Escribo desde los 6 años en un diario, no todos los días obligadamente pero sí cuando lo necesito: el cuerpo me lo pide, es como hacer ejercicio. Soy psicóloga y le recomiendo a todos mis pacientes que lo hagan. La escritura terapéutica, sea de la forma que sea es una de las herramientas más útiles para curar nuestra vida emocional, vincular, para conocernos en mayor profundidad. Gran video!! Felicitaciones!!
A mi mi ex psicóloga me lo recomendó, aunque claro no me ayudo en nada más ni me dio más herramientas por eso cambien de psicologo, pero no siento que me ayude lo hago todos los días pero... siento que quizas lo hago mal.
@@shinigami956 No hay una forma de hacerlo bien o mal, juzgar lo que escribis puede ser una de las razones por las que sentís que no te funciona. Cuando tengas pensamientos conflictivos ponete en frente del papel y escribi o dibuja lo que te surja. Releelo después de un tiempo y vas a ver que tus problemas de antes no son los de la actualidad, o que ya no los ves de la misma forma.
@@aylenmonserrat5928 ahh, puede que sí! No lo había pensado así, rebleer lo que escribo lo hice y me puse mal de ver que... Bueno cosas mías gracias por el consejo 😊
@@aylenmonserrat5928 hola! He visto varias veces que dibujar también ayuda mucho, lo he intentado, hasta me compré un cuaderno especial, pero no se me ocurre nada 😕😔. ¿ cómo le haces? Usas algún material especial como acuarelas, marcadores 🙂 saludos desde México 😘
@@sandrabarron1302 Dibujar como complemento a la escritura también está bueno, para expresar más gráficamente lo que sentís, pero no hace falta romperse la cabeza pensando qué dibujar. Si tenes una imagen en mente, la haces y sino, no. La idea es que sea diario entonces no siempre vas a tener buenas ideas o las herramientas, lo mejor es que sea tipo boceto si se te ocurre algo y sino no pasa nada 🙂
Yo ahora mismo uso muchas libretas a la vez jajajaja Mi diario, en el que escribo cada día 3 páginas al levantarme Un cuaderno (tipo agenda) en el que voy escribiendo una palabra por día Otro cuaderno en el que escribo un relato con 4 palabras extraídas al azar del cuaderno anterior y además hago un dibujo (aunque no soy buena dibujando, pero es para practicar) con lo que me hace pensar el relato Bullet Journal ahí pongo mis tareas, mis objetivos y trackers para ver si los logro y lo que vaya necesitando cada mes. Cuaderno creativo, un cuaderno en el que escribo frases y pego stickers o imágenes que me gustan Cuaderno de desarrollo personal en el que escribo la información de cursos que hago, podcast que escucho etc. Y creo que eso es todo jajajaja
El método que yo estoy usando es el Art Journal. Dibujo, o pego algunos dibujos que tengo por ahí, le agrego frases, pensamientos o letras de canciones. Me encanta porque a mi se me dificulta escribir mis pensamientos, y es mejor expresarlos en el arte.
Hace unos años atrás llevaba mi Diario. Escribía casi compulsivamente, varias veces al día todos los días. Sentía q tenía q escribir, escribir y escribir, en un año podía llenar 3 libretas o más. Un día ese frenesí fue diluyendo poco a poco, luego escribía esporádicamente hasta que dejé de escribir en él. Ahora utilizo "reflexiones" cuando me invento un proyecto, o le dirijo una carta a Dios, a la Brother o al Niño Jesús, pero en el fondo siento q escribo la carta a mi yo más sabio o esa parte de mí que sabe bien qué hacer. De alguna forma no he dejado de escribir Mi Diario. Deseche los diarios porque me puse a leerlos y no me había dado cuenta lo mal que estaba emocionalmente y creo q inclusive mentalmente 😔. En fin hay días q me provoca volver a la relación íntima con Mí Diario 💌📒📝📖💟
A mí me gusta leer diarios, memorias y cartas de varios autores. Les recomiendo: Diario - Ana Frank. Cartas a Clara - Juan Rulfo. Carta al padre - Franz Kafka. Una educación - Tara Westover. Diez días en un manicomio - Nellie Bly. Infiltrado en el KKKlan - Ron Stallworth. Cartas desde la locura - Vincent Van Gogh. Cartas de amor a Nora Barnacle - James Joyce.
Yo me encuentro leyendo 'La tentación del fracaso', que es la compilación de diarios de Julio Ramón Ribeyro. Antes solo había leído 'Comer, rezar, amar' que es un libro de memorias de la autora, Elizabeth Gilbert y 'Algún día te mostraré el desierto: Diario de Paternidad' de Renato Cisneros. De tu lista solo conozco 'El diario de Ana Frank'. ¡Buscaré tus demás recomendaciones!
Cuando estaba depre por estrés hace un par de años solía escribir por escribir por 2 horas aprox en mis notas... Le agarré gusto desquitarme en las líneas. 100/100 recomendado con un par de audífonos y el tráfico de Lima.
la verdad no suelo escribir mucho, pero hace poco tuve un colapso de emociones y de lanada me puse a escribir en notas de mi cel como me sentía, me desahogue bastante, y al rato ya me sentía aliviada, sin ningún peso y la verdad desde momento trato de desahogarme escribiendo es un gran método para sentirse mejor
En mi caso me va muy bien escribir cada noche la respuesta a tres preguntas, ¿qué has hecho mal hoy?, ¿qué has hecho bien hoy? y ¿qué podrías hacer mejor?. Con el tiempo me he dado cuenta que de esta manera estoy conociéndome y trabajando en esa filosofía de vivir que me he dado, la cultura Keizen, que quiere decir mejora constante. Eso lo hago por las noches. Por las mañanas, nada más despertarme, escribo sobre mis sueños y esto me esta encantando. Ahora descanso mucho mejor por la noche y sueño mucho más tiempo y vivo en un espacio mágico que también me está siendo muy útil. 😀
Que bueno haber visto este video..., tengo casi 50 años, y de niña y adolece, era común escribir diarios de vida. En esta etapa de mi vida lo habría creído intantil...pero ahora escuchándote, creo que no es mala idea..
