Side Leg Lift - Ανάλυση της Ασκησης | Pilates Basic Exercises

Η άσκηση αυτή είναι μια από τις βασικές στο Pilates. Γυμνάζει όλο το σώμα και βελτιώνει την ισορροπία. Βρίσκεται στην κατηγορία των κοιλιακών παρόλο που δουλεύουν και τα πόδια. Είναι σημαντική άσκηση γιατί είναι η βάση όλων των ασκήσεων με τον κορμό στο πλάι. Υπάρχουν αρκετές παραλλαγές με ή χωρίς βοηθήματα αλλά και βαθμός δυσκολίας στην ίδια την άσκηση. Παρόλο που φαίνεται δύσκολη σαν άσκηση μπορείς γρήγορα να την μάθεις και βλέπεις γρήγορο αποτέλεσμα στους κοιλιακούς.
Το πρόγραμμα αυτό είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα.
Απολαύστε το 💜
🌸 ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ για περισσότερα ΔΩΡΕΑΝ βίντεο Pilates, Barre και Yoga κάθε εβδομάδα.
🌸 Παραδίδονται στα Ελληνικά καθημερινά διαδικτυακά μαθήματα στο Zoom.
Όσοι ενδιαφέρεστε μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας μέσω του Instagram η και στο email μας.
Θα μας βρείτε στο:
🔹Instagram @m2beautifulbody
🔹Facebook: @m2beautifulbody
🔹Email: [e-mail]
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ Ή ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΑΡΧΙΣΕΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ.
ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΩΝΤΑΣ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΒΙΝΤΕΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ , ΑΣΚΕΙΣΤΕ ΜΕ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΕΥΘΥΝΗ.
Η ΜΑΡΙΑ ΜΑΥΡΟΜΙΧΑΛΗ ΚΑΙ Η ΜΑΡΙΑ ΧΡΙΣΤΟΦΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ
ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ.