Le podcast débrief est ici : li.sten.to/042cw6u5 (uniquement sur spotify pur le moment, ça arrivera sur les autres plateformes quand ils auront décidé de l'accepter 🙃)
Bravo Nico! On road to sub2.30. On doit avoir à peu près les mêmes quadriceps car j'ai marché comme un canard pendant 1 semaine après Valencia. 3h09 pour moi, tu dis souvent 80% la prépa, 20% le jour de course. Moi il y a un pourcentage Running addict dans ma perf.
Bravo Nico !! Tu es une inspiration pour beaucoup, tu peux être très TRÈS fier de ce que tu fais. On est derrière toi pour le sub 2h30, avec une prépa encore plus optimisée il ne va pas tarder à tomber 😊
Bravo ! Moi j'ai couru mon premier marathon le 10 12 23 en 3h53 , et j'ai 53 ans, ayant débuté la course à pied en juin 2023... J'ai hâte d'y retourner ... merci pour tes conseils et tes vidéos
Ta progression est tellement inspirante Nico ! Vraiment un énorme bravo et merci de nous faire suivre ton aventure sportive et de nous donner des conseils pour notre progression personnelle et sportive ! Un plaisir de te suivre depuis des années :)
Bravo et merci de nous faire partager tout ça. C'est grâce à toi que je me suis remis à courir il y a 2 ans un peu plus sérieusement et c'est toujours un grand plaisir de suivre tes périples..👍👍
Franchement tu restes humble malgré un chrono que beaucoup d'entre nous n'atteindront jamais c'est vraiment appréciable cette humilité. 18 min au passage des 5km ...j'aimerais avoir ce record sur une course de 5km 😂 Ce qui m'a le plus marqué dans ta vidéo c'est ton analyse a peine le marathon terminé, tu ne sembles pas à bout mentalement comme bcp d'entre nous après un marathon. Nul doute que le 2h30 arrivera bientôt au vu de ta rigueur, ta motivation et ton engagement. Bravo à toi
Bravo Nico ! Un plaisir de t'avoir croisé lors de ce magnifique marathon de Valence 2023 ! Très belle performance. Félicitations🥳 Effectivement une très grosse densité, plus de 5000 personnes sous les 3h00 à l'arrivée ! Et presque 600 sous les 2h30 ! 13:15 ah ben tiens on a eu le même problème 😅
J’étais quelques kilo derrière toi… 2h59’57 à l’arrache pour mon premier. Quel trip! Roulant, ambiance, superbe. Tu as raison, que ça fait mal aux quadriceps😅 Bravo pour ta progression, vise loin, c’est possible!!
Bravo Niko pour cette belle course tu as régalé comme toujours. Mais je tiens à dire que tu as beaucoup de chance d'avoir Élodie qui t'encourage a chaque étape du parcours c'est un plus pour le mental. 💪 Bravo
Bravo Nico! Un chrono et une allure qui font rêver. Mon seul marathon je l’ai fait à 6"00/km et j’étais déjà content. 😅😅 Tu peux taper les 2h30, mais à ce niveau les minutes coûtent très chères à aller chercher 🤩. Très belle vidéo. Tu es une vraie source d’inspiration 🤩
Merci pour cette vidéo Nico. J’ai revécu avec toi ce moment, alors que j’étais 15 minutes derrière 😂 Merci pour ta disponibilité également sur le weekend ! Gogogo 2h30
@@valentinhien8320 Quand je vois les conditions du départ du 10km de Valence avec des coureurs se marchant dessus, je trouve difficile de maintenir une allure régulière quand la foule est dense. Les encouragements peuvent nous faire courir plus vite que notre allure cible. La foule peut nous ralentir et demander des efforts supplémentaires pour dépasser, tous des efforts qui peuvent se payer en fin de course. Voilà pourquoi. Mais ce n'est que mon humble point de vue :)
@@Rollback54 Tu n'a pas tort mais ici tu cites uniquement les aspects négatifs d'une telle densité. Or il y a aussi des aspects positifs comme le fait d'être comme "aspiré par le groupe" par exemple.
