Felicidades al entrenador un gran ejemplo de constancia y dedicación, es muy fácil criticarlo por su muletilla pero me gustaría ver a toda esa gente 1 semana con un plan alimenticio y siendo constantes en el gimnasio.
Felicidades eres un ejemplo de mujer,cuidas tu cuerpo y cuidas tu mente y cuidas tu entorno,por eso reflejas tanta belleza por qué estás en comunión con todo lo que es vida, genial saludos
Hace años que no sigo la pista a esta mujer, pero este video me llamó la atención por el entrenador y me gustó muchísimo 👏. Increíble el cambio físico de Martha.
Hooolaaa Que simpáticos, amables y nobles Por compartir sus conocimientos Ayer apenas supe de su programa Martha, y me encanta su sencillez sin egoísmo...me das una gran ayuda moralmente😔 Dios los bendiga❤
Gracias Martha muy buen video y ya dijo Einar que va hacer una rutina para hacer en casa (que incluya todo por favor, bajar brazo y espalda, aumentar gluteo y pierna, definir cintura y abdomen) muchas gracias a los 2 y espero esa rutina con ansia, besos y un abrazo👍🙋😘
Sabes que Martha apenas me puse delicada de salud , entonces me dijo el doctor que me alimentara bien y que hiciera ejercicio entonces dije que onda con migo donde esta el amor hacia mi me regañe y llevo mes y medio cuidándome la verdad yo no tengo la lana para un nutriologo ni para el gim aun que hace mucho iba , entonces lo que hice fue con el poco dinero que tenia en vez de las papitas pues mis manzanas compre y en vez de estar viendo el celular o acostada empecé a entrenar te juro que no tengo los aparatos pero viendo vídeos etc y lo poco que me acuerdo del gimnasio me puse a entrenar no sé si me creas pero de un mes para acá ya baje 4 kilos y voy poco a poquito claro que cuesta pero prefiero estar sana ah estar pagando en doctor y medicamentos y lo principal por que me amo y por que merezco verme guapa y bonita y estar bien de salud Saludos mana no me pierdo tus vídeos
Muy buen video, gracias por los tips. El entrenador tiene una muletilla, como muchos tenemos alguna, creo es irrespetuoso ofender o burlarse de ello. Tomen lo que les sirva, caso contrario pasen de largo.
¡Sí qué haga el tutorial! Acabo de ser mamá y necesito recuperar mi figura y no tengo chance de acudir a mí gym y quisiera empezar desde casa YA. Saludos
Hoy cumplo 1 mes haciendo ejercicio 🥳🥳🎉🎉 y me siento muy contenta con el cambio que e mirado en mis piernas, lo único en que si la sufro es en la alimentación 😥 poco a poco iré cambiando eso espero 🙄 pero ánimo que si se puede 🎉🎉🥳🥳
me encanto el Debayle talks me urge bajar panza ¿que ejercicios, que comer y que no comer? es mi tormento. Gracias Martha por compartir a tu entrenador!....
Felicidades Martha por tu entrenador muy bueno y muchas gracias x este tutorial que es de gran ayuda me gusta mucho todo lo relacionado con nutrición y fisicoculturismo. Me gustan mucho todos tus programas siempre los escucho x you tube... saludos desde Oklahoma usa y adelante Martha.
Martha te luciste con este video!! Y claro con ese entrenador! 😃👍 la verdad muy interesante todo lo que explico y si por favor 🙏🏻 queremos el video de compras para ejercicios en casa!!! Saludos y bendiciones desde Monterrey 👌😊☺️💕
Mana!!! Por favor 🙏🏼 arma una mesa de “debate/discusión” que se “echen un mátame esta” entre: nathaly marcus, eric estrada, hernan fraga, Ana teresa Abreu y que por favor🙏 discutan cuál es la mejor forma de alimentarse!! Me escapo de arrancarme los pelos por la confusión 😪 ya no sé 🤷🏻♀️ cuál seguir!!! 🤔
Muy buen video Martha, me encantó tu entrenador, digo tu entrevista jajajaja no hablando en serio muy buen video, me motivo más a echarle ganas al gym. Saludos!!
