【Day6】 Connect - 30 Days Yoga 脚マッサージ
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
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![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](/img/n.gif)
足裏マッサージ、久しぶりにさせていただきました😅
足指の開閉は癖になってきたのですが、、、😌
就寝前にしましたので、気持ちよく寝れそうです。ありがとうございました☺️
おはようございます。福岡は平地でも積雪があります。寒波襲来で身体はガチガチに緊張しています。実はこのテーマを3日前に知ってじっくりやりたいと思っていました。雪で自宅から出られない日にやろうと思っていました。これは完全保存版になりました。ためになるなるなる〜ぅ。
身体が温まるし、下半身のだるさが軽減しました。
おはようございます。久々の足裏マッサージです。
気持ちいい刺激入りました。ありがとうございます。
GWあけでも去年から続く自粛にウンザリしてきますが
心にこやかに頑張ります。
昨日、コロナワクチン２回目をうけました。きょうは、悪寒がするので､､この足ツボマッサージをしたら🙋♀️とってもからだが楽になりましたよ👏🏻 まりこ先生いつも有り難うございます⤴︎✨💓
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今日は仕事で両足ふくらはぎがパンパンです😢
足つぼマッサージで足先からじわ〜っと温まり足の疲れがスッキリしました😊
おはようございます。夏なのに足裏冷たくなっていました。
整えられました。連休前、今日も笑顔で丁寧に頑張ります。
おはようございます。今朝は足裏マッサージ。
なかなか足裏をマッサージする事がないのでこのプログラムならでは。
気持ちいい刺激。今日も一日笑顔で頑張ります。
おはようございます。月一の足裏マッサージ。
健康です。今日も笑顔満載で過ごします。
おはようございます。足裏マッサージ。
気持ち良い刺激。今日も一日大切に過ごします。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は1日の疲れを足からほぐす
足つぼマッサージです🧘♀️
気持ちよく足全体がポカポカです☺️🔆
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
まりこちゃん久しぶり😊足回りしました。全身がポカポカ。先週は、メンタルもボディーも激ヤバ
状態🥵。でもラフィネとBーlifeでリカバリー！
今週も頑張れる。いつもありがとう😊
おはようございます😃
冷えは万病の元...
そんな話しをしていたところに
足ツボマッサージ❣️早速冷え対策👍
ありがとうございました。
ぽかぽかというより、お風呂でこれをやったら汗がドワーーーッと出てきます💦❤
冷え症だから効きますツボ!足裏ほぐれました。さぁLiveレッスン開始。有り難うまりこさん。
足が、そして全身がポカポカしてきました！短時間でできて、いいですね。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は足つぼでリラックスです🧘♀️
日中や仕事の合間でも足つぼはやってます🐾
眼精疲労や偏頭痛が和らぎますね👍🏻
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
今日もありがとうございました
自分一人だと足のマッサージもあまりしないけど B−lifeの動画でまりこ先生に導かれながらのマッサージだと癒やされるので 丁寧にやろうってゆう気持ちになれます
Connect動画でまりこ先生が着ているウエアかわいい💕全部 揃えたくなります😆
はなさん💕今晩は🌙✨朝の足ヨガ気持ちいいですよね
TH-camの動画の中に、フルバージョンがあるので、時間がある時にやって見てください🎵私は帰宅してレッスンしたあと、たまにやりますよ足心を押して土踏まずを指圧したら、めちゃめちゃお腹が空きます😅明日も楽しみましょう
そらねこさんこんばんは😊
遅い時間にすみません😅
足のマッサージだいぶ前に まりこ先生の動画で1度やったことあってそれっきりでした😅
まりこ先生と一緒ならできるのでまたやってみます😄
オンラインサロン無料キャンペーンやってるので先ほど入会してみました✨登録するまでだいぶ苦戦しました😅
うまく活用できるかが気になりますが😅とりあえず1ヶ月間お試しで😄
明日のConnect楽しみに今日も寝ます😊
