Banana 🍌:264,4mg(prata)367mg(nanica)a cada 100grs Abacate 🥑 :1.000mg em uma unidade pq Folhas verdes:500 a 800 por cada xícara.. 🍠 doce:337mg a cada 100grs Amêndoas:730mg a cada 100grs Beterraba:350mg a cada 100grs Água de côco:600mg a cada🥛 de 200 ml.. Outros alimentos ricos em potássio: Abóbora 🎃, feijão branco, aveia, salmão e sardinha...
@@DrAlainDutraEstou muito magra 1.69 al 45 kl. Fazendo musculação para ganhar muscular não consegui ainda porque fico mais magra. Tenho 69 anos e já fiz varios exames.
Semana passada fiquei hospitalizada por infecção urinária, e essa semana retornei mss após dar continuidade no tratamento, com arritmia cardiaca, vômitos, falta de ar, membros dormentes, muita fraqueza muscular. Exames deu potássio e sódio baixo, foi efeito a reposição na veia. Nunca imaginei ficar tão mau. 5 dias inrernada e agora em casa fazendo medicação e recuperação bem lenta😢.
Dr. Alain, cheguei aqui muito por acaso mas me interessei pelo assunto. Em março do ano passado eu fui internada com potássio e sódio muito baixos que fui direto prá UTI, após ter desmaiado em casa. Entrei em coma e fiquei assim por quatro ou cinco dias. Sempre achei que me alimentava bem. Antes disso eu tinha feito exames que acusaram mas não dei muita importância. Meu cardiologista havia me alertado. Fiz muito reposição ainda no hospital. Hoje ainda tomo medicação de potássio e vou repetir meus exames. Nunca senti nada do que foi dito pela falta de potássio.
@@gleicealves2408 Boa noite, Gleice. Você deve ter visto meu comentário. Mas você teve desmaio e entrou em coma também? Eu fiquei muito mal mesmo mas hoje estou bem, graças à Deus.
Dr. Alain, eu acho que raramente um cidadão brasileiro atinge 3400mg diários (RDA atual). Quem vive comendo batatas inglesas e goiabas todos os dias? Daí, pra piorar, quando a gente ingere bebidas alcoólicas ou faz uso de diuréticos, o potássio, que já é pouco, vai embora.
@@Skye_Crinson mas os com mais alta concentração e viáveis para comer no cotidiano são batatas inglesas e goiabas. Em qualquer supermercado ou feira você encontrará batatas inglesas e goiabas.
Depois que tive dengue comecei a sentir suores essecivos fraqueza ,depois desres sintomas comecei a sentir meus pes do dedão ate meio do pé adormecido e quente toda noite e terrível para dormir vou fazer uso do potássio.
Estou perdendo potássio na urina ok devo fazer ,já consultei um nefrologista,TB estou com um hematoma no rim de 8 tenho fazer outra ressonância pra ver se ele cresceu ,tenho rim pélvico
Eu tava com todos esses sintomas de deficiência, procurei um cardiologista e ele me tirou um diurético q eu tomava a muito tempo, salvou minha vida acabou os sintomas i eu nasci dinovo 🙌🏼 obg dr por este vídeo
compro na farmácia o LITOCIT de 1000mg. Paguei cerca de 70 reais e vem com 60 capsulas. Achei muito bom. Pode tomar de 1 a 2 por dia - SEM MASTIGAR - só engolir. Achei mais barato o da farmácia do que comprar manipulado
Deus é Nossa Senhora Conceição Aparecida, ..te abençoe. Sentia muito calor, e falta de força. Tomei 1l de água de coco Em 20 minutos, calor passou (elevei o potássio). Tive pré diabets e icterícia, por almoçar errado. (Vegetariano associado à muito açúcar, no café, nos doces juninos).
Dr. Alain, no site do NIH, há a informação atualizada de que a ingestão adequada de potássio é de 3400mg para homens de 19 a 50 anos de idade. 4700mg não seria a ingestão adequada anterior ? Antes da atualização?
É difícil mesmo encontrar a quantidade de potássio dita "OFICIAL". Mas o número mais perto de 4700mg ainda prevalece. Aliás se morar em regiões quentes como a minha e ser ativo fisicamente, a quantidade pode dobrar facilmente. Atualmente eu suplemento com Potássio por conta própria, pois no passado tive deficiencia de potássio por causa da cetogênica.
