تقدير الذات مع المعالج النفسي اسامة الجامع
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- حمل التطبيق واطلب استشارتك الان
app.adjust.com...
تقدير الذات مع اسامة الجامع
-------------------------------------------------------------------------------
🔹الآن متوفر عبر تطبيق لبيه: برنامج تقدير الذات
نساعدك على اكتشاف ذاتك والوصول إلى التوازن في تقدير الذات والتسامح معها .
مراحل: 4 مراحل.
مدة كل جلسة :45
للتسجيل:
referral.labay...
لبيه الحل المتكامل لتقديم خدمات الرعاية النفسية
أونلاين عبر الاستشارات والمحاضرات من المختصين
بكل سهولة وسرية من خلال منصة لبيه.
حساباتنا على مواقع التواصل الاجتماعي :
تويتر : / labayhapp
انستقرام : / labayhapp
الموقع إلكتروني :labayh.net/
قناة التلجرام :t.me/Labayh تطبيق لبيه مساحتك الآمنة لأخذ الاستشارات النفسية
في رحلتك نحو التعافي نحن رفقائك ،ستجدنا بجانبك وطاقم عملنا من المستشارين والمختصين بين يديك طوال الوقت
ولأننا نؤمن بأن الجميع يستحق حياة أكثر عافية
سنكون معك على هذا الدرب نصغي إليك ونحتفي بخطواتك.
يمكنك إيجادنا على المنصات التالي:
موقع لبيه: labayh.net/
لينكد لبيه: / labayhapp
لبيه على تويتر: / labayhapp
لبيه على انستقرام: / labayhapp
لبيه على فيسبوك: / labayhapp
انا كنت ضعيفة شخصيه وتقديري لنفسي "منعدم" بسبب تربيتي… لكن ابشركم طورت كل تفصيلة في تفاصيل شخصيتي الى ان وصلت لمرحلة عاليه جدا من الوعي الذاتي ومرتاحه وحياتي تغيرت كليا ولكن وبالطبع لازلت اطمح للافضل والافضل 🥰
اهنيك على هذا الإنجاز العظيم وعلى هذا النجاح اللي صعب احد يفكر فيه وصعب احد يوصله حتى لو فكر فيه استمري فعلاً احساس جميل لما تفهم نفسك والناس من حولك وتعرف تتعامل مع الجميع وتعطي كل شخص حسب حجمه المناسب له
ماشاء الله جعله دوم عقبالي ياليت اذا في اشخاص معينين دكاتره غير اسامه الجامع اثروا فيك تشاركيني اياهم 🤍
@@h-g6693 شوفي حبيبتي انا للامانه قرات كتب وتابعت اشخاص مثل : دكتور جاسم المطوع وهو مستشار اسري كويتي ودكتور مجدي اسحاق….
@@h-g6693 دكتور احمد هارون هذا يعطيك اي شي يخص انواع الشخصيات وكيف التعامل معها. والكوتين احمد مجدي هذا يسوي بصاير من كتب تنمية ذاتيه ….
@@reemabdulrhman3820
ريم وان كان لا يوجد ذاك الدعم لكن يكفي انك عندك محتوى تسمتعين فيه
اهنيك وشكراً على جمال افعالك
يقول الرافعي " مقامك حيث أقمت نفسك لا حيث أقامك الناس فالناس لا تعدل و لا تزن ".
ملخص بسيط 🤍:
• النظرة الجيدة لذاتك لا تعني الغرور و إنما الثقة بالنفس.
• جميعنا نتعرض للفشـل والسقوط ولكن الطريقة التي نرى بها ذواتنا هي التي تجعلنا ننهض ثانيةً.
• السلوكيات والأحداث والعلاقات الماضيه والحاضره هي التي تصنع أفكارك لذاتك.
• الرفض من قِبل الآخرين لك طبيعي جدًا ،ليس لسوئك ولكن لإختلاف الطبائع بينكم.
• العلاقات المسمومة هي علاقات تثبطك وتحطمك وتغار منك ،فــ احط نفسك بعلاقات جيدة .
• يزداد تقدير الانسان لذاته وثقته بنفسه كلما اتقن مهارة مؤثرة.
• أي نقد يقدم إليك استفد منه ،قد يكون صحيح.
• الشخص المقدر لذاته يؤمن أنه متميز ومتصالح مع أخطائه.
• إخدم نفسك وساعد غيرك بشرط أن لا تضرك هذه المساعدة.
• الوالدين منخفضي تقدير الذات لا يمكن لهم أن ينتجوا بالغين مقدرين لذواتهم.
• المقدرين لذواتهم لديهم عادات صحية ومسترخين ولا تهمهم نظرات الآخرين إليهم ومعبرون لمشاعرهم بحريّة حينما يتضايقون من أحدٍ ما ،لديهم نشاط وحيوية ،يثقون بالآخرين، لديهم انتقاد أقل لأنفسهم ،يطورون ذواتهم باستمرار لأنهم يستحقون الأفضل .
• حتى يكون لديك مناعة نفسية لابد لك أن: تدير الضغوط وترفض ما لا تستطيعه.
• لابد أن يكون لديك وعي ذاتي "لديك وقت لعائلتك وزوجك والأهم لنفسك" .
• تذكر: ثقتك بالناس باعتدال من علامات الصحة النفسية.
•الأشخاص اللوامون لأنفسهم لديهم شعور بالذنب مستمر.
• إذا طرأ عليك الماضي ،إقطع الأفكار بها و اعمل نشاط معين.
• الناس تتعامل معك من خلال تعامـلك لذاتك.
• المقدر لذاته لا يشتم نفسه بألفاظ دونيـة وسلبية.
• كثرة الضغوط تجعل الصلابة النفسية تتراجع تدريجياً.
• حِب ذاتك حب لامشروط وأقبل مدح الآخرين لـك واستمتع به لأنك تستحقه.
• طور ذاتك باستمرار: إقرأ / احضر مناسبات اجتماعية / احضر دورات .
• "ولقد كرمنا بني آدم" لقد كرمك الله ، فهل تقلل من شأنـك؟
• لاتربط قيمتك بعناصر خارجية و بـ كلمات البشر ورضاهم عنك ،لابد أن يكون لديك قيمة مطلقة.
طبّق هذه السلوكيات فورًا :
• اطلب ما تريد ،الناس لا تعرف ما في ذهنك مالم تتحدث به
و تذكر: "ان لم تعتنِ بنفسك لن يعتني الآخرين بـك".
• الصحة النفسيـة أن تُبرز مشاعرك الحقيقة حتى لو لـم تعجب البيئة من حولك ، "لا تهتم لمشاعر الآخرين أكثر من اهتمامك بمشاعرك" و عبّر عنها حين تتضايق أو تنزعج من أحدهم.
• قـُل "لا" إذا أردت فهذا من حقـك .
