Понравилось видео, подробный рассказ, спасибо! Особенно важная для меня информация о витаминах группы B, так как знаю, что некоторые витамины группы B мешают усвоению друг друга, а в продаже в основном комплексы. Приятно было услышать мнение человека, который также заморачивается приемом витаминов не в комплексе, а по отдельности. Такую подробную информацию не слышала даже от врачей.
Да, витамин В12 самый из них капризный. Покупайте метилированную сублингвальную форму (т.е. ту, что рассасывается) и принимайте его точно отдельно. Витамин В1 я также принимаю отдельно. Остальные бешки вполне гармонируют друг с другом.
У меня вопрос о витаминах группы B, как Вы их принимаете, в какое время? Знаю, что витамины и микроэлементы не усваиваются вместе с такими напитками, как чай и кофе, поэтому после завтрака не принимаю. Хотелось бы узнать, как принимать такие витамины по отдельности, чтобы они хорошо усваивались. И какой примерно курс приема по продолжительности?
Добрый день! Я принимаю спустя полчаса-минут сорок после завтрака, когда у меня есть кофе, в первой половине дня. Совершенно верно, танины в черном/зеленом чае и кофе мешают усвоению не только витаминов группы В, но и железа. Поэтому я в целом вообще не пью именно чаи, у меня травяные напитки, так что на мой дневной прием витаминов вообще ничто не влияет. Курс приема вообще определяет врач, согласно анализам. У нас это полтора-два месяца. По отдельности: есть таблицы совместимости витаминов и минералов, я руководствуюсь ими. Если витамины не синтетические, а натуральные (т.н. "сырые витамины") или витамины В в метилированных формах, они усвоятся хорошо и отдельно от еды. На iHerb представлены такие бренды тоже.
Подскажите пожалуйста, как подобрать комплекс витаминов Б для женщин 55+? Есть столько брендов и не знаю, какой процент витаминов более или менее подходит для моего возраста. Спасибо большое.
Добрый день! Я бы ориентировалась скорее на нормальные формы витаминов группы Б - то есть биодоступные (если биотин, В1 в форме тиамина, и В6 точно усвоятся, то вопросы к В2, В9!!!!!, В12 и В5 всегда остаются. )! В-комплексы я бы меняла, т.к. в них могут быть разные %% бешек тех или иных, выбирала бы не слишком большие дозировки витаминов группы В. Я покупаю для близких комплекс от Natural Factors (розовая серия), вот этот из видео от Swanson, и еще брала им от Life Extension, у бренда Paradise Herbs есть хороший комплекс с хорошими формами бешек. Дополнительно хорошо время от времени пропивать курс бенфотиамина (В1 в жирорастворимой форме) и метилкобаламина (В12) отдельно от других витаминов. В12 идеально в сублингвальной форме. В перерывах между б-комплексом у меня так пьют бабушки его. Я не любитель больших процентов витаминов, т.к. все равно водорастворимые выводятся. Есть разные мнения на этот счет, я думаю надо придерживаться того, что говорит вам врач или что кажется правильным вам. Многое зависит от вашего питания (есть ли проблемы с пищеварением, количество сахара), уровня гомоцистеина (если он в норме - т.е. до 7-8, то курсов Б-комплекса будет достаточно, в целом), сопутствующих заболеваний.
Дочке летом даю пить лютеин и чернику, толку нет. Но я и не рассчитывала на улучшение зрения, это невозможно, помогает только операция. Но надеюсь, хоть какая-то польза есть))
Да, действительно к сожалению. А врач не говорит, может лютеин несколько раз в год курс делать? Я все же стараюсь два раза в год пропивать с моей работой за компом
@@RaspakovkaAdelina если бы он помогал реально, все бы его пили)) близорукость, например, это не нехватка витаминов, поэтому никакой витамин её не исправит. Вы ещё спрашивали про зарядку для глаз, она действительно может оказать небольшой, временный эффект, но кто ж её будет делать постоянно.
Спасибо за видео, очень информативно! 👍
Добрый день! Рада вас читать😍) спасибо за обратную связь)
🙏🤲🙏🙏🙏
Понравилось видео, подробный рассказ, спасибо! Особенно важная для меня информация о витаминах группы B, так как знаю, что некоторые витамины группы B мешают усвоению друг друга, а в продаже в основном комплексы. Приятно было услышать мнение человека, который также заморачивается приемом витаминов не в комплексе, а по отдельности. Такую подробную информацию не слышала даже от врачей.