Justamente estoy pasando por un momento difícil en el que estoy cansada mentalmente, mi hermano me ha regalado un cuaderno para escribir y ayudarme a sanar poco a poco, con tu video me he dado unas ideas. Muchas gracias ♡
Hace algunos meses llevo un diario de gratitud, pero me pasa que hay días que no se pq mas agradecer, así que lo que he hecho es ir cambiando las cosas por las que agradezco, por ejemplo agradezco por lo que recibo, agradezco las cosas cotidianas, las grandes o pequeñas bendiciones de la vida, pero tb agradecer lo que puedo dar a los demás y lo que me doy a mi misma y se ha abierto el cielo para mi. Es increible como este pequeño gesto cotidiano va cambiando mi vida y la manera en que me relaciono con mi entorno.
Hace unos días leí "contigo a la distancia" es un libro muy corto pero es hermoso, me hizo llorar mucho y me inspiró un montón ah escribir y justo subís esto ❤
q bonito vídeo!!! yo uso un cuaderno que se llama El diario de los 6 minutos, lo compre en amazon, son 3 minutos por la mañana y 3 minutos por la noche, solo tienes que completar 3 cosas que agradeces, cómo hacer para que sea un buen día, 3 cosas buenas que te han pasado hoy... te hace estar más presente y feliz cuando te despiertas y cuando te vas a dormir!!! para empezar está muy bien! os lo recomiendooooo :)
Últimamente parece que me lees la mente con tus videos 🙆🏻♀️ jajajaja llevo mucho tiempo queriendo hacerme el hábito de llevar un journal pero no sabía ni por dónde empezar. Por ciertoooo, estoy leyendo "Hábitos Atómicos" y me está encantando 👏🏼 gracias por tus recomendaciones ♥️ ¡saludos desde México! 🇲🇽
La verdad los diarios que escribo no son para publicarlos, sino mas bien son una forma de organizar mis ideas, recuerdo, al comienzo cuando empeze a escribir poesia, pensaba en publicarla en libro, e incluso publicar ensayo, pero aun estoy en el proceso de alcanzar cierto dominio de el arte de escribir y he dejado la idea de publicar sin antes tener la conviccion de que merezca la pena para el mundo ver la luz una obra que no vaya a desaparecer por falta de coherencia con lo que soy. Y ya que mencionas a Kafka, hubo un tiempo en que me senti totalmente identificado con su escritura, su forma de transformar su angustia es asombrosa, y aun admiro a ese autor. Seguro no morire sin publicar algo, y mis herederos seguro publicaran mis escritos olvidados, despues de mi muerte, lo cual seran selecionados por mi antes de cruzar el umbral (porsupuesto, si antes la civilizacion no desaparece con la llagada del armagedon) por lo pronto puedo estar tranquilo jejeejj...
Gracias por tu video 🙌 A mi me funciona mucho hacer el journaling de las noches, aunque no lo sé hacer muy seguido pero es muy liberador cuando tienes muchas cosas en la cabeza. Me prometí hacerlo seguido pero a veces me da pereza y miedo a veces a manifestar lo que siento Aplicare los demás, me diste ideas Saludos desde Ecuador
Escribo mi diario desde los 12 años, pero con esto que acabas de recomendar puedo complementar y acompañar mi terapia. ¡Muchas gracias! Me gusta mucho tu canal.
Yo escribo en mi diario desde casi toda mi vida, un poco desde niña y adolescente y ahora lo hago más activamente en mis 20's. Normalmente suelo escribir sobre las cosas que hice durante el día (si es que se trata de un día muy activo), sobre como me siento en los días que estoy muy abrumada y ahora recien le estoy empezando a meter de a poco dibujos, bocetos, notitas con frases. A veces me voy mucho explicando con detalle todo lo que hice durante el día o la semana y me salen como 4 o 5 páginas, pero en parte decido hacer esto para tener un registro memorístico de lo que hice porque en la pandemia a mi me pasaba mucho que yo me olvidaba muy fácilmente de las cosas (incluso de todo lo que había hecho hace un par de días). Así que esta herramienta del diario y del bullet journal (que lo apliqué entre 2021 y 2022, pero lo dejé por los tiempos y se me hacia a veces estresante el tema de los trackers) yo la veo muy bien para todo lo que tiene que ver con la parte consciente de la memoria y las emociones, además de la productividad porque a mí me sirve un montón en los días en los que me siento improductiva y me ayudan a recordar que no soy tan así.
Quería agradecerte por este video tan esclarecedor porque tenia mucho tiempo pensando que estaba haciendo bullet journal y en realidad estaba haciendo un relato diario mezclado con journaling visual que me ha funcionado un montón y con lo que me siento muy cómoda. Voy a aprovechar de complementar con las otras técnicas del journaling que me encantaron y no conocía. Un abrazo desde Venezuela
3 ปีที่แล้ว +4
Me ha encantado 😊 gracias Raquel! Yo llevo más de 4 años llevando a cabo las páginas matutinas y doy fe de sus beneficios. Un abrazo ✨
Yo hago algo con mis canciones favoritas ( discos ) los pego en mi diario y al costado coloco lo que me recuerda al escuchar esos discos. A mí yo de 2 o 3 años lo va a ver y se va a acordar de eso.
