So That's Why I Don't Like SPORT..!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 145

  • @А.С-ц1л
    @А.С-ц1л ปีที่แล้ว +206

    Мой опыт. Я всю жизнь занималась спротом , чтобы похудеть. Делала это для окружающих, чтобы кому-то нравиться и ненавидела спорт. Но без спорта я не могла придерживаться пп. Замкнутый круг. Когда мне надоедал спорт, то и пп я бросала, а мой вес всегда возвращался. Моя жизнь и понимание здоровья изменились после переезда в Германию. Стоит познакомиться с местными немцами которым за 70 и увидеть как они активно живут. Поменяло полностью моё мышление и здоровье и спорте. Спорт не должен быть убийственным, он должен быть в удовольствие. Но это самое удовольствие-меняет ваше самочувствие. Я начала ходить 2-3 раза в неделю в бассейн, мои тренировки утром по 15-30 минут , и они про здоровье, гибкость, улучшить осанку, дыхание и прочее. Они не про насилие над собой, а про любовь к себе.

    • @DuhastTV
      @DuhastTV ปีที่แล้ว +2

      Вы заодно проверьтесь на гормоны, если проблемы с постоянным набором веса.

    • @phanatka123
      @phanatka123 ปีที่แล้ว +4

      У меня абсолютно тоже самое про связь спорта и пп. Пока тренируюсь у меня нет никакой проблемы питаться правильно. Как только бросаю сразу желание чего-то пожевать, то мерзну, то просто энергии нет, охота подкрепиться, то скучно - 100500 причин, которые испаряются если делаю зарядку. Может правда спорт мне гормоны выравнивает. Бросаю спорт - слетаю с пп - набираю вес. Увы

    • @desfileni5820
      @desfileni5820 ปีที่แล้ว +1

      @@phanatka123🤔🤔 может это дофамин?? Который выделяется в ответ на достижения; отвечает за удовольствие от сделанного. Типа, когда занимаетесь, тогда вы довольны собой, этакое чувство выполненного долга и самопохвала, дофамин выделился. А когда нет спорта, то организм ищет легкий и доступный дофамин- это может быть еда, интернет-сёрфинг и пр. У меня похожий механизм: я меньше хочу есть и ем меньше вредного, когда у меня период подъема сил, и удаётся закончить много застарелых дел. А когда сил нет и дела копятся,- тогда и подступают вкусняшки со всех сторон🙈

    • @Marzipan_1
      @Marzipan_1 ปีที่แล้ว

      Т.е. вам пришлось переехать в другую страну, чтобы понять такие очевидные вещи?

  • @Telarielle
    @Telarielle ปีที่แล้ว +33

    Хожу на работу и обратно пешком. Под плеер и хорошую погоду - кайф. Имхо, для хорошей физической формы необязательно ходить в зал или специальные занятия. Они нужны больше для мотивации, атмосферы и чувства общности. А для простого поддержания активности достаточно делать зарядку дома и выбирать движение вместо вспоможения техники. Подниматься по лестнице, а не на лифте. Пройтись пешком остановку или выбрать велик вместо машины/общественного транспорта
    Хочу добавить, Настя, тебе очень хорошо с этой прической)

  • @Inna_s888
    @Inna_s888 ปีที่แล้ว +33

    30 лет своей жизни ненавидела спорт в любом виде.
    Но в 30 внезапно осознала, что качество тела начало ухудшаться. Начала заниматься дома с гантелями, круговые силовые тренировки по 20-30 минут 6 дней в неделю. Уже два месяца занимаюсь, очень собой горжусь. Подтянулось тело, заметен рельеф рук и спины, ноги стали упругими.
    Из прочих плюсов - выброс эндорфинов после тренировки, гордость за себя, когда через силу начинаешь тренировку, а в конце просто лежишь и ловишь кайф и так хорошоооо…. Также вообще пропало повышенное давление, раньше мучало иногда. Главное найти свой вид спорта, который доставляет удовольствие. Бегать например меня под дулом пистолета не заставить. А гантели это теперь любовь 😍

  • @greatperhaps7224
    @greatperhaps7224 ปีที่แล้ว +154

    Когда я начинала заниматься спортом тем летом, я была настолько out of shape, что мои тренировки выглядели как "Отжимания от стены х15 Приседания х15" пару раз в неделю, и даже это было очень тяжело. Но я решила не торопиться, и в декабре я уже ходила в спортзал на полноценные силовые 4 раза в неделю с огромным удовольствием, хожу до сих пор и продолжаю обожать тренировки :) Ставка на sustainability и progressive overload себя оправдала, получается.

    • @ДарьяКристаллова
      @ДарьяКристаллова ปีที่แล้ว +69

      Смотря какой fabric, смотря сколько details 😂

    • @AlexanderSuppermann
      @AlexanderSuppermann ปีที่แล้ว +44

      @@ДарьяКристаллова Смотря, насколько fancy и affordable ваш gym 😉

    • @dnlvlkv5781
      @dnlvlkv5781 ปีที่แล้ว +4

      Ну нет таких терминов в русском.

