Chị tư vấn về làm sao mình vượt qua được kiểu metal healthy với ạ. Những cái anixety rối loạn lo âu,…
8 หลายเดือนก่อน
Hi em, câu chuyện mental health là một câu chuyện dài nha. Nhưng nếu để xử lý từng tình huống cụ thể, c nghĩ nên có các step này: 1. An ủi bản thân trước đã, cần vỗ về bản thân, ít nhất để tâm trí mình thoải mái, thả lỏng 2. Nhìn lại mục tiêu của mình, có thực sự mình cần ở trong môi trường này không? Điều mà mình đang hướng tới là gì? 3. Sắp xếp lại các step mà mình cần để đạt được mục tiêu đề ra (ở bước 2) 4. Khẳng định lại với chính mình rằng mình đủ tốt, đủ ưu tú, và mình cứ đi từng bước nhỏ thì sẽ thành công thôi. Các rối loạn lo âu sẽ còn đến rất nhiều lần trong cuộc đời chúng mình, điều cần làm c nghĩ không phải là mình chối bỏ nó, cảm xúc của mình cần được vỗ về và trân trọng, cái quan trọng là điều mình hướng tới là gì, phần thưởng cuối cùng dành cho mình là gì? C nghĩ trả lời được mấy câu này thì em sẽ kiên định hơn và đỡ e ngại những cảm xúc tiêu cực hơn. Cố lên em nha ^_^
quả là một chủ đề thú vị chị ạ :))
🤣🤣🤣🤣
Hi c buổi tối vv nha
Chị tư vấn về làm sao mình vượt qua được kiểu metal healthy với ạ. Những cái anixety rối loạn lo âu,…
Hi em, câu chuyện mental health là một câu chuyện dài nha. Nhưng nếu để xử lý từng tình huống cụ thể, c nghĩ nên có các step này:
1. An ủi bản thân trước đã, cần vỗ về bản thân, ít nhất để tâm trí mình thoải mái, thả lỏng
2. Nhìn lại mục tiêu của mình, có thực sự mình cần ở trong môi trường này không? Điều mà mình đang hướng tới là gì?
3. Sắp xếp lại các step mà mình cần để đạt được mục tiêu đề ra (ở bước 2)
4. Khẳng định lại với chính mình rằng mình đủ tốt, đủ ưu tú, và mình cứ đi từng bước nhỏ thì sẽ thành công thôi.
Các rối loạn lo âu sẽ còn đến rất nhiều lần trong cuộc đời chúng mình, điều cần làm c nghĩ không phải là mình chối bỏ nó, cảm xúc của mình cần được vỗ về và trân trọng, cái quan trọng là điều mình hướng tới là gì, phần thưởng cuối cùng dành cho mình là gì? C nghĩ trả lời được mấy câu này thì em sẽ kiên định hơn và đỡ e ngại những cảm xúc tiêu cực hơn.
Cố lên em nha ^_^
😍😍