Ame este video, como todo lo que subes Marthita gracias por las explicación tan correctas y entendibles que dan, lo máximo Einar lo sigo desde uff en Isnta:) y siempre sube clase:))
Martha amo tus videos 🥰🥰🥰 gracias por todo lo q nos compartes, una pregunta q es mejor hacer el ejercicio en la mañana o por la noche influye algo el horario 🤨🤨🤨🤨
Efectivamente las sentándolas son lo mejor yo de 19 años no había gimnasios donde vivía pero tenía un boulverad preciosos así que empecé por correr distancias cortas y controlando la exaltación en dos tiempos y empecé con sentadillas tomando el respaldo de una silla empecé con dos series de 30 y acabar haciendo 500 diarios en un mes por un año y si funciona
Me encanta la actitud de ambos!!!!... Einar sería genial que pudieras hacer tutoríales de ejercicios y alimentos recomendados para aumentar masa muscular ya que no solo el estar gordita amerita hacer ejercicio y eso de come más pues no es como que quiera estar en engorda...
Apenas en el minuto 6 me di cuenta de “si” jajaa, pero bueno algo hay que aprender y tú muy bien Martha! Me ganaste el corazón.... estaba reacia pero al fin tú suscriptora! Eres chida si? 😬Besos 😘.
Me fascinó su orientación y pues ansiosa por ver el próximo video de la rutina con pocos aparatos. Igualmente like por un video de él sobre alimentación desayuno, comida y cena :D !!!
Siiii! Jajajjajaa Yo hago ejercicio en casa. Tengo mi eliptica, hago pesas, tengo mi tapete en fin. Y en estos meses me ha ido genial! Me siento y veo mas delgada acompañada de una buena alimentacion. He bajado bastante de peso!!
Eso es genial !! Un saludo desde España ,gracias por animarnos hacer deporte 👏👏de seguro con un tutorial lo empiezo ,no tengo tiempo de ir al gym por mi trabajo :-(
El mejor ejercicio para glúteo es precisamente el "puente glúteo" con todas sus variantes, ya que logra aislarlo lo suficiente para estimular todas las fibras musculares y desarrollar la fuerza. Obviamente la sentadilla es básica, pero en estudios electromiográficos, se comprobó que nada supera a los hip thrust. Saludos
Me gustó muchísimo la información y muy útil, gracias!! Pero lo único que estaba por cortar el vídeo es el constante SI del entrenador.... Aconsejarle que se quite está muletilla....porque pone nervioso a la algunas personas como es mi caso.
Muy bueno el video, recien conociendo tu canal, me lo paso mi sra. De acuerdo con Einar sobre el trabajo de las piernas, importantísimo y mas aun cuando se pretende tener cuerpo grande, la base debe de ser sustentable.
Felicidades al entrenador un gran ejemplo de constancia y dedicación, es muy fácil criticarlo por su muletilla pero me gustaría ver a toda esa gente 1 semana con un plan alimenticio y siendo constantes en el gimnasio.
Por piedad que este hombre haga su canal y nos ayude alas que no vamos al gimnasio. Sería genial.! Que nos diera rutinas y tips de alimentación.
Felicidades eres un ejemplo de mujer,cuidas tu cuerpo y cuidas tu mente y cuidas tu entorno,por eso reflejas tanta belleza por qué estás en comunión con todo lo que es vida, genial saludos
Yo ya comprobé q ejercicio + alimentación balanceada funciona al 💯... duele bajarle a la garnacha pero vale la pena
Siiii la garnacha duele mucho, y cuesta trabajo dejarla 😭😭😭
Jajaja que sí duele dejar la garnacha Jajaja
Tas borracha
Esque es tan difícil dejar los malos habitos
Hace años que no sigo la pista a esta mujer, pero este video me llamó la atención por el entrenador y me gustó muchísimo 👏. Increíble el cambio físico de Martha.