Astuce basique pour traverser: comme dans un fleuve, faut prendre le sens de la course, courir legerement et traverser. Tres dur en post course mais bien moins dangereux pour les coureurs 🙂 Felicitation en tout cas
Félicitations pour ton nouveau RP marathon, petite sur un sujet qui date un peu, est ce que le pistolet de massage, la pressothérapie et l'électrostimulateur sont complémentaires et si oui dans quel sens les pratiquer ? Merci par avance
Tu rigole mec??? C extraordinaire ce que tu a fait , tu a un potentiel et tu est très courageux, arrête de te prendre la tête continue à travailler et tu sera surpris de ce que tu va accomplir
Bravo Nico ! Ca m’a fait super plaisir que tu viennes me saluer avant les ravitaux malgré ta fatigue. Ps: je suis celui qui faisait parti du personnel post marathon qui s’occupait des coureurs à l’arrivée)
Salut nico Très belle immersion. Belle performance même si elle laisse une petite amertume, d'après toi, merci de rappeler l'importance du renfo, ton coach a fait le job et toi aussi....quand je vois comment tu galère je me demande comment aborder mon premier marathon😅
Bravo Nico ! Au vu de ta progression par 4min, le prochain sera en 2h29 ?^^ Perso c'est 3h23, en devant composer avec des jambes lourdes et une petite contracture aux quadri les deux à trois dernières semaines et jusqu'au marathon, alors qu'avant je pensais être capable de faire moins de 3h20 voire viser 3h15 avec de bonnes jambes : tout de même RP battu de presque 20 min ! La forme et le cardio étaient là car j'ai eu aucun mur pour la première fois et j'étais finalement assez frais même après la course, en partie car je n'ai pas pu taper dans les jambes comme je voulais de peur de craquer complètement mon quadri que je sentais pendant la course... Donc la redescente de la prépa a été plus compliquée que je pensais mais on va tâcher de faire mieux la prochaine fois ! Bonne récup' et à la prochaine course !
Bravo. Quel sacré chrono pour un coureur lambda comme moi 😂. Bravo 🤩
ปีที่แล้ว
Superbe vidéo, et bravo pour ton RP comme toi j’y étais comme toi j’ai battu mon RP (mais a 55 ans et demi) comme toi je ne suis pas si content que ça comme toi je ferai mieux l’année prochaine car je sais que je pouvais mieux faire…je voulais faire un sub 2h50 et j’ai fait 2h49’13 mais d’une facilité incroyable je n’ai pas cru en moi pour faire mieux et j’aurai pu le faire…nous sommes des insatisfaits chroniques, mais au contraire de toi je ne me Suis pas fait assez mal sur cette course (je suis rentré en footing à mon hôtel a 4km) I will be back !!!
J'en étais sûr que sur un "mal entendu" ça allé passer. Et comme d'habitude tant que l'on gagne on rejoue., c'est presque sans fin. C'est ce que je te souhaite. Au suivant.
Incroyable, exactement le meme feeling pour moi après Paris. J'ai eu mal aux quadri après la descente du bois de Vincennes au 20ème, mais au final pas de vrai mur au 35 et je fini quand même en 2h59 avec un gout d'inachevé alors que c'était mon objectif initial. Est ce que tu ne pense pas avoir payé ta prepa intense mais plus courte que prévue avec un léger manque de recup ? 2 semaine d'affûtage ça permet de faire les stocks mais si y a des tensions ou des légères lésions plus profondes suite à une prepa agressive ça génère des crispations au départ qui te vident sur les premiers km alors qu'en fait y avait le potentiel pour mieux...
SALUT NICO, JE VIENS DE M'INSCRIRE SUR LA PLATEFORME CAMPUS, JE VOUDRAIS SAVOIR SI LES PRÉDICTIONS DE COURSE SUR MARATHON SONT JUSTES EN FONCTION DE NOTRE TEMPS DE SEMI. merci d'avance pour ta réponse.
