Η προσέγγισή σου είναι απλή: Δουλεύεις περισσότερο πλειομετρική άσκηση με αντιστάσεις. Κατά την πλειομετρική ο μυς επιμηκύνεται ελεγχόμενα υποχωρώντας στη δύναμη της βαρύτητας ή της εξωτερικής αντίστασης. Πλειομετρικές ονομάζονται οι ασκήσεις, κατά τις οποίες το μυϊκό σύστημα περνά διαδοχικά από την έκκεντρη φάση στην σύγκεντρη (Δηλαδή σταδιακή αύξηση του μήκους των μυών όπως του τετρακέφαλου και του γαστροκνήμιου σε ένα άλμα, και στην συνέχεια σύσπαση και μείωση του μήκους τους).
Η προσέγγισή σου είναι απλή: Δουλεύεις περισσότερο πλειομετρική άσκηση με αντιστάσεις. Κατά την πλειομετρική ο μυς επιμηκύνεται ελεγχόμενα υποχωρώντας στη δύναμη της βαρύτητας ή της εξωτερικής αντίστασης. Πλειομετρικές ονομάζονται οι ασκήσεις, κατά τις οποίες το μυϊκό σύστημα περνά διαδοχικά από την έκκεντρη φάση στην σύγκεντρη (Δηλαδή σταδιακή αύξηση του μήκους των μυών όπως του τετρακέφαλου και του γαστροκνήμιου σε ένα άλμα, και στην συνέχεια σύσπαση και μείωση του μήκους τους).
@@ΑΘΛΗΤΙΚΟΣΩΜΑΤΕΙΟΑΤΛΑΝΤΑΣΤΜΗΜΑΔ πολύ σωστή επεξήγηση! 🙏
Πολλές Αγγλικές λέξεις.... Κακό βίντεο...
@@hitzaz8 👀👀