czyli w trakcie odchudzania. Oprócz tego jak zwykle pokażę Wam mój dzień, trochę książek, które polecam i pogadam o różnych rzeczach :D
Nie odchudzam się, w następnym vlogu wracam do mojej kaloryczności :D
Buziaki!
M.
Ile mniej więcej jesz kalorii tak normalnie? ❤️
Zdradzisz co to za waga kuchenna?
I realize Im kinda off topic but does anybody know a good site to stream newly released series online ?
@Darian Cairo meh I would suggest Flixportal. You can find it on google=) -rocco
@Rocco Wesley thank you, I signed up and it seems like a nice service :D I really appreciate it !
Jeśli będzie jeden lajk pod tym filmem to w niedzielę będzie Fitnastka.
No i elegancko
hahahahahaha
👀 *zapisuje w kalendarzu*
JESTEŚCIE NIESAMOWICI! 🤩
Miał być jeden a jest 41 xD
Nie zasnęłam, obejrzałam z zaciekawieniem do końca. Twoje treści są zawsze ciekawe, i takie Twoje, prawdziwe. Bardzo sie cieszę, że nagrywasz swoje vlogi wlaśnie w tej formie. Lofffki 😍
Może jakiś trening HIIT ale bardziej z ćwiczeniami na tył uda i wewnętrzna częścią ud bez wykroków? Byłoby ekstra ❤️
Mega fajny film, który poprawił mi humor 😊 Nie wiem jak to robisz, że w ciągu dnia wykonujesz tyle aktywności (w tym treningów), że wystarczyłoby dla kilku osób, a nadal masz pełno energii 😁 Tylko brać z Ciebie przykład! Podziwiam! ❤❤
Jesteś tak przemiłą osobą ,że oglądanie Twoich vlogów to czysta przyjemność 💖
Zabieram się do oglądania :)
Dieta jest super, jestem z Moniką od listopada, jest pysznie i waga idzie w dół ☺️a od niedawna ćwiczę z tobą!
To jest takie super, że się nawzajem wspieracie, doceniacie i motywujecie - każda kobieta powinna dmuchać w skrzydła innej kobiety 🙂 jak zawsze przyjemnie się oglądało (zwłaszcza koty - chyba powinnaś zrobić osobną serię o ich życiu 😅 uwielbiam ❤️ są przesłodkie 😍)
Marta, jesteś takim aniołkiem co poprawia humor swoją osobą 🥰
Uwielbiam Twoje nagrania 🤗 a właśnie ciekawi mnie menu od Moniki i naprawdę wyglądają apetycznie. Polecam książkę "W zdrowym ciele zdrowy mózg" bo tam w oparciu o badania piszą jak ważny jest ruch dla mózgu,na stres itd Ogólnie Marta tym nagranie znowu mnie umacniasz w nastawieniu do życia ze warto uprawiać sporty i zdrowo jeść dla duszy i ciała 😊🥰
Oglądam Cię od niedawna a już Cię uwielbiam.
Pozdrawiam
Fajny filmik Marta. Taka poczciwa z Ciebie dziewczyna. Pozdrawiam 😘
Zazdroszczę Ci takiej ilości energii 🥰 tak pozytywnie!
