Лучшая тренировка на бицепс | Короткая голова - Длинная голова - Плечевая мышца | Мышца маньяка

Лучшая тренировка на бицепс | Короткая голова - Длинная голова - Плечевая мышца | Маниакальная мышца бицепс с длинной головой, плечевая мышца и короткая тренировка на бицепс, короткая тренировка на бицепс, тренировка на бицепс, короткая тренировка на бицепс головы, короткая тренировка на бицепс головы, короткая тренировка на бицепс головы, тренировка на бицепс плеча, тренировка на бицепс длинной головы, тренировка на бицепс длинной головы,тренировка бицепса длинной головы, тренировка бицепса длинной головы, бицепс, короткая головка бицепса, короткая головка бицепса, плечелучевая мышца, тренировка бицепса, бицепс плечелучевой мышцы, тренировка бицепса и трицепса, длинная головка бицепса
00:00 Внутренний скручивание бицепса с гантелями стоя
00:45 Скручивание бицепса официанта с гантелями
01:27 Скручивание бицепса лежа на тросе
02:05 Скручивания с удержанием гантели Iso Hammer
02:43 Скручивание гантелей с концентрацией внимания
03:16 Скручивание штанги тесным хватом
03:50 Скручивание штанги широким хватом
04:38 Скручивание бицепса с подтягиванием троса

[@ewseew]

Вопрос в каких упражнениях я делал не так как показано слево на макете, кто заметил???

[@user-un2vk5zd1r]

Спорт вреден!

[@NxnBeliever-]

Кто ему расскажет что головки бицепса тренировать локально невозможно и бицепс работает одинаково от одного движения?

[@ewseew]

Ответил выше

[@dimaandreev5044]

Мда все равно одно и тоже, по другому будет только если локоть в другую сторону загибать будешь😂

[@ewseew]

Бицепс впринципи во всех упражнениях задействован, кроме того когда делаешь ноги.

[@user-du3uf6tt9f]

Парень в сюжете даже дышит не правильно

[@ewseew]

Когда вес тяжелый тяжало подстроить дыхание.