Pozdrav, i ja sam tako radio sve dok mi nutricionista rekao da grexšim! Pahuljice je dovoljno držati potopljene 15-ak min. da bi se proces razgradnje odigrao u želucu,kako bi organizam iskoristio sve korisne sastojke iz njih. E sad bih voleo da čujem vaše mišljenje. Inače,to što vi radite je fantastično.Prosvetlite ovaj narod!!!
Veoma koristan video, najbolje je ovako na konkretnim primerima objasniti sta i koliko treba jesti na celovitoj biljnoj ishrani.. Volela bih da snimis jos ovakvih videa sa receptima, meni ne smeta sto je sve u opisu videa, cak mi je preglednije kad pravim spisak namirnica..hvala
Posle dužeg vremena gledam PAMETAN video na TH-cam 💪😅👌 Još recepata i slanih i slatkih 🙏😍 Moja preporuka da možda snimiš posebne videe koje namirnice su bogate mastima ili određenim vitaminima ili kacijumom ili gvožđem itd .. 🤗💚💯
Драга Јована гледала сам како сређујеш башту, па сам се сетила моје баке она је радила у врту уз помоћ месечевих мена и била јој је предивна башта , поздрав.
Savet - više kalcijuma i zeleniša ...srećom si dodala prokelj i tofu na kraju ...inače ne bi unela ni 100mg kalcijuma ...a to je na duge staze veoma loše ...nekoliko godina nije bitno ...dnevna doza je minimum 700mg, neki kažu i 1000mg ...pogledaj odnos proteina , masti i kalcijuma u majčinom mleku ...ili u koprivi npr ...starom kupusu (kojeg ne mogu trenutno da nabavim, samo neki c vitaminski mladi, sanjam jamajku)
Šta bi sa "večeru daj neprijatelju" 😂 Šalim se, naravno da treba jesti uveče, ali ovo su baš obroci koji bi meni npr držali sitost jako dugo i ne bih mogla da jedem voće u međuvremenu, eventualno sokove. Dosta dobrih ideja sam dobila iz ovog videa, hvala puno 🧡
Baš velike porcije. 😊 U mom slučaju, vrlo sličan doručak, ovas, amarant ili proso, maline, 1 banana. Varijanta ručka je super, mada ceo tofu mi deluje previše. Hvala na divnim receptima, jedva čekam da proban ovu kombinaciju sa kikiriki puterom(koji sama pravim)😊
U Parizu ne mogu da nadjem tofu! Ludim. Jedino može da se nadje online,da poručim. Ovako u prodavnici, nema. Tražila sam u Lidlu, ne mogu da nadjem. Recepti su ti predivni. 🫶
@@drmasicjovana829 Ispratila sam komentare kod tebe. Nema! Čak ni u BIO prodavnici nema tofu. Ja sam evo 3 meseca na biljnoj ishrani,tofu nisam našla, i ljuspice soje. Nema čak ni šta ima u DM-u. Ja sam živela u Becu 10 godina. Tamo ima. Kada sam došla ovde,apsolutno 50% manje nekih proizvoda,apsolutno nema. Kao da sam na drugoj planeti. Mnogo manje BIO proizvoda. Cak i alge je teško pronaći.
ova kajgana sa tofuom je predobra..ali ja sam jedva pojela pola..s tim sto sam dodala mikrobilje i klice u sve to🤗 Zanima me sta mislis o mikrobilju i klicama.. Hvala Jovana🙏😘
Pozdrav Jovana,uglavnom sei ja tako hranim i pocinjem sa biovrtom odlicni su ti videi samo na ovom treba da govoris sta stavljas u obrok pocetnici neznaju sta stavljas .pozdrav ako bi mogao dobit kont. tel.Zika Stapar
Prije svega, hvala na divnim savjetima. :) Nadalje, imam pitanje. Što mislite o kavi? I umjetnim zaslađivačima? Po vašem misljenju, koje je "najmanje zlo" od svega? I ovaj peanut butter - jel to domaći? Moze preporuka za neki? :) Ptatim svaki video i s nestrpljenjem ocekujem nove. :*
Ovo jeste domaći kikiriki, a preporuka je svaki koji nema ništa dodato. Dakle, čist kikirki. Napraviću video o zasladjivačima - urme su najbolje. Kafa - večita dilema , neke studije pokazuju benefite, ali kafa nam nije neophodna, jer stavlja organizam u stanje stresa. Ima i loše i dobre strane.