Marteczka bardzo przyjemnie ogląda się wszystkie Twoje vlogi !! Uwielbiam Twoją swobodę i radość życia 🥰🥰 Nie ma mowy o nudzie !!! Więcej i wiecej!! ❤
23 minutki relaxu hehe super film jak zawesze 😍
Nie zasnęłam. Twoje vlogi są dla mnie bardzo ciekawe. 😁
Warzywa i owoce z dostawą do domu są super! Podobnie jak Ty kupuje je w taki sposób już od ponad roku i też mi się wydaje, że pozostają świeże dłużej. Pewnie chodzi o to, że omijamy etap dostaw ich do sklepów. Oprócz tego to super motywacja do jedzenia większej ilości warzyw, bo jak już je mamy w domu to przecież jakoś trzeba je wykorzystać 😁 co do tych dwóch batatów, raz miałam sytuację, że po zamówieniu 1kg cebuli, dostawca z powodu jakiś braków, spytał czy może mi ją podmienić na cebulę hiszpańska. Potem mogłam się cieszyć dwiema cebulami, każda po ~0,5kg 🤣
Nie da się tego oglądać bez jakiegoś jedzenia (przynajmniej ja dziś tak mam) Super vlog
Super odcinek :) tak lubie Twojego vloga ze kazdy ogladam po 2-3 razy :P
Hej 😊 uwielbiam Twoje vlogi. Zastanawiam się właśnie nad dietą od Moniki🤔 po dzisiejszym filmiku czuję się zachęcona 😁
Bardzo lubię Cię oglądać i pomimo zmęczenia z przyjemnością wysłuchałam ☺️
Ja już mam dietę 😁 Będzie pysznie jak to zawsze u Moniki. Uwielbiam Twoje vlogi
Na zdrowie i smacznego 🍒🍒
Pasujecie do siebie . Lajfstylka i Ty to super duet ❤
Marteczka kochana😍😘💪
Marteczko przesliczny kotek grubasek tez potrzebuje diete dla fit kocurka❤️
Jak fajnie, że nowy vlog. Uwielbiam je 😍
Super , bardzo przyjemnie się ogląda 😘
Kolejny bardzo przyjemny vlog ☺️
Nie zasnęłam, bo dalej oblizuję się na myśl o jogurcie z truskawkami i milky wayem, że o tych burgerach nie wspomnę! :D
Więcej takich filmów 🙏
Ostatnio w Lidlu kupiłam batonik Kiss i smaku malinowy, który ma tylko 99 kcal w sztuce - akurat na dojedzenie i słodki deser albo właśnie pokrojenie go i posypanie jogurtu z owocami.
Matko, ale ja Cię podziwiam, że Ty robisz trening biegowy, później nagrywasz trening, a później jeszcze trening live :o Wiem, że jesteś profesjonalistką, więc amator nie ma co się do Ciebie porównywać, ale padłabym na gębę i już nie wstała :D Jak zawsze mega vlog
Twoje vlogi są super! 😄
Vlog fajny jak zawsze ❤
Mam pytanie. Marto czy planujesz może jeszcze jakiś nowy trening rozciągający? Mega lubię ten godzinny z lajwa, ale chętnie zobaczyłabym coś nowego.
Przekonałaś mnie. Kupiona. Ale się cieszę! Czegoś takiego właśnie teraz potrzebowałam.
Daj znać za parę dni jak samopoczucie z nową dieta 🦄
@@DrlifestylePl ♥
Lubię cię za autentyczność, trening cardio dance mega! Spociłem się jak prosie 🤣
Właśnie! Odkąd zaczęłam chociaż mniej-więcej liczyć posiłki (i lekko ścinać kalorykę), zdałam sobie sprawę, że często tak naprawdę potrzebuję mniejszych porcji niż zwykłam jeść, i czuję się z nimi dobrze i nasycona. Warto się nad tym zastanowić!
Sznuruś jest przesłodki! i zawsze jak oglądam Twoje filmy mam takie głębokie: uffff.....mój kot jednak nie jest kosmitą...ta rasa tak ma :-)
Uwielbiam twoje vlogi! Zawsze oglądam ❤
dziękuję!
Ach, jak ja lubię Twoje vlogi!
te w których jadłam 2 śniadanie? one się nazywają mason jars, ja je kupowałam dawno temu online, ale jak tak wpiszesz w google to powinnaś znaleźć
Cwicze dobrze sie odżywiam.
A kurte nadal do płaskiego brzucha daleko.
Uwielbiam Cie 😍😍😍 Tak jak Twoje treningi .
Dajesz dobrego kopa
Drugie śniadanie. Mniam...
Alee super vlogg😍 ❣
Kochana skąd ten kubek w którym parzysz herbatę ?
Ej No właśnie - jest jakiś problem z milkywayami! Czy je wycofują? Ja tez nigdzie nie mogę znaleźć 😱
Ej, ale poruszyłaś Marto jedną bardzo ważną kwestię, która już od miesięcy spędza mi sen z powiek: GDZIE SĄ BATONIKI MILKY WAY??! 😭😭
Nie wiem właśnie!!! Nigdzie ich nie było!
