Медитация и сон - это два совершенно разных состояния, и сравнивать их напрямую сложно. Но давай попробуем разобраться, чем медитация лучше сна, и почему стоит включить её в свою жизнь. Во-первых, сон - это процесс, который ты не контролируешь. Ты засыпаешь, и сознание уходит в пассивный режим. Во сне мы не можем управлять своими мыслями, телом или эмоциями. Это естественный механизм восстановления, но он не развивает в нас никаких осознанных навыков. Медитация же - это состояние активного контроля. Во время медитации ты учишься управлять своим телом и сознанием: погружаешься в состояние покоя, но при этом сохраняешь полное осознание себя. Это не просто отдых, а тренировка разума. Что даёт медитация: 1. Контроль над эмоциями. Постепенно ты учишься не поддаваться вспышкам гнева, страха или тревоги. В стрессовых ситуациях ты реагируешь более спокойно и осознанно. 2. Укрепление силы воли. Медитация помогает легче справляться с внутренними противоречиями - теми самыми "хотелками" и "нехотелками", которые часто сбивают нас с пути. 3. Фокусировка. Постоянная практика учит тебя концентрироваться на важных задачах и не отвлекаться на лишнее. 4. Борьба с внутренним хаосом. Тренируя разум, ты постепенно начинаешь лучше понимать свои мысли, перестаёшь быть их "рабом". Я тоже был скептиком, если честно. Думал, что это очередная мода. Но как только начал практиковать медитацию на постоянной основе, всё изменилось. Ты замечаешь, как становится проще держать себя в руках, как реже возникают те моменты, когда тебя выбивает из колеи. Это не магия, это навык, который тренируется, как мышцы в спортзале. Сон и медитация нужны нам обоим, но если сон восстанавливает тело, то медитация развивает разум. А в сочетании они делают тебя действительно сильнее.
Так обычно медетируют сидя с прямой спиной и без упора, тогда ты не уснешь, а медетировать лежа или упереться спиной об что-то то это не медитация а так подремать посидеть
@johnsteal5584 друг, дело в том что у меня профессиональное. Когда спишь за сутки по 3 - 4 часа и так по по месяцу-полтора, то уснёшь хоть сидя, хоть лёжа, стоить лишь глаза закрыть на минуту...
Открытый канал , каждый день новые посты, советы личный опыт , наш небольшой мир единомышленников-
t.me/YETLIXEXIT
#yetlix
Медитация это сильная энергия 🎉🎉🎉
Спасибо за реальные практические советы!
Я есть Грут
Лишь только один вопрос. Чем медитация ценнее и эфективнее сна?
Медитация и сон - это два совершенно разных состояния, и сравнивать их напрямую сложно. Но давай попробуем разобраться, чем медитация лучше сна, и почему стоит включить её в свою жизнь.
Во-первых, сон - это процесс, который ты не контролируешь. Ты засыпаешь, и сознание уходит в пассивный режим. Во сне мы не можем управлять своими мыслями, телом или эмоциями. Это естественный механизм восстановления, но он не развивает в нас никаких осознанных навыков.
Медитация же - это состояние активного контроля. Во время медитации ты учишься управлять своим телом и сознанием: погружаешься в состояние покоя, но при этом сохраняешь полное осознание себя. Это не просто отдых, а тренировка разума.
Что даёт медитация:
1. Контроль над эмоциями. Постепенно ты учишься не поддаваться вспышкам гнева, страха или тревоги. В стрессовых ситуациях ты реагируешь более спокойно и осознанно.
2. Укрепление силы воли. Медитация помогает легче справляться с внутренними противоречиями - теми самыми "хотелками" и "нехотелками", которые часто сбивают нас с пути.
3. Фокусировка. Постоянная практика учит тебя концентрироваться на важных задачах и не отвлекаться на лишнее.
4. Борьба с внутренним хаосом. Тренируя разум, ты постепенно начинаешь лучше понимать свои мысли, перестаёшь быть их "рабом".
Я тоже был скептиком, если честно. Думал, что это очередная мода. Но как только начал практиковать медитацию на постоянной основе, всё изменилось. Ты замечаешь, как становится проще держать себя в руках, как реже возникают те моменты, когда тебя выбивает из колеи. Это не магия, это навык, который тренируется, как мышцы в спортзале.
Сон и медитация нужны нам обоим, но если сон восстанавливает тело, то медитация развивает разум. А в сочетании они делают тебя действительно сильнее.
Здравствуйте,,, на некоторых роликах сопки на заднем плане,... Это где так?, регион какой?,,, интересно просто.
"Пока оставлю это в секрете, чтобы не терялась загадка".
Нам нужно знать 😂
Самое сложное в медитации это то что я либо усну, либо мысли словно с цепи сорвутся. И скорее всего я всё-таки усну.
Так обычно медетируют сидя с прямой спиной и без упора, тогда ты не уснешь, а медетировать лежа или упереться спиной об что-то то это не медитация а так подремать посидеть
@johnsteal5584 друг, дело в том что у меня профессиональное. Когда спишь за сутки по 3 - 4 часа и так по по месяцу-полтора, то уснёшь хоть сидя, хоть лёжа, стоить лишь глаза закрыть на минуту...