• تطبيقات لرفع القيمة الذاتية:
١- اكتب ٥ أشياء تعتني بها لنفسك في الإسبوع
٢- رسالة تشجيعية وتقديرية لذاتك بلا لوم أو انتقاد
٣- اكتب أشيـاء عملتها ونجحت فيها
٤- إسـأل نفسك "تطبيق عملي" : مالشيء الذي تود فعله واخذتك أشغال الحياة ولم تفعله؟ مالشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقاً وتوقفت عنه؟ عُـــد إليه . مالشيء الذي تكرهه ولازلت تفعله الآن من أجل الآخرين؟ مالشيء الذي يجعلك سعيداً إذا مارستـه؟
•حتى تكتشف ذاتك ،أكثِر من التجارب في الحيـاة "كيف تتعرف على نفسك و أنت مغمور في قوقعه.
تذكر دائمـــاً :
• أراء الناس تجاهك ليست حقائق
• رفض الناس لك ليست مشكلة فيـك
• من الطبيعي أن تخفق أحياناً وذلك لايعني التقليل من كفاءتك وهويتك كشخص.
• كل ما سمعته في هذه المحاضرة طبقه في حياتك و إلا لن تستفد منه 🙏🏻.
الله يعطيك العافيه تخليص جميل 😍😍😍
السلام عليكم، ممكن ترسل لي هذا الملخص جزاك الله خيرا
بارك الله فيك واعطاك ماتريد
🎉
"كلما تعلمت مهارات، كلما ازدادت ثقتك بنفسك"👏
كيف اقدر اتعلم مهارات
@@abdulazizfahad9868 بالتجربة اتعلم اي شي انت تحبه واذا متعرف الشي الي تحبه جرب اكثر من مجال والشي الي تشوف نفسك تستمتع بي وانت تسوي كمل الحد ما تبدع بي
مثل ماذا أفيدونا جزاكم الله خيرا
والله انا علاج ودواء وسلوى كل نفس ثائره وعدوانية وسلطوية وخبيثه ومارده ومضطربه وخائفه وحزينه وانطوائية العلاج هو قراءة القرآن الكريم بتدبر وخشوع وإيمان ولن تصل إلى ذالك بقلب غافل دواء القلوب والعقول تسخيرها وتعويدها ان تكون كلها لله
هل هناك تجارب ناجحة حولك؟
الحمدلله هذي شخصيتي من الطفولة ولكن بعد وفاة والدي سقطت قليلاً لكن بسرعة وقفت ع رجولي بالرغم من علاقتي القوية مع والدي كان صديقي الوحيد في حياتي و مشجعي ولكن ما حبيت اعيش دور الضحية من بعد فراقه رحمه الله و اسكنه فسيح جنّاته و جمعني ربي فيه ❤️
انا مثلك.. ولكن للأسف بعد وفاة والدي سندي وصديقي وأماني بالحياة.. سقطت وللآن لا أستطيع النهوض والقيام وانسحبت من الحياة العامة وأصبحت غريباً عن نفسي.. تقريبا من ٦ سنوات..😣😔😥
1 اطلب ما تريد
2 قل لا
3 عبر عن مشاعرك حتى لو خالفت مشاعر محيطك.
حتى لو كان لوالدي 😔
@@سبحانالله-ر3د3ثحتى لو كان والدك
سلوكيات مع الناس لابد ان تتطبق
١-اطلب ما تريد
٢-قل لا
٣-ان تعبر عن مشاعرك
لاننا فضلنا مشاعر الناس وقدرناهم افضل مننا
الواحد يعيش مع الناس اللي مرتاح معهم ويبتعد عن الناس السيئه ويمارس هواياته بيعيش مبسوط ومرتاح صدقوني ❤
كلامك صح بس ماتقدر تتحكم بمجمتعك وتختار الاشخاص المثاليين للتعامل معاهم، مجبور تقابلهم في الدوام وفي الاماكن العامة بائع دكتور مقدم خدمة الخ …
لذلك الوعي مطلوب حتى يعيش مرتاح في كلا الحالتين بإذن الله ..
كان النبي ﷺ يكثر من قوله لاحول ولاقوة الا بالله
وهي دعاء و استعانة بالله والتبرأ من الحول والقوة إلا بتأييد من الله ﷻ
فلا تضعف للانهزامية ولا تثق في نفسك بعيداً عن الاستعانة بالله ﷻ
استعينوا بالله واخلصوا النية لله ﷻ
شئت أم أبيت هذا الدكتور يتكلم عن حقائق وليست وهم وقائع وليست خيال قوانين طبيعتك وليست تعقيدات شئت أم أبيت
الفوائد المترتبة على تقدير الذات (فوائد الثقة بالنفس)
١.جودة حياة افضل...
٢.فرص النجاح العملي والمالي وغيره..
٣.هدوء وراحة بال وراحة نفسية..
٤.زواج ناجح واسرة مستقرة..
😣
طبقها مع الناس :
١/اطلب ما تريد ، تبغى طابعة قول اطلب، تبغى اجازة اطلب، تبي تتعشى بالمطعم الفلاني قول ايش تبي قوول الناس ما تعرف اللي بذهنك مادامك ما تتكلم! تكلم يا أخي الناس ما تعرف ..اذا ما اعتنيت أنت بنفسك محد راح يعتني فيك.
٢/قُل لا إذا أنت ما تبي لا تقل نعم وأنت لا تريد تعلم قول كلمة لا.
٣/عبّر عن مشاعرك سلبًا أو إيجابًا، يعني شخص في مجلس قال كلمة ضايقتك عبر عن ضيقك تجاهه سواء أمام الناس أو لوحده ما ينفع تضحك في وجهه وأنت تطبخ من الداخل!
هذه الثلاثة انقلها من كونها نص إلى التطبييييق.
تقدير الذات:-
هي الافتراضات التي تحملها تجاه نفسك .
١-لا تحكم على نفسك من عده تجارب وجد المشكله
٢-اراء الاخرين لا تعني القرارات النهايه لنفسك
٣-ما الوعاء الذي يملاء ذهنك ؟
٤- يجب ان تنظر الى نفسك نظره جيده
٥- الطريقه التي تنظر اليها لنفسك بتصير
٦- الاحداث والعلاقات والسلوكيات تكون عن نفسك افكار وفرضيات اما تكون بالماضي او الحاضر
٧-رفض الاخرين لك طبيعي ، ولا يعني نقص فيك ولا سوء فيك ولكن لا تتفقون بالمعايير : لا تتهم نفسك
٨-العلاقات المسمومه: البقاء في علاقات مسمومه يثبط من تقديرك لنفسك
٩-السلوكيات: دايم اعتذار ، دايم غياب ، نقص بالمهارات. يزداد تقدير الانسان في ذاته كلما استطاع ان يتقن مهاره مؤثره
١٠- الحساسيه من النقد هو سبب في تقليل التقدير في الذات
١١-التقدير في الذات ثلاث انواع:-
* تقدير للذات متزن: هذا الانسان متصالح مع نفسه ويتعلم من اخطائه ويعرف انه مميز
* النرجسيه : المتمركز على نفسه ، وهو تقليل تقدير ذوات الاخرين لرفع تقديره لذاته . ينتقد كثير ويلوم كثير ويصارخ كثير ومايفكر الا بنفسه
* دونيه الذات: وهو يحمل معتقدات اقل من ذاته
١٢-معايير تقدير الذات:-
-ساعد الاخرين بشرط الا تضر نفسك
-لازم تعتني بنفسك لكي تعتني بالاخرين
١٣-الاشخاص الذين لديهم تقدرير لذواتهم عندهم ٧ عناصر:-
* عادات صحيه: رياضه، نوم ، اهتمام بالنفس
* ودودين اكثر: مرتاح ومسترخي ومايخاف من اراء الناس( مو هامه غيره )
* يعبرون عن مشاعرهم بحريه : يقول اذا تضايق ، يبكي اذا حزن ، يزبد
* يحبون النشاط والحيويه
* يثقون بالناس باعتدال (مو معناته السذاجه )
* عندهم انتقاد اقل تجاهه انفسهم
* يسعى لنمو نفسه في كل مكان
١٤-المناعه النفسيه في ثلاث اركان:-
١-تضع حدود في طريقه تعامل الناس معك
٢-يدير الضغوط بشكل جيد: الانسان اللي تقدير ذاته قليل يقبل كل الضغوط لاجل الناس ولا يرفض
٣-الوعي الذاتي: الاهتمام بالنفس فقط ، نوع من مكافاءه للنفس والجلسه مع نفس وتخصيص الوقت لنفسك
١٥-تقدير ذات مرتفع في ٣ امور:-
١-يعتقد عن نفسه ان له قيمه بلا شروط: (لا تعلق شروط لاجل قيمتك )
٢-ان تحب نفسك بدون شروط: اخلص نيتك وقدم الخير للناس واجعلهم يمدحونك واقبل مذحهم .