@@codziennie_fit też ich od miesięcy nie mogę znaleźć a już obszukałam Elbląg, Gdańsk, Olsztyn i pobliskie tereny. Jak żyć... 😥
U mnie są całe kartony 😂 Milky way, milky wey gwiazdki , nawet jakiś krem do smarowania typy nutella o smaku milky 😂 od koloru do wyboru 😆
@@wiolaba8292 która część PL? Bo nie wiem, dokąd bilet kupić 😂
Ja po przerwie znowu chciałam ruszyć. (Wcześniej redukcja z 92.5 kg na 68 kg, potem wzrost na 72.8 kg). Wizyta u dietetyka, nowa motywacja. I co? I zonk. Chcąc ruszyć z miejsca zardzewiały zadek złamałam ręke i większość kości twarzoczaszki. Jeszcze tydzień i na widok jogutrów kefirów serków chyba bd muczeć jak krówka🤣🤣🤣🤣🤣
dużo zdrowia dla Ciebie!
Który wariant diet Moniki testowalaś, klasyczny? Dzięki za polecenia książek. Apropo lęku i sytuacji stresowych, ja czytam teraz książkę pt „lęk off”. Polecam. Są w niej techniki mindfulness.
tak, klasyczny
Najpierw łapka w górę potem film ❤
' zamknij oczy jak spisz' no jak cie nie lubic MArtus :D
Super vlog
Fajne te przepisy
haha, zasnąć z taka 'ball of energy' , nawet gdybym miała wyłączony głos, to twoja ruchliwość nie pozwoliłaby zasnąć :D
Też tak moje koty buziaczkuję! 😊❤️
A myślałam że tylko ja mówię do kota "zamknij oczy jak śpisz"😂😂😂
Co za herbatę na koncu pijesz? 😄😄
Mempomysł - gdy trwało napastowanie Sznurka przy gotowaniu kolacji idealnie by się wpasowało błyśnięcie napisem "help" albo "halp". Świetny filmik, nazwa pierogów uznana uniwersalnie 😂 a idea nabywania warzyw od lokalnego sprzedawcy warta rozważenia
Hejka super film
Mam takie pytanie czy ktoś wie jaka to rasa kota? z góry dzięki
Sznurek to ragdoll ☺️
jakiego zegarka używasz?!
#druzynacfniepomija
A moze 60 minut cardio ze skakanka?
Duże porcje nawet jak dla mnie
To wszystko ma tylko 1700 kcal? Nigdy nie próbowałam tego liczyć, ciekawe ile ja jem.
taaak, ale akurat diety Moniki cechują się dużą objetością. NA moim kanale są niektóre vlogi z co jem w ciągu dnia gdzie wydaje się, że jem dużo mniej, ale kalorycznie wychodzi więcej :D Warto sobie raz na jakiś czas sprawdzić swoje odżywianie, żeby wiedzieć, czy dostarczamy sobie odpowiednią ilość kcal :)
😍
Pierożki gejoza to moje guilty pleasure :D
uwielbiam. Lubię też z sosem słodkie chilli!
Witam.
Dla mnie te pierożki z warzywami były tak nie dobre że nie mogłam ich przełknąć :(
Ej, ja też nazywam te pierozki "gejoza" 🙃
I ja 🙊
Szkoda, że nie można dać serduszka. ;)
Mam pytanie: ile godzin średnio śpisz każdej nocy?
7-7,5
W jakich prędkościach robisz te tempa? :)
Trudne pytanie, bo to się zmienia co jakieś 2 tygodnie :D Startowałam z tempem takim jak na 10 kilometrów, teraz biegam już je szybciej, bo po prostu też czuję że mogę więcej. Ogólnie staram się po prostu pilnować, żeby biec na jakieś 70, może 80 % max.
margines! chodziło ci o margines XD
TAK! DZIĘKUJĘ!
Ja to samo kocham warzywa 🤣
Margines
"Bufor bezpieczeństwa"🤣🤣