12 Passos Absurdos Para Você Alcançar a Disciplina e transformar Sua Vida
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- 12 Passos Absurdos Para Você Alcançar a Disciplina e transformar Sua Vida
Host: Caio Carneiro @caiocarneiro
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Nesse vídeo destaco a importância da disciplina na busca pelo sucesso pessoal, conectando isso a uma breve narrativa sobre minha própria jornada em busca da disciplina e como isso impactou positivamente minha vida.
Exploro o conceito de disciplina, diferenciando-o da motivação. Destaco os benefícios tangíveis, como aumento da produtividade, gestão eficiente do tempo e a realização de metas pessoais.
Abordo a necessidade de estabelecer metas claras e específicas. Apresento técnicas práticas para definição de metas realistas e destaco a importância de alinhá-las aos valores pessoais para fortalecer a disciplina.
Concentro-me na relação entre disciplina e hábitos saudáveis. Ofereço estratégias para desenvolver e manter hábitos positivos, além de explorar a psicologia por trás da formação de hábitos duradouros.
Discuto a importância do planejamento eficiente e técnicas de organização, como a matriz de Eisenhower e o método Pomodoro. Sugiro a criação de listas de tarefas e a definição de prioridades para otimizar o uso do tempo.
Abordo a procrastinação, explorando suas causas e oferecendo estratégias para superá-la. Introduzo técnicas práticas, como a do "comece pequeno" e a visualização do resultado final, para combater esse hábito prejudicial.
Destaco a importância do autocuidado na manutenção da disciplina. Exploro como encontrar o equilíbrio entre trabalho, estudo e lazer, incentivando práticas de mindfulness e técnicas de relaxamento.
Faço uma recapitulação dos principais pontos discutidos no vídeo, incentivando os espectadores a aplicarem as estratégias apresentadas em suas vidas. Finalizo com uma mensagem inspiradora sobre o poder transformador da disciplina na vida pessoal.
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1. Clareza das suas Metas
2. Organização e Planejamento
3. Elimine distrações
4. Desenvolva Hábitos Sólidos
5. Ressignificar os Fracassos
6. Avaliação Contínua
7. Gerenciamento de Tempo
8. Estabeleça Rotinas/Rituais
9. Cuidado com a Saúde Física e Mental
10. Visualização do Sucesso
11. Monitoramento do Progresso
12. Adaptação e Mudança
13 - Diminua custos de execução
Não alimente o corpo que você tem, alimente o corpo que você quer ter
Visualizar é maravilhoso. Eu e meu marido sempre saíamos para visitar condomínios de casas e imaginávamos a construção da nossa (com zero condicoes de ter aquelas visitadas) e anotava cada detalhe. Hoje, anos depois temos a casa dos nossos sonhos construída do nosso jeito com diversos itens idênticos com o que sonhávamos lá atrás. Sonhem, visualizem e tenham ações.
Vídeo perfeito, 12 passos para a vida.
"Disciplina é a repetição de atividades chaves!" Anotado ✍🏻✔️
🎯 Key Takeaways for quick navigation:
00:00 🎙️ *Introduction and Sponsor Announcement*
- Introducing the episode on discipline and its impact on life.
- Mentioning the sponsor, Vend, and its online sales program.
- Highlighting the importance of discipline for personal and professional growth.
02:05 🎯 *Focusing on Discipline vs. Focus*
- Distinguishing between focus and discipline.
- Emphasizing the need for clarity in goals for effective discipline.
- Explaining the importance of continuity in discipline.
04:13 🎯 *Defining Clear Goals (Why)*
- Stressing the significance of defining clear goals.
- Linking discipline to understanding the "why" behind tasks.
- Connecting motivation and a clear sense of purpose to sustained discipline.
06:03 📅 *Organization and Planning*
- Discussing the importance of organization and planning.
- Emphasizing the need to align goals with time allocation.
- Highlighting the connection between planning and avoiding potential pitfalls.
08:33 🔄 *Aligning Actions with Willingness*
- Stressing the importance of aligning actions with personal desires.