٣-النمو : القراءه ، الرياضه، التطوير ......
(قيمه الانسان منذ الولاده ليست مربوطه باي شي)
١٦-سلوكيات مع الناس لرفع تقديرك لذاتك:-
١-اطلب ماتريد
٢- قول لا اذا ماتبي (الرفض لمتطلبات الاخرين دامك ماتبي تسويه )
٣-ان تعبر عن مشاعرك سلبا او ايجابا ( لا تسلك للناس من رصيد مشاعرك)
١٧-تطبيقات لرفع تقديرك لذاتك
* اذكر خمس اشياء ستفعلها هذا الاسبوع للعنايه بنفسك؟
اكتبها ونفذها وانظر لمشاعرك كيف تكون
* تكتب رساله تشجيع لنفسك بشرط الا يكون فيها انقاد او لوم نجاه نفسك
* اكتب الاشياء الجيده اللي سويتها
(اكثر من التجارب والخبرات واكتشف نفسك لزفع قيمتك لذاتك)
* ماشي الذي تود فعله واخذتك الحياه ولم تفعله؟
* ماشي الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقا وتوقفت عنه؟
* ماشي الذي لاتحب فعله ولازلت تفعله لاجل الاخرين؟
* ماشي الذي يجعلك سعيدا لو انك مارسته؟
جاوبها وطبقها .
جزاك الله خير وكل عام وانت بخير
الله يوفقك يارب 👍🌹
جزاك الله خير
ممتنه لك الله يسعدك💞
يعطيك العافيه على التلخيص المميز🌹
نقطة مهمة قالها (تقدير الذات ليس من ضمن دورات تنمية الذات انما هو في صلب العلاج النفسي).👍🏻
جملة عميقة 👍
سورة البقرة اخذها بركة و تركها حسرة
الاستغفار يحقق المعجزات
"الناس تتعامل معك من خلال الطريقة التي أنت تتعامل فيها مع نفسك"
7 صفات للذين يقدرون نفسهم
لديهم عادات شخصيه
ودودين
يعبرون عن مشاعرهم بحريه
يحبون النشاط والحيويه
يثقون بالناس باعتدال
منتقدين لنفسهم بشكل اقل ( جميع المرضى النفسيين لديهم لوم للنفس وتأنيب ضمير من لديه تأنيب ضمير عاده يكون لديهم معايير مثاليه لاتمت للواقع بصله واعاده للماضي )
عاده ينمو ولديه طموحات عاليه
من أفضل الشخصيات المعالجة التي إستمتع كثيراً بسماعها خاصة اني أمر بفترة صعبة من إستحضار الماضي ،والألم النفسي لفشلي في الحصول على وظيفة .. اتعذب ،واعذب نفسي ، داخل في دوامة حزن
انصحك بالدكتور عبد الرحمن ذاكر
بشرني ان شاء الله لقيت وظيفة؟
انا تعودت اعطي حتى لو سلف من باب الاجر وليس الضعف لان كشف كربة المسلم اجره عظيم ..
حتى تتزن عليك
اولا بممارسه الرياضه
ثانياً الهدوء والاسترخاء وعدم الاهتمام لما يعتقده الناس عنك
هذي الحلقة بمثابة مرجع لي كل ما حسيت نفسي احس بشعور منخفض اتجاه نفسي او اشغلتني الحياة عن نفسي ارجع لها، شكرًا لك دكتور اسامة ممتنه لك لانك سبب في تغيير شي في نفسي للاحسن من داخلي. وشكرا تطبيق لبيه👏🏽
من لا يشكر الناس لا يشكر الله👏🏽🤍
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
جئت من بودكاست عن الاضطرابات النفسية لطلبة الجامعة، وكأن جل ما ذكر هناك يصفني يصف حالتي المؤلمة ومعاناتي
وجئت إلى هذا الفيديو
وعائي مليان من سنوات بالاحتقار والمقارنة
وكان الدكتور يتحدث وأنا أردد: (لماذا أصلا يحاول أن يقنعني بقيمة ذاتي؟ نفسي لا يليق بها إلا الاحتقار إلا ... بسبب أخطائها وفشلها ووووو)
لم أستطع إكمال العشر دقائق الأولى من هذا الفيديو
لم أبك من مدة طويلة لكني في هذه الصبيحة بكيت قهرا دهرا
وعائي مليان، تعبيىه فجّر دموع القهر من عيني، وعائي مليان يا إلهي ملياااان
ثم ماذا فعلت؟
شعرت بالرغبة في تنحية الحمل قليلا عن نفسي والإعتراف بأن أهلي رغم إحسانهم الكبير لي، لكنهم السبب في ما مررت به كل هذه السنوات
فجلبت كراسة وأخذت أكتب كل ما سبب لي ما أنا فيه من فشل وتأثير عائلتي منذ الطفولة
مرت لحظات حياتي أمام عيني
معاناتي وآلامي بالمقارنة والتوجيه الخاطئ
كتبت وبكيت وكتبت وبكيت وكتبت وبكيت
في الأخير أرسلت رسالة لأختي المتوسطة التي كانت أحن شخص علي في العائلة مقارنة بغيرها
لأنها عانت قبلي من ذلك
ولن أنسى أن أحمد الله تعالى كثيرا فهو معي في كل محنة مهما غفلت أنا عنه لا يغفل عني بتدبيىه وعنايته
وأحمده على نعمة الأهل والأسرة مهما كان تعاملهم خاطئا ومؤذيا لي، لكنهم نعمة أعرف قيمتها عندما أرى من فقد أهله هنا أمامي،أو عندما أتابع أخبار الأطفال الذين اختطفهم السوسيال في السويد أو ألمانيا بريطانيا فرنسا إسبانيا.. وفرقوهم عن أهاليهم
ماهي الخمس اشياء التي ستفعلها هذا الاسبوع للاعتناء بنفسك
اكتب رساله تشجيع ومواساة وتقدير لنفسك
اكتب الادله على انك شخص جيد ونجحت فيها
اكتب الاسئلة التاليه:
مالشيء الذي تود فعله واخذتك الحياه ولم تفعله؟
مالشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقا وتوقفت عن فعله؟
مالشيء الذي لاتحب فعله ولازلت تفعله ارضاء الاخرين؟
مالشيء الذي يجعلك سعيدا لو انك مارسته ولم يسبق ان مارسته؟
شكراً لك
تقديرهم عالي لذاتهم هذه اوصافهم
عادات صحيه وودودون
يعبرون عن مشاعرهم بحريه
يحبون النشاط والحيوية ويثقون باعتدال بالآخرين
لا يؤنبهم ضميرهم لان عندهم معايير مثاليه عاليه جدا
يسعى لنمو نفسه
- ادارة الضغوط
-الوعي الذاتي (وقت لنفسك)
-اطلب ماتريد
-قُول "لا" اذا انت ماتبي
-عبر عن مشاعرك سلبا او ايجابا 53:09
مسؤولية تربية الأطفال عظيمة من المهم استيعاب ذلك وعدم التساهل بها، من الممكن أن كلمة وفعل تجعل طفل يعاني حتى الكبر والعكس.
