Les pensées épeurantes du postpartum (2e partie): Stratégies qui peuvent aider

Dans ma première vidéo sur les pensées effrayantes dans la période du post-partum, je vous ai expliqué ce qu'elles sont, d'où elles viennent et que faire si vous en faites l’expérience comme parler à quelqu'un en qui vous avez confiance et chercher de l'aide professionnelle si vos pensées vous causent trop de détresse. Dans cette deuxième partie, je partage avec vous quelques stratégies pratiques que vous pouvez utiliser vous-mêmes dans votre quotidien pour vous sentir mieux lorsque vous avez des pensées effrayantes.
Les stratégies présentées dans ma vidéo proviennent de ce livre écrit par Karen Kleiman et Amy Wenzel:
Dropping the Baby and Other Scary Thoughts: Breaking the Cycle of Unwanted Thoughts in MotherHood (2011)
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