@@rogeriosabeh6537 eu sigo as referências do NIH, que também é do governo americano . Lá informa 3400mg. Atualmente, para rotulagem de suplementos, a indústria fixa 4700mg como sendo 100% das necessidades diárias, só que isso é irrelevante, pq as necessidades mudam por faixa etária, sexo, gravidez, amamentação, etc.
Oi... tô com uma dor na perna que vem da coxa e desce pra batata da perna essa dor vem em 10 em 10 minutos é horrível 😞 parece que está torcendo meu nervo da perna....vc pode me dizer o que é????e o que tomar
Um bom multivitaminico pode ajudar, eu tomo o multivitaminas e minerais de uma empresa americana, esse suplemento já está no "mercado" a mais de 40 anos. Quem quiser saber o nome chama aí
Banana 🍌:264,4mg(prata)367mg(nanica)a cada 100grs
Abacate 🥑 :1.000mg em uma unidade pq
Folhas verdes:500 a 800 por cada xícara..
🍠 doce:337mg a cada 100grs
Amêndoas:730mg a cada 100grs
Beterraba:350mg a cada 100grs
Água de côco:600mg a cada🥛 de 200 ml..
Outros alimentos ricos em potássio:
Abóbora 🎃, feijão branco, aveia, salmão e sardinha...
🙂👍🏼
Mesmo assim quem tem tempo e dinheiro e instentinos para comer 16 bananas ao dia.... Precisamos outros nutrientes
@@DrAlainDutraEstou muito magra 1.69 al 45 kl. Fazendo musculação para ganhar muscular não consegui ainda porque fico mais magra. Tenho 69 anos e já fiz varios exames.
Semana passada fiquei hospitalizada por infecção urinária, e essa semana retornei mss após dar continuidade no tratamento, com arritmia cardiaca, vômitos, falta de ar, membros dormentes, muita fraqueza muscular. Exames deu potássio e sódio baixo, foi efeito a reposição na veia. Nunca imaginei ficar tão mau. 5 dias inrernada e agora em casa fazendo medicação e recuperação bem lenta😢.
Perdi uma amiga hoje por falta de potássio 😢
O q aconteceu com ela? Tava doente tô com uma amiga assim tbm
O q a vc aconteceu?
Esse DOUTOR tem mto conhecimento que Deus o ilumine
Grande dr ALAIN nós te amamos vc é mto importante para nós
Banana, abacate, couve, runcula, alface. Batata doce, amendoas, beterraba, agua de coco. Abóbora, feijao branco, aveia, sardinha...
Obrigado pela contribuição. Abraço!
Dr. Alain, cheguei aqui muito por acaso mas me interessei pelo assunto. Em março do ano passado eu fui internada com potássio e sódio muito baixos que fui direto prá UTI, após ter desmaiado em casa. Entrei em coma e fiquei assim por quatro ou cinco dias. Sempre achei que me alimentava bem. Antes disso eu tinha feito exames que acusaram mas não dei muita importância. Meu cardiologista havia me alertado. Fiz muito reposição ainda no hospital. Hoje ainda tomo medicação de potássio e vou repetir meus exames. Nunca senti nada do que foi dito pela falta de potássio.
Neste exato momento estou internada pelo mesmo motivo😢
@@gleicealves2408 Boa noite, Gleice. Você deve ter visto meu comentário. Mas você teve desmaio e entrou em coma também? Eu fiquei muito mal mesmo mas hoje estou bem, graças à Deus.
Desejo que você se recupere logo. Deus te abençoe!!
@@maraduartenunes5585 oii tive taquicardia e sensações de desmaio porém não cheguei a desmaiar . Desde quarta estou internada
@@maraduartenunes5585 graças à Deus vc ficou bem.
Dr. Alain, eu acho que raramente um cidadão brasileiro atinge 3400mg diários (RDA atual). Quem vive comendo batatas inglesas e goiabas todos os dias? Daí, pra piorar, quando a gente ingere bebidas alcoólicas ou faz uso de diuréticos, o potássio, que já é pouco, vai embora.
Existem muitos alimentos ricos não só esses. O Dr. Alain falou de vários como saladas de folhas, abacate, banana, água de coco e outros.
E mais os remédios p pressão, q tb roubam potássio devido ao diuréticos.