@@kayoko736 さん💕おはようございます❣️入会されたんですね☺️❣️マイペースで楽しんでいきましょう🎵宜しくお願いします
@@user-vp5bz2px5y さん💕おはようございます🍀
まりこ先生の、新年は新しいことを始めるチャンスってゆう言葉に惹かれました💕
今コロナでステイホームだから おうち時間も充実させたくて😊
まずは、1ヶ月のお試しでどんな感じかトライしてみます💕
よろしくお願いします😊
おはようございます。朝から足がポカポカです。夜にやったら寝付き良くなりそうですね。ありがとうございました🤗
おはようございます😃今日は朝散歩の後に足ツボが気持ちが良かったです☺️マリコ先生も良い一日をお過ごし下さい💓🌈
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は足つぼです🦶
大好きなツボ押しで今でも定期的に
実践しています😊
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
おはようございます。1か月ぶりの足裏マッサージです。
このプリグラムならではですね。普通は、やりません。
いろいろやれて感謝です。今日も笑顔で頑張ります。
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は足つぼマッサージです🧘♀️
足の疲れがずーっと取れました😊
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
足マッサージでぽかぽかになりました〜つづけていきたいです。ありがとうございます😊
週に1でこの動画をやり始めて3カ月弱になります。別に冷え性ではないのですが、爪・足の指・足の裏は紫がかった大変血色が悪い色でしたが、
気が付いたら血色の良い肌色になっててびっくりしました。爪も綺麗なピンクになってて いい動画に出会えて嬉しいです
まり子先生・ともやさんありがとう
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後は足つぼです🧘♀️
明日の活力に繋げ揉みほぐしましは😁
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜はConnect30Day6です🧘♀️
足裏のツボはほぼ毎日してます🐾໊
本当に気持ちよくポカポカ温まります😊
明日もよろしくお願いします💫
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜の最後に足つぼマッサージです🧘♀️
目の疲れがあり気持ちよくほぐされまし😊
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
おはようございます☀ すすんで足裏をマッサージすることって少ないので、よかったです🙌 6日目、ありがとうございました✨
足指の付け根を両手で押すと、結構痛い所が多くありました。山陰交やアキレス腱は思わず「痛い‼️」と声に出ました。普段、靴の中で窮屈な思いをしている足が、色も赤くなり温もり、しっかり大地を踏みしめる力が出たようです✨😄
まりこ先生こんばんは♪
昨日はできなかったので昨日の分とまとめてお風呂上がりにさせていただきました。首や肩のこりもほぐれて疲れがとれ今夜はぐっすり眠れそうです。ありがとうございました😊
今日もありがとうございます😊あとからダイエットプログラムもやります
昨日出来ず、今日二本しまーす。
足の疲れがとれました。
今日の分、今からやりまーす。
おはようございます😃1月6日今朝が私の本格日常の始まり。
毎朝の 朝のデトックスヨガ🧘♀️45分間のスタートです。その前に足のマッサージやりました。
お陰さまでどこも痛いとこ無し、指の間も良く開く。長年のジム通いの成果❓
このデトックスヨガはお気に入りです。
優しすぎず身体を捻って伸ばす気持ち良さ。今年も頑張ります。元日で69歳❣️❣️
外気が入る入り口近くで働いているので、いつも靴の中で足先が冷たいままなのですが、このヨガをやって出勤したら足がぽかぽかでした❣️ すごい効き目です
この足ヨガは🦶短時間だけれど、足がスッキリします。毎日続けられるヨガの１つです☺️
おはようございます❤️
マッサージをすると、ほっこりします。
今とってもハマっています。
自分を観察する時間にもなっています。ありがとうございます😊💕💕💕
６日目！反射区に足ツボ、勉強になります。足の指をほぐしながらどこに効くのか意識するといいですね。
おはようございます。仕事休みでしたが2週目の方達と一緒にやれて楽しいです。出来るだけやってみます。!(^^)!
