UMBRAL DE LACTATO DE GARMIN. Consultorio 343 🐯.
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
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#Trail #TestLactato #LactatoGarmin
Con la pizarra por favor!! Gracias Juan ma.
GRASIA JUAN MARIA POR DEDICAR MI COMENTARIO ERES UN CRACK 💪💪
Buenas, siguiendo con el tema del vídeo y también con el cálculo de la VO2max de Garmin... he visto que en la prueba que se hizo el otro día tu compañero había una diferencia notable entre lo que le marcaba el reloj y lo que le dio en la prueba... ¿cómo debemos tomarnos los datos relativos de Garmin? Me gustaría saber tu opinión acerca de cuán precisos son y cómo debemos usarlos para mejorar el entrenamiento (y sobre todo si sirven también como indicadores de fatiga y sobrecarga). Muchas gracias y un saludo, Alberto.
Muy bien gracias.saludos desde Delicias Chihuahua Mexico
Saludos #JuanMa Podrías explicarlo con la pizarra ??
Gracias bien claro ahora me marco 4:30min/km 166ppm
Muy bien explicado, gracias
Hola Juan María.
Podrías hablar en un vídeo sobre cómo se puede reponer un corredor a problemas físicos que realmente son originados por problemas mentales como no haber podido dar el máximo en una competición clave o fallar en algunos entrenos importantes.
Hola, quisiera saber que Smartbands o watchs tienen esa funcion de umbral lactico?
excelente amplia mas este tema por favor sal2 desde mexico y tu pulgar arriba..
Buenos días Juanma...muy buen vídeo (otro mas para la colección 😜)...aunque sea orientativo,el umbral de lactato ¿sería el ritmo de un 15k?...gracias
Con la pizarra sería un buen video!
Un genio
Hola, me he hecho la prueba de esfuerzo pero no se como manejar esos valores en cuanto al lactato.
Pizarra por favor y es necesario alguna cinta de pulsometro ???
podrás hacer uno relacionando la app de power con los datos entregados por la HRRun. agradecido, muy bueno el canal. Seria un honor que siguieras el mío que está en progreso. JAJJAJA abrazos Juanma
JuanMaria una pregunta para otro consultorio. Para no perdernos como vosotros el otro día, como funciona el wikiloc? Para q sirve exactamente. Gracias. Grandes vídeos.
Hola, buenísimos videos soy nuevo en garmin y no se como obtener mis datos del umbral de lactato, ya e tenido algunos entremos y no tengo esos datos, lo mismo es con las zonas de frecuencia cardiaca .. Como lo hago para obtener esos?? datos
Buenas! Gracias por el video, simplemente por aclarar definitivamente el concepto, el umbral de lactato se corresponde con el umbral anaerobico, cierto?
Gracias!
hola, por que dices que empeoran los datos o variables en montaña y no en asfalto?, gracias Un saludo
Serías tan amable, de mostrarme. Cómo se pone o se mide ese umbral en un Garmin Fénix 5 ? Te lo agradezco mucho. Aún no se usarlo bien es mi primer reloj. Gracias por tus consejos son muy buenos 🤗🙏🌷
Si no recuerdo mal te lo mide solo, pero necesita tomar datos de varios entrenamientos para poder mostrártelo
Hola. Tambien tengo el X5 Sapphire, pero noto que para mantenerme en zona naranja (150 y 160 pulsaciones) debo trotar muy despacio y no me canso, pero tampoco puedo mejorqr mis tiempos.
Como puedo mejorar mo tiempo por Km sin mantenerme tanto tiempo en zona roja ( mas de 170 pulsaciones)
Una duda... el garmin 935 calcula los umbrales???? La verdad es que recién lo uso y no sé bien sus funciones. Gracias
Como sabe el reloj que no has acumulado lactato?
No lo sabe exacto, pero por los test, pulsaciones, y datos tuyos, y cientos de estudios, se imagina a que ritmos, según tus datos, estas en una zona u otra...,
En que menu del reloj 245 music ingreso y progamo el reloj automaticamente para que me de el umbral de lactato y poder el reloj vibrar o hacer pitidos o sonidos cuando estoy en mi umbral de lactato
Buenas, podrías “traducirme” esta rutina: 2x4x0: 40@4:10/km. 53:00
Los entrenamientos sugeridos del reloj dejan mucho que desear ej cuanto a explicacion se refiere. Es complicado a veces de entender. Yo lo interpreto como: 4 series a ritmo de 4:10 durante 40 segundos. Imagino que entre serie y serie te indicará el reloj un descanso o tiempo de trote suave. Acabadas las 4 series repites nuevamente esas 4 serie. Y los 53' llegaria a ser el tiempo total de la actividad (calentamiento + entrenamiento sugerido + enfriamiento).