@@Skye_Crinson mas os com mais alta concentração e viáveis para comer no cotidiano são batatas inglesas e goiabas. Em qualquer supermercado ou feira você encontrará batatas inglesas e goiabas.
A média do brasileiro de potássio é de 1500 mg por dia, Muito pouco.
Gratidào Deus te abençoe grandiosamente Mais uma inscritá!! !
Fantástico Doutor, muitas pessoas estão com falta de potássio e consomem sodio demais. Um problemão. Gratidão
🙂👍🏼
Muito obrigada, Dr. Alain! Vídeo essencial!
Assunto muito interessante e aprendi muito com esse vídeo. Obrigada Dr Alain.
Fico feliz com isso! Abraço! 🙂👍🏼
Bebo suco de couve com maçã diariamente, bebo também água de coco
A banana também tem potássio.
Cuidado com a tireóide..
Desculpa, o que afeta a tireóide, eu tenho e gostaria de melhorar...😊@@elienaimartinsdossantos120
05/11/23.
Dr. Alain Dutra, muito obrigada por mais essa informação tão preciosa. Doutor, você é fera! ❤❤❤
Gratidão! 🙂👍🏼
Boa tarde doutor e a todos! Obrigada pelas informações 🙏
Disponha! 🙂👍🏼
@@DrAlainDutra gratidão Doutor!!
Como sempre, seu trabalho é inestimável!!!! Abraços querido amigo!
Muito obrigado 😊
PESSOAL como vamos suplementar o POTÁSSIO e a dose????? QUEM SABE??????
Não é possível com alimentação natural atingir esses valores
RELEVANTE!
O senhor é fera Drt 🤝🏻👏👏👏👏❤❤❤
A dr.disse para minha mãe no exame de sangue que eles passou um pouco o nível de potássio eu suspeito que seja o remédio da pressão arterial
Eu também tomo potassica .. losartana
Esses remédios pra pressao alta faz mal
Obrigado pelas dicas Dr. Alain👍
Obrigada, Doutor!
Eu tenho falta de potassio. Já fui parar no hospital
Obrigado!!!
Nossa esses vidios são de muita importância Gratidão Desses relatos Ultimamente gerando Até nunca vistos Estamos atrasados até Bora
Boa tarde Dr Alain. Gratidão. Feliz domingo.
Sim!
Depois que tive dengue comecei a sentir suores essecivos fraqueza ,depois desres sintomas comecei a sentir meus pes do dedão ate meio do pé adormecido e quente toda noite e terrível para dormir vou fazer uso do potássio.
Muito bom o vídeo!! Neste momento estou internada por este motivo. Estao investigando o motivo do meu corpo estar liberando tanto potássio e sodio
Oi, conseguiu descobrir a causa?
Como você está atualmente?
Gratidão dr. Dutra pela informação ❤
Disponha! 🙂👍🏼
Estou perdendo potássio na urina ok devo fazer ,já consultei um nefrologista,TB estou com um hematoma no rim de 8 tenho fazer outra ressonância pra ver se ele cresceu ,tenho rim pélvico
Agradeço Dr.
Eu tava com todos esses sintomas de deficiência, procurei um cardiologista e ele me tirou um diurético q eu tomava a muito tempo, salvou minha vida acabou os sintomas i eu nasci dinovo 🙌🏼 obg dr por este vídeo
O diurético também me fez perder potássio. Fiquei mal.
Muito bom aprender sobre saude
amei. Gostei muito da cor
O sr e dez
Obrigada pelas dicas 🙏
Dr Alain Dutra, muito obrigada!
Obrigadoooo
Maravilha
Boa noite
Obrigado doutor pela explicação..parabéns
Gratidao
Eu guando minha pressão sobe EU tomo um comprimido de potássio ela volta o normal
Caso eu queira suplementar. Qual seria o potássio ( marca e quantidade) indicado? Obrigada.
Sal zero sódio da Nutricare ou Slow K 600 mg
compro na farmácia o LITOCIT de 1000mg. Paguei cerca de 70 reais e vem com 60 capsulas. Achei muito bom. Pode tomar de 1 a 2 por dia - SEM MASTIGAR - só engolir. Achei mais barato o da farmácia do que comprar manipulado
@@Nutri.Sapiensmto boa tarde para vc que Deus te ilumine!!! 600 mlg de Potássio por dia é uma dose segura para usar? Gratidão
Onde encontramos ? Quais alimentos? Podemos suplementar? Qto por dia?