Estrogeni u soji su fitoestrogeni. Totalno drugačije se ponaša u organizmu od estrogena u životinjskim namirnicama kao i od našeg samog. Više moźeš naći na mom instagram profilu, ima baš za soju post. Što se tiče štitne, uvek prvo savetujem celovita bijna ishrana. Ako to ne pomogne, onda probati bez glutena pa dalje gledati... Goitrogeni su problem samo ako se ne unosi dovoljno joda.
Super recepti svaka čast, nego ovo držanje noža ovako u ruci seći luk tako u šaci a da pri tome ostali na TH-cam to gledaju shocked 😮 možda nemaju svi istu kordinaciju kao vi Dr. malo nepažnje odoše prsti,šaka,tetive ipak nebi bilo loše naučiti seći na toj dasci recimo 🤔.
Ovaj video bi trebao da se zove sta kuvam u toku dana. I kada se kuva treba da pise u klipu ili jos bolje da se prica sta kuvas i koje sastojke ubacijes dok to radis. Ovako nista nije jasno 😁
Stets sto nema tona na ovom snimku🥰
Pozdrav, i ja sam tako radio sve dok mi nutricionista rekao da grexšim! Pahuljice je dovoljno držati potopljene 15-ak min. da bi se proces razgradnje odigrao u želucu,kako bi organizam iskoristio sve korisne sastojke iz njih. E sad bih voleo da čujem vaše mišljenje. Inače,to što vi radite je fantastično.Prosvetlite ovaj narod!!!
Hvala na divnim receptima, nadam se da ce ih biti jos.
Bićeee 🤗
Sve jasno kao dan! 😊 Super video. Hvala ti. 🙏
Hvala najlepše 🙏
Баш ми се свиђају твоји клипови, само напред.❤️👍👍👍
Hvalaa 🙏
Veoma koristan video, najbolje je ovako na konkretnim primerima objasniti sta i koliko treba jesti na celovitoj biljnoj ishrani..
Volela bih da snimis jos ovakvih videa sa receptima, meni ne smeta sto je sve u opisu videa, cak mi je preglednije kad pravim spisak namirnica..hvala
Hvalaa, biće ovakvih videa, jer vidim da to ljudima najviše treba :)
pošiljam mojim prijateljicam..imami isti problem..hvala..lep dan ti želim💋💋💋
Bio bi super jedan ovakav "brojčani" video za žene koje planiraju trudnoću/trudne su/doje 😊 pozdrav iz Hrvatske ❤️
Pozdrav i hvala na predlogu 🤗😍
Hvala Jovana. Može još takvih videa ubuduće 😄😘
Važiii 😍
Super recepti 😃
Posle dužeg vremena gledam PAMETAN video na TH-cam 💪😅👌
Još recepata i slanih i slatkih 🙏😍
Moja preporuka da možda snimiš posebne videe koje namirnice su bogate mastima ili određenim vitaminima ili kacijumom ili gvožđem itd ..
🤗💚💯
Hvalaaaa na divnim rečima a i za preporuku 🤗😍❤️
Super je ova aplikacija. Upravo je istražujem da bih je uvela u praksu ☺️ hvala!
🤗
Samo napred, draga Jovana! Jos jednom velika podrška u svakom smislu od mene! ❤️
Hvalaaa ❤️
Svaka cast super su klipovi😊
Hvalaaa
Spremam recepte 💪👏🥰
😍😃
Hvala puno 🙏🏻 ❤️
🤗😍
Драга Јована гледала сам како сређујеш башту, па сам се сетила моје баке она је радила у врту уз помоћ месечевих мена и била јој је предивна башта , поздрав.