Me gustaron las ideas de escribir cartas a mí yo del pasado o del futuro, las voy a intentar. Sobre escribir un diario de gratitud, otra forma en la que se puede hacer es en formato de cartas a otras personas con las que nos sentimos agradecidos (estas cartas no es necesario enviarlas, obviamente). Yo suelo escribir de esta manera y me gusta porque lo siento más entretenido al imaginar que le estoy escribiendo a otra persona, además de que me ayuda a valorar más a las personas de mí alrededor. Me encantó el video
Hola, recuerdo que desde pequeña he escrito diarios partiendo de la misma frase Querido diario hoy... Pero ahora, a mis 20, ya no veo el diario con el objetivo de solo contar mi dia, ahora quiero aplicar estas formas de escribir un diario que has compartido para lograr conocerme y entenderme. Saludos 😊
Hola yo llevo un tiempo escribiendo, empecé a escribir un diario, después intenté hacer una historia y volví hacer un diario mezclandolo con el bullet journal y pero no sabía que este método se llama journaling. Yo estoy más o menos escribiendo por la mañana. las páginas matutinas pero también me parece buena idea hacer un poco de mezcla, páginas matutinas, colagge y hacer lista. me ha gustado mucho tu video y tendré en cuenta el scrapting. Me gusta mucho tu canal, sigue así.
Me gusta escribir lo que voy viviendo, mi vida desde diferentes etapas y memorias o acontecimientos que me han marcado a lo largo de mi vida... ahora estoy probando el ART JOURNAL es super bueno ya que deja fluir tu imaginación y creatividad que no sabia que existía
No conocía el scripting, lo voy a empezar a practicar porque me resultó muy interesante. Yo utilizo el journaling para descargar sin filtro lo que me está pasando y he llegado a conclusiones muy buenas con el tiempo a raíz de haber podido vaciar la mente. Muy buen video, gracias!! Saludos desde Argentina 💛
Muchas gracias por tu video. Había querido escribir un diario desde que inició el año pero me encasillé en el "querido diario..." y no he avanzado mucho. Justo ahora quiero retomarlo ya que estoy pasando por emociones que necesito expresar más allá de repetirme pensamientos una y otra vez en mi mente. Tu video me ha aclarado la idea que tenía del journaling y creo que desde aquí en adelante se me hará más fácil, y un hábito. Gracias
Estoy de acuerdo con todo lo que cuentas en el vídeo, la verdad es que escribir es una terapia genial para todo y es una forma de vida. Mi madre me regaló un diario cuando tenía seis años y desde ese momento hasta los dieciocho no paré de escribir lo que me pasaba día a día, luego llegué a la facultad y el tiempo, la tecnología y las malas costumbres me absorbieron cosa mala. Ahora, con treinta y tres años, no sé cómo volver a retomar ese viejo y sano hábito, pero tengo que conseguirlo como sea. Recuerdo que yo le escribía al personaje que en ese momento me flipaba del libro que me estaba leyendo, así que con frecuencia empezaba mi diario con "Querido Sam", porque siempre volvía a "El señor de los anillos". ¡Y le ponía su candado y todo! Me has traído bonitos recuerdos. ¡Gracias por tus videos, tocaya! ¡Un saludo!
@@LaChispaAdecuada87 vaya, yo ahora estoy intentando retomar el hábito después de tantos años. Si podrías lograrlo. Es cuestión de hacerlo 66 días seguidos y luego ya va ser automático, yo voy x mi día 20. El libro del club de las 5 am explica esto de los 66 días :)
Me encantó! Muchísimas gracias! He estado viendo varios vídeos de cómo hacer journaling Y no me animaba a empezarlo Pero este video me ha recopilado todo y ya tengo muchísima más claridad. GRACIAS GRACIAS GRACIAS💖
Me encantó tu vídeo, suelo usar la de agradecer, shadowork, poemas, las cartas y el de todas mis mañanas es de las listas y objetivos. Recomiendo mucho que todos se den un espacio para intentarlo, luego de un tiempo se vuelve rutina y nos ayuda a tener más claridad sobre nuestro ser, lo que somos o hacemos. Saludos, bendiciones y mucha buena vibra 🙌🏼🍀🍃✨
Yo uso el metodo de Comput, todo digital, virtual, en Obsidian, me alegra saber que varias cosas que puse en mi obsidian lo he encontrado en varios videos, yo soy una persona muy teorica, me cuesta pasar a la accion, asi que empece hacer y hacer cosas sin tener cuidado de la "tecnica" y la "eficacia", para poder hacer y salir del estancamiento
Viendo tú video me he dado cuenta que he practicado el journaling desde pequeña sin saber. Hago listas, siempre llevo una agenda 📔, escribí poesía me gusta lo visual y también agradezco. Saludos 💓
Perdón, siempre te subestimó, empiezo viendo el vídeo pensando en que quizás lo que digas sean unos pequeños consejos, y termino pensando en que todo lo que dices vale oro, no sé si eso quite la idea de que sean "pequeños consejos" pero si hacen cambios gigantescos, saludos desde México, deseándote lo mejor💛
Yo empecé justo este año con el tema del journaling, es genial. Recién estoy empezando, así que tengo que crear el hábito de escribir todos los días un poco, pero creo que voy por el buen camino jajajaj Saludoss😁😁❤❤
No sé porque se siente tan mal ver videos de este tipo lo único que me viene a la cabeza es porque soy hombre no sé pero apresar de ese sentimiento agradezco los vídeos, me gustan mucho
No deberías de sentirte mal por ello, después de todo todos necesitamos bienestar y lo merecemos independientemente de nuestro sexo: además la escritura es para todos y si eso nos genera bienestar y lo demás carece de importancia
Maravilloso video y maravillosa la creadora. Raquel eres una de las mejores, sigue echándole ganas. Dicho sea de paso hoy estás mas bella que los días anteriores. Eres una hembra increible esa carita me encanta, buenas vibras para ti bella hoy y siempre.
Había visto otros videos de journaling, pero éste está más detallado, con más cosas que no conocía. Me parecen excelentes las sugerencias y las explicaciones sobre las diferentes formas de hacer journaling. Saludos
Comencé a seguirte por qué siempre he tenido ganas de escribir algo (alguna historia, o algo) cabe mencionar que aún no lo hago xd pero me gustaron mucho tus videos y me han servido mucho, me traen mucha paz y me animan a mi día a día. Saludos !
