ইসবগুলের ভুসির উপকারিতা । Dr Biswas
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- ইসবগুলের ভুসির উপকারিতা
ইসবগুলের ভুসি খুবই জনপ্রিয় একটি খাবার । অন্যান্য খাবারের মতো ইসবগুল যেমন বেশ কিছু মানুষের জন্য উপকারি তেমন অপকারিও ।এই ভিডিতে আমরা ইসবগুলের উপকারিতা নিয়ে জানব - সাথে জানব আপনি প্রতিদিন কতদিন গ্রাম ইসবগুল খাবেন ?
আলোচনার আগে Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে বলব - যাতে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।
ইসবগুলের ভুসির উপকারিতা -
১। আপনার কি সকালে পটি ক্লিয়ার হয় না ? পটি খুব শক্ত হয় ? পটি করার সময় ব্যথা হয় ?
তাহলে ইসবগুলের ভুসি খেলে উপকার পাবেন । ইসবগুল তার ওজনের ১৬ গুণ জল শোষণ করতে পারে - ফলে Constipation এ ইসবগুল খেলে পটি নরম ও পিচ্ছিল হয় , ফলে পটি সহজে ক্লিয়ার হয় ।
তবে এখানে একটা বিষয় মনে রাখা দরকার , যেটি অনেকেই ভুল করেন । ইসবগুল খেলে আপনাকে বেশি বেশি জল খেতে হবে তবেই ইসবগুলের উপকারিতা পাবেন - তবেই পটি নরম হয়ে ক্লিয়ার হবে না হলে ইসবগুল অপকারি হয়ে যাবে - Constipation এর সমস্যা আরো বেড়ে যাবে ।
২। আপনার কি পরিপাক ভালো হয় না ? কোন কিছু হজম হতে চায় না ? পরিপাকতন্ত্র প্রতিদিন দূর্বল হয়ে যাচ্ছে ? ইসবগুলও এখানে তার উপকার দেখাতে পারে । আপনি নিয়মিত ইসবগুল খেলে ইসবগুলের ফাইবার Prebiotic হিসাবে কাজ করে পরিপাকতন্ত্রের উপকারী জীবেদের খাবার দিয়ে পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ ও সক্রিয় রাখে ।
৩। আপনার কি ওজন বেশি ? Obesity Control করতে পারছেন না ? না চেয়েও অনেক খেয়ে ফেলছেন ?
ইসবগুল ওজন কমাতে উপকারি হতে পারে । ইসবগুলের ফাইবার আপনার পরিপাককে ধীর করবে , পেট অনেক সময় ভরা থাকবে । ফলে অতিরিক্ত ক্যালরি গ্রহণ থেকে বিরত থাকবেন - আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণও সহজ হবে ।
৪। আপনার কি খারাপ কোলেস্টেরল LDL বাড়ছে ? হার্ট অ্যাটাক , স্ট্রোকের মতো হৃদরোগের ভয় পাচ্ছেন ? তাহলে ইসবগুলের ভুসি উপকারি হতে পারে । ইসবগুলের ভুসি খেলে , ইসবগুলের ফাইবার ও antioxidant আপনার খারাপ কোলেস্টেরল LDL কমাবে - ভালো কোলেস্টেরল HDL বাড়াবে ফলে কোলেস্টেরল সাম্যে থাকবে ।
কোলেস্টেরল সাম্যে থাকলে হৃদরোগের সম্ভাবনা কমবে । আপনার কোলেস্টেরল বা হৃদরোগ থাকলে ডাক্তারবাবুর সাথে কথা বলে ইসবগুলের ভুসি খেতে পারেন - উপকার পাবেন ।
৫। আপনার কি ডায়াবেটিস আছে ? Blood sugar control করা খুব মুস্কিল হচ্ছে ? ডায়াবেটিস ডায়েটে ইসবগুল রাখতে পারেন - সুগার নিয়ন্ত্রণে উপকার পাবেন । অনেকগুলি গবেষণা থেকে দেখা যাচ্ছে ডায়াবেটিস খাবারে ইসবগুল যোগ করলে খাবারের Glycemic index কমিয়ে দেয় - ফলে খাবারগুলি অনেক বেশি Diabetes Friendly হয়ে ওঠে । ডাক্তারবাবুর সাথে কথা বলে আজ থেকেই ইসবগুল খেয়ে দেখতে পারেন - সুগার কমবেই ।
৬। আপনি ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি জনিত বাতের ব্যথা ব্যথা - আর্থ্রাইটিসে নিশ্চিন্তে ইসবগুল খেতে পারেন । উচ্চ রক্তচাপ, থাইরয়েডের সমস্যাতেও ইসবগুল খাবার হিসাবে খাওয়া যেতে পারে । তবে সমস্যাগুলির জন্য যদি মেডিসিন খান - ইসবগুল খাওয়ার আগে ডাক্তারবাবুর পরামর্শ নিয়ে নেবেন ।
অর্থাৎ ইসবগুল আপনাকে বেশ কিছু নির্ণয়াক উপকার করবে - আপনার জন্য দিনে এক চা চামচ মানে ৪ গ্রাম ইসবগুলই যথেষ্ট । সব ইসবগুল ততোটা ভালো না - description link থেকে ভালো ইসব গুল অর্ডার দিতে পারেন ।
ভিডিওটি ভালো লাগলে like করুন , খারাপ লাগলে dislike । প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট করুন ।
ভালো ইসবগুলের ভুসি অর্ডার করুন - diabetesbazar....