Divnooo
Hvala iz Sarajeva
Pozdrav 🤗
Savet - više kalcijuma i zeleniša ...srećom si dodala prokelj i tofu na kraju ...inače ne bi unela ni 100mg kalcijuma ...a to je na duge staze veoma loše ...nekoliko godina nije bitno ...dnevna doza je minimum 700mg, neki kažu i 1000mg ...pogledaj odnos proteina , masti i kalcijuma u majčinom mleku ...ili u koprivi npr ...starom kupusu (kojeg ne mogu trenutno da nabavim, samo neki c vitaminski mladi, sanjam jamajku)
Sjajnooo😋🍝🌮
Jedva čekam da isprobam recepte 🤗
Želim utiske 😁🤗
Odlično 😊
Hvalaaa, Jovane 🤗
Hvala. Moramo vam verovati. Molim vas možete li napraviti jelovnik za one ljude koji moraju da oslabe 50 i vise kg.
Šta bi sa "večeru daj neprijatelju" 😂 Šalim se, naravno da treba jesti uveče, ali ovo su baš obroci koji bi meni npr držali sitost jako dugo i ne bih mogla da jedem voće u međuvremenu, eventualno sokove. Dosta dobrih ideja sam dobila iz ovog videa, hvala puno 🧡
Drago mi je za ideje. 🤗 Ne stiže se ranije, ali trudim se da zaista ne jedem kasno, a mnogo jedem jer vežbam ;)
@@drmasicjovana829 Svako u skladu sa svojim obavezama i tempom. Ova pasta od urmi je samo od čistih urmi ili se nešto dodaje?
Čiste urme :) Malo natopljene u toploj vodi, procedjene i izblendane :)
@@drmasicjovana829 Hvala 🧡
Molim i drugi put. 😍
Najbolja kaša!!!😉
😜😁
Pozdrav Jovana, sve pohvale i ovdje. Na kom ulju przžite hranu. Možda Ste negdje i pričali o tome ali nisam odgledala. Hvalaa❤️
Ne pržim, ali ponekad koristim kokosovo ulje, za premazivanje 🤗
@@drmasicjovana829 hvala na odgovoru🙂
Baš velike porcije. 😊 U mom slučaju, vrlo sličan doručak, ovas, amarant ili proso, maline, 1 banana. Varijanta ručka je super, mada ceo tofu mi deluje previše. Hvala na divnim receptima, jedva čekam da proban ovu kombinaciju sa kikiriki puterom(koji sama pravim)😊
Zavisi, svi imamo drugačije potrebe :) Nekada i pomešam pola tofu pola leblebija u nekom obroku. 🤗
Divno.Razmišljam da pređem na ovakav način ishrane.Zanima me gde ima vitamina K i za šta je on bitan?Hvala💜
Vitamina K ima najviše u tamno zelenom lisnatom povrću, bitan je za zgrušavanje krvi a i za zdravlje kostiju 🤗
U Parizu ne mogu da nadjem tofu! Ludim. Jedino može da se nadje online,da poručim. Ovako u prodavnici, nema. Tražila sam u Lidlu, ne mogu da nadjem.
Recepti su ti predivni. 🫶
Kažem ja lepo Pariz nema neku ponudu, a onda su se javili neki ljudi i rekoše mi da ipak ima, samo se ja nisam snašla 😃
@@drmasicjovana829 Ispratila sam komentare kod tebe. Nema! Čak ni u BIO prodavnici nema tofu. Ja sam evo 3 meseca na biljnoj ishrani,tofu nisam našla, i ljuspice soje. Nema čak ni šta ima u DM-u. Ja sam živela u Becu 10 godina. Tamo ima. Kada sam došla ovde,apsolutno 50% manje nekih proizvoda,apsolutno nema. Kao da sam na drugoj planeti. Mnogo manje BIO proizvoda. Cak i alge je teško pronaći.
ova kajgana sa tofuom je predobra..ali ja sam jedva pojela pola..s tim sto sam dodala mikrobilje i klice u sve to🤗
Zanima me sta mislis o mikrobilju i klicama..