En mi opinión me gustaría intentar el shadow journal, me considero muy bueno haciendo muchas cosas, pero siempre me anima mucho conocer mis defectos y seguir mejorando como persona. No soy una persona muy visual y por eso creo que los otros no me serían de mucha ayuda 😂😂 me gustan mucho tus videos, saludos de México 🤗🤗
Me gusta hacerlo pero es verdad que lo hago mucho menos de lo que querría. Es como que hasta que me pongo me da pereza. A ver si con estos consejitos mejoro eso. Aprovecho para decirte que me encanta la forma de expresarte y la forma en la que piensas. Siento que lo tienes todo muy ordenado o esquematizado en tu cabeza, quizás lo contrario a mí. 😂 Abrazo enorme!
Interesante el tema ✅ Creo que en resumen: habrían 2 tipos de "Diarios" 📝 Uno que puede ser público (Blog virtual...entro otros)...y otro Diario: más íntimo y personal (cuaderno de notas) 🌈 Las 2 maneras podrían ser muy provechosas...y en algunos casos "inspiradoras" ✅ Por ejemplo conseguí el diario personal de Vincent Van Gogh y el de Beethoven...y bueno, como se trata de 2 genios de la historia: pues no hay pierde 🤚 En consecuencia el Diario puede ser una forma de expresarse, sacar cosas de dentro y hasta una especie de terapia 📝 Aunque tiene algunos puntos en contra: por ejemplo un amigo músico atravesaba un periodo de bloqueo creativo...y se le ocurrió buscar "ideas e inspiración" en el diario personal de su pareja (estando ella ausente) 🖖 Cuando la chica regresó de la facultad y lo descrubió infraganti (revisándolo)...lo increpó duramente (para ella fue una especie de profanación, invasión y una falta de respeto a su privacidad) ✅ Vaya lío que se armó 💥 En fin, yo prefiero escribir Poemas...aunque la verdad: son muy malos 😋 ✨ Seguiremos intentando ✍ Saludos.
![[Historia] La salud mental de Hitler](http://i.ytimg.com/vi/T0ETv1pEe9E/mqdefault.jpg)
Escribo desde los 6 años en un diario, no todos los días obligadamente pero sí cuando lo necesito: el cuerpo me lo pide, es como hacer ejercicio. Soy psicóloga y le recomiendo a todos mis pacientes que lo hagan. La escritura terapéutica, sea de la forma que sea es una de las herramientas más útiles para curar nuestra vida emocional, vincular, para conocernos en mayor profundidad. Gran video!! Felicitaciones!!
A mi mi ex psicóloga me lo recomendó, aunque claro no me ayudo en nada más ni me dio más herramientas por eso cambien de psicologo, pero no siento que me ayude lo hago todos los días pero... siento que quizas lo hago mal.
@@shinigami956 No hay una forma de hacerlo bien o mal, juzgar lo que escribis puede ser una de las razones por las que sentís que no te funciona. Cuando tengas pensamientos conflictivos ponete en frente del papel y escribi o dibuja lo que te surja. Releelo después de un tiempo y vas a ver que tus problemas de antes no son los de la actualidad, o que ya no los ves de la misma forma.
@@aylenmonserrat5928 ahh, puede que sí! No lo había pensado así, rebleer lo que escribo lo hice y me puse mal de ver que... Bueno cosas mías gracias por el consejo 😊
@@aylenmonserrat5928 hola! He visto varias veces que dibujar también ayuda mucho, lo he intentado, hasta me compré un cuaderno especial, pero no se me ocurre nada 😕😔. ¿ cómo le haces? Usas algún material especial como acuarelas, marcadores 🙂 saludos desde México 😘
@@sandrabarron1302 Dibujar como complemento a la escritura también está bueno, para expresar más gráficamente lo que sentís, pero no hace falta romperse la cabeza pensando qué dibujar. Si tenes una imagen en mente, la haces y sino, no. La idea es que sea diario entonces no siempre vas a tener buenas ideas o las herramientas, lo mejor es que sea tipo boceto si se te ocurre algo y sino no pasa nada 🙂
Yo ahora mismo uso muchas libretas a la vez jajajaja
Mi diario, en el que escribo cada día 3 páginas al levantarme
Un cuaderno (tipo agenda) en el que voy escribiendo una palabra por día
Otro cuaderno en el que escribo un relato con 4 palabras extraídas al azar del cuaderno anterior y además hago un dibujo (aunque no soy buena dibujando, pero es para practicar) con lo que me hace pensar el relato
Bullet Journal ahí pongo mis tareas, mis objetivos y trackers para ver si los logro y lo que vaya necesitando cada mes.
Cuaderno creativo, un cuaderno en el que escribo frases y pego stickers o imágenes que me gustan
Cuaderno de desarrollo personal en el que escribo la información de cursos que hago, podcast que escucho etc.
Y creo que eso es todo jajajaja
El método que yo estoy usando es el Art Journal.
Dibujo, o pego algunos dibujos que tengo por ahí, le agrego frases, pensamientos o letras de canciones.
Me encanta porque a mi se me dificulta escribir mis pensamientos, y es mejor expresarlos en el arte.
gracias por compartir!!
Hace unos años atrás llevaba mi Diario. Escribía casi compulsivamente, varias veces al día todos los días. Sentía q tenía q escribir, escribir y escribir, en un año podía llenar 3 libretas o más. Un día ese frenesí fue diluyendo poco a poco, luego escribía esporádicamente hasta que dejé de escribir en él. Ahora utilizo "reflexiones" cuando me invento un proyecto, o le dirijo una carta a Dios, a la Brother o al Niño Jesús, pero en el fondo siento q escribo la carta a mi yo más sabio o esa parte de mí que sabe bien qué hacer. De alguna forma no he dejado de escribir Mi Diario.