    • @voyager667
      @voyager667 ปีที่แล้ว +8

      udovolstvie prihodit na sledushee utro, kogda pytaeshsya vstat' s krovati

    • @greatperhaps7224
      @greatperhaps7224 ปีที่แล้ว +5

      @@ДарьяКристаллова Да-да, у Насти на канале с её привычкой рандомном вставлять слова на английском чувствую себя среди себе подобных)))

  • @aniruchib9405
    @aniruchib9405 ปีที่แล้ว +30

    Привет Настя, выглядишь просто великолепно! Эта стрижка просто восторг, ну очень хорошая длина!
    Спорт в моей жизни - это велосипед, приучила себя кататься на большие расстояния в неизвестные для меня направления. Таким образом, каждый раз оказываюсь в новой местности и не устаю от одинаковых пейзажей. Зато если порой не хватает энергии на "новое исследование" - я уже и так знаю большинство окружных маршрутов и выбираю любой под настроение, т.к. они уже стали привычными и комфортными для меня.
    Единственная проблема, велосипед не круглогодичная акция, поэтому каждый раз приходится пытаться, вот именно пытаться через силу, уговорить себя на другой вид активности :(

  • @zivilzivil1812
    @zivilzivil1812 ปีที่แล้ว +7

    Настя - выглядишь прекрасно!! 🌸🌸🦋🦋
    Мне привила любовь к спорту эстетичная спортивная студия с благовониями, чистым деревянным полом и шикарной раздевалкой, где после тренировки можно сходить в душ, закутаться в полотенце и воспользоваться кремами на полочках - это стало тем самым дофаминовым ритуалом)

  • @Александр-о7я3ч
    @Александр-о7я3ч ปีที่แล้ว +22

    Как только у меня начала расти мышечная масса- я полюбил качаться, когда я подготовился и пробежал марафон в 10км - я стал получать удовольствия от бега, полгода назад стал практиковать плавание и езду на велосипеде, сейчас- я уже проплываю достаточно много и проезжаю на велосипеде много, т.к ноги и привыкли к нагрузке! Вывод: ты будешь получать удовольствие от спорта, только когда будешь ощущать результаты, а все результаты только через усилия и систематическую практику!

  • @archee.stopmotion
    @archee.stopmotion ปีที่แล้ว +12

    Настя, доброе утро) спасибо 🙏 ❤ приятно в воскресенье утром неожиданно получить ответ на свой насущный вопрос

  • @mynameisnik
    @mynameisnik ปีที่แล้ว +84

    Физкультура лечит - спорт калечит

  • @ЛюбовьПавловна-б6в
    @ЛюбовьПавловна-б6в ปีที่แล้ว +3

    *Настенька, спасибо Вам за удивительную позитивность и аргументированность всего, о чем Вы говорите!!!*

  • @ЕкатеринаДутова-ф7ы
    @ЕкатеринаДутова-ф7ы ปีที่แล้ว +31

    Как тренер, хотела бы поделиться таким фактом: отвлекающие факторы во время тренировок снижают их эффективность (проводились исследования). Поэтому если вы с какой-то целью тренируетесь, то в идеале прям думать и представлять работу мышц. Если речь о хоть как-то заставить себя в принципе подвигаться, то тут конечно можно пожертвовать эффективностью в пользу приятности)

    • @stroygarant35
      @stroygarant35 ปีที่แล้ว +1

      вот 100%!!! Хотела про это написать. Слушать книги в это время - утопия. Я считаю, что нужно погружаться в свое тело, состояние, прочувствывать все, ощущать на что работаешь, мозг постоянно в работе.

    • @rafterthefox
      @rafterthefox ปีที่แล้ว +1

      А что именно отвлечением считается? Типа весёлая музыка?

    • @AidaAidaAmir
      @AidaAidaAmir ปีที่แล้ว

      У меня прям зависимость от йоги, я даже ограничиваю себя в занятиях

    • @Marzipan_1
      @Marzipan_1 ปีที่แล้ว

      @@rafterthefox просмотр фильма например, аудиокнига

    • @viktoriyamyasnik
      @viktoriyamyasnik ปีที่แล้ว

      Полностью согласна. Я занимаюсь с тренером, она стоит на до мной как коршун (в хорошем смысле) и следит за всеми движениями, дыханием (я начала заниматься недавно, поэтому часто сбиваюсь где что подкрутить, где выдох и тд), смотрю порой на людей, которые даже на тренировке "в телефоне" и думаю, какой там профит (на мастеров, у которых движения отложены до автоматизма они не тянут). Вот после тренировки порадовать себя чем-то - почему бы и нет))

  • @Twinsen_doc
    @Twinsen_doc ปีที่แล้ว +9

    Здравствуйте, Анастасия! Ваши видео работают даже в режиме предпросмотра - увидел новый ролик и подумал, "у нее есть успех, да ещё силы и время остаются чтобы поделиться своим интересом с окружающими!"... Встаю, выключаю телефон и иду заниматься делами)
    Спасибо!

  • @riinaaamur5065
    @riinaaamur5065 ปีที่แล้ว +7

    спасибо за видео, Настя! теперь всем, кто будет говорить, что я ленюсь ходить в фитнес зал, я буду отвечать - эволюционно не сложилось😂
    а вообще мне бы хотелось поделиться размышлениями - как оказалось я совсем не понимаю, какое состояние у меня должно быть в конце целенаправленной физической нагрузки. скажем, когда я бегала по улице, то обычно испытывала прилив энергии, бодрости, хорошего настроения. когда я ходила в спортзал, кроме скуки, апатии и ощущения, что я ничегошеньки не сделала, но устала, преследовало меня постоянно. мне бы хотелось знать, какого состояния нужно придерживаться, чтобы с одной стороны чуть-чуть нагружать себя, но с другой не впахивать как лошадь, потому что это убивает мое желание появится в зале в следующий раз.

