Bonjour maître Cyrill j'ai toujours été passionné du Kung fu mais mes jambes sont trop raides et cela me cause beaucoup de problème.j'ai n'arrive pas à lever ma jambe plus haut quel conseil pourriez-vous me donner.
Bonjour Itela Sima Pour gagner en souplesse il te faut faire au moins 5 séances par semaine chaque séance doit durer au moins 10 minutes . Évidemment il y a plusieurs méthodes d'assouplissement je vais donc te donner la plus simple, qui est la méthode passive. Par exemple pour l'écart facial tu vas rester à peu près 1 minutes sur une position où tu commences à sentir l'étirement et un peu de douleur. Et quand tu te sens un peu plus à l'aise tu étire un peu plus loin et ainsi de suite. Les meilleurs résultats sont le matin à froid . Et bonne progression dans tes entraînements
Le coup de pied indispensable, avec un gros impact psychologique et touchant un max de point vitaux!
Merci maître ❤
Merci à toi, et bonne entraînement.
Bonjour maître Cyrill j'ai toujours été passionné du Kung fu mais mes jambes sont trop raides et cela me cause beaucoup de problème.j'ai n'arrive pas à lever ma jambe plus haut quel conseil pourriez-vous me donner.
Bonjour Itela Sima
Pour gagner en souplesse il te faut faire au moins 5 séances par semaine chaque séance doit durer au moins 10 minutes . Évidemment il y a plusieurs méthodes d'assouplissement je vais donc te donner la plus simple, qui est la méthode passive. Par exemple pour l'écart facial tu vas rester à peu près 1 minutes sur une position où tu commences à sentir l'étirement et un peu de douleur. Et quand tu te sens un peu plus à l'aise tu étire un peu plus loin et ainsi de suite. Les meilleurs résultats sont le matin à froid . Et bonne progression dans tes entraînements