التربية الزايدة عن الازم و إحباط و انتقاد الأبناء بعد قولهم لأي كلمة أمام احد الاقارب و انتقادهم لدرجة انهم يعتقدون ان الاقارب الان جالسين ببيتهم يضحكون عليه راح يطلع الأبناء مش شخص متربي و مؤدب كأنه روبوت مثل ما يعتقد المربى لا راح تكون شخص يخاف جدا جدا و قبل ما يقول الكلمة يفكر و يفكر قبل ما يقول شيء و يجعل عنده مرض الرهاب الاجتماعي
اظن ان عمرري ماعلقت على مقطع فيديو لكن ودي اقول شكرا. شكرا شكرا كثيررررررررررررررررررررر دكتور اسامه الله يجزيك الفردوس نورتني جداً كنت متلخبطه وموعارفه وش معنى اللي احس فيه وليه احس كذا شكراً شكراً شكرا وان شاء الله من اليوم بطبق بحياتي الي قلته ١- اطلب اللي ابيه ٢- اقول لاء ٣- اعبر عن مشاعري ..
سلوكيات مع الاخرين1 اطلب ماتريد
لان ماحد يعرف وش تبي 2 قل( لا )اذا ماتبي ماينفع داخلك( لا) وتقول (نعم) انتبه 3 عبر عن مشاعرك سواء سلبيه او اجابية .. انقلها من نص الي التطبيق لا تفضل مشاعر الاخرين عليك او تقدرهم عليك ...
من بحثي واهتمامي بالنفس ودهاليز الانسان النفسيه من وجهه نظري ٩٠ بالميه وربما اكثر من مشاكل الانسان النفسيه " ليست المرضيه " من الطفوله وتربية الاهل
ما اقول الا اسال الله ان يجزاك بالجنه لان والله ماتدري قد ايش واسيت خاطري ولملمت شتات قلبي ما قصرت استاذ اسامه 😭♥️
غ
-أستغفرك ربي خضوعاً لك.
-أستغفرك ربي تعلقاً بك .
-أستغفرك ربي طلباً لمغفرتك
-أستغفرك ربي شوقاً إلى جنتك.
-أستغفر الله العظيم وأتوب إليه .
-أستغْفِركَ ربي حِين تلهينَا الدُّنيا عن ذِكرك.
-أستغْفرُ الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه لي ولوالدي ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤومنين والمؤومنات الاحياء منهم والاموات
💛💛
الحمدلله تلاوات استغفرك يارب واتوب اليك
يااخوان بالنسبه للمشاكل الأسرية
اللي عنده اخت او اخو
عندهم مشاكل
يحاول يحلها وياهم بالسلم
حتى مايتأثر هو
ويكره الزواج ويحب العزله
ويصير بلا بيت وأولاد وعائله
السنين تمضي مع الايام
(اللهم إنا نعوذ بك من الهم)
محاضرة ممتازة ولي ملاحظة بسيطة : لو جزأت المحاضرة الى مقاطع واستشهد بمقاطع لمشاكل مصوره وطلع من صورة الالقاء لكانت الفائدة اكبر ، خاصة ان المستفيد بالدرجة الاولى قد يمل الالقاء المباشر وتضيع الفائدة
اسئله لرفع تقدير واكتشاف الذات /
١/ مالشيء الذي تود فعله واخذتك الحياة ولم تفعله؟
٢/ مالشيء الذي احببته فعله وكنت تفعله سابقاً وتوقفت عنه؟
٣/ مالشيء لاتحب فعله ولازلت تفعله لاجل الاخرين
٤/مالشيء الذي يجعلك سعيداً لو انك مارسته(ماسبق مارسته)
جزاك الله خير 🌹
- [ ] اذا لم تعتني بنفسك لن تستطيع الاعتناء بالاخرين *
- [ ] جيرالدي ذكر ثلاث امور توضح ان لديك تقدير ذاتي مرتفع :
أولاً : أن تعتقد أن لك قيمه بدون شروط وتحب نفسك بدون شروط وليس له علاقه بالانانيه من يحب نفسه يكرمها ، وهذا يجعلك تصل لنقطه ثلاثه اللي هي النمو الذاتي
المقدر لذاته لديه سبع علامات:
١-لديه عادات صحيه
٢- ودودين
٣- يعبرون عن مشاعرهم بحريه (تراك ضايقتني )
٤- يحبون النشاط والحيويه
٥- يثقون بالناس (الثقه بالناس باعتدال من علامات الصحه النفسيه)
٦- عندهم انتقاد أقل تجاه أنفسهم
٧- دائماً يسعى لنمو نفسه ويختار الافضل لنفسه
****
المناعه النفسيه :
١- أن تضع حدود بينك وبين الاخرين
٢- يدير الضغوط بشكل جيد (أوقات توافق أوقات تعتذر)
٣- الوعي الذاتي(أهتم بنفسي ، وقت خاص بي)
التطبيق بشكل دائما لهذه الامور يرفع تقديرك لذاتك : أن تعبر عما ماتريد ( أريد اجازه ، ابغى المطعم الفلاني ، أحتاج طابعه بمكتبي ) ، أن تقول لا ، من الخطأ بداخلك لاء وتقول نعم حتى لاتخسر الاخرين غير صحيح . التعبير عن مشاعرك (متضايق، زعلان ،
مالي خلق ، او شخص يمزح بيده اوقفه )
******
نقص تقدير الذات سببه الماضي تقول فينيل :
١- خبرات سلبيه منذ الطفوله : اهمال ، عقاب ، نبذ ، انتقاد ، هجران ، عدم قبول ينشأ عنها استنتاج عن نفسه يستنتج انه انسان ليس جيد ، يتحول الى قواعد : يهرب عن مشاكله ، ان يصمت وقت الاهانه ، عدم الاستعانه بمن يحل مشكلتي ، وهذه القواعد تنشط في المواقف .