今日も一日大切に。
RISE🌅Day4 Rest or Freeの日♪
今日はたくさん歩いたので（約2万歩！）足の疲れをとりたくて、湯船の中でこちらの脚マッサージをやりました🦶
うろ覚えでしたが、動画を見返してみたらほぼ合ってました😊
まりこ先生の解説を改めて聞いて、良い復習になりました。
以前はリフレクソロジーのお店に行くのも好きでしたが、自分で自分をこまめに癒せるって最高です！
今日もありがとうございました💕
本日8月19日から1ヶ月日課の足指解し😮愉しい😊今の自分を識る良い動画。嬉しく続けます。有り難うございます。む
おはようございます😊アキレス腱、三陰交結構痛かったです💦ストレス溜まりまくってるので😅冬場は軽いめまいを起こしやすいので、体のストレッチだけじゃなく、足指マッサージも大事ですね皆さん、今日も良い１日を
普段意識してなかった足の裏やツボなど マッサージして気持ちかったです Facebook 勉強中です💦 今日も一日頑張ります✨✨
智子さん💕おはようございます😊足指ヨガ良かったですよね🎵今日も１日肩の力抜いてお互いに頑張りましょうね
@@user-vp5bz2px5y そらねこさん⭐ お互い お仕事頑張りましょうね
足、スッキリ‼️
今日もありがとうございます💞💕💖
寒い日、無性にやりたくなりました
手と足が温まり、リラックスしました。寒い日は、まりこさんの動画で身体を動かし、心も身体も温めています、ありがとうございます
おはようございます✨
足指のマッサージは忘れがちになります。冷え症なので、気持ち良く出来ました。ありがとうございます❗️😄💕
とっても体が温まりました。左右で痛みが違うのは、何か不調の場所が、あるせいでしょうか。
まりこ先生のヨガにいつも助けられています🙇♀️ ありがとうございます。
おはようございます。
毎朝、今日のプログラムは何だろな？
と楽しみにしています。
今日もマッサージしてる最中からぽかぽかしてきました👌
明日から寒波到来の予報ですが、気を付けて過ごしてくださいね😊
2周目day6 脚がぽかぽかになりました💕
毎朝 まりこ先生の１年前の過去動画「足指ヨガ」実践してました！
ショートver.も嬉しいです♥️
今日は朝できなかったんですが、今やって、足が温まったので、ぐっすり眠れそうです❣️ありがとうございました❣️
おはようございます。足裏ポカポカになりました。マリコ先生の説明聞きながらマッサージしていると全部改善したくなって一生懸命マッサージしてしまいました😂いつも思うのですが、先生の足裏アーチきれいですよね😌💕そしてかかともツルツル✨今度の質疑応答でお手入れ方法を質問してみたいです😂💦
おはようございます。寒い朝ですが足マッサージでポカポカです!今日も一日がんばります!!!
まりこ先生ALOHA✴️
配信有難う御座います✴️
◎薬指 小指が
痛かったです❤️
三半規管を労りました❤
🔘シャッキリ✴️致しました✨
有難う御座います✴️
★皆様が途轍もなく
素敵な１日になります様に✨
おはようございますありがとうございます足先、冷え冷えがポッカポッカです✨
おはようございます。
マッサージのお陰で体がポカポカになりました。
テレワークの合間にもやらせてもらいます!
☆穏やかでステキな1日になりますように☆
Day6✍️
おはようございます！
足の冷えが気になっていたので、ぽかぽか気持ちよくなりました🦶
普段から足先まで労ってあげたいと思います☺️
三陰交を押した時が痛く感じました！
皆さま今日もステキな1日をお過ごしください❤️❤️
どこを押してもお腹がゴロゴロいいました。足さん、ありがとう、と思いました。
おはようございますなかなか労ることのない足裏🦶いろいろツボがあるんですね❣️
これからはこまめにマッサージします😊
ありがとうございました🙏😊
２月６日朝、ダイエットプログラム、1/day6 ,今日も頑張ります！ありがとうございました。
おはようございます😃
足の指をこんなに動かした事がなかったので、とても気持ちよかったです🥰
身体も喜んでいる感じがしました
今日もありがとうございました
おはよーございます。
いつ足先が冷たくなるのですが、マッサージすると温かくなりました❤️
お風呂の時や気付いたときにやろうと思いました😀
I can' t speak Japanese, and I don't understand you, but I practise with pleasure!)))Thanks a lot😊
ここまで6日間、続けられています。自分の体と相談して、1日目と３日目と最新のプログラム、などとできて気持ちいいです。このところ、朝の時間はまりこ先生です💕
おはようございます。今日の足マッサージ良かったです♥️朝5時半から別のヨガをしていますが、その後にさせて頂きました。視力が悪いので、やっぱり目の反射区が痛かったです。わかりやすかったので、夜お風呂上がりにやるととても良さそうです🥰感謝です🙏
