سلام اختي شهيدة كيدايرة سمحيلي هاد الأيام ما شفتش الفيديوهات ديال و لكن راني رجعتهوم كاملين و شفتهوم لضروف تقطعوا لي جوج عصبات فصبعي و بغيتك تدعي معايا بالشفاء انت و جميع البنات كاملين و الله يسر لك
ختي معمرك تغسل الحوت وديريه فريكو.ديما ديري حوت فريكو بلا متقيسيه بلما.كتجبديه بحال الى خرج من لبحر نيشان.ودوك لعوينات ديال كلمار حيديهم.قطع داك الرأس كاع.خلي غير دوك لخيوط وصافي
بصحتك اختي غير هو الحوت بكل انواعه دخليه للفريكو بلا غسيل حتى نهار تبغيه وجبديه هده نصيحة ديال واحد الحوات ليا فعلا المركزات كينفعو ع طول العام كنت نديرو باقي نيت عندي ديال الجزر لكن دابا 3 اشهر دخلت لصيام المتقطع ع قبل كنت مرضت ولانقاص الوزن الحمد لله تحسنت صحتي والنظام داخل فيه اننا نحيدو سكر ودقيق الابيض والزيوت المهدرجة صافي حيدت كاع اي حاجة عندها علاقة بالسكر مشاو عليا المركزات 😂
@najihaalhoceima5768 انا كنت ملي كيكرهو القهوة كحلة دابا ولات ادمان والله راني نكتب لك كيف فقت نضت نعصرها اه الحمد لله تعودت وفي الكيكات والتحليات كندير الخروب واعر صراحه ولا عسل حر يختي السكر وداكشي كله هلكنا غير امراض ب اتفاق ديال الاطباء اكيد الا الاطباء ديالنا ميقولوش لك حيديه 😂 انا حتى بنتي عندها 13 عام .د خلات معايا للنظام ب 2 وجبات فقط الصيام المتقطع بين الوجبة الاولى والثانية 8 ساعات وبين الوجبة الاخيرة والاولى للغد الثاني 16 ساعة لقيت عليها صحتي الحمد لله وبزاف الامراض مثل الحكه عيت منداويها والو مشات دابا ومشا الم القدم كنت منقدرش نتمشى وكان عندي طرطقة بالمفاصل مشات نعمة هاد النظام صراحه كيعتمد فيه ع اكل البروتين وتاكلي مزيان حتى تشبعي وكتنقصي الوزن عجبني وغانعتامدو اسلوب حياة حيدنا فيه الفطور والكوتي كندير ليا غدا وعشا وصيام الاثنين وااخميس متبعة مع كوتش واعر معندوش في النظام الحرمان ابدا
انا لي سولتك على التحضيرات واش نهز لقديم ونحط جديد انا كنت كنقصد شي مواد مكنستعملهومش بزاف من غير رمضان متلا الفلفة الوان قلييييييل فاش نشريها كنستعملها غير فرمضان وشريتها وقطعتها وخبيتها فالمجمد لرمضان فقط حيت ماغاديش نعاود نشريها فهمتيني.وتبارك الله عليك ستافدت منك بزاف
سلام اختي شهيدة كيدايرة سمحيلي هاد الأيام ما شفتش الفيديوهات ديال و لكن راني رجعتهوم كاملين و شفتهوم لضروف تقطعوا لي جوج عصبات فصبعي و بغيتك تدعي معايا بالشفاء انت و جميع البنات كاملين و الله يسر لك
الله اكبر مايكون باس عندك والله يجعلها مغفرة الذنوب الله يشافيك اختي وان شاء الله تولي مزيان .