******
عليك أن تذكر خمس أشياء تفعلها للعنايه بنفسك هذا الاسبوع ، اكتبها نفذها انظر لمشاعرك كيف تكون ، أيضاً من ظمن الاشياء أن تكتب رساله تقدير لذاتك ومواساة بدون انتقاد لذاتك واستدل بامور نجحت فيها
وفق الله المستشار أسامه الجامع وجمع له خير الدنيا والآخرة❤️♥️ شاهدت الفديو في خامس أيام رمضان من عام ١٤٤٣
م ضاعت مني دقيقه وحده من المحاضره كنت جدااا مستمتعه بكل المعلومات وبطرح الاستاذ طرح جدا سلس وبسيط ومن غير تعقيد (حب النفس واعطاءها والاهتمام فيها من أكثر الاشياء الي بترفع ثقتنا وبتعزز حتى حب الناس لنا ، اذا نضرت لنفسك بطريقه سيئه الناس كلهم بيشوفونك سيء . 💛 شكرا جزيلا
اي والله
اي والله
"سعيد بتواجدي"
التواجد هو فرط الحزن أو فرط الحزن..
والصواب "سعيد بوجودي"
كلماتك تكتب بماء الذهب فيها الكثير من الكنوز سمعتها عدة مرات وفي كل مرة أجد فائدة
دكتور بارك الله في فهمك وعلمك وجهدك وزادك صدقا
اللهم ما عجز عنه الأطباء فأنت رب الأطباء ولا يعجزك شيء اللهم إشفِني وكل نفس ذاقت طعم الألم يا شافي يا معافي أشفني و مرضى المسلمين. يارب وإن ضعفت الأجسام فأنت القوي وإن عجز الأطباء فأنت لا يعجزك شي وإن قل الدواء فمنك الشفاء، اللهم اشفني من كل الم اعاني منه واشفي مرضانا ومرضى المسلمين♥️
اللهم امين دعاء جميل جدا
هذا الفيديو هز جهاز عقيدتي السلبي عن نفسي
محاضرة مفيده . افضّل الشخص يسمع المحاضرة اكثر من مره مع ورقة وقلم ويكتب بإذن الله يتغير تقديره لذاته ، مثل ماتفضل الاستاذ التطبيق التطبيق .
تقدير الذات واحترامها يعتمد على ثلاثة أمور:
1- العلاقات
2- السلوكيات
3- الأحداث
نقدر نختصر الحلقة في هذه الأمور
جزاك الله خيرا وزادك علما
انا تعلمت من د ابراهيم الخليفي كويتي
@@امل-ك2ب3ث أعتبره افضل من تكلم بهذا المجال إنسان واقعي غير مثالي أو بياع كلام
#أتقن مهارة مؤثرة
رحم الله امرء عرف قدر نفسه
قل لا واطلب ماتريد
اكثر من التجارب
يا دكتور الاباء يستخدمون التثبيط بدعوا تقويه الشخصيه
والنتيجه يقل تقديرهم لذاتهم
فعلا هذه أحد الاسباب اللي تخلي الشخص يقلل من نفسه
17:13
فعلاً الغيور اللي يدعي محبتك اخطر المسمومين يدعي العكس ويسوي نفسه يمزح ويظهر عيوب مو فيك عشان يكسرك وينتقص منك ويحس نفسه كامل وانك مساوي له
خيال جدا المحاضره رفعت من معنوياتي وكنت ادور على اشياء تضايقني في نفسي ولقيت الحل الله يجعلك مبارك اينما كنت ويجعلك عملك خالص لوجه الله الكريم❤️
هالفيديو كل يطلع ليي في الاقتراحات وما يجذب انتباهي مره، لين الحين ضغطت وقعدت اسمع حسيت ذي الاشياء احتاج اسمعها وافهمها واكيد ذي مو صدفة 🙏🏼
شكرا جزيلا على هده المحاضرة الغنية
السعوديين كعادتهم لاينسون زكاة العلم 🇸🇦💚😍
وعاء، انا جيد، انا ذكي ورائع، واثق من نفسي
الكل يتعرض للفشل ولكن المهم
(كيف تنظر لنفسك)
اطلب ما تريد
قل لا
عبر عن مشاعرك ولا تكتم
جميل ان يفهم الانسان نفسه ويراقب في كل مرة افكاره التي ستكون سلوكه
بارك الله فيك اسعدتنا ونورتنا
عند قراءتي التعلقاتي ادركت اهمية معرفة الانسان لنفسه قبل ان يهتم بمن حوله ويخاول فهمه الاولوية لنفسك
وما يعين على ضبط النفس والقدرة على التغيير. هو فراءة القران بتدبر حقا اعننا الله على ذلك
لو كل واحد يعتني بنفسه ويهدبها. والله المجتمع ينظف والحباة تستقيم. الامراض النفسية طغت واصبحنا لا نجد شخص طبيعي متزن كلنا نعيش في خوف وسوء ظن حتى اصبحنا نختر العزلة الله المستعان وففنا الله لما يحب ويرضى واعننا على انفسنا
من كثر همه فليكثر من الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم وبارك وعلى آله وصحبه اجمعين ففيها سر عجيب في تفريج الهموم والكروبات
كلما تعلمت مهارات اكثر زادت ثقتك بنفسك
ماطبيعة المهارات لو أردت تعلمها
الحلول 54:50
صدقت
لما تسكت ع قولتهم يركبوا عليك
الأفضل والاريح من جوة تقول مايناسبني مايخارج مايجي ماقدر المعذرة
جزاك ألله الفردوس ووالديك ومن تحب والمسلمين
دكتور كلامك جميل بالتأكيد ، بس بخصوص لما قلت لما يجيلك ذكريات الماضي قوم واشتغل واعمل جهد، ماشوفه حل مناسب، هالذكريات اذا تخلصنا منها مره مايعني ان للأبد تخلصنا منها، وبالعاده تجي قبل النوم ووقت الأسترخاء وتدمر كل اللحظات، انا اشوف الأحسن المواجهه والتصالح مع هاذي الأفكار لأن مقاومتها تساعد انها تكبر اكثر ويصير في حجم كبير للمشكله اللي ممكن تكون تافهه بس بالمقاومه تكبر، زي شخص مايحب نفسه مثلاً وكل مره يتأنب او يفكر بشي سيئ عن نفسه يهرب ويقول لا انا واثق من نفسي لا عادي، هالشي راح يتعبه لأن مو حقيقي ولازم يسأل نفسه السؤال الصح " ليش انا مااثق بنفسي؟ ليش انا احس بتأنيب؟ مين قاعد يأنبني؟ مين الشخص اللي يهز ثقتي بنفسي؟ هل انا شخص غير جيد؟ المواجهه بالطريقه دي تساعد افضل من الهروب . شكراً لك استفدت جداً من الفيديو
شكرًا تطبيق لبيه، شكرًا أستاذ أسامة الجامع، من أفضل اللقاءات اللي شفتها بحياتي شرح مبسرط وسلس يجعل الشخص طوال المحاضرة يراجع أفكاره واعتقاداته عن نفسه.