- Discussing the potential conflicts when actions deviate from intentions.
- Encouraging congruence between goals and the dedication of time and effort.
09:55 👨👩👧👦 *Family Support and Agreements*
- Emphasizing the role of family support in achieving discipline.
- Highlighting the necessity of agreements and understanding with loved ones.
- Discussing the impact of family involvement in personal goals.
10:53 🚫 *Eliminating Distractions*
- Discussing the importance of eliminating distractions for discipline.
- Encouraging proactive measures to prevent predictable distractions.
- Emphasizing the need for focused periods without interruptions.
11:23 🔄 *Discipline and Productivity Protection 🔄*
- Anticipate distractions to protect productivity.
- Eliminate or reduce known distractions and interruptions.
- Make agreements with those around you to safeguard your focus.
11:37 🏋️♂️ *Building Solid Habits for Success 🏋️♂️*
- Develop solid habits aligned with your goals.
- Evaluate and rate your current habits in relation to your objectives.
- Adjust habits that may hinder your progress and replace them with more beneficial ones.
12:12 🔄 *Resilience: Rethinking Setbacks 🔄*
- Learn to redefine and make peace with setbacks.
- Understand the importance of embracing failure without letting it derail your discipline.
- Use setbacks as opportunities for learning and growth.
13:37 🔄 *Continuous Evaluation and Strategic Adjustments 🔄*
- Regularly assess and adjust your strategies.
- Look at your routine and agenda critically.
- Identify patterns, wasteful activities, and incongruences to refine your approach.
15:00 ⏳ *Consistency and Time Management ⏳*
- Prioritize tasks based on their importance.
- Embrace repetition of key activities consistently.
- Understand that success often accumulates over time through consistent efforts.
16:18 🔄 *Importance of Rituals 🔄*
- Establish and maintain daily rituals for focus.
- Rituals serve as reminders and exercises that keep you on track.
- Incorporate meaningful rituals into your morning and evening routines.
17:30 🍲 *Health as a Foundation 🍲*
- Emphasize the importance of physical and mental health.
- Recognize that your body and mind are essential tools for achieving goals.
- Carefully manage stress and prioritize well-being.
18:55 🔄 *Mental Health Awareness 🔄*
- Be cautious of mental health and stress levels.
- Acknowledge the impact of excessive stress on your overall well-being.
- Prioritize mental health to sustain discipline and long-term success.
22:50 🚪 *Eliminating Distractions for Productivity*
- Eliminating distractions leads to increased organization and time reclamation.
- Allocating time saved from distractions to prioritize health is crucial.
- Even in challenging circumstances, taking small steps like improving sleep, nutrition, and a brief daily workout can make a significant difference.
23:58 🌟 *The Power of Visualization*
- Visualization exercises involve mentally experiencing future achievements.
- Caio shares a personal example of visualizing a future home, creating a tangible connection to goals.
- Incorporating visualization into daily routines can enhance motivation and goal pursuit.
27:25 📊 *Monitoring Discipline Progress*
- Regularly assessing your discipline score helps in identifying areas for improvement.
- Evaluating daily achievements and setbacks creates self-awareness.
- This continuous monitoring and reflection aid in maintaining a disciplined approach.
28:23 🔄 *Adaptation and Change*
- The ability to adapt is crucial; it involves planning, execution, and regular reviews.
- Embracing change as a constant and adjusting strategies accordingly.
- Continual adaptation helps refine and optimize the path towards goals.
29:06 🔄 *Bonus: Reducing Activation Costs*
- Facilitate positive habits by making them easy to initiate.
- Example: Preparing in advance for activities like reading or exercising.
- Simplifying the start of a task increases the likelihood of consistent discipline.
Made with HARPA AI
Todos meus Insights, Obg Caio sou seu Fã 🙏🏾
- Foco tem a ver com clareza, e disciplina com continuidade.
- Continuidade sem clareza é um perigo. Por quem tem gente que é disciplinada na coisa errada.
