MUTLULUK İÇİNDE AMA HANİ NEREDE?

DİKKAT: BU VİDEO MUTLULUĞU BULMANI BÜYÜK İHTİMALLE SAĞLAMAYACAK! (AMA BELKİ VESİLE OLABİLİR.)
"Mutluluk içimizdeee! Uzaklarda aramaaa!" diyorlar ama eğer bakıp bakıp bulamıyorsan kendi kusuruna bakma. Şefkatle arayabilirsin tabii ama mutluluğu değil, mutluluk kovaladıkça kaçar. Arayacağın şey başka bir şey olmalı. O buldukların da mutlu hissetmeni sağlayabilir zamanla.
Hakkınca işe yarayacağını bilsem madde madde de sıralardım ama yapmayacağım.
Ama hikayeni incelemeni tavsiye ederim. Bugünlere nasıl geldin, neler yaşadın? Odağın şefkat olsun. İçinde kendi özüne karşı şefkate rastlarsan bir şekilde sonrası akabilir. Kendine karşı bulamıyorsan da bir diğerine bak, belki bir bebek, belki de bir hayvan. Yetişkin insanlar biraz karmaşık gelebilir içlerinde olumlu/olumsuz etkileşimleriniz bir arada olduğu için. Sonrasında o şefkati kendine yönlendirmeye çalış. Olmuyorsa da oluyordur aslında. Başta hissedemiyorsan bir başkasına hissettiğini kendine, aslında ilerleme vardır. Görmüyorsan da devam et, buzların erimesi yakın olabilir.
Gözlerini kapa, bir elini kalbine, diğerini karnına koy istersen ve o sevimli şeyi hayal et. Şefkat duygun belli bir doygunluğa ulaştığında onu kendine, dilersen çocuk haline yönlendirdiğini düşün. İçinde acı/tatlı hangi duygu oluşuyorsa ona odaklan ve tatmin edici bir rahatlama gelene kadar devam et. Gelse de doğru yoldasın, gelmese de çünkü bu yol devam ettiğin sürece hep ilerlemede.
Ayrıntılı bilgi ve başvuru için:
www.bugraakyol.com/i-control/