400만 명이 따라 하는 고관절 스트레칭 한 방에 끝내기[목동PT 휘게짐]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2025
- #고관절재활 #고관절통증 #고관절스트레칭
"목동PT, 목동필라테스는 휘게짐!"
많은 분들이 따로따로 보기 힘들다고 합쳐줄 순 없냐는 요청에
한번 1,2탄 통합버전을 만들어봤습니다!
다들 더 튼튼한 고관절 얻어 가세요!
●【코어슬라이드 구매】
smartstore.nav...
●【루프밴드 5종세트 구매】
smartstore.nav...
──────────────────────────────
■ 레슨 & 상담 문의 (카카오톡 플러스친구)
네이버에 '휘게짐' 검색
서울시 양천구 등촌로 102-1 2층 휘게짐
pf.kakao.com/_x...
■ 레슨 & 협찬 & 후원 문의
exercisehealer@naver.com
#골반스트레칭 #고관절스트레칭 #고관절통증
고관절 운동에 필요한 홈트레이닝 용품
●【코어슬라이드 45% 할인 구매링크】 smartstore.naver.com/modooexercise/products/5093499121
●【루프밴드 5종세트 35% 할인 구매링크】 smartstore.naver.com/modooexercise/products/5093540820
고관절 스트레칭 필요해서 찾다가 왔어요. 좋아요 누르고 갑니다. 자세가 안 좋아서 그런지 계속 아프네요. 그래도 덕분에 많이 시원해졌어요... 평상시에는 운동하고 스트레칭, 그리고 관절 건강에 좋다고 해서 콘드글리칸을 꾸준히 먹고 있어요.. 이렇게 관리만 래도 한결 좋은데 한순간 방심하면 늘 통증이 심해지네요 ;;;
오른쪽 엉덩이 안쪽 어딘가 블편한 느낌이 들어서 고관절 스트레칭 검색하다가 들어왔습니다. 가부좌 자세하니 딱 제가 불편했던 곳이 펴지는 느낌이고 너무 시원했어요. 좋은 영상 감사합니다 앞으로 꾸준히 해볼게요😊
고관절 스트레칭 영상중 으뜸이라고 말씀드리고 싶네요. 운동전후가 몸 느낌이 달른게 느껴져요^^ 넘넘 감사합니다.
골반통증과 척추관협착증으로 수개월째 고생 중에 만난 이 영상 허리 고관절 무릎 운동으로 최고네요.
아침마다 영상보며 운동하는데 몸에서 효과가 느껴집니다. 강추합니다.
❤❤❤❤❤❤❤
너무좋으네요 😂😂😂
두 개 한꺼번에 하니 꽤 힘드네요. 감사합니다.
너무 잘했어요 요즘안해서 아팠는데 너무 만족하네요 감사합니다^^
고관절 통증때문에 찾았는데 진짜 고관절 부드러워 졌습니다!!! 너무 좋은영상 발견했어요 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다👍
시원한 하르ㅡ보낼것같아요 감사합니당
거의 매일 따라하고있어요 감사합니다
고관절 내전근이 이완만 하는게 아니라 원심성 수축이 생기는 느낌입니다 고관절은 허리 통증 완화와 바른 움직임을 위해 자주 이완해야 할 것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 👍💪😊
네! 잘 파악하셨네요!!
감사합니다!
@@ExerciseHealer 좋은 영상 감사드립니다 좋은 밤 되세요 ⭐🌜😴
좋은 자료 감사합니다.
기다렸어요!!!
좋아요❤❤❤
1천개누르고싶네요
허리가늘아팟는데..
이제는안아프네요
90프로 호전되엇어요
2주째입니다
고맙습니다 감사드립니다 😊😊
대박나세용
의자 앉으면 양쪽 고관절 아픔 있는데
따라하기도 쉬웠고 하는동안 고관절 아픔없고 시원하게 풀어지는 느낌이라 엄청 감사합니다.
날마다 따라 해보겠습니다~
와우~~넘 좋아요~~~❤❤❤❤❤
운동 따라하니 너무 시원합니다~
일자목운동도 올려주세요
첫번째 동작만 했는데도 시원하고
허리 통증이 경감되네요^^
감사합니다 너무 고관절이시원합니다
베리베리 굿 입니다
진짜 너무 시원하네여
Awesome 👍💪👏😁
무릎이 아픈사람이 해도 될까요? 무릎이 자극이 가는것같아서요ㅠㅠ
이거 최고영상
실버 의자 옆에 화이트옐로우는 스텝퍼인가요? 어디껀지
알 수 있을까요?
스태퍼는 아니고, 종아리 스트레칭하는 도구입니다!
1탄 0:55
2탄 15:54
최고!!
안녕하세요 혹시 스트레칭 하고 난후 근육이 떨리는 느낌? 이 드는데 계속 해도 되는건가요??? 답장 부탁드립니다ㅠㅠ
강도를 조금 낮게 설정해서 해보세요 ㅎㅎ
@@ExerciseHealer 강도가 세서 그런거였구나 진짜 감사합니다ㅠㅠ❤️❤️ 항상 좋은 영상 감사합니당😁😁🤓
엄마자세에서 허리가 비뚤어지네요.
감사합니다 ^^♡♡♡
서혜부아래로 뻣뻣하고 허리뒤쪽도 뻣뻣한데 이운동해도괜찮을까요?
네! 대신 너무 허리 뒤가 뻐근해 질 때까지 하지 마시고, 가능한 범위만큼만 해주세요
처음부터 따라해봤는데 시원하네요
매일 해볼께요~^^
이상근증후근이 있는 사람이 해도 되나요, 꼭 답변부탁드립니다. 감사합니다
네 가능합니다