  • @ArinaKomarova-y7q
    @ArinaKomarova-y7q ปีที่แล้ว +1

    Настя,потрясающе выглядишь. Новая стрижка тебе очень идет😊

  • @IzumiEvelliCut
    @IzumiEvelliCut ปีที่แล้ว +62

    Во время занятий спортом и различных упражнений всегда тяжело только в начале) потом с каждым разом всё становиться легче, чувствуешь себя "пёрышком" и начинается зависимость от этого состояния) потому что когда перестаёшь тренить, такое чувство что тело сново "утяжеляется". Но какое же это прекрасное чувство когда мышца которую ты хотел "прокачать" начала укрепляться и приобретать здоровую красивую форму)

    • @sonyasever7625
      @sonyasever7625 ปีที่แล้ว +7

      у меня не так. хотя и профессионально сопртом занималась, и для здоровья. у меня полное отсутствие сил после даже лёгкой тренировки, я начинаю двигаться крайне медленно и сильно хочу спать. при этом я могу не устать вовсе. меня даже в матчах ставили только на первые полчаса, дальше конечности контролировать не получалось, они висели как соски. пробежать могла 10-15 км за раз спокойно при этом.
      спортом сейчас только перед сном занимаюсь, тк если утром даже 10 мин. позанимаюсь весь день будет испорчен: ничего не смогу сделать.

  • @tt_fn7536
    @tt_fn7536 ปีที่แล้ว +8

    Ох. Не люблю спорт, у которого нет цели. В спортзале даже легкая лечебная физкультура слезы вызывала, никакого удовольствия. Зато на даче могу так упахаться, что потом неделю ходить не смогу))

  • @Casefuck
    @Casefuck ปีที่แล้ว +9

    Я просто терпеть не могу спорт. Все говорят о каком-то приливе сил, гордости за себя, а я после тренировки хочу смыть с себя этот мерзкий пот, лечь и никогда не вставать. Ничего позитивного. И меня тригеррит то, что кто-то любит этим заниматься так еще и тело красивое имеет. У меня булимия, поэтому у меня отвратитеьбные отношения с едой и спортом. Извините, наболело немного

  • @MariaM-vs1yn
    @MariaM-vs1yn ปีที่แล้ว +2

    Спасибо за видео! В физический нагрузках мне важно удовольствие и настрой, поэтому пришла к домашним тренировкам на Ютубе, когда можно выбирать тренировку под настроение и свое состояние. Начинала с йоги, с настроем проверить, смогу ли заниматься и понравится ли. Потом появились кардио и немного силовых. Теперь совмещаю их с йогой по три раза в неделю и уже расстраивает, если приходится пропускать.

  • @sophiadobrynina47
    @sophiadobrynina47 ปีที่แล้ว +1

    Настя, выглядите прекрасно! Утонченно, элегантно, очень красиво. Спасибо за очередную полезную информацию

  • @marygl3853
    @marygl3853 ปีที่แล้ว +144

    Наконец-то хоть кто-то говорит про то, что после тренировок бывает чувство только страдания и усталости.
    Я боялась, что со мной что-то не так, потому что все в один голос говорят про счастье после тренировок, а я ничего такого не испытываю, только ощущение потерянного времени, скуки и злости
    Спасибо!

    • @sunny_reflection
      @sunny_reflection ปีที่แล้ว +8

      Это мазохичная радость. Наш организм просто перекрывает боль.

    • @bakumjesus7143
      @bakumjesus7143 ปีที่แล้ว +24

      Это нормально, у меня тоже есть знакомые, которым тренировки не приносят никакого удовольствия. Их легко отличить, если повернуть их боком, то живот чуть будет выпирать относительно груди

    • @fearthedoublebunny474
      @fearthedoublebunny474 ปีที่แล้ว +39

      Значит, вы на нашли свой вид спорта. Я тоже когда-то ходила в зал потому, что «надо», на одной силе воли, и была рада, когда возникали другие обстоятельства.
      Вот только зал - это не единственный вариант. Любой вид активности подойдет.
      Сейчас занимаюсь теннисом, скалолазанием, танцами, использую велосипед в качестве транспорта и периодически заглядываю в зал исключительно для тренажера-гребли. По сути, каждый день какая-нибудь активность. Но знаете, никакого страдания нет и в помине. Усталость да, бывает.

    • @АлинаМоргун-ж7м
      @АлинаМоргун-ж7м ปีที่แล้ว +11

      Я начала стабильно заниматься год назад, 2 раза в неделю ходить в тренажорку. Только спустя месяца 3 я впервые ощутила во время тренировки прилив сил и счастье. Сейчас это происходит не каждый раз, но происходит) Возможно, требуется чуть больше времени, чтобы эндорфины начали вырабатываться

    • @Soller._
      @Soller._ ปีที่แล้ว +6

      В начале всем тяжело, особенно если ты полный ноль в спорте, потом когда тело привыкнет к нагрузке уже и будет приятная боль в мышцах

  • @sunny_reflection
    @sunny_reflection ปีที่แล้ว +6

    Со спортом даже обмануть себя не получается. Мой максимум - это сходить куда-нибудь или вымыть пол, что тоже крайне утомительно, однако не то, что мне нужно.
    Самое прекрасное, что я нашла - это плавание. Как-то я сбросила в районе 10 кг за лето. Не могу только найти подходящий купальник (я и правда много набрала). Море мне не светит, но вот в бассейн планирую записаться.
    И всё-таки я упорно избегаю упражнения. Даже простые. Тело будто помнит, какими суровыми могут быть тренировки и не хочет рисковать. У меня есть чудесная подборка, но тут нужна огромная сила воли.

  • @sashalyzhina
    @sashalyzhina ปีที่แล้ว +10

    Настя а как твой балет ?