マリコ先生こんにちは😃
生理前で眠気とだるさ、浮腫がひどかったですが
少し楽になれた感じがします😊
体もすごく冷えてましたが
ポカポカしてきました✨
今日もありがとうございます♪
足のマッサージは本当に大好きです。真理子先生と一緒にやるのが1とても気持ちが良くてしっかり全部できるのでとてもうれしいです。どうもありがとうございます
6日目も取り組めました❗足の裏の血行が良くなったのか、むず痒くなってポカポカしてきました。頭痛もちなので親指のマッサージ頑張ります。
おはようございます。中指の付け根が一番痛くて、自分は目が疲れているんだと分かりました。ありがとうございました。明日も楽しみにしています。
おはようございます。
B lifeをはじめてから、足裏マッサージが好きになりました。湯船に浸かりながらよくやっています。朝にするのも気持ちいいですね‼︎
ありがとうございます🥰🥰🥰
すごくよかったです❣️
足ツボ押しが詳しくて良かったです。
不眠と冷え性と自律神経のツボを覚えて押していきたいと思います。
ありがとうございます❤
親子で挑戦しました。体が楽になりました❤
足マッサージ、良いのは分かっていてもなかなか自分1人ではやらないので、connect にあげていただき良さを再認識出来ました
まりこ先生🌈おはようございます🌈足裏反射区・足首で自分のBODYチェックが出来ました！🌈今日の朝の私は親指が効果的でした🌈ありがとうございました🌈
まりこ先生こんばんは🌃
今夜は足が冷え疲れからつってしまうので足裏🦶マッサージを行いました🧘♂️
指の血行が良くなり楽になりました😊
今日も一日ありがとうございました😊
おはようございます😃6日目
朝目覚めに一緒行わせてもらっています。スッキリとする身体が、実感出来て嬉しく思います。
やる気出したくて湧泉押しまくりました！
身体がぽかぽかしてきて良いです😊
このマッサージを覚えて、湯船の中でやっています。
疲れを自分で癒せるようになってきて嬉しいです💕
いつもありがとうございます♪
足マッサージ🦶先生の誘導で出来、最高でした‼️日常に取り入れてみます。有難うございました😊🙏
お正月、よく食べよく動き 色々と疲れてましたが、ようやくゆっくりとヨガすることができます。足マッサージは、冷え足がポカポカしてきましたー。細かな説明とともに 短時間の動画 ありがたいです❤️
おはようございます。
足がぽかぽかになりました。足マッサージ、手軽にできて良いですね。
今日もありがとうございました。
手軽にできるのにとても足が軽くなりました♡
おはようございます😊
夜にやってもよく眠れそうで良いな、と思いました✨マリコ先生の優しさも伝わってきました💖いつもありがとうございます💕
おはようございます
今の続けるモチベーションはMariko先生と一緒に楽しむこと
「脚マッサージ」続けられずやめちゃってました。習慣化するぞ～。
おはようございます😃
足裏マッサージ気持ち良かったです👌
有り難うございました🙏
足がぽかぽかしてきました！朝から爽やかなまりこ先生の声と笑顔で、一日のやる気が出てきました☺
足が温かくなりました。ありがとうございました。
朝おきてからやりました！何１０年ぶりにしもやけができてしまい、親指がいたいです😅毎朝、気がついたとき、つづけていきます！
昨日沢山歩いたところだったので足裏マッサージで凄くほぐれました！簡単に出来るのでこれからも続けたいです。
おはようございます。いつもお布団に入ってからも足指先が冷たくて、うずくまって寝てます。寝る前にもやってみようと思います！
おはようございます😊足裏マッサージ気持ち良かったです💓説明が分かりやすく楽しくできました😄ありがとうございます💓
足マッサージ最高！時間も丁度いいので毎朝楽しみです。
何度行っても気持ちいいです♪短時間ですが足が🦶サッパリします😊ありがとうございました。
気持ちがよくやる気もアップしました！
おはようございます😊
今朝は早起きして足マッサージ出来ました😃
今日も１日 仕事頑張ってきます👍️🙂
おはようございます！足がポカポカしてきました。今日のまりこ先生のトップスの色🧡も素敵です✨
朝、起きて寒かったですが、足のマッサージだけで不思議と暖まれました。有り難うございました❗
足裏で自分の体調を知ることが出来るのですね。テレビを見ながらでも出来る足裏健康法迄教えて頂き、ありがとうございます😊
コネクトDay6,久しぶりに足指からしっかりとほぐすことができました。反射区にも興味がわきました👣
いつもありがとうございます😊。
こちらで教えて頂くヨガと足裏マッサージを毎日続けたおかげか、身体のバランスが整い、最近足裏が綺麗になった気がします。続けるって大事ですね😄。
偏頭痛や冷え性のツボとかめちゃくちゃいたくて、じぶんがそうなのでビックリ！これ、毎日続けます。
おはようございます。足裏マッサージ慣れてきました。
なかなかやろうと思わなくて。プログラムにありがとうです。
今日は、リラックスDAY。