- Quem não luta por alguma coisa desiste por qual quer razão. Quem não tem motivos claros “ o como é de que jeito “ passa a ser insustentável.
- Não existe fazer o como sem entender o porque.
2: Organização e Planejamento
- O custo de aquisição de um sonho é um pedaço da própria vida.
- A moeda de pagamento de realização é um pedacinho da sua própria vida.
- A disciplina farsa é o des-alinhamento da vontade com as ações.
- A quilo que você quer ser disciplinado você tem uma organização para tal ? Você é organizado na quilo que você precisa ter constância ?
- Se planejar as vezes você vai precisar ter acordo com terceiros. Mulher, filhos, família, amigos…
- Pior coisa é quando uma pessoas que você ama começar atrapalha sua disciplina. Significado que um acordo não foi bem feito.
- Você nunca pode correr atrás de um objetivo você nunca pode ser disciplinado se as pessoas a sua volta não compraram essa caminhada junto com você.
- Disciplina é alocação de tempo na quilo que é prioridade. Tem que ser para todo mundo igual se não a esse descompasso.
3: Elimine Distrações
- Preciso aprender a antecipar imprevisto previsíveis.
- Oque te distrai? Oque te boicota? Oque roba sua energia?
- Aprenda a eliminar suas distrações os ruídos.
4: Desenvolvimento de hábitos sólidos
- Desenvolva Hábitos sólidos que somem para a conquista do seu objetivos. E elimine hábitos que prejudicam.
- No final das contas os resultados são a somatório de Hábitos.
- Hábitos são oque você faz repetidas vezes.
- É importante analisar quais são seus Hábitos, e intende quais deles da para ser substituído por um hábito melhor.
- Tenha hábitos que vai de encontro com a quilo que você quer ser disciplinado.
5: Aprendizado com o Fracasso
- Se você não souber ressignificar o tropeços, muito provavelmente sua disciplina será aniquilada.
- Tropeço acontece, então fazer a pazes com a consequência é importante.
- Exemplo ( Você tá 2 meses na academia e não conseguiu perder oque você queria), você tem que fazer as pazes com o fracasso. Não no sentido de se entregar para ele, mas não sucumbir quando ele parecer.
- Não deixe que o fracasso faça com que você apodreça. Porque se torna um jeito de nos infantilizarmos.
- A maioria das pessoas quando perdem a vontade é desistir, mas na verdade quando a gente perde nossa vontade tem que ser de melhorar.
6: Avaliação Contínua
- Faça ajuste na sua estratégia conforme necessário.
- Disciplina tem a ver com agenda.
- Disciplina é repetição de atividades chaves. A agenda é teu chef.
7: Gestão de Tempo
- Priorize tarefa de acordo a sua importância.
- Isso que nos diferencia das crianças ( os adultos priorizam a quilo que preciso ser feito, as crianças priorizam a quilo que dão vontade).
- Você é reflexo de tudo que você faz repetidas vezes.
- Teu corpo físico é aquilo que você come.
- Agente tem o poder de escolher nosso hábitos mas o hábitos tem o poder de nos fazer. Então é uma troca eu escolho meus hábitos mas depois que eu escolhi ele tem o poder de me fazer.
- Não alimente o corpo que você tem, alimente o corpo que você quer ter. Você não pode alimentar quem você é agora você tem que alimenta o cara que você quer ser o futuro.
Parabéns pela dedicação a um vídeo nosso, Vinicius. Pouquíssimas pessoas absorvem conhecimento com tanta vontade. Continue assim!
2:52 do vídeo e eu já estou "cara como ele se expressa e explica bem" já no início a explicação de diferença entre foco e disciplina eu já pensei esse vídeo vai ser bom
Um cara que agraga demais na minha vida , me inspiro demais é nesse cara Caio Carneiro e Joel Jota. Continuem assim!👏👏👏👏
"É a capacidade de se focar naquilo que é prioridade que diferencia os adultos das crianças."
Caio, vc é um rapaz excelente. Parabéns pelo podcast .