![JE FINIS EN PLEURS 😭 [OBJECTIF 2H38 AU MARATHON DE BERLIN]](http://i.ytimg.com/vi/XikT_oB4YIg/mqdefault.jpg)
![JE FINIS EN PLEURS 😭 [OBJECTIF 2H38 AU MARATHON DE BERLIN]](/img/tr.png)
Le podcast débrief est ici : li.sten.to/042cw6u5
(uniquement sur spotify pur le moment, ça arrivera sur les autres plateformes quand ils auront décidé de l'accepter 🙃)
Bravo Nico! On road to sub2.30. On doit avoir à peu près les mêmes quadriceps car j'ai marché comme un canard pendant 1 semaine après Valencia. 3h09 pour moi, tu dis souvent 80% la prépa, 20% le jour de course. Moi il y a un pourcentage Running addict dans ma perf.
La pire journée n'est pas si pire quand tu la gères correctement et que le 80% du travail a été bien fait, c'est ça que je retiens :D
Bravo Nico ! T'es vidéos sont vraiment source d'inspiration.
Bravo Nico ! Très belle perf et très encourageant pour tes perfs futures.
Très inspirant aussi !
Bravo Nico !! Tu es une inspiration pour beaucoup, tu peux être très TRÈS fier de ce que tu fais. On est derrière toi pour le sub 2h30, avec une prépa encore plus optimisée il ne va pas tarder à tomber 😊
Bravo ! Moi j'ai couru mon premier marathon le 10 12 23 en 3h53 , et j'ai 53 ans, ayant débuté la course à pied en juin 2023... J'ai hâte d'y retourner ... merci pour tes conseils et tes vidéos
Incroyable les émotions que tu partages.
Au top Nico, continue comme ça !
Un IMMENSE BRAVO à toi, je suis super content pour toi !!!
Ta progression est tellement inspirante Nico ! Vraiment un énorme bravo et merci de nous faire suivre ton aventure sportive et de nous donner des conseils pour notre progression personnelle et sportive ! Un plaisir de te suivre depuis des années :)
Un grand bravo pour le chrono. Incroyable de faire ça avec les quads flingués. J'en retire plein d'enseignements. Mille mercis !
Super course et super vidéo (bravo le montage super boulot aussi)
Félicitations Nico pour cette performance encore une fois monstrueuse 🙌🏻 et également très content de me voir apparaître en coup de vent à 13:25 😊
Très cool la coincidence d'avoir été la pile quand tu passais 😄
Bravo et merci de nous faire partager tout ça. C'est grâce à toi que je me suis remis à courir il y a 2 ans un peu plus sérieusement et c'est toujours un grand plaisir de suivre tes périples..👍👍
Bravo pour la course et cette super vidéo, j'ai hâte d'être sur ma longue pour écouter le podcast!!
Ça donne envie de participer à cette course ! C’est magnifique 😍
Bravo pour cette performance et les émotions que tu transmets à travers tes vidéos 👏
Bravo Nico !! Quelle force 💪
Tu es super inspirant, merci et bravo champion !
Bravo Nico ! Tu peux être fier de cette belle progression, et c'est pas fini ! Amitiés depuis la Belgique
Bravo !! Bravo pour ta course et bravo pour la traversée à la fin 😅😅! Et un grand merci pour tes partages qui motivent énormément !
bravo, c'était vraiment cool j'ai kiffé la vidéo
Super perf ! Superbe vidéo !! Bravo Nico 💪
Énorme bravo
Hyper inspirant et émouvant
Excellent! Bravo à toi 💪🏻🏆
Franchement tu restes humble malgré un chrono que beaucoup d'entre nous n'atteindront jamais c'est vraiment appréciable cette humilité. 18 min au passage des 5km ...j'aimerais avoir ce record sur une course de 5km 😂
Ce qui m'a le plus marqué dans ta vidéo c'est ton analyse a peine le marathon terminé, tu ne sembles pas à bout mentalement comme bcp d'entre nous après un marathon. Nul doute que le 2h30 arrivera bientôt au vu de ta rigueur, ta motivation et ton engagement.