Deseche los diarios porque me puse a leerlos y no me había dado cuenta lo mal que estaba emocionalmente y creo q inclusive mentalmente 😔. En fin hay días q me provoca volver a la relación íntima con Mí Diario 💌📒📝📖💟
A mí me gusta leer diarios, memorias y cartas de varios autores. Les recomiendo:
Diario - Ana Frank.
Cartas a Clara - Juan Rulfo.
Carta al padre - Franz Kafka.
Una educación - Tara Westover.
Diez días en un manicomio - Nellie Bly.
Infiltrado en el KKKlan - Ron Stallworth.
Cartas desde la locura - Vincent Van Gogh.
Cartas de amor a Nora Barnacle - James Joyce.
@@kyeo2070 No mames. El video es sobre diarios y esos que mencionas son novelas, son ficción.
Yo me encuentro leyendo 'La tentación del fracaso', que es la compilación de diarios de Julio Ramón Ribeyro. Antes solo había leído 'Comer, rezar, amar' que es un libro de memorias de la autora, Elizabeth Gilbert y 'Algún día te mostraré el desierto: Diario de Paternidad' de Renato Cisneros. De tu lista solo conozco 'El diario de Ana Frank'. ¡Buscaré tus demás recomendaciones!
El mejor es el de Ana Frank, lo he leído 4 veces y no me canso 💕
@@JDRoman2002 el diario de anna frank es un diario real, solo que lo pasaron a un libro, ocurrio de verdad
gracias🙏
Cuando estaba depre por estrés hace un par de años solía escribir por escribir por 2 horas aprox en mis notas... Le agarré gusto desquitarme en las líneas.
100/100 recomendado con un par de audífonos y el tráfico de Lima.
la verdad no suelo escribir mucho, pero hace poco tuve un colapso de emociones y de lanada me puse a escribir en notas de mi cel como me sentía, me desahogue bastante, y al rato ya me sentía aliviada, sin ningún peso y la verdad desde momento trato de desahogarme escribiendo es un gran método para sentirse mejor
Gracias Raquel por ser una persona que nos inspira a tener hábitos bonitos🥺💕✨ love you!!
Armyyyyyyyyyyy!!,!!!!!
Boranhe💜💜
Me reporto
@@serendipity5256 holi😍😁
En mi caso me va muy bien escribir cada noche la respuesta a tres preguntas, ¿qué has hecho mal hoy?, ¿qué has hecho bien hoy? y ¿qué podrías hacer mejor?. Con el tiempo me he dado cuenta que de esta manera estoy conociéndome y trabajando en esa filosofía de vivir que me he dado, la cultura Keizen, que quiere decir mejora constante. Eso lo hago por las noches. Por las mañanas, nada más despertarme, escribo sobre mis sueños y esto me esta encantando. Ahora descanso mucho mejor por la noche y sueño mucho más tiempo y vivo en un espacio mágico que también me está siendo muy útil. 😀
Esas preguntas quien las ha aconsejado? Son muy buenas, que tal te ha ido con tu diario ?
La 4.Scripting básicamente es una de los métodos muy buenos para aplicar la ley de atracción conscientemente
Que bueno haber visto este video..., tengo casi 50 años, y de niña y adolece, era común escribir diarios de vida. En esta etapa de mi vida lo habría creído intantil...pero ahora escuchándote, creo que no es mala idea..
Excelente información, que Dios te bendiga 🇩🇴📚
Justamente estoy pasando por un momento difícil en el que estoy cansada mentalmente, mi hermano me ha regalado un cuaderno para escribir y ayudarme a sanar poco a poco, con tu video me he dado unas ideas. Muchas gracias ♡
como as estado ahora?
Hace algunos meses llevo un diario de gratitud, pero me pasa que hay días que no se pq mas agradecer, así que lo que he hecho es ir cambiando las cosas por las que agradezco, por ejemplo agradezco por lo que recibo, agradezco las cosas cotidianas, las grandes o pequeñas bendiciones de la vida, pero tb agradecer lo que puedo dar a los demás y lo que me doy a mi misma y se ha abierto el cielo para mi. Es increible como este pequeño gesto cotidiano va cambiando mi vida y la manera en que me relaciono con mi entorno.
Hace unos días leí "contigo a la distancia" es un libro muy corto pero es hermoso, me hizo llorar mucho y me inspiró un montón ah escribir y justo subís esto ❤
Hola, disculpa ¿Quién es el autor? Me gustaría leerlo🙃
@@vivianamiranda5611 el autor se llama Carlos Balmacela, esperó que te gusté.
Literal que llevo dias informandome de esto y que salgs con este video ahora es lo maximo
q bonito vídeo!!! yo uso un cuaderno que se llama El diario de los 6 minutos, lo compre en amazon, son 3 minutos por la mañana y 3 minutos por la noche, solo tienes que completar 3 cosas que agradeces, cómo hacer para que sea un buen día, 3 cosas buenas que te han pasado hoy... te hace estar más presente y feliz cuando te despiertas y cuando te vas a dormir!!!
para empezar está muy bien! os lo recomiendooooo :)
Este es el mejor video de journaling que he visto hasta ahora ❤ ¡Las haré todas!
Últimamente parece que me lees la mente con tus videos 🙆🏻♀️ jajajaja llevo mucho tiempo queriendo hacerme el hábito de llevar un journal pero no sabía ni por dónde empezar.
Por ciertoooo, estoy leyendo "Hábitos Atómicos" y me está encantando 👏🏼 gracias por tus recomendaciones ♥️ ¡saludos desde México! 🇲🇽
Yo uso, diario como método de reflexión, bullet Journal como método de organización, art Journal como despliegue creativo y diario de gratitud
5:21 Mencionaste la fecha de 3 de enero del 2024 😮 justo tu video me esta ayudando ahora para iniciar journaling, nueva suscriptora 🎉
Lo único que he hecho es escribir poesía cuando tengo sentimientos atorados y hasta la fecha me ha servido, intentaré alguna otra que mencionas
Llevo escribiendo un diario y varios proyectos mas, aunque no todos los dias escribo, creo estoy buscando mi propio ritmo esencial.
