ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผมกำลังจัดเป้ไป 100k แรก ที่เขายายเที่ยง อาทิตย์หน้า มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ 😊😊
เชียร์ครับ แข็งแรงสมบูรณ์เร็วไวนะครับ
เทคนิคปิดเนตมือถือดีมากเลยค่ะ ปิดแล้วต่อหูฟังเปิดเบาๆ ฟังยาวๆ ได้ทั้งเรซเลยคะ (เกือบ 15 ชม) 😊
@@ZHANGGiBMaN ประหยัดขึ้นมากๆ จริงครับ
แนะนำไฟฉายคาดเอวหน่อยครับพี่ กับตัวติดคาดเอว ผมหาไม่เจอ
@@xentinel2353 ที่คาดเอวตอนนี้ผมทำใช้เองครับ มีของ fenix ที่เพื่อนๆอุดหนุนไปใช้กันหลายคนอยู่ครับ ไว้ผมรีวิวให้ เอาไปเป็นไอเดียได้ครับ
100 mile สู้ๆ น้า รอเชียร์ครับ
ขอบคุณคร้าบ
เป็นกำลังใจให้นะครับ
ข่อมค่ะ
ขอให้วิ่งให้สนุก จบแบบไม่เจ็บ ไม่กายภาพค่า
ขอความรู้ครับไม่เคยวิ่งเทรลเลย อยากรู้เกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับมือใหม่มากๆ เช่นรองเท้า รองเท้าวิ่งธรรมดาใช้ได้ไหม แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่างานระยะไหนควรใช้ไม้ trekking บ้างครับ
ขออภัยตอบช้านะครับ จริงๆต้องว่ากันยาวเลยครับ เอาสั้นๆก่อนนะครับ รองเท้าควรเป็นรองเท้าเทรลครับ เพราะว่าหลักๆคือทนทานกว่ามาก แต่ถ้าไม่สะดวกจริงๆ จะใช้รองเท้าถนนก็พอได้ครับหลายสนามในไทยก็พอไหว แต่ต้องใส่ซ้อมเขาดูครับว่าเราคุมอยู่ไม๊ ลื่นมากไม๊ ถ้าไว้ก็ใช้ได้ครับ แต่ให้ดี แนะนำรองเท้าเทรลครับ
ข้อต่อมา รู้ได้ยังไงว่าควรใช้โพลไหม จริงๆอันนี้แล้วแต่ถนัดเลยครับ ไม่มีจำกัดครับ แต่หลักๆที่เราต้องดูคือความชันครับ ถ้าความชันเยอะ แม้ว่าระยะสั้นก็ตาม มีไว้ก็ช่วยผ่อนแรงได้เยอะครับ ส่วนสนามไหนถ้าความชันน้อย ให้เวลาน้อย แปลว่าสนามนั้นวิ่งได้ค่อนข้างเยอะ อาจไม่จำเป็นนักครับ แต่จะใช้ก็ได้นะครับ อย่างผม เอาไปแทบทุกงานเลยครับ
อธิบายข้อดีข้อเสีย เสื้อแขนยาว กางเกงรัดรูปขายาว หมวกปีกกว้าง
เดี๋ยวผมทำคลิปให้นะครับ
เชียร์ครับ 😬
ป่ะ
เข้ สุลต่านกลับมาแล้วววว
5555 เหมือนออกจากวงการ
รอเชียร์ค่า ใช้เจล BTW ตามแอดเลย ดีงามค่ะ ปล. เมื่อไหร่ทำเสื้ออีกนะคะ อยากได้ลายใหม่แล้วค่ะ 😄
55;แปํบๆจะปีนึงแล้วเนาะครับ เดี๋ยวทำคร้าบ
มีบทสวดแนะนำไหมครับ
555 เอาทุกทาง
เจอกันคับน้องกระติก
เจอกันครับ
เชียร์ครับ
บรรยากาศห้องเปลี๊ยนไป!!! มีน้อนๆมาเพิ่มเติม 555
555 เข้าแล้วออกยาก
❤❤❤❤
จบไม่เจ็บครับ
ขอบคุณครับ