Bravo à toi
La frustration vient un peut de la: j’ai senti que j’en avais encore un peu sous le pied 😅
Vidéo super course magnifique. Bravo pour tous ce que tu as réalisé 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Bravo ! c'est magnifique ! bon courage
Bravo Nico ! Un plaisir de t'avoir croisé lors de ce magnifique marathon de Valence 2023 ! Très belle performance. Félicitations🥳
Effectivement une très grosse densité, plus de 5000 personnes sous les 3h00 à l'arrivée ! Et presque 600 sous les 2h30 !
13:15 ah ben tiens on a eu le même problème 😅
j'ai cru que je n'arriverais jamais à passer... ou pire que j'ai une crampe en traversant 😂
J'ai adoré le format de la vidéo ! BENGA BENGA 🤗
Encore bravo pour ton marathon 🤯
C'était un plaisir de te rencontrer et d'avoir pu t'aider comme on pouvait ;))
Génial ! Bravo Nico, magnifique ! Et super bien raconté. 2h30 une prochaine fois, on y croit !
Un enorme champion tu m inspires depuis le debut tjrs dans la performance quel talent
Bordel les frissons que ça donne! Bravo Nico!!! Ça donne tellement envie d’en faire un! 💪🏼
Tu es maso 🤪 mais je comprends totalement, c’est la dureté de cette course qui la rend belle, et apprendre à la maîtriser course après course 😇
J’étais quelques kilo derrière toi… 2h59’57 à l’arrache pour mon premier. Quel trip! Roulant, ambiance, superbe. Tu as raison, que ça fait mal aux quadriceps😅
Bravo pour ta progression, vise loin, c’est possible!!
Joli de réussir à arracher le sub 3h sur ton premier !!
fred : Bon , mission accomplie ... avec encore une belle marge de progression !! Bravo Nicko , sacré perf. !
Tu es un champion, je t'admire, tu es super courageux
Bravo Niko pour cette belle course tu as régalé comme toujours. Mais je tiens à dire que tu as beaucoup de chance d'avoir Élodie qui t'encourage a chaque étape du parcours c'est un plus pour le mental. 💪 Bravo
Tu es impressionnant Nico 👏👏
Je tiens à vous remercier de tout cœur pour ce partage. Et je suis vraiment heureux pour vous. Et encore un grand bravo 👏👏🎉
Super réalisation !!
Bravo à toi pour ce rude marathon !
Bravo Nico et bravo à la team addict !
Bravo 👏👏👏 belle perf
Bravo Nico! Un chrono et une allure qui font rêver. Mon seul marathon je l’ai fait à 6"00/km et j’étais déjà content. 😅😅
Tu peux taper les 2h30, mais à ce niveau les minutes coûtent très chères à aller chercher 🤩.
Très belle vidéo. Tu es une vraie source d’inspiration 🤩
merci de nous partager ça !!
Merci pour cette vidéo Nico. J’ai revécu avec toi ce moment, alors que j’étais 15 minutes derrière 😂
Merci pour ta disponibilité également sur le weekend !
Gogogo 2h30
Bravo nicolas, 2h33 c exceptionnel. Continue a nous motiver dans tes vidéo
Bravo, encore une fois le travail a payé 💪
Un grand Bravo pour cette belle performance, hormis l'abandon de Durand qui rejouera Seville tous les français ont été présent. Respect et force à toi
Bravo Nico ! Ton exploit apparait encore plus grand quand on découvre la densité de cette course ! Quelle foule ! Bravo !