Faça provocações simmmmm.
Faço esses exercícios mentais prósperos, tbm !!!!
Saúde Paz Prosperidade pra ti e sua família. 😊
Oi, Caio. Achei bom compartilhar com você. Fiz uma pergunta para o ChatGPT. Eu li seu livro. Perguntei o que significava o conceito FODA, criado por você. Qual não foi minha surpresa com a resposta dada. Completamente diferente da que você detalha no seu livro. Procure ver. Aqui está: O conceito FODA, criado pelo empreendedor brasileiro Caio Carneiro, é um acrônimo que representa Forças, Oportunidades, Debilidades e Ameaças. Ele é uma ferramenta de análise estratégica utilizada para avaliar a situação atual de uma empresa, projeto ou até mesmo de uma pessoa.
A análise FODA envolve a identificação das forças e fraquezas internas (aspectos positivos e negativos) e das oportunidades e ameaças externas (fatores do ambiente) que podem afetar o sucesso de um empreendimento ou objetivo.
- Forças (Strengths): São as características positivas, habilidades, recursos e vantagens competitivas que uma pessoa, empresa ou projeto possui. São fatores internos que podem ser explorados para alcançar os objetivos.
- Oportunidades (Opportunities): São fatores externos ao empreendimento que podem ser aproveitados para obter vantagens. Podem ser tendências de mercado, mudanças sociais, avanços tecnológicos ou outros fatores que criam oportunidades favoráveis.
- Debilidades (Weaknesses): São as características negativas, limitações, pontos fracos e desvantagens que uma pessoa, empresa ou projeto possui. São fatores internos que podem prejudicar o alcance dos objetivos.
- Ameaças (Threats): São fatores externos que podem representar obstáculos ou riscos para o sucesso do empreendimento. Podem ser concorrentes fortes, mudanças regulatórias, instabilidade econômica ou outros fatores que representam ameaças ao negócio.
A análise FODA permite uma avaliação abrangente do ambiente interno e externo, possibilitando identificar pontos fortes a serem potencializados, oportunidades a serem aproveitadas, fraquezas a serem superadas e ameaças a serem mitigadas. Com base nessas informações, é possível desenvolver estratégias mais eficazes e tomar decisões informadas.
Faltam 81 episódios. Eu vou ser o centésimo: Como você fez isso Michael? 🙏🏽
Que vídeo maravilho Caio, obrigada por compartilhar com a gente o que sabe, pode ter certeza que faz a diferença! ❤
Fiz as anotações que mais fazem sentido para a construção que estou fazendo na minha rotina. Obrigado pelos insights Caio!
Muito Obrigadaaa!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Dose de ânimo para partir pra ação!!!
Muito bom o conteúdo. Acredito que tenha sido baseado no livro Hábitos Atômicos.
Beba bastante água! É melhor 2 pedras no caminho do que 2 pedras nos rins 😅
Eu amo esse canal, aprendo muito, trago para muitas áreas da minha vida e repasso para os que eu amo tanto compartilhando, quanto colocando de forma prática na minha vida e na vida dos meus.
"Diciplina é fazer a mesma coisa nos dias bons e nos duas ruins!" Ualllll
Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento e experiência, Caio. Deus abençoe você e sua família. 🙏🏽🤩🌻
Muito bom vídeo. Gratidão. Para cima das metas.
Ótimo, vídeo, parabéns! Anotei várias reflexões importantes
Incrível Caio! Começar a implementar hj e sempre ressisgnificando os fracasso! Brigada Caio!
Pressiso me reenseguinificar : quero algo mas ao ver obstáculos me frusto. Preciso mudar isso em mim
Muito interessante essa aula! Bom para ouvir todos os dias para o reforço.
Muito bom!!! Adorei as dicas! Principalmente a disciplina de ler livros!❤
Obrigada Caio!!! Adoro tua didática, me ajuda pra caramba!!!
Agradecida pelas palavras , Parabens 👏👏levarei p/ vida🙏
Passando apenas para agradecer por compartilhar essas dicas. É muito bom ouvir pessoas que tem propriedade para falar e que tem resultados.