  • @NEOW00w
    @NEOW00w ปีที่แล้ว +3

    Ещё не смотрел, но с первых секунд заинтересовала! Спасибо что радуете нас видео❤

  • @nikakiseleva9863
    @nikakiseleva9863 ปีที่แล้ว +4

    Насчет рекомендованного минимума нагрузок - я наконец-то поняла, зачем в Apple Watch зеленое exercise кольцо - оно как раз ровно про это: неважно намеренно ли ты делаешь полноценный воркаут или гуляешь/тягаешь сумки с продуктами/поднимаешься пешком по лестнице, но это хороший ориентир, если ты ведешь малоподвижный образ жизни и хочешь добавить больше активности :)

  • @АлинаКротова-ж5о
    @АлинаКротова-ж5о ปีที่แล้ว +6

    Занимаюсь уже 6 лет и просто не представляю своей жизни без тренировок. Место где мой мозг отдыхает, люблю как тело чувствует себя легче и свободнее в движениях после растяжки, кардио тренировки или силовой. Никогда не делала это ради фигуры, это не чтобы как-то лучше выглядеть, это чтобы определенным образом себя чувствовать.

  • @__-cr1rz
    @__-cr1rz ปีที่แล้ว +1

    Привет, Настя, ты очень красивая сегодня, причёска и образ тебе идут❤.
    Раньше получала большое удовольствие от спорта. Потом бросила, когда поступила в универ в другой город. А обратно сложно прийти в ту форму.
    Желаю всем успехов в своих начинаниях😊

  • @mrgerox7
    @mrgerox7 ปีที่แล้ว +2

    Никогда не занимался спортом, что бы сделать фигуру лучше или для других. Я просто чувствую в себе больше энергии, когда нагружаю организм. Энергия рождает энергию. Когда человек активен, то организм вырабатывает больше сил, а эти силы уже можно направить на то что хочешь. Просто нужно найти правильный спорт, который тебе нравится и вдохновляет. Для себя нашел велик и походы, плавание в бассейне, да и вообще любые активности будь то лонгборд, серфинг, турники, однодневные прогулки, просто, каждый день выхожу на улицу каждый вечер 20-40 мин, хорошо проветривает голову. Все это чередуется зарядкой,растяжкой, каждый день. Когда двигаешься, чувствуешь что живой. Да и либидо повышается, что уж тут, тело красивое и выносливое. Было такое, болел и заботах весь, несколько месяцев. Ощущал себя не очень хорошо, тело не чувствовал и понял на сколько важно двигаться

  • @firebird8598
    @firebird8598 ปีที่แล้ว

    Настя - красотка! Спасибо за видео!

  • @astrobotanic
    @astrobotanic ปีที่แล้ว +8

    Спорт лучшее что случилось со мной в жизни! Кроме высокого уровня энергии и ощущения внутренней силы и физической еще и красивое тело❤

  • @Olay690
    @Olay690 ปีที่แล้ว +3

    Спасибо, что разъяснили актуальную тему. Было очень интересно и легко слушать. Вы невероятно красивая🎀

  • @vikatis
    @vikatis ปีที่แล้ว +2

    Как же Вам красиво с такой стрижкой😍

  • @Ольга-и7м1ю
    @Ольга-и7м1ю ปีที่แล้ว

    Благодарю, Настя! Люблю ❤❤❤

  • @victoria_lyutkovskaya
    @victoria_lyutkovskaya ปีที่แล้ว +4

    Интересно, сколько ответов про себя мы можем получить, если вспоминать про долгую эволюцию. Может ли быть такое, что из-за эволюционной сопряженности интенсивной физической нагрузки с охотой или убеганием от хищников, занятия спортом может быть стрессом? То есть раньше люди бегали в опасных ситуациях...

  • @irinaputrova8394
    @irinaputrova8394 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо за видео! Я люблю много ходить, обожаю плавать. От этого чувствую себя лучше. Ещё после групповой тренировки на гибкость или пилатес в спорт клубе хорошие ощущения.

  • @valerisports
    @valerisports ปีที่แล้ว +7

    Красотка. Классная стрижка. Вам подходит. Плюс спасибо за интересный ролик

  • @НадяСапунова-щ7с
    @НадяСапунова-щ7с ปีที่แล้ว +2

    Спасибо за видео! Я в августе планирую поехать в горы, но я знаю, что моя выносливость не нуле. Задыхаюсь на подъёмах. Поэтому начала бегать. Очень тяжело даётся 🙈

  • @КсенияВасильева-з8ъ
    @КсенияВасильева-з8ъ ปีที่แล้ว +1

    Боже))))вспомнила те года, когда ты всегда во время и в тему была для меня♥️♥️♥️мур

  • @victoriagioia3789
    @victoriagioia3789 ปีที่แล้ว +3

    Помню, пыталась сочетать беговую дорожку и неовикторианский роман. Это было отвратительно😂! Такие книги для уюта, тепла, спокойствия, вдумчивочти, а не беготни и напряжения🤣

  • @amoremore23
    @amoremore23 5 หลายเดือนก่อน

    Когда я начала заниматься высокоинтенсивными интервальными тренировками на регулярной основе я перестала болеть ОРЗ вообще, перестала болеть спина, ушли отёки, я перестала выгорать на работе, испытывать тоску, страхи, раздражение и тд. Так что рекомендую. Главное выбирайте тренировки по силам. После трени вы должны чувствовать радостт, удовлетворение, причтную усталость, гордость, и должно быть чувство, что смогли бы ещё.

  • @SabirBil_
    @SabirBil_ ปีที่แล้ว

    Когда будет телеграм? Очень жду❤

  • @НатальяКолибри-в8т
    @НатальяКолибри-в8т ปีที่แล้ว

    Анастасия, прекрасно выглядите!

  • @125sano
    @125sano ปีที่แล้ว +3

    Твой книжный шкаф так и манит! Очень хотелось бы обзор твоих книг по категориям!