¿Cuándo publicarás el diario? ¿O harás como Kafka, que será dejar que tus herederos la publiquen después de tu muerte?
La verdad los diarios que escribo no son para publicarlos, sino mas bien son una forma de organizar mis ideas, recuerdo, al comienzo cuando empeze a escribir poesia, pensaba en publicarla en libro, e incluso publicar ensayo, pero aun estoy en el proceso de alcanzar cierto dominio de el arte de escribir y he dejado la idea de publicar sin antes tener la conviccion de que merezca la pena para el mundo ver la luz una obra que no vaya a desaparecer por falta de coherencia con lo que soy.
Y ya que mencionas a Kafka, hubo un tiempo en que me senti totalmente identificado con su escritura, su forma de transformar su angustia es asombrosa, y aun admiro a ese autor.
Seguro no morire sin publicar algo, y mis herederos seguro publicaran mis escritos olvidados, despues de mi muerte, lo cual seran selecionados por mi antes de cruzar el umbral (porsupuesto, si antes la civilizacion no desaparece con la llagada del armagedon) por lo pronto puedo estar tranquilo jejeejj...
@@JDRoman2002 disculpas por las faltas de ortografia, lo que escribo es desde el movil y no tiene ciertas tildes el sistema operativo.
Escribo lo que me viene a la cabeza. Es liberador y terapeutico.
Gracias por tu video 🙌
A mi me funciona mucho hacer el journaling de las noches, aunque no lo sé hacer muy seguido pero es muy liberador cuando tienes muchas cosas en la cabeza. Me prometí hacerlo seguido pero a veces me da pereza y miedo a veces a manifestar lo que siento
Aplicare los demás, me diste ideas
Saludos desde Ecuador
Escribo mi diario desde los 12 años, pero con esto que acabas de recomendar puedo complementar y acompañar mi terapia. ¡Muchas gracias! Me gusta mucho tu canal.
Yo escribo en mi diario desde casi toda mi vida, un poco desde niña y adolescente y ahora lo hago más activamente en mis 20's. Normalmente suelo escribir sobre las cosas que hice durante el día (si es que se trata de un día muy activo), sobre como me siento en los días que estoy muy abrumada y ahora recien le estoy empezando a meter de a poco dibujos, bocetos, notitas con frases. A veces me voy mucho explicando con detalle todo lo que hice durante el día o la semana y me salen como 4 o 5 páginas, pero en parte decido hacer esto para tener un registro memorístico de lo que hice porque en la pandemia a mi me pasaba mucho que yo me olvidaba muy fácilmente de las cosas (incluso de todo lo que había hecho hace un par de días). Así que esta herramienta del diario y del bullet journal (que lo apliqué entre 2021 y 2022, pero lo dejé por los tiempos y se me hacia a veces estresante el tema de los trackers) yo la veo muy bien para todo lo que tiene que ver con la parte consciente de la memoria y las emociones, además de la productividad porque a mí me sirve un montón en los días en los que me siento improductiva y me ayudan a recordar que no soy tan así.
Quería agradecerte por este video tan esclarecedor porque tenia mucho tiempo pensando que estaba haciendo bullet journal y en realidad estaba haciendo un relato diario mezclado con journaling visual que me ha funcionado un montón y con lo que me siento muy cómoda. Voy a aprovechar de complementar con las otras técnicas del journaling que me encantaron y no conocía. Un abrazo desde Venezuela
Me ha encantado 😊 gracias Raquel! Yo llevo más de 4 años llevando a cabo las páginas matutinas y doy fe de sus beneficios. Un abrazo ✨
Yo hago algo con mis canciones favoritas ( discos ) los pego en mi diario y al costado coloco lo que me recuerda al escuchar esos discos. A mí yo de 2 o 3 años lo va a ver y se va a acordar de eso.
Me gustaron las ideas de escribir cartas a mí yo del pasado o del futuro, las voy a intentar. Sobre escribir un diario de gratitud, otra forma en la que se puede hacer es en formato de cartas a otras personas con las que nos sentimos agradecidos (estas cartas no es necesario enviarlas, obviamente). Yo suelo escribir de esta manera y me gusta porque lo siento más entretenido al imaginar que le estoy escribiendo a otra persona, además de que me ayuda a valorar más a las personas de mí alrededor. Me encantó el video
Hola, recuerdo que desde pequeña he escrito diarios partiendo de la misma frase Querido diario hoy... Pero ahora, a mis 20, ya no veo el diario con el objetivo de solo contar mi dia, ahora quiero aplicar estas formas de escribir un diario que has compartido para lograr conocerme y entenderme.
Saludos 😊
Yo igual jiji
Hola yo llevo un tiempo escribiendo, empecé a escribir un diario, después intenté hacer una historia y volví hacer un diario mezclandolo con el bullet journal y pero no sabía que este método se llama journaling.
Yo estoy más o menos escribiendo por la mañana. las páginas matutinas
pero también me parece buena idea hacer un poco de mezcla, páginas matutinas, colagge y hacer lista.
me ha gustado mucho tu video y tendré en cuenta el scrapting.
Me gusta mucho tu canal, sigue así.
Gracias, Raquel, por tus tips. Llevo 4 años haciendo journaling, y me ha servido para estar en contacto con mis emociones y sentimientos.
Me encantó el punto de escribir cartas a las personas 😇😇😇
Me gusta escribir lo que voy viviendo, mi vida desde diferentes etapas y memorias o acontecimientos que me han marcado a lo largo de mi vida... ahora estoy probando el ART JOURNAL es super bueno ya que deja fluir tu imaginación y creatividad que no sabia que existía
te quiero muchísimoooo
Muchas gracias, me has dejado conectada paz.
