筋トレやダイエットのお悩みに、シャイニー薊が答えていきます！

[@アスナロ-l3w]

大変参考になりました!
定期的にやって頂けるとすごく嬉しいです!

[@home-brown]

おくさまの追加質問が理解深まってありがたいです！
「強みに合わせていく」とか響きますね、何にでも同じこと言えそう

[@るぴち]

かゆいところに手が届く質問が多いですね！甘えた回答を期待してましたが、あくまでもなりたい自分にストイックになろうという精神を改めて感じました！頑張ります！

[@daisukeaga6419]

ありがとうございました！
また、もしよければ、
薊さんが怪我をされて、
トレーニングできるようになるまでに至る経験も伺いたいです！
怪我しないために続けるために大切なことなど、お聞きしてみたいです！

[@yukohayashi728]

事細かくありがとうございます。男性の視聴者様が多いでしょうから、40代女の私にはすこし難しいところもありましたがとても勉強になりました。体質なんかもあるし、女性の場合、確実にホルモンの関係で、計画通りにいかないようなきもしてます。
私の場合、強迫観念的なものに囚われ、ずーっと変わらぬ体重、体型でどんどんモチベーションが下がり毎日壁を乗り越えられずって日々です。
体力、持久力はつきましたが、
筋肉は微々たるものかもしれません。
良い指導者の方に教われば良いのですが・・・

[@samoon3585]

回答内容も参考になるし色んな質問に対する回答の仕方で薊さんの筋トレに対する姿勢みたいのが伝わってきてモチベーションになりました。またお願いします！

[@なっきー-h5y]

とても勉強になりました。
明日からのトレーニング、食生活に、取り込んで行きます😊
ありがとうございました！

[@harutoyuzukipapa249]

何が凄いって
そのセットアップ😂　
まだ着てるんですね🎉
ちなみに、自分もそれ当時薊さんが紹介してたの、ネットですぐ買って今でも着てます😂😂😂

[@vbhgfv3]

嫁さんの良い相棒感

[@ゴダイシュン]

週3トレ参考にします‼️さっそく来週から😊

[@ろいち-k6e]

見ようとしたら消えてたけどまたあがってた！笑

[@バヤバヤ-l6h]

ネガティブのほうが動員される筋繊維の数が多いと習ったのですが違うのでしょうか？

[@bodymakeangler563]

体重をストイックに観てますが、毎日前後1〜2㎏変化がありますよね？
同じ食事、水分でも体重変化あると思うのですが指標になりますか？

[@くろは9608]

かっけー🎉

[@hazime10105]

押忍の大学

[@bodymakeangler563]

初心者除いてナチュラルで2㎏増は
難しいですね👏