@Alam.omCharifa الله يحفظك
ختي معمرك تغسل الحوت وديريه فريكو.ديما ديري حوت فريكو بلا متقيسيه بلما.كتجبديه بحال الى خرج من لبحر نيشان.ودوك لعوينات ديال كلمار حيديهم.قطع داك الرأس كاع.خلي غير دوك لخيوط وصافي
ماشاء الله عليك اختي شهيدة انا من مكناس عندنا ربيع 30 ريال يعني درهم ونص قبطة وحدة الله يدير الخير❤❤❤❤❤❤
كلشي أختي شاعلة فيه العافية أشنو غنقولو حنا لي عدنا الربطة 2,5 دراهم أي قزبور و معدنوس ب 5 دراهم الله يلطف بنا وخلاص
جيت نقولها بصح الحوت خص اتخزن بلا لغسيل كيبقا زوين
شكرا
بصحتك وراحتك حبيبتي الكلمار الله ينفعكم بيه يارب
تبارك الله عاشت الايادي
ماشاء الله كمية زوينة انفعك في رمضان ديري بيلا تعملي بسطلات تعمره بروز متعدد لستعملات بصحتكم
سلام اختي شهيدة الله حطلك البركة
ماشاء الله عليك❤❤❤❤❤
بصحتك اختي فدوات داءما مفيدة
اللهم يسر تحياتي ❤❤❤
فيكرا زوينة ديال راس الحوت❤
شاركي معانا شهيوات بالكلمار اختي شفاك الله
ما شاء الله عليك أختي شهيدة درت اليوم دواز اتاي ليحطيتي في الفيديو ليفات جات واعرة الله يعطيك الصحة
@@MariMarya-n6u بصحتك
بصحة ورحة اختي شهيدة
شكرا جزيلا
بالصحة والراحة تستاهل كل خير
بالصحه والراحه ❤❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك ❤🎉❤
💐💐💐💐♥️
❤❤❤❤❤❤😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😊❤❤❤
🥰🥰🥰🥰
Lah inafa3kom yarabi tana rani radya m3a tahdirat lah inafa3ni
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
تبارك الله عليك اختي اش بينا او بين لغلا نتقداو في وقت رخا الله أنزل لبركة
تباركالله عليك اختي والله يعطيك الصحة امرأة منتجة ومدبرة بامتياز
طريقة طبخ كلمار انا تيبقا ليا معنزز
سلام ختي بصحتك الكلمار .الا ممكن اختي تكولينا طريقة ديال الطياب ديال داك الرأس ديال الكلمار لداير بحال الاخطبوط
@@fatimachafi3455 هادوك العينين كتحيدو مع راس.تخلي غير دوك الخيوط.اجيو زينين مع روز .
لا اختي ماحيدوش لاش ضياع كلشي كيطيب كتحيدي غير المصرن والمرارة حتى نبغي نطيبهم ونشرح لبك
@@Alam.omCharifa العينين كيطرطقو في المقلة.ويلي طرطقو كيخليو المرقة كحلة
@@vitnet2425 انا ماكنقليهمش كنطيبهم مع الروز او مقيلة اوا راه مول الدار ماكخلينش حيدهم .
