Kısa Beden Taraması - Mindfulness: Şimdi ve Burada

Beden taraması beden farkındalığını geliştirmek, bedensel duyumlarımızı an be an yargısız ve kabul edici bir biçimde algılayabilmek için dikkati belli bir sıra dahilinde bedenin çeşitli bölümlerine odaklama sürecidir.
Bu video Doç.Dr. Zümra Atalay'ın Mindfulness; Şimdi ve Burada isimli kitabındaki Beden Taraması Meditasyonu uygulamasına ait kendi sesiyle yaptığı kayıttır.

[@MindfulnessInstitutetr]

Nefes ve Beden Meditasyonu için: th-cam.com/video/3tTwz_HE6B8/w-d-xo.html

[@feyzanacak26]

Benim güzel öğretmenim hiç değişmemişsiniz hala harikasınız sizi Mehmet nuriden biliyorum ama tam olarak size hayrandım inanamadim gördüğümde gördüğüme çok sevindim.

[@arzugonenc8593]

Bebek gibi uyudum, ertesi gün oldukça verimli çalışabildim. Anda kalabilmek en iyi ilaçmış. Teşekkür ...

[@huseyinertopcu4057]

Çok yararlı oluyor çok teşekkür ler

[@sureyyaenustun2340]

Harikaydı çok teşekkürler🙏

[@fevziyeergin5092]

Harikasın Zümra hocam. 🙏

[@berrakozay2179]

Harika tek kelime sukranlarimi sunuyorum yıllardır kendimi bildim bileli psikolojiye ilgi duyan bireyim kendimi hep mutlu etmenin önemli hissetmenin yollarını çeşitli versiyonlarda aramış, denemiş ve deneyimlemis bir bireyim kitaplarınızı okudum okumaya devam ediyorum bana iyi geldiğiniz için bana bu armağanı sunduğunuz için minnettarım sevgiyle kalın 🙏💜

[@hulyayurtalgec4107]

Harika 👍 👍

[@tugbaustacelik]

Adapte olamıyorum sürekli ayaklarım vücudum bir şekilde hareket ettirdim kıpırdattım😢😢😢

[@vedatgunes181]

Çok güzel

[@yaseminrahimekarakoyunlu8188]

Duyumsamak ...tam olarak ne demek tarama sırasında şunları da düşündüm bacağımda ki yara izi yüzümde ki güneş lekeleri ...bu olağan mı tesekkürler

[@huseyinertopcu4057]

Ara da reklâm çıkınca herşey bitiyor

[@aysglyvz4892]

👍

[@serkanertugrul8048]

Ne işe yarıyor. Kaç gün yapmalı