วีดีโอ

Köszönöm, 2. Alkalommal már éreztem a hatását. Nem faj a boka ízület már, 2 naponta csinálom. :)

Köszönöm, a gyakorlatoktól rendben van a megint a nagyon sokat edzett csípőm.

Üdv! Meszebbről is lehetett volna videózni és akkor az egész szoba látszana.Gyengénlátó vagyok és semmi értelme "számunkra ilyen felvétel. Megörültem az elején, hogy csak a kéz látszik!

Koszonom Ez jo volt, régóta ropog a térdem, most jól megdolgoztam

Köszönöm, nagy segítség ez a videó. Nekem sportsérülésem volt. Minden jót kívánok Kedves. 🤗

Nagyon jó volt köszi szépen

Nagyon jó köszönöm szépen

Feliratkozni szeretnék

Köszönöm szépen!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

😂

Most fedeztem fel az oldalt. Szuper és millió köszönet érte 😊😊😂

Köszönöm szépen

Szuper❤

Kedves Spineflex! Nekem súlyos artrózisom van a bal bokámban, a mozgástartományt és az izmokat gondoltam erősíteni ezzel a tornával, van esetleg ellenjavaslatod? Köszönöm szépen, Zsuzsi.

Köszönöm szépen. Nagyon hasznos.🥰

Köszönjük szépen ❤️ a sok segítséget.

Jó lenne ezeket a gyak. végig csinálni.🙂

Egy esés miatt inszalaghúzódásom lett, 5 hete fáj, főleg használat közben. Erre is jó a torna?

Köszönjük szépen ❤️, nagyon hasznos gyakorlat.

köszönöm nagyon hasznos

Köszönöm, nagyon szépen követhető volt minden gyakorlat

Hálásan köszönöm, nagyon jó gyakorlat, sokat segít a kéz, csuklós mozgatásában.

Az utolso gyakorlatra meg gyurnom kell.. megse birom emelni magam 😢 De megcsak erezni sem erzem h egy mm is elemelkednek.. Mintha leragasztottak volna a labam a talajhoz.. Bizom benne idovel jobb lesz…

Erős váll és karfájdalmaim vannak.Tegnap 2x megcsináltam ezt a tornát és ma már sokkal-sokkal könnyebben indult a napom és aludni is tudtam! HÁLÁSAN KÖSZÖNÖM!🙏❤️ Minden jót kívánok!

Köszönöm szépen, remélem, nagyon hasznos lesz, hosszú távon!

Köszönöm szépen ezeket a hasznos gyakorlatokat ❤

De jó!

Szia. Hasznos lehet ez a gyakorlat számomra, ha a vápám mindkét oldalt túl szük?

Évek óta csípőfájdalommal küzdöttem. Nem ez az első gyakorlatsor, amit kipróbáltam. Első alkalommal nem tudtam végigcsinálni: rá kellett jönnöm, azok az izmaim évek óta nem " dolgoztak", amit ezek a gyakorlatok erősítenek. Jelenleg már végig tudom csinálni😊, és teljesen megszűntek a panaszaim. Megdolgoztam érte, de megérte. Köszönöm!

Köszönöm a videót spineflex!❤

Jó kipróbáltam de van egy ami nemjó.

nekem ropog a csuklóm... :(

Köszönöm szépen! A legjobb feladatok a kezemre. Azóta sokkal jobb a megeröltetett ujjaimnak.

Szuper vagy köszi a tornát. Csukótörés után kerestem videót. Eddig ez volt a legjobb.

Wow! Ez nagyon kellemes volt. Köszönöm!

Nagyon szépen köszönöm, sokat enyhült a jobb kezem fájdalma.

Nagyon szépen köszönöm ezeket a hasznos gyakorlatokat! Sajnos olyan sok reklám telepedett a videóra, hogy az már idegesítő.

Köszönöm szépen! Nagyon hasznos! :) Masszőr vagyok, HÁLA sok sok vendéggel és nagy szükségem van erre a tornára!

Köcce. Jó volt. Majd szét szakadtam, de megérte.

Nagyon jó ez a gyakrolatsor, köszi!

Nagyon hasznosnak találtam, köszönöm!

Nagyon orulok, a videonak, de lenne egy kerdesem. Nem tudom mi a neve a tornaszernek, a szobakerekpar, marmint az ami hattalmas, szoval talan nem terheli igy a terdet es az evezopad ezek a tornaszerek terdkopasnak jot tesznek?

Szia! Elvágtam egy inat a kisujjamba az előírt gyógytornát csak máfél hét múlva tudom elkezdeni akkor van szabad időpont. Addig használhat ez nekem? Köszönöm

Ezek a gyakorlatok jó csípőporckopás ellen is vagy arra mást ajánlasz? A csípőnyitő jóga gyakorlatok is ugyanolyan jó kopásra mint a gyógytorna?

Még sosem látam ezt a tornát zsibbad a karom talan segíteni fog köszönöm hogy láthattam

Es a kérdésem az ,hogy a terd rögzítő ez a sima terd védő ajanlott e? Vagy inkább ne? 😊

Udvozlom. Nekem tobszor ficamodott ki de most 3 hónapja Nagyon durvan.en is gyogytornasz tanacsara tornaszom mert elgyengultek az izmok sőt elsorvadtak mert kimeltem 2 honapig.most 4 hete tornaszom es kezd erosodni ez hosszú tavon segit hogy ne menjen ki a terdem? Ez utóbbi rettenetesen fajt .köszönöm szépen a segítségét ezt is fogom gyakorolni.hasonlokat kaptam házi feladatként de sajnos gerinckorong servem is van így mindent nem tudok amit ön mutat...kb mennyi ido amig biztosan jarhatok rajta ?😊

82 éves nagymama vagyok, mindkét kezemet súlyos alagút szindróma miatt operálták.Hálás köszönet a feltöltésért.❤❤❤

Nekem is igy kattog a terdem 😂

Szia! Nagyon tetszik a videó, köszönöm. Bokatörés volt és térd belső szalag szakadt. 8 hét telt el a sérülés óta. Még csak a gyakorlatok első felét merem/tudom. Én úgy látom és érzem, hogy ezek a gyakorlatok hasznosak. Erősíts meg ebben, ha egyetértesz. Ha van bármi egyéb tanácsod, megköszönöm! Üdv, Hatlaczky Feri