  • @antoinette_tes
    @antoinette_tes ปีที่แล้ว

    Так случилось, что я стала примером «подбери свой спорт». Это не на всех работает как я знаю. Но со мной сработало. Танцую без перерыва 20 лет жизни минимум 2 часа три дня в неделю помимо любви ходить пешком и спускаться по лестнице (14 этаж, подниматься лень 😂)
    И конечно роль сильно сыграла очень семейная атмосфера в моем ансабле. И я сейчас нашла команду по душе, так что продолжаю с огромным энтузиазмом.

  • @darialitucha2197
    @darialitucha2197 ปีที่แล้ว +7

    Привет, Настя! Заинтересовалась вопросом синхронизации режима дня с биоритмами. Пытаюсь сейчас выстроить график таким образом, чтобы тело минимально сопротивлялось и в целом, чтобы чувствовать себя хорошо весь день. Возможно ты знаешь подходящую литературу на эту и смежные темы?
    И спасибо большое за видео!❤

    • @juliapanova5235
      @juliapanova5235 ปีที่แล้ว

      Да, мне тоже, кстати, интересно на эту тему почитать)

  • @yuliiastorchak9969
    @yuliiastorchak9969 ปีที่แล้ว +3

    Настя, спасибо! Очень нужная информация. С удовольствием слушала бы вас на английском. Жаль, что нет англоязычного канала.

  • @guzel_in_love
    @guzel_in_love ปีที่แล้ว

    Мегаполезности влог. Спасибо, Настя ❤🌹

  • @reginarusya
    @reginarusya ปีที่แล้ว

    Настя, как Вы прекрасно выглядите!

  • @ЕкатеринаЧетверикова-ц2и

    Вселенная нас слышит, видимо 😂 Вчера это обсуждали с подругой, и вот на следующий день у Насти точь-в-точь то, что нужно! Спасибо за видео 💜

  • @sergeivakalchuk4407
    @sergeivakalchuk4407 ปีที่แล้ว +8

    тру соціалка допомагає! не хочете займатися спортом - займайтеся танцями або вигулюйте собаку, сусідську!)) допомагають проміжні цілі, наприклад хочу сісти на шпагат або статти на голову і місяць розтягуюсь для цього. Насправді це справа звички, встати зранку і 15хв на умовну собаку вниз і вгору не складно, а як звикните то не зможете вже без цього просинатися, можна буде щось добавити/ ускладнити, не робіть по 10-15 повторів а робіть 2-3 і багато різноманітних вправ з часом вмикається поток і ви просто починаєте кайфувати, не помічаєте час, зусилля. Найскладніше це постилити килимок а це як я казав просто справа звички, почніть з чогось простого, ленивого, лежачи в постілі попідтягуйте коліна

    • @sergeivakalchuk4407
      @sergeivakalchuk4407 ปีที่แล้ว +2

      на апворкі бачив вакансію онлайн тренера, потрібно було просто будити людину кожен ранок і нагадувати робити зарядку, насправді крута тєма, ви платите 5 баксів і вас вже давить жаба і людина вас будить це її робота, ви вже не відмовитесь, а розбудила тож не будете спати далі а вже тре щось робити)) через тиждень у вас буде звичка, така зміна життя за 50 баксів, нехай за сотку, я думаю вартує

  • @Nadzomia
    @Nadzomia ปีที่แล้ว

    По поводу минимальной физ нагрузки для того, чтобы вовлечься в спорт мне вспомнился случай:
    На первом году ординатуры столкнулась с пациентом, которому рекомендовалась пересадка легких. На консультации с торакальным хирургом поднимался вопрос о состоянии мышечной массы этого пациента, т к после пересадки нужно много физической силы чтобы "раздышаться", а люди с заболеваниями, осложняющими дыхание, часто начинают рефлекторно снижать физ нагрузку, т к задыхаются и боятся этого. Рекомендуя упражнения, хирург сказал удивившую меня тогда фразу: " вы можете начать с простых упражнений для пальцев рук, типа "мы писали мы писали, наши пальчики устали"". Теперь мне стало яснее для чего и зачем он это предложил)

  • @juliapanova5235
    @juliapanova5235 ปีที่แล้ว +1

    А я обожаю много ходить, в наушниках подкаст))) Единственное, у меня видимо привязка такая((если нет в планах интересного подкаста, то мне не интересно ходить просто так

  • @natalitit5932
    @natalitit5932 ปีที่แล้ว +3

    Спорт для меня это пытка. Минимум, который я могу выполнить, это зарядка ( и то не каждый день😄) Спасибо за видео.))

  • @bazzznikina
    @bazzznikina ปีที่แล้ว

    Настя, спасибо за видео! Там в конце сказано, что в описании будет отчет по физ.активности людей за 2022 год. Где его можно найти? 🙄

  • @reithezombie3000
    @reithezombie3000 ปีที่แล้ว +2

    По своему опыту скажу что трудно заниматься физ.активностью ради физ.активности. Важно найти то, что по душе. Кому то бег, кому то скалолазание, велик, ролики, йога, танцы, скакалка. И когда в каком то направлении хочешь расти и улучшать движения, результаты, то уже и ранее неинтересные упражнения становятся приятными и важными.

  • @kamenma
    @kamenma ปีที่แล้ว +29

    Не доверяю исследованиям приверженцев эволюции, но вполне логично и достаточно очевидно, что мы меньше двигаемся, потому что нужды нет. Чем меньше двигаемся, тем сложнее себя заставить... Зато как раскачаемся, сложно остановиться) ) Как говорится, надо начать и продолжить:) Безусловно нужно создать приятную рутину) Так во всём 😄 Приходится делать свои обычные дела более приятными)

    • @qweqqq85
      @qweqqq85 ปีที่แล้ว +5

      эволюция- это факт, а бога конечно нет

    • @sonyasever7625
      @sonyasever7625 ปีที่แล้ว

      доказательством эволюции является эмбриология.