Pourquoi encore plus grand ? Au contraire une forte densité amène a une meilleure perf
@@valentinhien8320 Quand je vois les conditions du départ du 10km de Valence avec des coureurs se marchant dessus, je trouve difficile de maintenir une allure régulière quand la foule est dense. Les encouragements peuvent nous faire courir plus vite que notre allure cible. La foule peut nous ralentir et demander des efforts supplémentaires pour dépasser, tous des efforts qui peuvent se payer en fin de course. Voilà pourquoi. Mais ce n'est que mon humble point de vue :)
@@Rollback54 Tu n'a pas tort mais ici tu cites uniquement les aspects négatifs d'une telle densité.
Or il y a aussi des aspects positifs comme le fait d'être comme "aspiré par le groupe" par exemple.
Tres fort ce Nico bravo
Super vidéo comme toujours !
Question : où as-tu acheté tes gourdes ?
Superbe vidéo, merci à toi pour ce partage, tu as fait une sacrée perf ! J’ai hâte d’écouter le débrief 🙌🏻
Merci à toi !!
Trop fort Nico , continuez comme ça 🙏👈🌈
Félicitations pour cette incroyable performance !!!!!!
Astuce basique pour traverser: comme dans un fleuve, faut prendre le sens de la course, courir legerement et traverser. Tres dur en post course mais bien moins dangereux pour les coureurs 🙂
Felicitation en tout cas
Bravo mec ! Tu es un champion !! 🥳
Bravo, ce qui est fou c'est la densité de coureurs en 2h30 et moins, 3h30 c'est déjà bien, 2h30 c'est fou
Bravo bravo Nico très très belle performance,4minutes de gagner c énorme félicitations 💪💪💪
top vidéo!
tu vas progresser encore ;)
🤞
Ma source de motivation 🎉
Gros BRAVO Nico !
Félicitation 👏👏👏
Bravo champion 🤙👍💪🔥
Bravo Nico !
Tes quads te procurent donc une belle excuse pour y retourner :D
Merci pour le partage, belle vidéo et beau montage.
Exactement 😂 en vrai : tant qu mil y aura un facteur limitant clair ce sera sur de ne pas y retourner 😂😂
Bravo Nico !!!
Félicitations 👏👏
Bravo à toi!
esq c normal d'avoir les larmes🥺 aux yeux en voyant la video ??? 🤭
excellent travail nico 🎉
🥺🥺🥺
Bravo Nico !
Bravo champion 💪
Félicitations 🙂 💪
Félicitations pour ton nouveau RP marathon, petite sur un sujet qui date un peu, est ce que le pistolet de massage, la pressothérapie et l'électrostimulateur sont complémentaires et si oui dans quel sens les pratiquer ? Merci par avance
Bravo et merci !
Fabuleux!! felicitations et quelle densité de perf env 40 coureurs sous les 2h10....brabo pour taprogression;;;
jamais je pensais voir un aussi gros peloton a 2h30 et moins , c'est vraiment cool a voir :)
Quelle progression
L'entrainement paie... Souffrir un petit peu au quotidien permet de pouvoir faire de belle course. Merci pour l'avoir encore démontré.
Bravo Nico 🙂 petit à petit tu vois la lumière du 2h30😁
Tu rigole mec??? C extraordinaire ce que tu a fait , tu a un potentiel et tu est très courageux, arrête de te prendre la tête continue à travailler et tu sera surpris de ce que tu va accomplir
Bravo Nico! Qu’as-Tu pensé des tes new balance élite?
Vraiment pas mal, pas de surprise car j ai couru avec une bonne partie de la prepa ^^
Bravo Nico ! Ca m’a fait super plaisir que tu viennes me saluer avant les ravitaux malgré ta fatigue.
Ps: je suis celui qui faisait parti du personnel post marathon qui s’occupait des coureurs à l’arrivée)
Ouiii sans vous pas de course, merci encore d être la et de nous permettre de vivre ces courses ☺️
ENFIN LA VIDEO ON L'ATTENDAIT !!!!
on prend le temps de faire ça bien :D
@@RunningAddict c’était top bravo 👍
Bravo Nico
2h33 en ayant mal …. Sub2h30 en conditions Berlin 🙏👏👏👏🔥gogo coach 😉
bravo à toi , petite question pour filmer tu utilise la insta 360 ? car elle est vraiment légère donc je suppose agréable pour courir
On sort jamais un RP sans souffrance donc normal ! Bravo
incroyableee
Bien joué beau gosse !