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم الربيع كي تطحنيه ديريه فالمجمد والا غي في التلاجة. ربي يحفظك
المجمد
سلام يلا دخلت ممكن شحال دسكر ف كيلو جزر
كيلو ب300 قران وتقديري تزيدي شوية
بصحتك اختي غير هو الحوت بكل انواعه دخليه للفريكو بلا غسيل حتى نهار تبغيه وجبديه هده نصيحة ديال واحد الحوات ليا
فعلا المركزات كينفعو ع طول العام كنت نديرو باقي نيت عندي ديال الجزر لكن دابا 3 اشهر دخلت لصيام المتقطع ع قبل كنت مرضت ولانقاص الوزن الحمد لله تحسنت صحتي والنظام داخل فيه اننا نحيدو سكر ودقيق الابيض والزيوت المهدرجة صافي حيدت كاع اي حاجة عندها علاقة بالسكر مشاو عليا المركزات 😂
احسن حاجة ديرتيها حتى المناعة كتكون قوية انا سكر معنديش معاه لكن منقدرش نحيظو كاع حيت كنشرب القهوة خايبة بلا سكر 😂 شحال اختي كتبقاي ديال سوايع بلا اكل فصيام المتقطع
@najihaalhoceima5768
انا كنت ملي كيكرهو القهوة كحلة دابا ولات ادمان والله راني نكتب لك كيف فقت نضت نعصرها
اه الحمد لله تعودت وفي الكيكات والتحليات كندير الخروب واعر صراحه ولا عسل حر يختي السكر وداكشي كله هلكنا غير امراض ب اتفاق ديال الاطباء اكيد الا الاطباء ديالنا ميقولوش لك حيديه 😂
انا حتى بنتي عندها 13 عام .د خلات معايا للنظام ب 2 وجبات فقط
الصيام المتقطع بين الوجبة الاولى والثانية 8 ساعات وبين الوجبة الاخيرة والاولى للغد الثاني 16 ساعة لقيت عليها صحتي الحمد لله وبزاف الامراض مثل الحكه عيت منداويها والو مشات دابا ومشا الم القدم كنت منقدرش نتمشى وكان عندي طرطقة بالمفاصل مشات نعمة هاد النظام صراحه كيعتمد فيه ع اكل البروتين وتاكلي مزيان حتى تشبعي وكتنقصي الوزن عجبني وغانعتامدو اسلوب حياة
حيدنا فيه الفطور والكوتي كندير ليا غدا وعشا وصيام الاثنين وااخميس متبعة مع كوتش واعر معندوش في النظام الحرمان ابدا
تبارك الله عليك حتى انا دائرة الصيام دبا 3 سنين كنت محيد السكر ودايرة الكتو معاه طبخت 25 كيلو وملي جاتني الجرتونة وجعر علية القولون دائرة الرجيم وليني كناشرب اتاي حلو حيت بزاف الحوايج كضروني وماقدرتش نحيدو حتى هو والصيام راه صحي ومزيان بالاخص ملي كنوصلو لواحد السن خاصنا الردود البال.
ختي شريفة شريت لافوكا باقة خضرة مطيباش كيفاش نطيبها باش نحتافض بيها فالمجمد ❤وشكرا أختي
سمعت واحد السيدة قالت حتى تطيب عاد ديريها فالمجمد والله اعلم
ديري معاها بنانة ولويها في جورنال ولا كاغيط اللي كنجيبو فيه الخبز من الحانوت. راه كتولي رطبة فنة
عنداكي تخليها ف ميكة كتخماج انا ديمة كنخزنها ف المجمد غاديريها ف شي شبكة ا كل نهار قلبيها دغيا كاطيب ا لي طابت ديريها ف بلاستيك ا ديريها ف المجمد ا بالصحة والراحة ضروري طيب عاد دخل المجمد اختي
غير خطبها برا وحطي معاها البنان ودغيا الطيب.
شكرآ أختي ❤@@abirdalal-v5v
اختي زادو حتى ف سكر هاد نهار عاد قالها لي مول الحانوت
@@اميرةامي-ص6ح 🤔🤔🤔🤔
تبارك الله عليك واش كاتقدري تشربي شي عصير على حساب المعدة ماتايضرش
@@IlhamIlham-sb9iv والو اختي ماكشربش.
@Alam.omCharifa الله يشافيك ويشافي الجميع
انا لي سولتك على التحضيرات واش نهز لقديم ونحط جديد انا كنت كنقصد شي مواد مكنستعملهومش بزاف من غير رمضان متلا الفلفة الوان قلييييييل فاش نشريها كنستعملها غير فرمضان وشريتها وقطعتها وخبيتها فالمجمد لرمضان فقط حيت ماغاديش نعاود نشريها فهمتيني.وتبارك الله عليك ستافدت منك بزاف
@@ritajkiposa3549 تبارك الله عليك اختي مزيان وديما هزي القديم وحطي الجديد.
دابة غنصيب المركز
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