    • @kamenma
      @kamenma ปีที่แล้ว

      @@sonyasever7625 есть исследования, которые это опровергают

    • @kamenma
      @kamenma ปีที่แล้ว +1

      @@qweqqq85 ну, у меня Он есть, а у вас пока нет. Познакомиться с Ним никому не поздно, пока живы

    • @LinaLitvinova-s5o
      @LinaLitvinova-s5o ปีที่แล้ว +1

      @@kamenma 🥴🥴🥴

  • @juliapanova5235
    @juliapanova5235 ปีที่แล้ว

    Вы так прекрасно выглядите!!! Я много лет ваша подписчица, и такое ощущение что каждый код вы моложе и моложе, в чем ваш секрет?))))

    • @Leon-et9se
      @Leon-et9se ปีที่แล้ว

      Живёт одна. Ничем не обременена. Только собой. Вот вам и секрет.

  • @h.b.1284
    @h.b.1284 ปีที่แล้ว

    Только вчера прочитала эту книгу и тут ваше видео)

  • @EvgeniyaM_
    @EvgeniyaM_ ปีที่แล้ว

    Главное найти свой спорт. Обожаю танец😊 получаю огромное удовольствие на тренировке и приятный тонус мышц.

  • @amoremore23
    @amoremore23 5 หลายเดือนก่อน

    Если после тренировки вы чувствуете упадок сил, раздражение и сильную усталость, значит эта тренировка слишком сложная и тяжелая для вас. Снизьте нагрузку, уменьшите количество упражнений или снизьте вес гантель и тренировки станут приятнее и будут дарит удовольствие

  • @sunny_reflection
    @sunny_reflection ปีที่แล้ว +2

    Вау, такой нежный образ. Вы красавица.

  • @olgab2075
    @olgab2075 ปีที่แล้ว

    Я с детства любила физическую активность. У меня обратная сторона, я довожу себя до перетренированости. С опытом стала отслеживать и сдерживать себя от лишних нагрузок. Это врожденные вещи, а не " кто привык". Как надоели отрицание врожденных наклонностей. И единственное что бесить в тренажерном зале это наличие там людей, та что люди для меня как раз демотиватор

  • @АнтонПоплавский-п5ш
    @АнтонПоплавский-п5ш ปีที่แล้ว

    Не могу найти ссылку рекомендаций воз

  • @phanatka123
    @phanatka123 ปีที่แล้ว +1

    Когда я исключила мучное желание прилечь после обеда удивительным образом испарилось. Если что я всегда высыпалась и до и сейчас. Но сонливость у меня была именно от мучного.

  • @leemniscata
    @leemniscata ปีที่แล้ว +1

    Привет Настя! Это ребята 😊

  • @yanaoliviarose2559
    @yanaoliviarose2559 ปีที่แล้ว +1

    Настя, у тебя есть телеграм чат,чтобы подписчики могли знакомиться и общаться? Мы все тут единомышленники, так что было бы здорово ❤️

  • @dianatihomirno403
    @dianatihomirno403 ปีที่แล้ว

    Убеждена, что каждому человеку подходит свой тип нагрузок под метаболизм и нервную систему. Вот после силовых у меня никаких эндорфинов, только раздражение и желание уснуть. А кардио, растяжка и баланс наоборот, такоц кайф. Особенно йога в гамаках, оргазмически! Сейчас еще занимаемся утром на природе йогой с девочками, в компании круто. Хотя многие йога-мастера говорят, что в компании - это общение, а не йога

  • @ГеоргийТупиков-я9н
    @ГеоргийТупиков-я9н 8 หลายเดือนก่อน +1

    Сейчас вам дам секрет бесконечной мотивации и выносливости.
    Просто выходишь на улицу, ищешь самого здорового и страшного мужика, резко бьёшь ему кулаком в нос или даёшь поджопник и убегаешь. В состоянии страха сможешь бежать хоть час, хоть два.
    Можно ещё способ. Привязываешь себе на пояс кусок мяса и выходишь на улицу. Всё все бродячих собаки берут за тобой. Это уже для продвинутых бегунов

  • @artistann007
    @artistann007 ปีที่แล้ว

    Ссылка на промокод выдает ошибку( Пишет: "К сожалению, страница не может быть отображена из-за ошибки."

    • @artistann007
      @artistann007 ปีที่แล้ว

      аа на сайт вообще нельзя зайти..

  • @юзер-э5л
    @юзер-э5л ปีที่แล้ว

    Сауна после трени - рекомендую, ради этого можно чуть потренить))

  • @victoriachizhik7807
    @victoriachizhik7807 7 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте, Анастасия или её подписчики. Я подписана на вашу рассылку по e-mail и мне стыдно признаться, но осознала ей ценность только на сотом письме. До этого я просто пробегала письма глазами и удаляла. Теперь хочу восполнить утерянное. Подскажите, пожалуйста, можно ли где-то найти или получить предыдущие письма, может кто-то сможет мне их переслать? Извините, что беспокою вас такой мелочью - очень важной для меня. Буду благодарна за любой ответ.

  • @Justme_0007
    @Justme_0007 ปีที่แล้ว

    Спасибо!

