Buon pomeriggio carissimo. I miei complimenti per la tua illustrazione del tuo operato. Se posso permettermi di avere un confronto. Ti ringrazio per tutto. Buon lavoro
Ciao Francesco, e grazie per i complimenti! La potenza metabolica (w/Kg) solitamente viene ottenuta dai dati dei software che elaborano i segnali dei GPS dei giocatori. È anche possibile fare una stima indiretta (come ho fatto io) utilizzando i fogli di calcolo del prof Colli per i protocolli lineari (laltrametodologia.com/2012/07/16/lintermittente-nelle-prime-settimane-di-preparazione-nel-calcio-4-risposta-a-troisi/) ed a navetta (laltrametodologia.com/2012/01/11/tabella-costo-energetico-navetta-sui-20-metri-rivediamola-insieme/). Ovviamente è necessario un po’ di tempo ed un po’ di pratica per riuscire ad utilizzarle al meglio.
Ciao Franco, quale file ti interessa? Se intendi sulla preparazione pre-campionato, non c'è nessun file, ma c'è l'articolo che puoi trovare a questo link: www.mistermanager.it/la-preparazione-atletica-precampionato-nei-settori-dilettantistici/
@@preparazioneatleticadilett7850 calcolo w/kg nel calcio avevo inteso che era disponibile un file che indicava i diversi carichi di lavoro. Io alleno i ragazzi 2008 (secondo anno di giovanissimi) e mi interessava capire i carichi per questa età (meno minuti, distanze più brevi, etc..) Grazie
@@francosarra3060 Ciao Franco, da questo link (www.mistermanager.it/i-nostri-canali-telegram-calcio-e-running/) puoi accedere al canale telegram "L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile" (in fondo alla pagina) e scaricare le indicazioni anche per la categoria giovanissimi (sono nel "messaggio fissato in alto" all'interno del canale telegram); sono presenti anche alcuni protocolli con distanze e tempi (a navetta) che tengono conto del carico teorico w/Kg in funzione della categoria. In ogni modo, in questa categoria la tolleranza del carico di lavoro dipende molto dal grado di maturazione fisica del singolo giocatore, perchè si trovano in piena fase puberale. Credo comunque che un range di 13-15 w/Kg (a stagione inoltrata) possa essere il carico medio che in questa categoria i giocatori riescano a tollerare.
Ciao Alessandro, per il lavoro di forza parto sempre dal considerare quelli che sono i “punti deboli“ dei calciatori, e di conseguenza lavoro sulla “mobilità” e “resistenza muscolare locale” con esercizi funzionali in maniera graduale e progressiva dal primo giorno di allenamento. Accanto a questi affianco necessariamente il “lavoro coordinativo”, basato su variabilità e precisione. Lavorando quindi su “mobilità”, “resistenza muscolare locale” e “coordinazione” cerco di ridurre il rischio di infortuni e dare loro il potenziale per essere prestativi dal punto di vista motorio. Ho fatto un video sull’argomento che trovi a questo link: th-cam.com/video/1vRG6_2nrQU/w-d-xo.html Non effettuo valutazioni, ma osservo attentamente come eseguono i movimenti (soprattutto degli esercizi funzionali e coordinativi) per capire come poter (per chi ha lacune gravi) eventualmente aggiungere qualche esercizio. Inoltre mi confronto con il fisioterapista per capire se qualcuno ha bisogno di esercizi in più per evitare recidive.
Video molto chiaro, preciso e interessante, complimenti e grazie!
Grazie a te Nicola per aver commentato!
Buon pomeriggio carissimo. I miei complimenti per la tua illustrazione del tuo operato. Se posso permettermi di avere un confronto. Ti ringrazio per tutto. Buon lavoro
Ciao Gioacchino, se hai qualche domanda puoi scrivermi qui nei commenti o una mail (melsh76@libero.it)
Ottimo video. Come si calcolano i w/kg?
Ciao Francesco, e grazie per i complimenti!
La potenza metabolica (w/Kg) solitamente viene ottenuta dai dati dei software che elaborano i segnali dei GPS dei giocatori.
È anche possibile fare una stima indiretta (come ho fatto io) utilizzando i fogli di calcolo del prof Colli per i protocolli lineari (laltrametodologia.com/2012/07/16/lintermittente-nelle-prime-settimane-di-preparazione-nel-calcio-4-risposta-a-troisi/) ed a navetta (laltrametodologia.com/2012/01/11/tabella-costo-energetico-navetta-sui-20-metri-rivediamola-insieme/).
Ovviamente è necessario un po’ di tempo ed un po’ di pratica per riuscire ad utilizzarle al meglio.
non trovo il file word da scaricare. Mi puoi indicare dove andare a scaricare? grazie
Ciao Franco, quale file ti interessa? Se intendi sulla preparazione pre-campionato, non c'è nessun file, ma c'è l'articolo che puoi trovare a questo link: www.mistermanager.it/la-preparazione-atletica-precampionato-nei-settori-dilettantistici/
@@preparazioneatleticadilett7850 calcolo w/kg nel calcio avevo inteso che era disponibile un file che indicava i diversi carichi di lavoro. Io alleno i ragazzi 2008 (secondo anno di giovanissimi) e mi interessava capire i carichi per questa età (meno minuti, distanze più brevi, etc..) Grazie
@@francosarra3060 Ciao Franco, da questo link (www.mistermanager.it/i-nostri-canali-telegram-calcio-e-running/) puoi accedere al canale telegram "L’allenamento motorio ed atletico nel settore giovanile" (in fondo alla pagina) e scaricare le indicazioni anche per la categoria giovanissimi (sono nel "messaggio fissato in alto" all'interno del canale telegram); sono presenti anche alcuni protocolli con distanze e tempi (a navetta) che tengono conto del carico teorico w/Kg in funzione della categoria.
In ogni modo, in questa categoria la tolleranza del carico di lavoro dipende molto dal grado di maturazione fisica del singolo giocatore, perchè si trovano in piena fase puberale. Credo comunque che un range di 13-15 w/Kg (a stagione inoltrata) possa essere il carico medio che in questa categoria i giocatori riescano a tollerare.
Come gestisci i lavori di forza?
Ciao Alessandro, per il lavoro di forza parto sempre dal considerare quelli che sono i “punti deboli“ dei calciatori, e di conseguenza lavoro sulla “mobilità” e “resistenza muscolare locale” con esercizi funzionali in maniera graduale e progressiva dal primo giorno di allenamento.
Accanto a questi affianco necessariamente il “lavoro coordinativo”, basato su variabilità e precisione.
Lavorando quindi su “mobilità”, “resistenza muscolare locale” e “coordinazione” cerco di ridurre il rischio di infortuni e dare loro il potenziale per essere prestativi dal punto di vista motorio.
Ho fatto un video sull’argomento che trovi a questo link: th-cam.com/video/1vRG6_2nrQU/w-d-xo.html
Non effettuo valutazioni, ma osservo attentamente come eseguono i movimenti (soprattutto degli esercizi funzionali e coordinativi) per capire come poter (per chi ha lacune gravi) eventualmente aggiungere qualche esercizio. Inoltre mi confronto con il fisioterapista per capire se qualcuno ha bisogno di esercizi in più per evitare recidive.
grande