ท่าออกกำลังกายในน้ำ สำหรับผู้สูงอายุ I สูงวัยใจแซ่บ I EP 85

รู้ไหมคะ?
ว่าการออกกำลังกายในน้ำนั้น
เหมาะกับผู้สูงอายุมากเลยหล่ะค่ะ
เพราะนอกจากจะช่วยให้เราแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว
การออกกำลังกายในน้ำนั้น
ยังเหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหาข้อเข่าเสื่อมด้วยค่ะ
แต่จะมีท่าออกกำลังกายแบบไหนบ้าง
คลิปนี้เรามาสาธิต ให้ชาวสูงวัยทุกท่านได้ดูกันค่ะ
ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันได้เลยค่า
00:55 ประโยขน์ของการออกกำลังกายในน้ำ
01:21 จ๊อกกิ้งในน้ำ
02:27 เตะสลับขา
03:02 ยกขาใต้น้ำ
04:20 วิดพื้นกับผนังสระน้ำ
05:17 ยกดัมเบลในน้ำ
ช่องทางการติดตาม
Facebook : / silverclubb
TH-cam : / @silverclubth
TikTok : vt.tiktok.com/ZSdFnmkws/

[@whitetoastk.2746]

ดีมากเลยค่ะ

[@user-nc4vw9zr3s]

ต้องให้คุณแม่ทำตามแล้วค่ะ

[@handmadesouvenior5482]

คลิปดีมีประโยชน์ต่อท่านสว. วันนี้คุณเล็กเสื้อสวยค่ะ

[@handmadepowers8889]

ข้อมูลดีมาก ค่ะ

[@silverclubth]

ขอบคุณที่ติดตามนะคะ

[@jakrawalhomsuwan6869]

🥰🥰🥰🥰

[@serkungkhensung9140]

👍👍👍

[@user-lx4ik7tp5l]

ขอบคุณท่าออกกำลังกายเหมาะกับผู้สูงวัยค่ะ

[@mynamphuengspt92]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@aruneecarbon4890]

เลือกออกกำลังกาย ตามถนัดและสถานที่อำนวย นะคะ
แต่สำคัญ คือ ควรออกกำลังกายเป็นประจำ 👍👍👍😃😃😃💪🏻💪🏻💪🏻

[@silverclubth]

ใช่เลยค่ะ มาสุขภาพดีไปด้วยกันค่ะ

[@sawaneechoowongwarn8177]

ไม่มีสระว่ายน้ำค่ะ คงเลือกออกกำลังกายแบบอื่นมากกว่าค่ะ

[@silverclubth]

ดีเลยค่ะ ออกกำลังกายแบบไหนก็ดีหมดเลยค่ะ ❤