  • @thisEgor
    @thisEgor ปีที่แล้ว

    Классно что посмотрел это видео ДО покупки абонемента в зал)

  • @margarita3709
    @margarita3709 ปีที่แล้ว

    Какая красивая Настя 😍

  • @ZoyaBaranovskaya
    @ZoyaBaranovskaya ปีที่แล้ว

    Я нашла идеальное комбо: хожу пешком на работу и с работы + три раза в неделю тренажерка с трениром. И социальный контакт, и обязанность прийти (меня ж тренер ждёт)

  • @karinamakhrova8780
    @karinamakhrova8780 ปีที่แล้ว +1

    Так вот почему я не люблю зал, но люблю теннис с мамой))

  • @КсенияПодставкина-з6в
    @КсенияПодставкина-з6в ปีที่แล้ว

    Тот момент, когда видео абсолютно не для меня - я обожаю спорт, причем больше именно индивидуальный, когда соревнуешься с самим собой (если соревнование в принципе применимо). Бег, тяжелая атлетика, велосипед, хайкинг, кросс-фит, йога - все присутствует практически каждую неделю. Оборотная сторона - когда я не занимаюсь спортом, мне кажется, что жизнь проходит мимо меня, и я самая ленивая couch potato в мире. Даже когда я болею. Для меня лично челлендж- научиться физически отдыхать, что так важно для организма и здоровья. Приходится каждый раз себя уговаривать сесть на диван и ничего физического не делать.

  • @Anyta7703
    @Anyta7703 ปีที่แล้ว

    Не вижу ссылки на рекомендации ВОЗ

  • @ТаисияСекретёва
    @ТаисияСекретёва ปีที่แล้ว

    Я не знаю позицию Анастасии по поводу детей, но уважаю какой бы она не была. Потому что я за осознанный выбор.
    К чему я это 😅. Очень хочется найти информацию, как у Анастасии, но с прицелом на мам с маленькими детьми. Потому что с ними отговорки и отмазки совсем другие и понять молодую мать, может только молодая мать.
    Так что, подписчики, делись инфой!
    До ребенка я 7 лет ходила в зал. Осознанно, с удовольствием, для здоровья.
    А после родов уже 1,5 года не могу начать. Хотя спина уже ноет, но мотивации хватает только на простые упражнения, "пока не отпустит".
    Сейчас я просто пытаюсь выжить, не сойти с ума и не провалиться в депрессию. Сил хватает только на прогулки с ребёнком и иногда на домашние обязанности.
    Все блоги про материнство, что я находила либо слишком про достигаторство и как всё успеть, либо слишком расслабленные по то как нужно себя любить, есть что хочешь, лечь и лежать. Хочется золотой середины.
    А ещё везде антипрививочницы, астрологи, гомеопаты, карты Таро и марафоны желаний.
    Друзья, где найти нормальных матерей для общения или хотябы почитать?

    • @funastacia
      @funastacia  ปีที่แล้ว +3

      Таисия, надеюсь, вам кого-то подскажут!
      Я сама нейтрально отношусь к детям, не за, не против!
      Именно сейчас, для меня этот вопрос не стоит, так как мне кажется это большим экономическим риском. Я долгое время была источником самого значительного дохода для моей семьи и родственников, и выбить меня из работы, значит принять существенное понижение (и так не какого-то ультра высокого, но все-таки) уровня жизни, будущих возможностей. Ребенок - это full time работа, мне кажется, я не смогу и тут, и там выкладываться без вреда для физического и ментального здоровья. Родственников и помощи рядом у меня нет. Знаю, что многие так и имеют детей, я не чем-то уникальна своей ситуацией, но так как я спокойно отношусь к детям - для меня этого того не стоит, просто личный выбор. Если получиться позже - супер, если нет - будет так. :)

    • @ТаисияСекретёва
      @ТаисияСекретёва ปีที่แล้ว

      @@funastacia Спасибо за ответ! Согласна с вами, что ребёнок - это работа full time. Это очень тяжело морально и физически. Поэтому нужно подходить к таким планам осознанно. Из своего материнства сделала много выводов. Учтите в уравнении няню с самых первых недель (в некоторых странах есть детские сады с 6 недель). Если есть финансы на няню - то это хороший помощник. Помогает быстрее восстановиться, не сойти с ума, уделять время себе, давать больше именно любви, а не машинальной заботы ребенку, ну и не выпасть из обоймы надолго )

    • @Leon-et9se
      @Leon-et9se ปีที่แล้ว +1

      ​@@funastaciaДумали б так все, то небыло б и судеб несчастных. Я вырос без отца, по интернатам. Мне 55, а спокойствия так и нет. Все тянется с детства. Недолюбленость, ето диагноз на всю жизнь. Плюс два несчастливых брака, так как сам не видел какая должна быть семья. Я б ваши слова, Настя, внес в курс учебников.)))

    • @ranunculusacris2925
      @ranunculusacris2925 ปีที่แล้ว +1

      Сил вам ❤

  • @umarmirkasimov208
    @umarmirkasimov208 ปีที่แล้ว +1

    Волосы шикарные))

  • @koshcheybessmertniy8211
    @koshcheybessmertniy8211 ปีที่แล้ว +3

    Я так и не поняла в чем разница между настиным shove и правильным аххаха

  • @zhannas4081
    @zhannas4081 ปีที่แล้ว +3

    Красавица ❤

  • @iwannabeyourrum
    @iwannabeyourrum ปีที่แล้ว

    логично, что все, что физиологично - все полезно более-менее в умеренных количествах) бег, ходьба, скалолазание, танцы и всё такое. чем человек всегда занимался. тягать штанги и делать себе пресс-тёрку через обмороки и белковый голодомор, как популярно у людей последние десятилетия - не про здоровье, очевидно) более того, 99% людей это не нужно)

  • @ЕкатеринаБурцева-щ4р
    @ЕкатеринаБурцева-щ4р ปีที่แล้ว +1

    Настя такая красивая)))

  • @vadymkozuplyaka6845
    @vadymkozuplyaka6845 ปีที่แล้ว

    В начале еволюции, человекоподобные люди, постоянно занимались физ активностю, жили в холоде и недоедали. А в наше время, говорить спорт это ерунда, зато кушать всякую хрень это норм.