للأسف وقعت في فخ الزوج النرجسي الناقد وقوتهم ماتطلع ألاع النساء والأطفال تعبت لدرجه اقوم وأرجع انضال لأجل اطفالي الله ينبتهم نبات حسن ويقويهم لأن البيئه الي عايشين فيها نقد وسب وشتم وهم الأفضل وانا العكس تماما الحمدالله
ربي يعينك و يحفظ اطفالك لازم تكونين قويه لترتاحي و ينعكس على أطفالك
لاإله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين🌱🌸
في كثير من الاحيان الاشخاص اللي ينتقدونا اما عندهم نقص في المعلومات وإما إن عندهم قلة خبرة وإما عقليته ماتتستوعب الكلام اللي انت تقوله يعني انت اعلى منه بكثير
لترفع تقديرك لذاتك
١/قول اللي تبي/ اطلب اللي تبي
٢/تعلم تقول لا
٣/عبر عن مشاعرك حتى لو خالفت محيطك
أول مرة أحضر دورة للأستاذ أسامة الجامع .. بصراحة روعة تمكن في المادة تقسيمات واضحه تسهل استيعاب المادة بدون تشتت في التفاصيل والمصطلحات الغريبة .. رائع جدًا استفدت كثيرًا جزيت خيرًا
يشهد الله انها افضل محاضره شاهدتها، جزاك الله خير يا دكتور على هذه المعلومات القيمة والمثمرة.
اي والله صحيح
ماهي غريبة على الدكتور اسامة الجامع.
والله ساعدنا ومن امس استمع له وبكتب زي ماقال وصار عندي دفتر فقط قسمته لقسمين قسم للاشياء والاستنتاجات الحلوه اللي طلعت معي خلال تزكيه قلبي ونفسي وقسم كل ما كتبته قطعته وهو الآلام التي اشعر بها في صدري وما اريد قوله لكل الم وظلم حسيته من الصغر واقعد اقطعه كاني بتحرر واللهم لك الحمد
شكرًا على مشاركتنا تجربتك، سعيدين جدًا لك ونتمنى لك المزيد من الراحة والسلام النفسي.
تعلم قول لا عندما تريد ان تقولها ولا تهتم لراي غيرك فكل الناس تغير اراءها حسب المصالح
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🌿🌿🌿🌿🌿🌿
شكر الله طرحكم النيّر وأثابكم .. وأثاب أصحاب التعليقات التلخيصية لأفكار المحاضرة خيرًا كثيرا
شكرا لك
ما ندمت ابدا على الوقت اللي سمعت فيه محاضرتك
حقيقةً نحن الذين نبدا بتعنيف انفسنا وبعد كذا نلوم الناس 🥺💔 .. لكن المحاضرة جميله جدا سعيده جدا اني سمعتها لي شهر تقريبا بسمعها وما حصلت وقت لكن كانت اضافه جذريه لحياتي وتعلمت منها اشياء كثير لتقديري لذاتي .. شكرا جزيلا د.اسامه دائما تقدم الافضل❤️
يالله شكثر هالمحاضرة خلتني اوعى لنفسي واتنفس الصعداء واحس بحرية وراحة نفسيه بس من الكلام مابعد طبقت
جزاك الله كل خير أستاذ الله ينورك زي ما نورتنا بشرحك الجميل
عادة اكثر مايؤثر على ضعف تقدير الذات سيطرة شخصية نرجسيه على الذات
-وضع الحدود مع الآخرين :
حدود طريقة التعامل ، الإحترام، لا تشمت نفسك،
-إدارة الضغوط: لا ترضي جميع الناس ، اوقات توافق ،اوقات تعتذر
-وقت لنفسي
-اطلب ماتريد (الناس ماتعرف في ذهنك اذا ماتتكلم)
-قول لا إذا انت ماتبي
-عبر عن مشاعرك
اشكر تطبيق لبيه والدكتور الله يسعده كنت محتاجه اسمع هالكلام لاني احمل نفسي فوق طاقتها😭💔
ما شاء الله .. اول مرة اسمع له والحقيقة الرجل هذا موفق وله قبول ونيته طيبة ولا نزكي على أحد ولكن النية الطيبة تنعكس على قبول وبركة ما يقول الإنسان ... فعلاً أصلح النية يصلح الله البقية ....
اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء، وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء، اقضِ عنا الدَّين، وأغننا مَن الفقر.
أنت الشخص الذي تتصوره عن نفسك
مُلخص فيديو تقدير الذات،المعالج اسامة الجامع:
تعريف تقدير الذات:
النظرة الواقعيه او الغير واقعية للانسان تجاه نفسه
أنخفاض تقدير الذات:
النظرة الغير واقعية والمغلوطة للانسان تجاه نفسه
سـ
لو كُنت وعاء،ماذا ستجد بداخلك؟
ماالذي يملأ الوعاء بداخلك؟
وش تشوف نفسك؟
كيف ترى نفسك؟
نقص تقدير الذات،أتى من أين؟
هناك جذور لنقص تقدير الذات وهذه الجذور من أمرين:
الأمر الاول:
جذور من الماضي
الأمر الثاني:
جذور من الحاضر
وهي تَدور على ثلاثة أمور:
1. أحداث
مواقف،الأشخاص يتهموننا بعدم معرفة شيء ونتعامل مع هذه الكلمات كحقيقة
1. علاقات
العلاقات المسمومة، أن تكون مع شخص يستغلك أو يثبطك
1. سلوكيات
سلوكيات تجعل تقدير الذات لشخص منخفضة دائمًا،ومنها
دايم يعتذر، دايم غايب، ماينجز الأمور، مايعرف يحل المشكلات، عنده نقص بالمهارات
*عشان كذا عند اكتساب مهارة مؤثرة يزيد تقدير الذات لدي
الأحداث والعلاقات والسلوكيات تُكون عن نفسي ((أفكار))
وأما هذه الثلاثة تَكون في الماضي أو الحاضر
تقدير الذات ثلاث أنواع:
تقدير ذات معتدل:
يعرف انه متميز،لا بأس ان يخطأ،متصالح مع نفسه
تقدير ذات منخفض:
نعرفه
تقدير الذات العالي:
النجرسيه،مركزين على انفسهم فقط
------
الفرق بين حب النفس و الانانيه او الفردانيه
المعيار الاول:
لابد انك تخدم نفسك
وعدم نسيان الغير
و ساعد غيرك دون ان تضر نفسيك
علامات تظهر على من لديه تقدير جيد لذاته:-
- مُنضبط في وقته
- ودودين أكثر،يعني مرتاح،مسترخي
- يعبرون عن مشاعرهم بحرية
- يحبون النشاط والحيوية
- يثقون بالناس
- لديهم انتقاد اقل تجاه انفسهم
* الاشخاص الذين يلومون انفسهم بكثرة لديهم سببين الأول ان لديه اعتقاد بأنه مخطأ فهوَ لديه معايير مثالية لا تمد للواقع بصلة،والسبب الثاني ان لديه اشترار فهوَ يفكر بالماضي كثير ولماذا قد قال كذا ولما فُلان قال كذا •