A mi me encanta escribir , me ayuda demasiado a sanar y dejo de pensar tanto y logro hacer mas cosas productivas desahogandome en un cuaderno
No conocía el scripting, lo voy a empezar a practicar porque me resultó muy interesante. Yo utilizo el journaling para descargar sin filtro lo que me está pasando y he llegado a conclusiones muy buenas con el tiempo a raíz de haber podido vaciar la mente.
Muy buen video, gracias!!
Saludos desde Argentina 💛
Muchas gracias por tu video. Había querido escribir un diario desde que inició el año pero me encasillé en el "querido diario..." y no he avanzado mucho. Justo ahora quiero retomarlo ya que estoy pasando por emociones que necesito expresar más allá de repetirme pensamientos una y otra vez en mi mente. Tu video me ha aclarado la idea que tenía del journaling y creo que desde aquí en adelante se me hará más fácil, y un hábito. Gracias
Estoy de acuerdo con todo lo que cuentas en el vídeo, la verdad es que escribir es una terapia genial para todo y es una forma de vida. Mi madre me regaló un diario cuando tenía seis años y desde ese momento hasta los dieciocho no paré de escribir lo que me pasaba día a día, luego llegué a la facultad y el tiempo, la tecnología y las malas costumbres me absorbieron cosa mala. Ahora, con treinta y tres años, no sé cómo volver a retomar ese viejo y sano hábito, pero tengo que conseguirlo como sea. Recuerdo que yo le escribía al personaje que en ese momento me flipaba del libro que me estaba leyendo, así que con frecuencia empezaba mi diario con "Querido Sam", porque siempre volvía a "El señor de los anillos". ¡Y le ponía su candado y todo! Me has traído bonitos recuerdos. ¡Gracias por tus videos, tocaya! ¡Un saludo!
Me pasó igual, volviste a escribir?
@@tiffany.sacks. Nunca con tanta frecuencia ni dedicación como en esa época, pero lo sigo intentando :)
@@LaChispaAdecuada87 vaya, yo ahora estoy intentando retomar el hábito después de tantos años. Si podrías lograrlo. Es cuestión de hacerlo 66 días seguidos y luego ya va ser automático, yo voy x mi día 20. El libro del club de las 5 am explica esto de los 66 días :)
Este video me ha servido cómo no tienes idea. Te lo agradezco de todo corazón 💗
Me encantó!
Muchísimas gracias!
He estado viendo varios vídeos de cómo hacer journaling
Y no me animaba a empezarlo
Pero este video me ha recopilado todo y ya tengo muchísima más claridad.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS💖
Me encantó tu vídeo, suelo usar la de agradecer, shadowork, poemas, las cartas y el de todas mis mañanas es de las listas y objetivos. Recomiendo mucho que todos se den un espacio para intentarlo, luego de un tiempo se vuelve rutina y nos ayuda a tener más claridad sobre nuestro ser, lo que somos o hacemos. Saludos, bendiciones y mucha buena vibra 🙌🏼🍀🍃✨
Yo uso el metodo de Comput, todo digital, virtual, en Obsidian, me alegra saber que varias cosas que puse en mi obsidian lo he encontrado en varios videos, yo soy una persona muy teorica, me cuesta pasar a la accion, asi que empece hacer y hacer cosas sin tener cuidado de la "tecnica" y la "eficacia", para poder hacer y salir del estancamiento
Hola Raquel, voy empezar mi diario, muchas gracias, en mi diario siempre habrá poesía, bendiciones a todos
Viendo tú video me he dado cuenta que he practicado el journaling desde pequeña sin saber. Hago listas, siempre llevo una agenda 📔, escribí poesía me gusta lo visual y también agradezco. Saludos 💓
YEIII SOY FELIZ CON LOS VIDEOS DE RAQUEL❤️❤️❤️
Siempre inspirándome y mostrándome los mejores recursos y la dirección para poder sobrellevar una mente tan caótica. ¡Gracias Raque! ✨💛
Me encanta tus vídeos Raquel ,me Inspiras a leer más ,ser mas organizada,a querer más,etc,etc😄🤗 ,thank you very much 😊 ..
GENIAL ...COMPLETISIMO...ME ENCANTO!
Me diste paz con solo escucharte :O, seguro escribiré en mi journaling que este día conocí a Raquel en TH-cam y me sentí bien :D
PRIMERA!!
tus videos me relajan muchísimo
Saludos 😀
Muchas gracias, debo escribir un diario por salud mental. Pero cuesta mucho hacerlo. Me has ayudado mucho.
Me encanta que nos hables de eso! Me sirven tanto tus vídeos y me inspiras muchísimo a leer! ❤️⭐️
Saludos y muchas bendiciones
gracias por ayudarnos tanto. Es precioso que se nota mucho que disfrutas ayudando a los demás a mejorar su vida
un abrazo!
Me encanta, llevo un tiempo buscando técnicas como esta, y por fin la encontré. Gracias.
Perdón, siempre te subestimó, empiezo viendo el vídeo pensando en que quizás lo que digas sean unos pequeños consejos, y termino pensando en que todo lo que dices vale oro, no sé si eso quite la idea de que sean "pequeños consejos" pero si hacen cambios gigantescos, saludos desde México, deseándote lo mejor💛
Yo empecé justo este año con el tema del journaling, es genial. Recién estoy empezando, así que tengo que crear el hábito de escribir todos los días un poco, pero creo que voy por el buen camino jajajaj
Saludoss😁😁❤❤
No sé porque se siente tan mal ver videos de este tipo lo único que me viene a la cabeza es porque soy hombre no sé pero apresar de ese sentimiento agradezco los vídeos, me gustan mucho
No deberías de sentirte mal por ello, después de todo todos necesitamos bienestar y lo merecemos independientemente de nuestro sexo: además la escritura es para todos y si eso nos genera bienestar y lo demás carece de importancia
Gracias Raquel. Gracias a ti me he animado a leer más en mi vida. He acabado Quo vadis?. Un libro de 500 páginas. No me lo hubiera imaginado!!!
