Când se consumă fructele? Mituri şi adevăruri despre fructe!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Consumul de fructe este esențial pentru menținerea unei sănătăți optime datorită bogăției lor în vitamine, minerale și fibre. Fructele furnizează antioxidanți care protejează organismul împotriva bolilor cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
Vitamina C, prezentă în citrice și fructe de pădure, întărește sistemul imunitar, iar potasiul din banane și avocado ajută la reglarea tensiunii arteriale.
De asemenea, fibrele din fructe îmbunătățesc digestia și contribuie la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Consumul zilnic de fructe diversificate este o parte crucială a unei alimentații echilibrate, promovând un stil de viață sănătos și energic.
............................
MINIGHID GRATUIT DE NUTRIŢIE
Descarcă acum ghidul gratuit de nutriţie, pe care îl găseşti aici cursuridenutri...
Eşti interesat de nutriţie şi până acum ţi-a fost greu să găseşti surse de informaţii corecte, pe care să te poţi baza?
Te invit să înveţi nutriţie pe platforma mea de cursuri online, cursuridenutri..., unde ai reducere de 20% la orice curs cu codul "DoctorDamian".
Cursurile mele de nutriţie îţi pun la dispoziţie toate noţiunile necesare pentru a-ţi concepe un plan alimentar corect, echilibrat şi sănătos, ceea ce înseamnă că vei putea să faci alegeri alimentare potrivite în orice situaţie te vei afla.
Îţi ofer experienţa mea căpătată în ani de practică sub forma acestor cursuri 100% online, pe care le poţi urma în ritmul tău, fără presiuni şi le poţi relua ori de câte ori ai nevoie. Am folosit doar noţiuni uşor de înţeles, care nu presupun cunoştinţe medicale şi pe care le poţi pune în practică imediat, în viaţa ta de zi cu zi.
............................
Dacă ai nevoie de consultanță online pentru slăbire, creștere în greutate, nutriție sportivă, nutriție pediatrică sau clinică, click aici www.superfit.r...
............................
Pentru consultaţii mă găseşti şi la Centrul Superfit din București, locul unde ne ocupăm de orice persoană cu probleme, dar mai ales de sportivii amatori și de performanță. Aici pot găsi o echipa completă de profesioniști: nutriționist sportiv, psiholog sportivi, medic sportiv, medic specialist recuperare, fizioterapeuti, antrenori.
Poți beneficia de servicii de nutriție clinică şi sportivă, medicină sportivă, recuperare medicală, fiziokinetoterapie, antrenamente speciale (izoinertial, respirator, agilitate), teste de performanță (testare cardiometabolica, analiză mersului și alergării, baropodometrie, analiză compoziției corporale, analiză forței).
Află mai multe aici:
- siteul clinicii - www.superfit.ro
- pagină de Facebook - / centrulsuperfit
- pagină de Instagram - / centrulsuperfit
Dr. Șerban Damian, fondatorul Clinicii Superfit este nutriționist sportiv și a colaborat cu sportivi de top, printre care jucătoare de tenis din top 100 WTA, Echipa Națională de Fotbal a României, Echipa Olimpică Română de Baschet Feminin 3x3, atleți și înotători olimpici.
Poți citi articolele sale pe blogul www.nutriționi... sau îl poți găși pe LinkedIn - / șerban-damian-8203324
Dacă ai nevoie de serviciile noastre, te așteptăm cu drag la Centrul Superfit în București!
DISCLAIMER!
Acest clip are scop educativ și nu înlocuiește controlul medical!
Dr. Șerban Damian și Centrul Superfit nu își asumă nicio răspundere privind aplicarea sfaturilor oferite în acest clip.
Întotdeauna solicitați opinia medicului dvs. înainte de a lua orice decizie privind sănătatea!
![ตีสิบเดย์ [FULL] | นางเอกหมอลำเงินล้าน "อุ๋งอิ๋ง เพชรบ้านแพง" & ไฮโซสาวสุดฮอต "ลิลลี่ เหงียน"](http://i.ytimg.com/vi/jPxQS_EgrJ4/mqdefault.jpg)
Cati specialisti, atatea pareri.Fiecare sa manance asa cum ii cade bine, e parerea mea.