Você é sensacional 👏👏
Ter uma boa visualização e criação de objetivos é primordial para o alcance de um bom andamento de um negócio.
Amei!! Obrigada por compartilhar todo conhecimento
Uma pessoa não eh o que ela come, mas sim o estilo de vida que ela leva
Já li seus 2 livros caio, são ótimos
Tive a satisfação de estar na palestra com participação do Caio e sua amada esposa em 6 de Janeiro de 2023.
Só pela energia que eles transmitem me faz querer melhorar sempre, pra ser um semáforo em meio ao mar alto, assim como eles são entre casal, família, amigos e aqueles que para aqueles que os acompanham.
Obrigada caio! Você é necessário
Eu amei de mais estou sem palavras , vou cumprir tudo preciso ser disciplinada com as minhas tarefa e projetos. Desejo sucessos para vocês parabéns pelo grande desenvolvimento sinto que evoluíram bastante 🎉🎉❤ não vos Largo 🤭🥰
Marina, que ótimo que não nos largará! Você é o nosso combustível!
Eu precisava TANTO ouvir tudo isso
Gratidão 🙏🏻❤️
faça dos dias ruins dias bons,e dos dias bons dias excelentes
Muito obrigado 🥰 como essas partilhas são tão importantes e sempre oportunidades de evolução e desenvolvimento para assim poder continuar a acreditar que há sempre um caminho para a concretização dos sonhos tendo sempre a convicção que não se vence aquele que nunca desiste. Gratidão 😘
Fico feliz em contribuir, Ana!
Gostei! Dicas bastante produtivas.
Valeu Caio sempre com ideias bacanas 👏🏽
Vídeo bom e interessante.
Peguei todos os códigos..💪👊
Me adota como aluno por favor !
Tenho muita dificuldade em ter disciplina e esses 12 passo a passo vão me ajudar demais !!! Muito booom 👊🏻🙏🏼
Vou assistir esse vídeo sempre. Me ajudou muito principalmente a parte de fazer acordos. Muito obrigada
Obrigado por existir !!!
🔝🔝🔝
🎉🎉🎉❤
Deus abençoe você e sua família Caio, logo estaremos juntos!
Atividade física
Boa alimentação
E duma bem
Melhor episódio 👏🙏🚀
Sucesso é subjetivo ✍🏻
Incrível
Excelente vídeo
Show
Boa!
LEGAL CAIO ADOREII SOU SEI FÁ CONHECI VC ATRAVES DO PROF CALABREZ
Perfeito!
VOCE E REFLEXO DO QUE VC FAZ REPETIDAS VEZES...AMO CAIO CARNEIRO
Que incrível, Caio você é surreal ❤❤
Perfeito 👏 👏 👏 🙏😌
Eu coloco o equipamento na mesa de cabeceira e assim que me levanto, visto-me logo...antes mesmo de ir à casa de banho. Já estou vestida..agora é só ir treinar. Sem desculpas. Já não dá para voltar para a cama. É preciso arranjar truques para enganar a preguiça. Comigo resulta!
parabén, Guilherme! Continue assim e melhore"
Fez muito sentido, adotando todos ensinamentos para minha vidaaaa não para minha rotina! Haha
Caio você é sensacional!!! Anotado!
Caio muito show seus conteúdos.
Cade o link do vende-se
Opa, tá aqui e na descrição do vídeo, Emanuel:
vende-c.com/
Muito bom cara 👏👏👏👏
Coisa maravilhosa
Caio é sensacional
já estou aqui!!
Valeu!
👊🏼👊🏼
Sensacional!
Pra cima 🚀
Show
tooooop.
top top de mais
Faça acordo com sua família
Pq eles pode te atrapalhar mais do que ajudar, sem saber, na boa intenção.
Saiba perceber e antecipar os imprevistos previsíveis
Toda vez que fracassar, perder, errar, seu desejo precisa ser de tentar de novo e tentar melhor.