Hooolaaa
Que simpáticos, amables y nobles
Por compartir sus conocimientos
Ayer apenas supe de su programa Martha, y me encanta su sencillez sin egoísmo...me das una gran ayuda moralmente😔
Dios los bendiga❤
Más tutoriales de este tipo, rutinas para bajar de peso. 😊
Gracias Martha muy buen video y ya dijo Einar que va hacer una rutina para hacer en casa (que incluya todo por favor, bajar brazo y espalda, aumentar gluteo y pierna, definir cintura y abdomen) muchas gracias a los 2 y espero esa rutina con ansia, besos y un abrazo👍🙋😘
Mamey... Me hablaban?? 💪💪 jajaja me encantó, muy simpático
Martha me encanta tu coach ❤se ve el resultado... sin importar que no lo pueda expresar tan bien😕
Sabes que Martha apenas me puse delicada de salud , entonces me dijo el doctor que me alimentara bien y que hiciera ejercicio entonces dije que onda con migo donde esta el amor hacia mi me regañe y llevo mes y medio cuidándome la verdad yo no tengo la lana para un nutriologo ni para el gim aun que hace mucho iba , entonces lo que hice fue con el poco dinero que tenia en vez de las papitas pues mis manzanas compre y en vez de estar viendo el celular o acostada empecé a entrenar te juro que no tengo los aparatos pero viendo vídeos etc y lo poco que me acuerdo del gimnasio me puse a entrenar no sé si me creas pero de un mes para acá ya baje 4 kilos y voy poco a poquito claro que cuesta pero prefiero estar sana ah estar pagando en doctor y medicamentos y lo principal por que me amo y por que merezco verme guapa y bonita y estar bien de salud Saludos mana no me pierdo tus vídeos
Muy buen video, gracias por los tips. El entrenador tiene una muletilla, como muchos tenemos alguna, creo es irrespetuoso ofender o burlarse de ello. Tomen lo que les sirva, caso contrario pasen de largo.
¡Sí qué haga el tutorial! Acabo de ser mamá y necesito recuperar mi figura y no tengo chance de acudir a mí gym y quisiera empezar desde casa YA. Saludos
Me encantó el video Martha , bien.por tu entrenador muy bien preparado y agradable. Seguiré los consejos.😉💪👊
Hoy cumplo 1 mes haciendo ejercicio 🥳🥳🎉🎉 y me siento muy contenta con el cambio que e mirado en mis piernas, lo único en que si la sufro es en la alimentación 😥 poco a poco iré cambiando eso espero 🙄 pero ánimo que si se puede 🎉🎉🥳🥳
me encanto el Debayle talks me urge bajar panza ¿que ejercicios, que comer y que no comer? es mi tormento. Gracias Martha por compartir a tu entrenador!....
Su entrenador tiene una actitud muy sencilla, bonita y positiva!
Si pudiera hacer varios vídeos para hacer en casa y dar opciones para alto, bajo impacto y alimentación para personas con más de cuarenta años.
Ay dios!! Qué entrenador tan guapo!!! 😍 Siiiiii!!!
Si un tutorías de ejercicios nos hace falta
Tener un orden para reafirmar todo el cuerpo!!!!
Mas de estos vídeos Martha!!!!! 💕💕💕💕💕🙌🙌🙌🙌
Todos necesitamos a un Einar en nuestra vida! Mas videos de ejercicio por favor :)
Martha me has inspirado, solo acostumbrado ir tres veces al gym, de ahora en adelante iré mínimo cinco, te amooo
Luis Suarez si lo haces por 2 meses no sabes lo que te va pasar, el tercer mes tu cuerpo y tu mente te lo va pedir es genial el ejercicio 🏋️♀️
@@zafiro1770 gracias!!! Me has motivado aún más.
Felicidades Martha por tu entrenador muy bueno y muchas gracias x este tutorial que es de gran ayuda me gusta mucho todo lo relacionado con nutrición y fisicoculturismo. Me gustan mucho todos tus programas siempre los escucho x you tube... saludos desde Oklahoma usa y adelante Martha.
No sabes como me has ayudado. Tengo 1 año en el gym, y no sabia nada y no oe hablo a nadie en eo gym 😂😂 mil gracias a los dos!
Gracias Martha! Eres de lo mejor! Siempre amo el contenido de tu canal. Esperamos el tutorial!
Martha te luciste con este video!! Y claro con ese entrenador! 😃👍 la verdad muy interesante todo lo que explico y si por favor 🙏🏻 queremos el video de compras para ejercicios en casa!!! Saludos y bendiciones desde Monterrey 👌😊☺️💕
Mana!!! Por favor 🙏🏼 arma una mesa de “debate/discusión” que se “echen un mátame esta” entre: nathaly marcus, eric estrada, hernan fraga, Ana teresa Abreu y que por favor🙏 discutan cuál es la mejor forma de alimentarse!! Me escapo de arrancarme los pelos por la confusión 😪 ya no sé 🤷🏻♀️ cuál seguir!!! 🤔
Yo sigo mas a Eric Estrada! Te lo recomiendo ;)
Si, si, si unos dicen una cosa y otros otra 🤦
Sussie Márquez muchas gracias 😊 🙏🏼
Toda la razon justo ayer escuche ah erick estrada y dice que mejor comer frijoles negros como proteina en lugar de la carne confundida miiiil
Me quedo con Nathaly👌🏽
Excelentes consejos. Muchas gracias Marthiux. Tú muy bien. 🌷😊😘😉❤
Muy buen video Martha, me encantó tu entrenador, digo tu entrevista jajajaja no hablando en serio muy buen video, me motivo más a echarle ganas al gym. Saludos!!