Esto quiere decir que el umbral de Lactato es el inicio de la zona 5?..?
Juanma es posible aver un test de la tanto con un fénix 5 y como.?
Con diferencia el mejor 👌
✌️✌️✌️
A ver si pillas el 245 de Garmin que acaba de salir, dicen que básicamente es como el 5s pero sin barómetro. A ver que opinas de el. Yo tengo ahora mismo el 225.
Hola Juanma me an regalado el forerunner 245 como llego al menú para realizar el tex de lactado me voy a carrera de carrera a entreno pero no me sale gracias
Hola, pues el mio 4:35/km a 176 ppm , yo lo veo optimista por lo menos....
Hola Juanma!!. Siii, con la pizarra y gráficos sería perfecto 👍. Una consulta, sería mejor tomar las pulsaciones de una banda de pecho o las tomadas en muñeca mediante los leds. Gracias!
Banda de pecho ! La muñeca no es precisa!
Como programo mi garmin 245 music a mi umbral de lactato
Saludos tengo un garmin vivo active 3 pero no veo por ningún lado humbral de lactato ,oh este modelo no lo mide?
Gracias
Creo que hay alguna APP, miralo a ver en la tienda!
No se para que te pone en los pulsómetros " trail running" si luego se lo pasa por los .... Y Polar ya ni te cuento , ni siquiera tiene en cuenta la F.C. Residual para porcentajes... Luego tiene una opción que pone " Pesas" xD.
Pues si, pero queda "mas bonito", pero que no cuente o tenga en cuenta la altitud 🤷♀️
Yo tengo un Garmin 45 músic trae umbral de lactato ?
Con pizarra se entendería mejor
Tengo una duda, uso el forerunner 935 y desde hace un mes que lo reinicie de fabrica el umbral de lactato se me puso manual, y por más que corro no me lo actualiza de forma automática, cómo puedo ponerlo de forma automática nuevamente? Saludos
Hace tiempo que no uso Garmin, escribe a @befinisher mejor, el si tiene y ha tenido el 935!
Usa el método manual desde el garmin connect, en la opción de configuración del dispositivo, datos del usuario, allí puedes incluir los valores de manera manual habiéndolos precalculado antes en un entrenamiento, no uses el automático. Saludos.
Que reloj es ese? El vivo Active 3 tiene la opción?
Saludos Juan, una pregunta: Este umbral se puede calcular de la misma manera a través de un entrenamiento de running, que en una prueba FTP de ciclismo por ejemplo?
Los datos para ambos deberían ser bastantes similares, en reloj cambia la configuración interna en función del deporte que estes practicando , te recomiendo actualizar los datos antes de realizar la medicion verificar el peso por sobre todo
Esta bien, pero cómo mejoras tu umbral aeróbico y el anaeróbico
volumen de entrenamiento y entrenamientos de intervalos, también podrías hacerlo entrenando en condiciones de altura por sobre los 2000 metros sobre el nivel del mar,
Consulta que reloj debo comprarme para que me indique el nivel de Lactato? El mio no lo tiene. Gracias.
lo puedes hacer de manera indirecta con un tes a caminadora
Eso quiere decir que no se aconseja que vaya a mas ritmo que el que te marca el umbral?
El umbral se mejora con series?
En tiradas largas que ritmo dejo llevar según el umbral que me marque el reloj?
Se mejora con series
Hice el test de lactato en fenix 5 siguiendo todos los pasos y me dio herror, habia veces que me pasaba un par de puntos y el reloj pitaba avisandome y baja el ritmo y pulsaciones.
No creo que fuese ese el problema,
Puede ser que al ser mi 2 carrera aun no tenga valores para determinar los datos??
Sin enbargo salgo 3 veces a la semana con bicicleta.
2 pregunta: se puede hacer el test de lactato para la bicicleta ?
Pudiste solucionarlo? Hoy a mi me paso lo mismo y no encuentro respuestas por ningún lado.
@@fguidacci no lo he vuelto ha hacer😓
Buenas. Me podéis indicar cómo hago para hacer el test de lactato con el fénix 5? Tengo correa, y no sé en qué menú entrar o cómo hacer el test. Muchas gracias.
No titules un vídeo de forma que haga pensar que vas a hablar del test de Garmin cuando la realidad es que hablas del umbral de forma general 👎
mi garmin me marca que mi umbral de lactato es de 3:35min/km 179ppm xd
Pizarra, pizarra!!!!
Hola una consulta tengo un fénix 5x sapphire y no me marca el umbral de lactato. Que estoy haciendo mal? Necesito un accesorio adicional? Me perdí alguna configuración?
Ocupas una banda cardíaca
@@Piters23 gracias
Por q grita?
Todos los modelos Garmin miden lactato?
Como se hace el tes del umbral de lactato en el garmin Fénix 6. Gracias