![[VLOG] เขาใหญ่100 ออกจากป่ามาลุยสนามอัลตร้าถนน ตึงไม่ไหว!!!](http://i.ytimg.com/vi/8OQq7B9XyyY/mqdefault.jpg)
ผมกำลังจัดเป้ไป 100k แรก ที่เขายายเที่ยง อาทิตย์หน้า มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ 😊😊
เชียร์ครับ แข็งแรงสมบูรณ์เร็วไวนะครับ
เทคนิคปิดเนตมือถือดีมากเลยค่ะ ปิดแล้วต่อหูฟังเปิดเบาๆ ฟังยาวๆ ได้ทั้งเรซเลยคะ (เกือบ 15 ชม) 😊
@@ZHANGGiBMaN ประหยัดขึ้นมากๆ จริงครับ
แนะนำไฟฉายคาดเอวหน่อยครับพี่ กับตัวติดคาดเอว ผมหาไม่เจอ
@@xentinel2353 ที่คาดเอวตอนนี้ผมทำใช้เองครับ มีของ fenix ที่เพื่อนๆอุดหนุนไปใช้กันหลายคนอยู่ครับ ไว้ผมรีวิวให้ เอาไปเป็นไอเดียได้ครับ
100 mile สู้ๆ น้า รอเชียร์ครับ
ขอบคุณคร้าบ
เป็นกำลังใจให้นะครับ
ข่อมค่ะ
ขอให้วิ่งให้สนุก จบแบบไม่เจ็บ ไม่กายภาพค่า
ขอบคุณคร้าบ
ขอความรู้ครับ
ไม่เคยวิ่งเทรลเลย อยากรู้เกี่ยวกับการเตรียมตัวสำหรับมือใหม่มากๆ เช่นรองเท้า รองเท้าวิ่งธรรมดาใช้ได้ไหม แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่างานระยะไหนควรใช้ไม้ trekking บ้างครับ
ขออภัยตอบช้านะครับ จริงๆต้องว่ากันยาวเลยครับ เอาสั้นๆก่อนนะครับ รองเท้าควรเป็นรองเท้าเทรลครับ เพราะว่าหลักๆคือทนทานกว่ามาก แต่ถ้าไม่สะดวกจริงๆ จะใช้รองเท้าถนนก็พอได้ครับหลายสนามในไทยก็พอไหว แต่ต้องใส่ซ้อมเขาดูครับว่าเราคุมอยู่ไม๊ ลื่นมากไม๊ ถ้าไว้ก็ใช้ได้ครับ แต่ให้ดี แนะนำรองเท้าเทรลครับ
ข้อต่อมา รู้ได้ยังไงว่าควรใช้โพลไหม จริงๆอันนี้แล้วแต่ถนัดเลยครับ ไม่มีจำกัดครับ แต่หลักๆที่เราต้องดูคือความชันครับ ถ้าความชันเยอะ แม้ว่าระยะสั้นก็ตาม มีไว้ก็ช่วยผ่อนแรงได้เยอะครับ ส่วนสนามไหนถ้าความชันน้อย ให้เวลาน้อย แปลว่าสนามนั้นวิ่งได้ค่อนข้างเยอะ อาจไม่จำเป็นนักครับ แต่จะใช้ก็ได้นะครับ อย่างผม เอาไปแทบทุกงานเลยครับ
อธิบายข้อดีข้อเสีย เสื้อแขนยาว กางเกงรัดรูปขายาว หมวกปีกกว้าง
เดี๋ยวผมทำคลิปให้นะครับ
เชียร์ครับ 😬
ป่ะ
เข้ สุลต่านกลับมาแล้วววว
5555 เหมือนออกจากวงการ
รอเชียร์ค่า ใช้เจล BTW ตามแอดเลย ดีงามค่ะ ปล. เมื่อไหร่ทำเสื้ออีกนะคะ อยากได้ลายใหม่แล้วค่ะ 😄
55;แปํบๆจะปีนึงแล้วเนาะครับ เดี๋ยวทำคร้าบ
มีบทสวดแนะนำไหมครับ
555 เอาทุกทาง
เจอกันคับน้องกระติก
เจอกันครับ
เชียร์ครับ
บรรยากาศห้องเปลี๊ยนไป!!! มีน้อนๆมาเพิ่มเติม 555
555 เข้าแล้วออกยาก
❤❤❤❤
จบไม่เจ็บครับ
ขอบคุณครับ