- لديهم نمو لنفسهم
المناعة النفسية:
1. وضع حدود في طريقة تعامل الناس معك
2. إدارة الضغوط بشكل جيد
3. الأهتمام و الوعي بالنفس
يصبح تقدير الذات مرتفع عند:
1. أعتقاده لنفسه ان لديه قيمه بدون شروط
2. ان تحب نفسك بدون شروط
3. النمو الذاتي
سلوكيات تتطبق ليزيد تقدير الذات:
1. أطلب ماتريد
2. قُل لا
3. عبر عن مشاعرك (سلبًا او ايجابًا)
محاولات في حب النفس:
1. حاول تدوين بعض المهام تفعلها لمكافأة نفسك بدون تحقيق اي شيء
اكتبها،نفذها،ركز على مشاعرك الناتجة عن مافعلته
2. كتابة رسالة تشجيع و مواساة لنفسك (ولا تكن فيها انتقاد و لوم)
3. اكتب الاشياء الجيدة في نفسك
4. معرفة ان اراء الناس فيك ليست حقائق
5. معرفة ان رفض الناس لك طبيعي وليست مشكله فيك وهوَ أختلاف في الاراء
6. معرفة من الطبيعي انك تفشل وينخفض المستوى
7. اربعة أسئلة تساعد في رفع تقدير الذات:
- ما الشيء الذي تود تفعله واخذتك الحياة ولم تفعله؟
- ما الشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقًا وتوقفت عنه؟عود إليه
- ما الذي لا تحب فعله ولازلت تفعله من اجل الآخرين؟
- ما الشيء الذي سيجعلك سعيدًا لو مارسته؟
يارب لك ولكل انسان يفيد الناس بما تعلمه ان يرزقكم جنات النعيم
اربعة اسئلة اكتبها جاوبها و افعلها
- ما الشيء الذي تود فعله و اخذتك الحياة ولم تفعله ؟
- ما الشيء الذي أحببت فعله سابقا و تركته ؟ عد اليه
- ما الشيء الذي لا تحب فعله ولازلت تفعله لأجل الاخرين ؟ ليست ضرورية بل فيها مجاملات
- ما الشيء الذي يجعلك سعيدا لو أنك مارسته ولم تمارسه حتى الآن
السلام عليكم ورحمتة الله وبركاته إذا كنت تريد ان تقدم المقطع بشكل أفضل عليك تعمل بهذه الخطوات وبعد الخطوات لا عليك ان تعمل مثل هذا المقطع وهذه الموضوع ان يكون يتفرع لعدة مواضيع فرعية لكن يوجد موضوع واحد يحتاج لعمل الخطوة وهي كيف تكسب معرفة اكثر في القراءة والخطوة انك تعمل على تطبيق علمي لهذا الموضوع في المقطع نفسة وهي كيف تكسب معرفة اكثر في القراءة بمعنى ان تجعل جزء للعملي بعد الشرح الموضوع
الخطوة الأولى هي الأدوات (تجهيز) كالكاميرا ومكان تصوير الفيديو وأجهزة الكمبيوتر والمايكروفون والإضاءة تحسين الجودة الفيديو هي عبر برامج مونتاج وغيرها من البرامج , وغيرها من الأدوات
الخطوة الثانية فصل لكل موضوع مدتة هي 2 دقيقتين أو اكثر ليكون الذي يشاهدون المقطع راحة بمعنى هذا الخطوة مثل دراسة في الجامعة مدة المحاضرة هي 2 بعد 50 دقيقة من الشرح هناك يوجد راحة مدتة 5 او 10 دقائق الذي يحسبه المحاضر أو الدكتور
الخطوة الثالثة اختيار الموضوع
الخطوة الرابعة تقديم العرض باللغة العربية الفصحى
الخطوة الخامسة المقدمة
الخطوة السادسة وضع تسلسل الموضوع أو العرض خطة التقديم الموضوع
الخطوة السابعة مقدمة الموضوع
الخطوة الثامنة شرح الموضوع
الخطوة التاسعة شرح بالتفصيل
الخطوة العاشرة تعليق على موضوع أو عنوان معين مثل موضوع معرفة مصدر الضغط هذا شرح لكن بعد الشرح علق عن هذا الموضوع
الخطوة الحادي عشر وضع امثلة بمعنى امثله صحيحة علمية
الخطوة الثاني عشر عمل أو وضع التجارب علمية في المقطع
تابع لوضع التجارب العلمية هي ان تضع خطوات لعمل التجارب وماذا يجب عليك ان تعمل والأمور عليك تجنبها في مقطع نفس المقطع
الخطوة الثالث عشر عمل تجربة علمية وتقييمها وإذا كان يوجد شيء كالتعديل أو اثبات او اضافة شيء جديد (اخرى تقييم) أولاً انت تعملها ثم للمشاهدين ان يعملوا التجربة للتحقق من صحتها (مثل) موضوع القراءة هناك تطبيق علمي للقراء هي كيف تحسن من قرائك بعدما تقرأ أو كيف تكسب المعرفة بشكل واضح بعدما تقرأ , التطبيق العملي هي مكونة من عدة خطوات الذي يجب عليك
الخطوة الاولى ان اختيار الموضوع البسيط او السهل
الخطوة الثانية تحديد موضوع قصير أو متوسط وليس طويل
الخطوة الثالثة تكرار القراءة بعد انتهاء من القراءة الأولى 3 مرات أو اكثر
الخطوة الرابعة عمل تدريب
الخطوة الخامسة حاول أن تكتب جمل أو موضوع معين لا يتعدى 5 أسطر فقط 5 اسطر بعد ما انهيت من الكتابة أقراء 3 مرات
الخطوة السادسة حاول ان تفهم أو تركز في نفس الوقت عندما تقرا
الخطوة السابعة قراءة ببطء كالسلحفاة أو البطة ليس المقصود ببطىء جداً بطىء عادي
الخطوة الثامنة وضع خط على الجمل أكثر أهمية بعد انتهاء القراءة أو في أثناء القراءة
الخطوة التاسعة اعمل على بحث عن جملة لم تفهمها في مواقع الإنترنت أو أشخاص خبراء في القراءة
الخطوة العاشرة تقييم نفسك بمعنى ان تقول لنفسك هل انا مجتاز في هذه التجربة أم يحتاج إلى تعديل أو تطوير
الخطوة الحادي عشرة هي ان تعمل على ان تصنع كتاب يتحدث عن موضوع معين أو محدد ولو هناك عدة اخطاء فقط للتأكد من عمل التجربة.
(أما الذي لا يجب او عليك تجنبها) هي ممكن عكس بعض الخطوات الذي قلته بمعنى كل الخطوات هي احدى عشر خطوة والذي ان تجنبها هي 3 أو 4 خطوات من كل 11 خطوة وباقي الخطوات يتخلف
هذا التطبيق العلمي والعملي ممكن يحتاج لمدة شهر أو اكثر يومياً او على حسب قدرة الشخص.