  • @TINARO1988
    @TINARO1988 ปีที่แล้ว +2

    а я люблю ходить и зарядку люблю)

  • @asierlanchodiego7203
    @asierlanchodiego7203 ปีที่แล้ว

    Ха-ха, теперь я понимаю, почему спорт для многих из нас не естественен! 🤗♥️🤣🙌🇷🇺

  • @khadz4989
    @khadz4989 ปีที่แล้ว

    Спорт🥰

  • @SergeyBurmistrov
    @SergeyBurmistrov ปีที่แล้ว

    Хочется вздремнуть после еды только тогда, когда еда состоит в основном из углеводов. Знаю по своему опыту)

  • @Kyukeeva_life
    @Kyukeeva_life ปีที่แล้ว

    Жрать просто перед сном людям надо прекратить и уже пол дела

  • @yakiv3430
    @yakiv3430 ปีที่แล้ว +2

    Ого ,які тут проблеми із спортом.
    Я вирішив ходити в зал і все, вже 9ий місяць. Щей челенджи з друзями влаштовуємо спортивні окремо від залу.
    Тут питання в усвідомленні для кожної людини, що вона собі відповідає коли не хоче займатися фізичним навантаженням.

  • @ЮлияСоколова-я3н
    @ЮлияСоколова-я3н ปีที่แล้ว

    почему же в советском союзе все практически с детства спортом занимались.Спортом на результат,а не фитнесом.и это лично сейчас мне помогает.Начинала в фитнес клубе,а сейчас образ жизни.Дорожка беговая дома практически ежедневно,на результаты уже,растяжка.я работаю дома мне легче.Тело требует движения.

    • @otta4731
      @otta4731 3 หลายเดือนก่อน

      Потому что советы, прошлое поколение - это другие люди на другом этапе развития.

  • @ДимаФеоктистов-ю4ъ
    @ДимаФеоктистов-ю4ъ ปีที่แล้ว

    Крутое видео! Единственное мне кажется что совет с тем что связывать занятия спортом с другими удовольствиями скорее контр продуктивный. Потому что когда организм привыкнет к более высокому уровню дофамина от музыки, аудиокниг и тп во время тренировки обычные занятия спортом без этих стимулов будут приносить ещё меньше удовольствия.

    • @arinagudina
      @arinagudina ปีที่แล้ว

      а что плохого в стимуле по типу музыки? почему бы не всегда связывать с другим удовольствием? это же не снижает эффективность и не вредно

    • @IrinaPilyugina
      @IrinaPilyugina ปีที่แล้ว

      @@arinagudina имеется в виду, что отдельно если будешь слушать музыку или что то смотреть - такого же уровня эмоций не испытаешь

  • @Nikolaevich-23
    @Nikolaevich-23 10 หลายเดือนก่อน

    Здоровому человеку спорт не нужен а больному вреден .

  • @pineligh
    @pineligh ปีที่แล้ว

    мне кажется, shove правильно произносишь, только на британский манер, через o

  • @louise7115
    @louise7115 ปีที่แล้ว

    ура я попала в 20 процентов

  • @IrishaPyzh
    @IrishaPyzh ปีที่แล้ว

    Даже не надо было читать Либермана. Мы все время забываем , что мы ЖИВОТНЫЕ!!!! Во всех областях нашей жизни социализация за последние 150-200 лет достигла ужасающих скоростей. Поэтому ни наши челюсти , ни наш жкт , ни позвоночник, ни один другой орган не успевают подстроиться ко всей этой гадости. Поэтому сейчас столько болячек. Но человечество само выбирает свой путь . И мировой маркетинг навязывает всем как жить, ( идти с чашкой кофе, есть круассаны, наслаждаться молекулярной кухней, и еще куча всякой ереси). То же самое и со спортом - мужеподобные женщины, с бицепсами и трицепсами считаются эталоном по сравнению с потолстевшей беременной женщиной или кормящей. Но природа помнит все. Поэтому она «дарит» нам онкологию , спид и еще кучу всяких плюшек. Выбор за каждым, у кого работает мозг.

  • @Kior
    @Kior ปีที่แล้ว +1

    1:31 бред оправданий, мы не ящерицы. Не нужно лезть в медицину и распространять чушь из около-научных источников. Вы вводите людей в заблуждение отсутствием собственного понимания вопроса и ответа на него. Ладно бы просто какие-то факты звучали, но они выборочные и много важных моментов упускается из-за которых люди действительно примут для себя решение "ничего не делать".
    Я подписывался из-за языков на человека который фанатеет от их изучения, по крайней мере мне так показалось. Я не подписывался на раздражение от рассказов о здоровье и спорте от человека который не имеет медицинского образования и спортивных достижений и просто пересказывает чужое мнение, не факты, а мнение.

  • @hitomimitsubishi
    @hitomimitsubishi ปีที่แล้ว

    Самбо это круто. Спасет в некоторых ситуациях). А так спорт это всего лишь отмывание денег на спортсменах

  • @Dmitry_Sazonov
    @Dmitry_Sazonov 4 หลายเดือนก่อน

    Ты не понимаешь вообще как устроим организм, изучи что такое гиподинамия.

    • @otta4731
      @otta4731 3 หลายเดือนก่อน

      Изучи, что такое эволюция, современный человек имеет ограничения, которые он не способен сломать на данном этапе развития.

  • @Союзс-в1ы
    @Союзс-в1ы ปีที่แล้ว +1

    Эволюция против спорта, но эволюция за спорт. Я всегда удивляюсь, как умные люди, которые видят насколько всё совершенно устроено в этом мире запятая в том числе и человек, верят в эволюцию и не верят в Создателя