Bravo !!!!
Salut nico
Très belle immersion. Belle performance même si elle laisse une petite amertume, d'après toi, merci de rappeler l'importance du renfo, ton coach a fait le job et toi aussi....quand je vois comment tu galère je me demande comment aborder mon premier marathon😅
Merci à toi 👍 chaque marathon est une aventure, c'est pour ça qu'on y va ! ^^
Bravo Nico ! Au vu de ta progression par 4min, le prochain sera en 2h29 ?^^
Perso c'est 3h23, en devant composer avec des jambes lourdes et une petite contracture aux quadri les deux à trois dernières semaines et jusqu'au marathon, alors qu'avant je pensais être capable de faire moins de 3h20 voire viser 3h15 avec de bonnes jambes : tout de même RP battu de presque 20 min ! La forme et le cardio étaient là car j'ai eu aucun mur pour la première fois et j'étais finalement assez frais même après la course, en partie car je n'ai pas pu taper dans les jambes comme je voulais de peur de craquer complètement mon quadri que je sentais pendant la course...
Donc la redescente de la prépa a été plus compliquée que je pensais mais on va tâcher de faire mieux la prochaine fois ! Bonne récup' et à la prochaine course !
On repart sur une nouvelle année et ça visera ce 3h15 !!
Un petit peu de renfo pour un quadri plus solide et 🤝
Bravo. Quel sacré chrono pour un coureur lambda comme moi 😂. Bravo 🤩
Superbe vidéo, et bravo pour ton RP comme toi j’y étais comme toi j’ai battu mon RP (mais a 55 ans et demi) comme toi je ne suis pas si content que ça comme toi je ferai mieux l’année prochaine car je sais que je pouvais mieux faire…je voulais faire un sub 2h50 et j’ai fait 2h49’13 mais d’une facilité incroyable je n’ai pas cru en moi pour faire mieux et j’aurai pu le faire…nous sommes des insatisfaits chroniques, mais au contraire de toi je ne me
Suis pas fait assez mal sur cette course (je suis rentré en footing à mon hôtel a 4km) I will be back !!!
Félicitations
félicitations nico, je suis sur que tu casseras les 2h30 :)
Félicitations 🎉as tu aimé tes new balance?
Oui !!
J'en étais sûr que sur un "mal entendu" ça allé passer. Et comme d'habitude tant que l'on gagne on rejoue., c'est presque sans fin. C'est ce que je te souhaite.
Au suivant.
Incroyable, exactement le meme feeling pour moi après Paris. J'ai eu mal aux quadri après la descente du bois de Vincennes au 20ème, mais au final pas de vrai mur au 35 et je fini quand même en 2h59 avec un gout d'inachevé alors que c'était mon objectif initial. Est ce que tu ne pense pas avoir payé ta prepa intense mais plus courte que prévue avec un léger manque de recup ? 2 semaine d'affûtage ça permet de faire les stocks mais si y a des tensions ou des légères lésions plus profondes suite à une prepa agressive ça génère des crispations au départ qui te vident sur les premiers km alors qu'en fait y avait le potentiel pour mieux...
SALUT NICO, JE VIENS DE M'INSCRIRE SUR LA PLATEFORME CAMPUS, JE VOUDRAIS SAVOIR SI LES PRÉDICTIONS DE COURSE SUR MARATHON SONT JUSTES EN FONCTION DE NOTRE TEMPS DE SEMI. merci d'avance pour ta réponse.
Bonjour ça donne quoi en classement?
autoru de 800ème, très loin quoi :D
90 bpm rien qu'en regardant la vidéo 😂 ça fait revivre les émotions du marathon
🤩🤩🤩