Hvala Jovana🙏😘
Svako ima različite kalorijske potrebe tako da je to u redu 🤗 Nisam koristila ali ok su za ishranu, u stvari, super su. Zeleniš je uvek dobra stvar 🤗
Pozdrav Jovana,uglavnom sei ja tako hranim i pocinjem sa biovrtom odlicni su ti videi samo na ovom treba da govoris sta stavljas u obrok pocetnici neznaju sta stavljas .pozdrav ako bi mogao dobit kont. tel.Zika Stapar
Pozdrav, u opisu videa se nalaze sve mere 🤗 Kontakt mejl : masic.jovana@yahoo.com
Odlican video! 🥰
Gde kupujes tofu?
Brend Uljarica 🤗 Ima ga u zdravoj hrani :)
Da li smije dijete od 10 godina koje boluje od ulceroznog kolitisa da jede zobene pahuljice ? Hvala unapred na odgovoru
Prije svega, hvala na divnim savjetima. :)
Nadalje, imam pitanje. Što mislite o kavi? I umjetnim zaslađivačima? Po vašem misljenju, koje je "najmanje zlo" od svega?
I ovaj peanut butter - jel to domaći? Moze preporuka za neki? :)
Ptatim svaki video i s nestrpljenjem ocekujem nove. :*
Ovo jeste domaći kikiriki, a preporuka je svaki koji nema ništa dodato. Dakle, čist kikirki. Napraviću video o zasladjivačima - urme su najbolje. Kafa - večita dilema , neke studije pokazuju benefite, ali kafa nam nije neophodna, jer stavlja organizam u stanje stresa. Ima i loše i dobre strane.
Jel lanene sjemenke neće da oksidiraju ako su vec samljevene ? Hvala
U principu je najbolje mleti pred konzumaciju. 🤗
Sve je u redu,draga ,simpaticna,ali mi nije jasno kada pravi,zasto ne govori sta stavlja,i koliko.
Posto radite duge smene,moze predlog obroka koji mogu da se ponesu i jedu hladni na poslu,a da su i dalje ukusni tako hladni. ❤️
Hvala na predlogu 🤗
😊🙌🏻💕
🤗
Neki predlozi obroka za mrsavljenje???
Kako soja deluje na nas muskarce s obzirom na to da ima estrogene i da li goetrogeni stvaraju problem sa stitnom zlezdom?
Estrogeni u soji su fitoestrogeni. Totalno drugačije se ponaša u organizmu od estrogena u životinjskim namirnicama kao i od našeg samog. Više moźeš naći na mom instagram profilu, ima baš za soju post. Što se tiče štitne, uvek prvo savetujem celovita bijna ishrana. Ako to ne pomogne, onda probati bez glutena pa dalje gledati... Goitrogeni su problem samo ako se ne unosi dovoljno joda.
@@drmasicjovana829 A sta je sa vitaminom E na snimku? Pise da je u manjku.
Da je pojela taj dan i nekoliko badema, podigao bi se nivo vitamina E
Koiko uneses g orasastih plodova dnevno i koje su spagete koje si rucala? 😊😊
Otprilike 2 kašike kikiriki putera i plus još 20-30gr orašastih. Mislim da su ovo špagete Spelta Jokić. :)
Gde je ton?
Jel ja to vidim Coca-colu u pozadini..,,,,,😜🙂
♥️
😍
Da li mislite da jedan siromašan penzioner tolike namirnice može sebi da priušti?
Super recepti svaka čast, nego ovo držanje noža ovako u ruci seći luk tako u šaci a da pri tome ostali na TH-cam to gledaju shocked 😮 možda nemaju svi istu kordinaciju kao vi Dr. malo nepažnje odoše prsti,šaka,tetive ipak nebi bilo loše naučiti seći na toj dasci recimo 🤔.
😃😃
👏
Ovaj video bi trebao da se zove sta kuvam u toku dana. I kada se kuva treba da pise u klipu ili jos bolje da se prica sta kuvas i koje sastojke ubacijes dok to radis. Ovako nista nije jasno 😁
Svi recepti su u opisu profila, ali kontam da neko može i da se pogubi ovako. Biće bolje. Probaj neki recept. ;)
Jovana , recepti su ti super ali ne znamo kako si ih napravila.Nema recepta napisanog a nista ne givoris tijekom kuhanja.
Pozdrav, u opisu videa se nalaze svi recepti u pisanom obliku 🤗
@@drmasicjovana829 hvala, sad sam nasla