Resumo . Sempre aumentando a carga treino a treino mas sempre dentro do que cada indivíduo é capaz para realizar os movimentos corretamente e com a postura correta + alimentação correta + descanso correto + o mais importante do que qualquer coisa e que a maioria que posta vídeos sobre como hipertrofiar não menciona;Ingestão suficiente e correta de água . Isso mesmo,o mais importante é a simples água.Pasmem a maioria desses caras que se acham fodôes da musculação não sabe de quanto de água é constituído o corpo humano. Conheço cara que só treina com exercícios básicos como supino,terra,aguachamento,etc e é gigante. Faz esses caras que perdem tempo procurando o treino perfeito parecer franguinhos. E olha que legal,nunca gastou um centavo pra comprar o "milagroso"whey.Muito falatório e pouca ação .
Se vc treinar serio e fazer uma boa dieta, voce fica grande com qualquer treino decente, só que demandará tempo e após uns 4, 5 anos de treino você provavelmente terá atingido seu limite natural. Caso você não esteja satisfeito ou tenha pretensão de competir, os AEs são importantes. Abraços
Nao. Ficar grande sem esteróides e impossível, salvo algumas aberrações genéticas. O maximo que vc vai conseguir sem anabolizantes, é se sobressair um pouco do que é comum. Grande, nao.
Ficar "grande" é possível, esse parada de limite natural caiu na boca de povo, tem nego ai com 5 aninhos de academia e quer falar que chegou ao limite como argumento para encher o cú de AE.
Gostei, parabéns canal 4fitclub.
Renan fico top man desse jeito vc vai longe...moro em alfenas e tenho vontade de conhece vcs ae um dia eu vo aeeee
tuor só aplica o SST no final do vídeo, com o Maradona na elevação lateral.
Tivesse colocado legenda teria sido mais aproveitado.
Existe algum estudo sobre esse treino?????Pois não vi nada de mais.
To com você Gabriel, um dos pontos que a Educação Física tem muito pra evoluir é justamente na pesquisa científica.
Kkkkkkk brasileiro é burro
este tipo de trenio. o fernado sardinha. ja tinha divulgado em 2012
Resumo . Sempre aumentando a carga treino a treino mas sempre dentro do que cada indivíduo é capaz para realizar os movimentos corretamente e com a postura correta + alimentação correta + descanso correto + o mais importante do que qualquer coisa e que a maioria que posta vídeos sobre como hipertrofiar não menciona;Ingestão suficiente e correta de água . Isso mesmo,o mais importante é a simples água.Pasmem a maioria desses caras que se acham fodôes da musculação não sabe de quanto de água é constituído o corpo humano. Conheço cara que só treina com exercícios básicos como supino,terra,aguachamento,etc e é gigante. Faz esses caras que perdem tempo procurando o treino perfeito parecer franguinhos. E olha que legal,nunca gastou um centavo pra comprar o "milagroso"whey.Muito falatório e pouca ação .
Esse sistema só vale pra hormonizados com bastante tempo de treino...
Mt informativo o video hein. Parabéns Renan,o canal vai longe com esse sensacionalismo.
i guess it is kinda off topic but does anybody know of a good place to stream new tv shows online?
@Carmelo Mustafa I would suggest Flixzone. Just search on google for it =)
@Karter Quentin Yea, I have been watching on flixzone for years myself =)
@Karter Quentin thank you, I went there and it seems like a nice service =) Appreciate it !!
@Carmelo Mustafa You are welcome :D
Esse treino e específico pro ectomorfo ?
Alguem sabe o nome da música de 8:40?
alquem sabe nome da musica 9:54
alguem fala o nome dessa musica pff. (6:27)
Blackout TR Darude - Sandstorm
***** ¬¬
Blackout TR Zoas, ta aí o link goo.gl/SZRnWZ
Blackout TR k
***** Ta aí o link da musica goo.gl/SZRnWZ
Dá para ficar grande assim usando esse método, sem o uso de anabolizantes?
Se vc treinar serio e fazer uma boa dieta, voce fica grande com qualquer treino decente, só que demandará tempo e após uns 4, 5 anos de treino você provavelmente terá atingido seu limite natural. Caso você não esteja satisfeito ou tenha pretensão de competir, os AEs são importantes. Abraços
alexandre lima Grande que nem os caras do video não :) , e nem adianta falar 10 anos de treino e blabla bla pq vc n vai ficar igual sem tomar nada
Nao. Ficar grande sem esteróides e impossível, salvo algumas aberrações genéticas. O maximo que vc vai conseguir sem anabolizantes, é se sobressair um pouco do que é comum. Grande, nao.
Depende do que você considerar grande, igual aqueles atletas não.
Ficar "grande" é possível, esse parada de limite natural caiu na boca de povo, tem nego ai com 5 aninhos de academia e quer falar que chegou ao limite como argumento para encher o cú de AE.
Muita música no vídeo e a palestra parece som de wc cheio de eco e baixa pra caramba, nem ouve os caras
Cadê o Toguro dos mares!
👍
oi
só a cabeca do Toguro aparecendo... kkkkk
Musica em 9:54 alguem sabe
Muito bom o vídeo. Parabéns! Gostaria de saber o nome da última música. É um hip hop árabe, eu acho. Muito boa. Ajuda aí! Valeu! :D
As vezes o censo comum impera neste tipo de treino... não vir nada de mais...
Sim, concordo com você.
o gordinho sofreu kkkkkk
Não aprendi nada. Só vi os cara treinando.
explicacao sobre o metodo de treino que é bom nada.
Porra tava gostando do vídeo mas quem editou esse vídeo é um pouco sem noção. Mostrou o exercício mas não explicou nada.
Acho que deveria ter explicado melhor. Não vi nada de diferente