Só assisti ao vídeo até o final que ele responde.
muito o bom o vídeo. parabéns.
Minha cunhada ta entubada por conta disso 😢...eu tô muito aflita aqui pq ja tem 2 dias entubada e tbm ta com os pulmões e rins comprometidos.
Melhoras pra ela
Tacilaferreira oque sua cunhada sentiu ?
Ela ficou bem !!????
Dr, pode suplementar?
Eu aconselho fazer com acompanhamento médico, ou se usar, por um curto período.
Tenho ácido úrico alto
Interessante este achado !
🙂👍🏼
Deus é Nossa Senhora Conceição Aparecida, ..te abençoe.
Sentia muito calor, e falta de força.
Tomei 1l de água de coco
Em 20 minutos, calor passou (elevei o potássio).
Tive pré diabets e icterícia, por almoçar errado. (Vegetariano associado à muito açúcar, no café, nos doces juninos).
Dr. Alain, no site do NIH, há a informação atualizada de que a ingestão adequada de potássio é de 3400mg para homens de 19 a 50 anos de idade. 4700mg não seria a ingestão adequada anterior ? Antes da atualização?
É difícil mesmo encontrar a quantidade de potássio dita "OFICIAL". Mas o número mais perto de 4700mg ainda prevalece.
Aliás se morar em regiões quentes como a minha e ser ativo fisicamente, a quantidade pode dobrar facilmente.
Atualmente eu suplemento com Potássio por conta própria, pois no passado tive deficiencia de potássio por causa da cetogênica.
O FDA também fiz 4700mg, segundo o WIKIPIDIA, mas quando vai buscar no próprio site do FDA, a referência não existe mais
@@rogeriosabeh6537 já foi atualizado para 3400mg. Inclusive no Brasil também é 3400mg.
@@rogeriosabeh6537 eu sigo as referências do NIH, que também é do governo americano . Lá informa 3400mg. Atualmente, para rotulagem de suplementos, a indústria fixa 4700mg como sendo 100% das necessidades diárias, só que isso é irrelevante, pq as necessidades mudam por faixa etária, sexo, gravidez, amamentação, etc.
Sim, a recomendação é de pelo menos 3.400 mg para homens adultos, mas eu prefiro ficar na faixa de recomendação anterior.
Quiabo contém potassio também .
Câimbra é falta de potássio ,?
Oi Dr no caso da banana, pode ser a banana passa???
Só gratidão 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Oi... tô com uma dor na perna que vem da coxa e desce pra batata da perna essa dor vem em 10 em 10 minutos é horrível 😞 parece que está torcendo meu nervo da perna....vc pode me dizer o que é????e o que tomar
Consuma magnésio
@@barucsoto2273 já tomo
O magnésio P A
@@MariaHelena-u6d então compre um kilo ou meio kilo de citrato de potassio e toma 2 gramas por día.
Um bom multivitaminico pode ajudar, eu tomo o multivitaminas e minerais de uma empresa americana, esse suplemento já está no "mercado" a mais de 40 anos. Quem quiser saber o nome chama aí
Estou com 4,3 tomando suco de couve e abacate
Meu no sangue está 4,1 , está baixo ?
O vídeo não roda doutor!!
Coloca o celular na hélice do ventilador e liga na velocidade 3....certeza que vai rodar
Aqui tá normal
Já aconteceu isso comigo em outros vídeos , até hoje não entendi o motivo
Misericórdia
QUEM SABE COMO SUPLEMENTAR O POTÁSSIO????
Bananas .
Abacate, água de coco, amêndoas, beterraba....
@@valeriacampos4903 obg
Babana tem potássio?
Tem
Tem, mas abacate e batata-doce tem bem mais.
Sim tem
Nossa meu potássio tá baixo sempre c meus remédios pra pressão
Helena mto boa tarde para VC! Olha não tenho idéia como está meu potássio
So usar pipino e rico em potássio
Está falhando muito este vídeo!
é a sua internet meu amigo, aqui está perfeito.
Boa tarde Dr feliz domingo.
Arcos MG ❤❤🎉🎉
Reinicie o aparelho ou Pc