Son un encanto!!! Que lindos! Buenísimos tips. Gracias 😊
Los felicitó ...excelente video y información......saludos desde Veracruz México....
EINER que gusto volver a verte recuerdo cuando empezaste estuviste en Echegaray siempre tan sencillo
Me encantaron los tips! En espera del tutorial para ejercicios en casa!! Saludos
Espero con ansias el tutoríal con cada uno de los ejercicios para ponernos en forma!! Eres una fregona Martha!!!
Gracias por invitar a Einar !!! Excelentes consejos y que fregon todas las competencias que ha ganado :)
"Me vas a tener que dar un desinflamatorio Martha, para desinflamar todo esto 💪" jajajaja qué mamey.
Me encantó, ya lo fui a seguir a su insta.
Martha
Excelentes aportes junto a tu entrenador !
Gracias 😊 desde Cali Colombia !
👍
Ame este video, como todo lo que subes Marthita gracias por las explicación tan correctas y entendibles que dan, lo máximo Einar lo sigo desde uff en Isnta:) y siempre sube clase:))
Martha como te amo, gracias por enseñarnos tanto.
Que buena noticia!! Video con ese entrenador de ejercicios!! Hazlo pronto para que no se le olvide... Un saludito desde España
Martha amo tus videos 🥰🥰🥰 gracias por todo lo q nos compartes, una pregunta q es mejor hacer el ejercicio en la mañana o por la noche influye algo el horario 🤨🤨🤨🤨
Llevaba mucho tiempo esperando este video! Gracias Martha!
Efectivamente las sentándolas son lo mejor yo de 19 años no había gimnasios donde vivía pero tenía un boulverad preciosos así que empecé por correr distancias cortas y controlando la exaltación en dos tiempos y empecé con sentadillas tomando el respaldo de una silla empecé con dos series de 30 y acabar haciendo 500 diarios en un mes por un año y si funciona
Mil gracias a ti Martha y al entrenador, super lindo pero aparte me encanto que sabe mucho sobre el ejercicio. Share Knowledge Always! THANK YOU
Mas vídeos con el por favor, para refrescar la vista.
No es mi estilo los hombres tan grandotes pero definitivamente es un hombre muy atractivo.
Me encanta la actitud de ambos!!!!...
Einar sería genial que pudieras hacer tutoríales de ejercicios y alimentos recomendados para aumentar masa muscular ya que no solo el estar gordita amerita hacer ejercicio y eso de come más pues no es como que quiera estar en engorda...
Qué guapo Einar! Sí yo tuviera un entrenador así no faltaría nunca al gym😊
Sería genial una super sección, entrenado con Martha y Einar !!!! 😀
Me encantó este video. Los tips super claros y bien argumentados. Te ganaste una nueva subscriptora :)
Hola Marta tienes unos programas super interesantes mis respetos sabes de todo lo que una mujer debe saber
Muy buenas informaciones,solo falta el tutorial,a la espera.Besos desde España
Oh Marga te felicito que buenas preguntas al estrenador
Ejercicios para los brazos para no tenerlos flácidos, gracias
Martha: hoy me caíste super bien. Mil gracias por esa valiosa entrevista
Siiiiii.... Más videos de ejercicios prácticos..... Gracias Martha👍
Esto es información valiosa.... Ahí voy con el ejercicio en 🏠... Gracias por recordar a cada momento la importancia de la alimentación...
GRACIAS GRACIAS GRACIAS , MÁS VIDEOS Y TUTORIALES DE EJERCICIO
Apenas en el minuto 6 me di cuenta de “si” jajaa, pero bueno algo hay que aprender y tú muy bien Martha! Me ganaste el corazón.... estaba reacia pero al fin tú suscriptora! Eres chida si? 😬Besos 😘.
Éste video está muy bien. Me encanta Einar.