Да, витамин В12 самый из них капризный. Покупайте метилированную сублингвальную форму (т.е. ту, что рассасывается) и принимайте его точно отдельно. Витамин В1 я также принимаю отдельно. Остальные бешки вполне гармонируют друг с другом.
Спасибо,всегда много полезной информации.
Добрый день! И вам спасибо за обратную связь!🤩
У меня вопрос о витаминах группы B, как Вы их принимаете, в какое время? Знаю, что витамины и микроэлементы не усваиваются вместе с такими напитками, как чай и кофе, поэтому после завтрака не принимаю. Хотелось бы узнать, как принимать такие витамины по отдельности, чтобы они хорошо усваивались. И какой примерно курс приема по продолжительности?
Добрый день! Я принимаю спустя полчаса-минут сорок после завтрака, когда у меня есть кофе, в первой половине дня. Совершенно верно, танины в черном/зеленом чае и кофе мешают усвоению не только витаминов группы В, но и железа. Поэтому я в целом вообще не пью именно чаи, у меня травяные напитки, так что на мой дневной прием витаминов вообще ничто не влияет.
Курс приема вообще определяет врач, согласно анализам. У нас это полтора-два месяца.
По отдельности: есть таблицы совместимости витаминов и минералов, я руководствуюсь ими. Если витамины не синтетические, а натуральные (т.н. "сырые витамины") или витамины В в метилированных формах, они усвоятся хорошо и отдельно от еды. На iHerb представлены такие бренды тоже.
Подскажите пожалуйста, как подобрать комплекс витаминов Б для женщин 55+? Есть столько брендов и не знаю, какой процент витаминов более или менее подходит для моего возраста. Спасибо большое.
Добрый день!
Я бы ориентировалась скорее на нормальные формы витаминов группы Б - то есть биодоступные (если биотин, В1 в форме тиамина, и В6 точно усвоятся, то вопросы к В2, В9!!!!!, В12 и В5 всегда остаются. )! В-комплексы я бы меняла, т.к. в них могут быть разные %% бешек тех или иных, выбирала бы не слишком большие дозировки витаминов группы В.
Я покупаю для близких комплекс от Natural Factors (розовая серия), вот этот из видео от Swanson, и еще брала им от Life Extension, у бренда Paradise Herbs есть хороший комплекс с хорошими формами бешек.
Дополнительно хорошо время от времени пропивать курс бенфотиамина (В1 в жирорастворимой форме) и метилкобаламина (В12) отдельно от других витаминов. В12 идеально в сублингвальной форме. В перерывах между б-комплексом у меня так пьют бабушки его.
Я не любитель больших процентов витаминов, т.к. все равно водорастворимые выводятся. Есть разные мнения на этот счет, я думаю надо придерживаться того, что говорит вам врач или что кажется правильным вам. Многое зависит от вашего питания (есть ли проблемы с пищеварением, количество сахара), уровня гомоцистеина (если он в норме - т.е. до 7-8, то курсов Б-комплекса будет достаточно, в целом), сопутствующих заболеваний.
Очень Вам благодарна за ответ!!!
Дочке летом даю пить лютеин и чернику, толку нет. Но я и не рассчитывала на улучшение зрения, это невозможно, помогает только операция.
Но надеюсь, хоть какая-то польза есть))
Добрый день! Я рассчитываю на поддержание зрения на прежнем уровне. А по вашим наблюдениям, становится в этом помогает?
@@RaspakovkaAdelina зрение у неё падает, к сожалению.
Да, действительно к сожалению. А врач не говорит, может лютеин несколько раз в год курс делать? Я все же стараюсь два раза в год пропивать с моей работой за компом
@@RaspakovkaAdelina если бы он помогал реально, все бы его пили)) близорукость, например, это не нехватка витаминов, поэтому никакой витамин её не исправит.
Вы ещё спрашивали про зарядку для глаз, она действительно может оказать небольшой, временный эффект, но кто ж её будет делать постоянно.
😂😂😂 я даже временно не делала. Раза два пробовала упражнения ради интереса. Но верю, что такие люди, кто делает регулярно, есть!