من الأشياء اللي تساعدني بالتوتر : أتنفس و أتحرك ببطئ شديييييد جداً ٥-١٠ د و كاني أقول لجسمي ترا مافي شي شوووف مع نفس بطئ و عميق إلى أن أتوازن بعدها ارجع لحركة متوسطة متوازنة , الإبداع و الفنون سواء رسم او خياطة او كيك او صلصال ، أخذ شاور و أتعطر بلافيندر و اشرب بابونج و اخلي الغرفة باردة و اتلحف بالكنبة ببطانية ناعمة و البس بجاما مريحة و اسمع أصوات الطبيعة و الشلالات ، أقرا قران ر خصوصاً سورة البقرة و بس و يوسف احبها ، احوقل و اتنفس ، العب مع الاطفال الصغار 🩷
انا وقفت الشاي لمدة شهر كامل لانى حسيت انه صار يأثر عليا مرة وصرت مدمنة شاي وانا ازيد السكر بالشاي عشان كذا وقفته والحين صار الشاي بالنسبة لي شي عادى وما اشتهيه
@@roqaahmed7467 اش الانجاز بالنسبه لك ؟ يختلف بعض البنات انها تهتم باطفالها وتربيهم احسن تربيه دا لها انجاز ويخليها تحس بالرضا .. يمكن انتي حابه تعطي قيمه وفايده في دي الحياة ودا شي جميل وطبيعي لانو لكل انسان في دي الحياه دور اكتشفي نفسك اش الشي الي تحبيه وحابه تقدميه للحياه والناس ويحسسك انك قاعده تادي رسالتك 💕
من الأشياء اللي تساعدني بالتوتر : أتنفس و أتحرك ببطئ شديييييد جداً ٥-١٠ د و كاني أقول لجسمي ترا مافي شي شوووف مع نفس بطئ و عميق إلى أن أتوازن بعدها ارجع لحركة متوسطة متوازنة , الإبداع و الفنون سواء رسم او خياطة او كيك او صلصال ، أخذ شاور و أتعطر بلافيندر و اشرب بابونج و اخلي الغرفة باردة و اتلحف بالكنبة ببطانية ناعمة و البس بجاما مريحة و اسمع أصوات الطبيعة و الشلالات ، أقرا قران ر خصوصاً سورة البقرة و بس و يوسف احبها ، احوقل و اتنفس ، العب مع الاطفال الصغار 🩷
@@amalaljuhani3662 الله 😍💗منجد كلها مفعولها حلوو ويأثر بالنفسيه 💕🫶🏻 اتمنى لك يوم مليان استرخاء وروقان🥰💕
ما يزيد التوثر ليس الريلز وانما مجموعات العمل في الوتساب
حاولي تخصيص وقت لمطالعة هذه المجموعات إذا أمكن ذلك واغلقي إشعارات الواتس تماما، خصوصا المجموعة المسببة للتوتر.
شكرا ياسمين❤️🌹
أنا عندي كمان تقنية وهي التنفس مع التركيز على أجزاء الجسم، جزء جزء، أتنفس مثلا وأشعر بيدي وهي مسترخية ثم رأسي، ثم عيني وهكذا
@@reemreda4780 جداا جمييله هادي الطريقه 😍😍
كلامك حلو اوووي و مريح ليااا
@@kokokokakoko5700 حياتي 🫶🏻💗💗
❤😍كلام محفز تسلمي
@@MeMe-x6k2r ياروحي 💕💕
I love you 🎀💞💞
@@dodymeme264 i love you toooo😍🥹
حبيت❤
@@وهيبهعلي-خ7د 🫶🏻💗💗
❤❤❤❤
انا وقفت الشاي لمدة شهر كامل لانى حسيت انه صار يأثر عليا مرة وصرت مدمنة شاي وانا ازيد السكر بالشاي عشان كذا وقفته والحين صار الشاي بالنسبة لي شي عادى وما اشتهيه
@@Lover_of_Yemen-1 براڤو💗💕
💗💗💗💗
بس انا زوجي هو التوتر وانا عايشة معاه نرجسي بإمتياز اذا كنت فرحانة ومزبطة حالي وعادي يظغط على لين ابكي وانهار واتحطم صايرا ميت وانا على قيد الحياة اعطوني الحل بليز
النرجسي الحل الوحيد معاه انك تتجاااااهلي وتطنشي وتخليه يحس انو افعالو ما تأثر عليي بيصير كانك سلبتي منو القوه الخارقه حقتو
LOVE you ❤❤
@@ذاتالنقاب-ك7ث love you too ذات النقاب 😍🫶🏻
@yasmeen3516 ❤بل توفيق حبيبتي
بحب اوي صوت مطر للي بيبقا فل فديوهات ❤
انا مش عشاق الشتاء 😂❤
ربنا معاك ويوفقك ويبارك بعمرك ويحفظك من كل شر 🤲❤
هل لو انا عاوزه اشتغل واحس بالانجاز هل ده من عدم تقديرى للذات وليه عاوزه اشتغل
@@roqaahmed7467 اش الانجاز بالنسبه لك ؟ يختلف بعض البنات انها تهتم باطفالها وتربيهم احسن تربيه دا لها انجاز ويخليها تحس بالرضا .. يمكن انتي حابه تعطي قيمه وفايده في دي الحياة ودا شي جميل وطبيعي لانو لكل انسان في دي الحياه دور اكتشفي نفسك اش الشي الي تحبيه وحابه تقدميه للحياه والناس ويحسسك انك قاعده تادي رسالتك 💕
❤❤❤❤