Me gusto el video!! Definitivamente me interesa ver ese tutorial de ejercicios en casa
Excelente!!! Con mucho animo para empezar mi rutina de ejercicios😍
Gracias gracias por este video. Atendió a necesidades propias. Súper. Mil gracias. Besos
Todas las dudas que tengo y las preguntas súper acertadas... graciasssss!
Super el vídeo. Muy informativo. Y hasta podemos jugar el juego de shots. Con cada si es un shot!
😫😫😫Que bello el!! Tiene una carita hermosa, el Plus es el cuerpazo!... Obvio por eso se te cae la baba Martha, no pudiste disimular!!!!! 😅 😅 😅
jajaja siiii que pedo con martha!!!! basta con ver como se pone con la liga en las manos.... se lo a de estar tirando !! no pudo disimular
moreno
Marta me encanta tus vídeos desde Houston tx estamos esperando la rutina de ejercicios que nos prometiste un abrazo
Gracias!😘😘
Me fascinó su orientación y pues ansiosa por ver el próximo video de la rutina con pocos aparatos.
Igualmente like por un video de él sobre alimentación desayuno, comida y cena :D !!!
Siiii! Jajajjajaa
Yo hago ejercicio en casa. Tengo mi eliptica, hago pesas, tengo mi tapete en fin. Y en estos meses me ha ido genial! Me siento y veo mas delgada acompañada de una buena alimentacion. He bajado bastante de peso!!
más videos a siiiiiii!!!!, no le he visto y ya le. Di LIKE
Like por el taco de ojo que nos echamos 😛
Pueden hacer un Debayle Talks dedicado a la pierna y nalga con todo y tips de alimentación ? Por fa
Me fascino la entrevista, mas de estos Martha, porfa
Me encanto...super entendible...Si dice mucho Si...pero muy buen video.
Eso es genial !! Un saludo desde España ,gracias por animarnos hacer deporte 👏👏de seguro con un tutorial lo empiezo ,no tengo tiempo de ir al gym por mi trabajo :-(
Soy la única que se estreso con tanto “SI” Si si
Mi hijo también. 😂😂😂
mil gracias por compartir,esperamos los videos para hacer ejercicio en casa,💕
Que bella eres Martha! Como te admiro!!😊👏😍
Muy equilibrado el cuerpo del entrenador y wow! qué piernas 😍
Te amo martha! Gracias por compartir todos tus tips
El mejor ejercicio para glúteo es precisamente el "puente glúteo" con todas sus variantes, ya que logra aislarlo lo suficiente para estimular todas las fibras musculares y desarrollar la fuerza.
Obviamente la sentadilla es básica, pero en estudios electromiográficos, se comprobó que nada supera a los hip thrust.
Saludos
Me encantan tus vídeos, tienes una vibra muy padre 💙💙💙
Xfavor que nos diga como podemos bajar la papada muchas gracias
Me encantó !!! Esperaré el próximo vídeo de rutinas gracias por los consejos ❤
Martha, sube tu rutina quiero verte en acción! Estoy en la meta de tener los brazos igual que tú. ;)
Que chico tan guapo y joven !! Espectacular!!! ;-)
Súper estaremos esperando 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Sí,sí,sí........jajaja qué buen video pero, el siiiiii mana me hartó!!!!!
Super video, todas las dudas que tenía. Yo también amo hacer pierna.
Martha .... q ponga una rutiba de gluteo en gym porfaaaaaaaa
Me gustó muchísimo la información y muy útil, gracias!! Pero lo único que estaba por cortar el vídeo es el constante SI del entrenador.... Aconsejarle que se quite está muletilla....porque pone nervioso a la algunas personas como es mi caso.
Que genial!!! y si la alimentación es prácticamente todo!
yo conozco a EINAR excelente entrenador :) suertudota Martita ;)
Muy bueno el video, recien conociendo tu canal, me lo paso mi sra.
De acuerdo con Einar sobre el trabajo de las piernas, importantísimo y mas aun cuando se pretende tener cuerpo grande, la base debe de ser sustentable.
Hola! Martha cuando comienzan las clases con su entrenador?
Einar muy agradable y bien estricto como todo buen profesional
Buena entrevista, porfa Martha hagan videos con rutinas, saludos.
Muchas felicidades todo un ejemplo a seguir!
Saludos al entrenador😊.
Me podria decir como se llama la proteina que toma.