Doctore, ai omis o mică mare nuanță in toate cele spuse 😊
Și anume faptul că tot ce ai spus nu e valabil pentru toată lumea sau fiecare individ în parte, căci nu toți au metabolismul grăbit, sau invers 😊
Sunteti cel mai bun !Am mare incredere in sfaturile dv.Multumesc.
Mulțumesc ! Foarte bine de știut !
Importante sfaturi.Fructele trebuiesc consumate în fiecare zi.
Eu încep ziua cu porridge la care adaug afine,apoi la sfarsit de pranz,desert din fructe proaspete si seci(2/3 nuci),la fel si seara. Minunate si binevenite opiniile d-voastra,doctore🤗😋😋
Mulțumesc mult, mi-ati lămurit foarte bine de modul cum să consum fructele ,aveam unele îndoieli. 🙏👍👍
Oh,nu stiu ce vârstă aveti,dar bunica punea în sortul ei prune sau struguri ( depinde de sezon), o felie sau un colt de pâine ( făcută în casă) în mână, sapa pe umăr sau securea în mână și la lucru( nu erau atâtea fite pe vremea copilăriei mele).
Nu vad legătură cu conținutul clipului meu
Ca trebuie sa mănânci fructe numai cum spune doctorul/ dieticienii,noi mancam fructe când aveam și când ne era foame,bineînțeles nu aveam fructe tropicale ca acum.Daca cumva primeam o portocală ( miracol), manca toata familia din ea,alte vremuri, dar nu erau atâtea chimicale nici în fructe nici în legume.
In sfarsit m-ati lamurit!! Va multumesc mult!!!😊
Multumesc mult . Consum intre 300gr-1kg/zi de fructe , multe romanesti , acum sunt la cura de ceasla .
Multumim frumos!
Multumesc !
Multumim
Mulțumesc frumos!❤
Multumesc foarte mult pentru informatie 👍🙏
Multumesc cu recunostinta!
Mulțumesc frumos !
Mulțumesc pentru informații.
Mulțumesc mult pentru sfaturi. 🌺🌺💯💯👍👍
Mulțumesc mult ptr sfaturi!🙏🙏🙏Doamne ajuta🙏
Multumesc pt informati
Multumim mult !
Multumim frumos
Mai bine bagi o cafea înainte de masă. Bravo!
Fructele meu preferat este ananasul conține pe la bromeline pentru digerarea și arde lipidele și foarte bune pentru mușchii sportivelor 🍍👍
❤
MULTUMESC !
Cunosc pe cineva care obișnuia să mănânce fructe după masă și a făcut steatoză hepatică.....
Corelație vs. cauzalitate
@@danielmosmanu7694 Și eu consum fructe după masă îmi puteți spune m-ai exact ce înseamnă steatoză hepatică?
Steatoza hepatică : Grăsime pe ficat sau ficat gras.
Fructelor amestecate cu mâncarea prim fermentare produce steatoză hepatică, 😮.
Eu consum fructe dimineața cu pâine uscată integrală si mă simt ok❤.O zi frumoasă 🎉
DA FF IMPORTANT ,, DAR DOCT NATURISTI NU RECOMANDA , AMESTEC DE FRUCTE PENTRU CA UNELE SUNT ACIDE SI UNELE ALCALINE ,, SI BRANZA PRODUCE MUCUS , SI LAPTELE ,,,NUMAI STII PE CINE SA CREZI ,,EU AM EXPERMENTAT BRANZA SI LAPTELE AMI FAC FOARTE RAU ,DONUL SA VA BINECUVINTEZE ,,,
Nu sunt de acord cu nimic din ce ați spus.! Nici măcar fructele între ele nu ar trebui amestecate. Fructele și legumele negătite niciodată nu ar trebui amestecate și după masă nu sunt indicate fructele, nici atât. De asta sunt atâția oameni bolnavi! Mama avea o vorbă : cu 7 moașe, rămâne copilul cu cordonul ombilical netăiat . Scuze!
Mulțumesc frumos ❤
Mulțumim frumos!
❤