الخطوة الرابع عشر ملاحظات ان تضع لكل موضوع فرعي ملاحظات لشيء مهم او للتذكير او غيرها
الخطوة الخامس عشر اضافة صور و صور جرافيكي مع رموز (للتعبير عن شيء محدد) أو موضع محدد مع نصوص
الخطوة السادس عشر وضع التدريبات أو المهام بعد انتهاء من المقطع (للمشاهدين) لمدى معرفة هذا المقطع والموضوع الذي شرحته بمعنى آخر ن ترفع ملف أو رابط موقع للتدريب على الموضوع الذي تقدمة
الخطوة السابع عشر المهارات بمعنى أن تخبر المشاهدين ان تقول ماهي المهارات الذي يمكنك العمل في هذا الموضوع أو المهارات الذي ان تملكها وماهي المهارات الذي ان تطوره لأكثر خبره في الموضوع الذي تقدمة
الخطوة الثامن عشر نصائح هي ان تقدم نصائح للموضوع بشكل عام واوسع
الخطوة التاسع عشر وضع بعض المصطلحات الغير مفهومة وتوضيحه
الخطوة العشرون تنبيه كالتحذير مثل ان تنبه ان لا تعمل هذا او احذر ان تقع في هذا الشيء في الموضوع
الخطوة واحد العشرون الملخص هي ملخص الموضوع الذي تحدثتة من بداية
الخطوة ثاني والعشرون التوصيات هي عن الموضوع توصية المشاهدين
الخطوة ثالث والعشرون وهي الأخيرة الخاتمة ان تختم بكل شيء.
هذه الخطوات مرتبة ترتيبياً
هذا كل شيء وكل هذا في مقطع واحد في موضوع واحد مثل القرءاة ومواضيع فرعية فيما يتعلق بالقراءة
ملاحظة إذا كان يوجد باللغة الإنجليزية يكون أفضل بكثير
وهذا ما يسمى بدروس علمية متقدمة
إذا أصبت فمن الله وإذا أخطأت فمني أو من الشيطان
والسلام عليكم ورحمتة الله وبركاته
استفدت جداً كنت داخله في يأس وحاله نفسيه صعبه واخرجني منها هذا اللقاء الله يجزاك خير يارب وشكراً جزيلاً 😭🙏🏻
"إذا م عتنيت بنفسك، لا تستطيع أن تعتني بمن تُحب"
تطبيقات لرفع تقديرك لذاتك / اكتب 5 اشياء يمكن تسويها هذا الاسبوع لنفسك او اعتناء بها اكتبها ونفذها وانظر لمشاعرك بعدها...
2 اكتب رساله تقدير او تشجيع او مواساه لنفسك بس لا تكتب إساءات لنفسك وذم او انتقاد مثل انا اعلم انك صبرت وانك تتمتع بصفات جيده وغيرها 3 خذ ورقة وقلم واكتب الاشياء والادله انت نجحت او جيده فيك راح تكتشف ان عندك اشياء رائعة فيك ... وأراء الناس ليس حقائق ... ومن الطبيعي انك تخفض وتضعف احياناً لا بأس...
الاسئله تساعد على رفع تقديرك ذاتك
اسئل نفسك ....
1 ما الشيء تود فعله واخذتك الحياه ولم تفعله ؟
2 ما الشيء الذي احببت فعله وكنت تفعله سابقا وتوقف عنه؟
3ما الشيء الذي لا تحب فعله ولا زلت تفعله من اجل الاخرين ؟
4ما الشيء الذي يجعلك سعيداً لو مارسته ؟
(جاوب عليها وطبقها انقلها من نص الي تطبيق )
اللهم زدني علماً وانفعني
ساعة مؤثرة ومفيدة جدًا ، شاركوها كل الناس حولكم 🌱🌺
انا كنت شخصية قويه وعندي كارزما جميله بس تزوجت وخافت وانا صغيرة الحين اساعد نفسي اني استعيد ذاتي وثقتي بنفسي
يارب وفقني استعنت بك يسرها لي وعلي
اللهم بارك له في علمه من اجمل ماسمعة في تقدير الذات
محاضرة لذيذه وطرح مرتب
اغلبنا في المجتمعات العربية نعاني من ذلك نظراً لزيادة عدد افراد الاسرة وضعف الحالة المادية وتحيز الأم لطفل او طفلين وترك البقية بدون اساسيات نفسية وبدون تشجيع بالاضافة الى القمع الدائم .
شكرا جزيلا لك استفدت كثيرا من كلامك بإذن الله سأطبق ما قلته بالحرف وسوف أعود يوما ما إلى هذا التعليق وأرد عليه قائلا نعم لقد نجحت لقد أصبحت رجلا مقدرا لذاته محبا لنفسه ومشفقا عليها يفعل كل شيء ليعوضها عن الجراح التي تسبب فيها نعم سأعود قريبا
لي اول مره أشاهد فديوه كامل شكرا لدكتور على اشرح الجميل اسأل الله لك السعاده وتوفيق
من التطبيقات العملية:
- اكتب خمسة أشياء ستفعلها هذا الأسبوع للعناية بنفسك.
- اكتب رسالة تشجيع أو مواساة لنفسك بشرط عدم ذكر أي لوم أو انتقاد لنفسك.
- اكتب الأدلة على كونك شخص جيد (صفاتك وافعالك الحميدة).
- اجب عن الأسئلة التالية:
١) ما الشيء الذي تود فعله وأخذتك الحياة ولم تفعله؟
٢) ما الشيء الذي أحببت فعله وكنت تفعله سابقًا وتوقفت عنه؟
٣) ما الشيء الذي لا تحب فعله ولا زلت تفعله لأجل الآخرين [مجاملة]؟
٤) ما الشيء الذي سيجعلك سعيدًا لو جربت ومارسته؟
احسن من تحدث عن تقدير الذات ببساطه ووضوح شكرا لك
دكتور
اراء الناس ليست حقائق
الرفض ليست مشكلة
من طبيعي الضعف احيان والخفق احيان لا يقلل من كفاءتك ولا ترتفع عندك مثاليه عالية
"رحم الله امرئ عرف قدر نفسه"...لك حرمة كونك "مسلم"...لك انجازات ومكانة ...مهما كان ما تكسبه ضئيلا فتأكد أن هناك من يراه مكسبا...ولقد كرمنا بني آدم...كل مافي السموات والأرض سخره الله لك لتستفيد منه..جعلك الله خليفة لعلمه بما يمكنك فعله وإنتاجه ...قول عمر بن الخطاب "يا رسول الله إنك من أحب الناس إلي إلا من نفسي "دليل على حب النفس ...
اوضح كلام سمعتو في حياتي الله يجزاه الف الف خير علي التوضح السلس الواضح المفصل شكرا صاحب القناه
المتحدث يتكلم بشيء مفيد ومن علم وواقع وفقه الله .
كنت محتاجه جدًا لهذه المحاضره اشكرك جزيل الشكر استاذي الفاضل وانصح جداً بسماعها كميه طاقه مش طبيعيه ونصيحتي لكل شخص طيب بزياده ويقدم الناس ع نفسه عامل نفسك وكأنها شخص اي شي ماترضاه ع الناس لاترضاه ع نفسك حبو نفسكم🤍
شكراً لكم جميعاً