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
ডায়াবেটিস কোর্স- diabetesbazar.in
Bengali Health Tips
Dr Biswas
Thik bolechen , gyan aache .
Tnx😊
অসংখ্য ধন্যবাদ ❤
yes
ধন্যবাদ
Very Nice 💜💜💜
আমি চিনক ইসবগুল কি খেলে কি হবে
Sir, meri bachi ki age 13 years hai, aur 3 years se use SLE hai. Kya hum use Isobgul khila sakte hai?
আমার ওয়েট কম আমি কি খেতে পারব
আমার কিছু সুগার বা কলেসষটুর আছে আছে আমি কি প্রতি দিন সকালে কালী পেটে খাইতে পারিব আমি ওষুধ ও খাচ্ছি একটু জানতে পারি দিদি
❤❤
@@Secage-kx6mi😊😊
Ami khacsi Dr ar pramosshe kintu poti kosay hosce koy bela khabo bolen aktu
Amar ghono ghono prasab hoche ki korbo
কিভাবে অর্ডার করব
আলসারের জন্য কি ভালো জানাবেন
কত দিন খেলে ওজন ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে
Good 👍
Hello
Mator sutir upakarita ki ?
ulcerative colities থাকলে ইসুবগুল খাওয়া উপকারী?
🎉
ইসবগুলের ভুষি কখন খাবো রাত্রে খাবার পর নাকি সকালে খালি পেটে
সকালে খালি পেটে খেলে ভালো হয়
Amr babor 6 mas,ami ki khete parbo
চিয়া সিড সম্বন্ধে কিছু বলুন
Poti thik ache onno Anno kono somosha nei sudhu ojon er jonno khete parbo?
Jol are esobgula ki chini daya jabe
কোন্ নির্দিষ্ট সময়
Amar chalar age 4 year ami ke oka deta pare? Dela Kato poremana dabo bola valo hoy.
আমার পটি হওয়ার পরেও পেট ভার লাগে মনে আরো কিছু পেতে আছে।এর থেকে মুক্তির উপায়
😊😅😊
আমার ১৫ দিন জাবত পায়খানা হয়না আমি ডাক্তারে কাছে গিয়েছি বলেছে গেষ্টিক
Sotti ai 15 din dhore pori hoy ni apnar pet ar Kono somossa hoy ni amr ai somossa hoche tai jigasha korlam
পেট নরম হোলে অর্থাৎ বারে বারে পটি হোলে এই অবস্থাতেও কি ইসবগুলে উপকার হবে? পেট নরমাল হবে?
উত্তরটা কখন ও কিভাবে পাব জানতে আগ্রহী।
খাবার নিয়মটা বললেন না তো!!
হুম
চিকন মানুষ কি এসব খেলে ,,,,চিকন হবে?
ইসব গুল আমি সবসময় খেতে পারি
Ami. Parina
চিকন মানুষ খেলে কি আরো চিকন হবে
না আরও মোটা হবে চর্বি কমে যাবে
@@MDTanvirRana😂😂😂😂
Ha 😢
আমি মালয়েশিয়াতে আছি এখানে কেমনে পাবো
আমি দিতে পারবো ভালো মানের লাগলে বলবেন
কি করতে হবে মুটা হলো
B*
এটি কি প্রতিদিন খাওয়া যাবে ?
Hmm
ইসবগুল জলে না ভিজিয়ে মুখে দিয়ে খেয়ে জল খেলে কি উপকার হবে ?
এটাই উত্তম
😮😅
ইসভগু ভুসি ও তুকমা এক সাথে খাওয়া যাবে
আপু আমি মুটা হতে চাই
Ami to pet bhore khai.
Sada. Sirap. A. Ki. Kaje. Lage
Appu
Apu amr mins Bondo hoye thakle at khele ki thik hobee
বড়া পেটে খাব নাকি খালি পেটে।
Isabguler daam be de ja be !!
60 taka bede gachheeeeeeee !!!!
Isabguler daam koto tk baiya?
50gram 80 taka@@posfaraj5320
অমিন ওজন বারাতে ছাই ইসুবগোল খেলে কি বাড়বে
হাদিসে রয়েছে যে শুকনো খেজুর এবং শসা খেলে মানুষ সাস্তবান হয় ইনশাআল্লাহ,,,,, আপনিও হবেন
@@myloveallah-ud5lr আমি 1 সপ্তা থেকে খেজুর আর শসা একসঙ্গে খাওয়া শুরু করেছি ।
@@myloveallah-ud5lrtnx
এইসবগুলো বসে কি সেক্সের জন্য কোন উপকার হয় নাকি