Gracias Raquel por tus videos. Siempre nos inspiras a sacar lo mejor de nosotros.
Dios, yo sin saber que hacia varias formas de journaling, gracias por tomarte el tiempo de hacer este video, amo tanto tu contenido 🥺❤️
Justamente estaba pensando en iniciar un diario de gratitud. Este vídeo me ha caído de maravilla! ♥
Pequeñas cosas por agradecer cada dia me parece ¡genial y todo un ritual¡
Maravilloso video y maravillosa la creadora. Raquel eres una de las mejores, sigue echándole ganas. Dicho sea de paso hoy estás mas bella que los días anteriores. Eres una hembra increible esa carita me encanta, buenas vibras para ti bella hoy y siempre.
Había visto otros videos de journaling, pero éste está más detallado, con más cosas que no conocía. Me parecen excelentes las sugerencias y las explicaciones sobre las diferentes formas de hacer journaling.
Saludos
Muchas gracias! No sé cómo, pero tienes los videos correctos en el momento correcto. Sigue inspirado a muchas personas 🙌🏼✨
Que guay esta semana he descubierto el término journaling y justo hoy subes video sobre el tema. Me encanta tu canal y como transmites 💕
Me encantó este video, que vídeo tan increíble, tan completo.
Me encantó el video. Gracias 😊
Esos dislikes es de las personas que no se inspiraron jaja.🤣🤣
Eres grande Raquel. Tú inspiras cañon, saludos ❤️❤️❤️❤️
Gracias Raquel por siempre traernos videos tan inspiradores, motivadores y bonitos🥺💖
Gracias! Muy útil tu video!
Desde hace un año que escribo un diario y me encantaría leerlo dentro de 5 años para saber cuánto he avanzado.
Gracias por tan hermoso vídeo.💕
Comencé a seguirte por qué siempre he tenido ganas de escribir algo (alguna historia, o algo) cabe mencionar que aún no lo hago xd pero me gustaron mucho tus videos y me han servido mucho, me traen mucha paz y me animan a mi día a día. Saludos !
Muchas gracias Raquel por todos estos consejos. Si que son Provechosos, y a mi, en lo personal, me han ayudado mucho en mi vida. De verdad que si.
Ay! Mi Dios, me dejas siempre sin palabras.
tkm, estoy pasando un momento dificil y esto me re ayuda
En mi opinión me gustaría intentar el shadow journal, me considero muy bueno haciendo muchas cosas, pero siempre me anima mucho conocer mis defectos y seguir mejorando como persona. No soy una persona muy visual y por eso creo que los otros no me serían de mucha ayuda 😂😂 me gustan mucho tus videos, saludos de México 🤗🤗
Me gusta hacerlo pero es verdad que lo hago mucho menos de lo que querría. Es como que hasta que me pongo me da pereza. A ver si con estos consejitos mejoro eso. Aprovecho para decirte que me encanta la forma de expresarte y la forma en la que piensas. Siento que lo tienes todo muy ordenado o esquematizado en tu cabeza, quizás lo contrario a mí. 😂 Abrazo enorme!
Es increíble lo mucho que me inspiras!!
Me a gustado mucho el vídeo de hoy
Me encanto el video ❤️✨ probare una de esas opciones 🌻
¡Hola!
Saludos desde Querétaro, México.
Hoy empiezo con el primer libro de brujas y nigromantes❤️
Saludos desde Colombia 🤗
Muchas gracias por tus consejos y palabras, lo que haces me inspiras de una manera sencilla . Gracias, gracias, gracias.
Estoy por iniciar un Diario, gracias por las ideas
Me encantó eso de justificar porque sería bueno que sucediera. Me encanta hacer listas 💕
Qué casualidad, hoy comencé con la intensión de hacer journaling, de seguro este video me servirá mucho.
Literalmente es el video que necesitaba
Estuvo padrísimo el vídeo 😘😘😘😘😘 GRACIAS 😊👌
Me ha gustado mucho el video Raquel. . Siempre me inspiras y me motivas a probar cosas nuevas. Eres un pozo de sabiduría. 😘
Interesante el tema ✅
Creo que en resumen: habrían 2 tipos de "Diarios" 📝
Uno que puede ser público (Blog virtual...entro otros)...y otro Diario: más íntimo y personal (cuaderno de notas) 🌈
Las 2 maneras podrían ser muy provechosas...y en algunos casos "inspiradoras" ✅
Por ejemplo conseguí el diario personal de Vincent Van Gogh y el de Beethoven...y bueno, como se trata de 2 genios de la historia: pues no hay pierde 🤚
En consecuencia el Diario puede ser una forma de expresarse, sacar cosas de dentro y hasta una especie de terapia 📝
Aunque tiene algunos puntos en contra: por ejemplo un amigo músico atravesaba un periodo de bloqueo creativo...y se le ocurrió buscar "ideas e inspiración" en el diario personal de su pareja (estando ella ausente) 🖖
Cuando la chica regresó de la facultad y lo descrubió infraganti (revisándolo)...lo increpó duramente (para ella fue una especie de profanación, invasión y una falta de respeto a su privacidad) ✅
Vaya lío que se armó 💥
En fin, yo prefiero escribir Poemas...aunque la verdad: son muy malos 😋 ✨
Seguiremos intentando ✍
Saludos.
gracias amo tus videos
Gracias Gracias, Gracias
Me inspiras a escribir dios te bendiga
Hola, de manera intuitiva y regular he llevado un diario donde incluyo dibujos. Ahora podré hacerlo con algún orden. Gracias. :)
Me encantó tu video, muchas gracias 😘
Me han entrado unas ganasterribles de hacer ✨journaling✨