Facebook LIVE - növekvő terhelés, csökkenő pihenés, köredzés

A videó a Spineflex csatorna Facebook csoportjának LIVE (Online) közvetítése során került rögzítésre.
Tartalma: folyamatosan növekvő terheléssel, csökkenő pihenővel végzett köredzés (sok állomás)
A videó végrehajtása közben kérlek megfelelő körültekintéssel, állapotodnak megfelelően végezd a feladatsorokat. Az instrukciókra ügyelj, hogy a pontos végrehajtás biztosított legyen. Ha bármilyen intenzív panaszt vagy fájdalmat tapasztalsz, akkor a videónak azon a pontján kérlek hagyd ki az aktuális feladatot vagy fejezd be a gyakorlást. Egy későbbi alkalommal ismét próbáld elvégezni a gyakorlatsort, bízva abban hogy a fejlődésed egyre tovább enged a sorozatban.
Jó tornát kívánok!